Ravintolisät

Isopia käytetään perinteisesti ruoansulatuksen avustajana ja astman hoitoon.

Hyssop (Hyssopus officinalis) on yrtti, jota on väitetty hoitavan erilaisia sairauksia, mukaan lukien haavat, herpes ja syöpä. Kuitenkin tieteelliset todisteet hyssopin turvallisuudesta ja tehokkuudesta näissä tai muissa lääketieteellisissä käyttötarkoituksissa eivät riitä.

Hyssop on alun perin kotoisin Etelä-Euroopasta ja Keski-Aasiasta, mutta sitä voi myös löytää kasvamassa puutarhoissa ympäri Pohjois-Amerikkaa.

Tässä artikkelissa tarkastellaan hyssopin mahdollisia etuja sekä haittavaikutuksia, varotoimia, annostusta ja mitä etsiä.

Faktoja isop-ravintolisistä

• Aktiviset ainesosat: Aktiviset ainesosat: Isopin lehdet, isopin kukka
• Vaihtoehtoiset nimet: Hyssopus officinalis
• Status: Myydään ilman reseptiä.
• Suositeltu annos: Isopille ei ole olemassa näyttöön perustuvaa suositeltua annosta.
• Turvallisuusharkinnat: Isopin käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten vatsavaivoja, ahdistusta ja vapinaa.

Hyssopin käyttö

Ravintolisien käyttö tulisi yksilöllistää ja tarkistaa terveydenhuollon ammattilaisen, kuten rekisteröidyn ravitsemusterapeutin, apteekkihenkilön tai lääkärin, toimesta. Mikään ravintolisä ei ole tarkoitettu sairauksien hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.

Hyssopin sanotaan omaavan monia erilaisia terveyshyötyjä. Vaikka ravintolisistä harvoin tehdään laajoja tutkimuksia, meillä on jonkin verran tieteellistä kirjallisuutta hyssopin mahdollisista eduista. Hyssopin tutkimus on edelleen varhaisessa vaiheessa, mutta suuri osa siitä on lupaavaa. Ja tämä voisi antaa tutkijoille kannustimen jatkaa sen tutkimista.

Syövän vastaiset ominaisuudet

Vuoden 2014 katsauksessa löydettiin todisteita siitä, että Lamiaceae-perheen yrtit, mukaan lukien isop, voivat tuhota syöpäsoluja.1

Vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että öljyillä ja hyssopin uutteilla on potentiaalia tappaa kohdunkaulasyöpäsoluja.2 Tutkimus kuitenkin suoritettiin laboratoriossa eikä ihmisillä.

Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, ne on toistettava ihmistutkimuksissa ennen kuin tiedämme, onko se turvallinen ja tehokas hoito.

Haavan hoito

Monet perinteiset käyttötarkoitukset iisopille liittyvät ruoansulatusongelmiin, ja laboratoriotutkimus paljasti mahdollisen syyn tähän. Tutkijat havaitsivat, että iisoppi vaikuttaa kahteen kemikaaliin kehossa, jotka ovat mukana mahahaavojen ja haavaumien kehittymisessä: urea ja a-kymotrypsiini.3

Nämä havainnot auttoivat tutkijoita päättämään, että iisoppi voi olla tehokas hoito mahahaavoille. Tätä ei kuitenkaan ole vielä todistettu ihmiskokeissa. Siihen asti emme voi sanoa, että iisoppi olisi hyödyllinen mahahaavojen hoidossa.

Antioksidatiivinen aktiivisuus

Iisoppia pidetään antioksidatiivisena aineena, joka voi tarjota monia etuja. Antioksidantit ovat voimakkaita komponentteja, jotka voivat torjua haitallisia aineita ja vapaita radikaaleja kehossa.

Romanialainen tutkimusryhmä julkaisi artikkelin, joka tutki iisopin antioksidatiivista aktiivisuutta.4 Artikkelissa todettiin, että iisoppiöljyissä ja -uuteissa oli korkeita polyfenolitasoja, jotka ovat eräänlainen antioksidantti. Nämä polyfenolit osoittautuivat omaavan kohtuullisia tasoja antioksidatiivista aktiivisuutta iisopissa.

Nämä tulokset löytyivät kuitenkin laboratoriotilanteessa. Tarvitsemme lisää tutkimusta ja ihmistutkimuksia vahvistaaksemme, että iisopin mahdolliset antioksidatiiviset vaikutukset toimivat ihmisillä.

Antiviraaliset ominaisuudet

Harvat virukset ovat yhtä tunnettuja yleisölle tai niin yleisiä kuin herpes simplex 1 ja 2. Iisoppi voi olla hyödyllinen näiden ja muiden virusten leviämisen estämisessä.

Vuonna 2016 tehty katsaus iranilaisista kasviperäisistä lääkkeistä herpes simplex -virusta (HSV) vastaan raportoi iisopin mahdollisesta antiviraalisesta aktiivisuudesta. Katsauksessa luetellaan useita tutkimuksia, jotka osoittivat, että iisoppiuutteet pystyivät hidastamaan HSV-1-infektion esiintymistä yli 50 % hiirillä5.

Vuonna 2018 tehty katsaus Lamiaceae-kasveista retrovirus HIV:ta vastaan osoitti lupaavia alustavia tuloksia in vitro -tutkimuksista. Tutkijat sanoivat, että kasvit, mukaan lukien iisoppi, näyttävät kohdistuvan rakenteisiin, jotka mahdollistavat viruksen infektoida soluja. Iisoppi voi myös tuhota tärkeitä entsyymejä, joista HIV on riippuvainen sen elinkaaren aikana.6

Huolimatta näistä positiivisista tuloksista tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että ihmiskokeita tarvitaan näiden väitteiden vahvistamiseksi.

Muita mahdollisia vaikutuksia

Iisoppia on käytetty vuosisatojen ajan eri tavoin. Muita perinteisiä käyttötarkoituksia iisopille ovat muun muassa hoito:7

• Huono verenkierto
• Ylä hengitysteiden sairaudet
• Astma
• Yskä
• Kurkkukipu
• Suolistoinfektiot
• Häiriintynyt vatsa
• Sappirakko sairaus
• Huono ruokahalu
• Virtsatieinfektiot (UTI)
• Dysmenorrea

Isopilla voi myös olla antimikrobisia ominaisuuksia, mikä ilmenee in vitro -tutkimuksista.4

On aina parasta keskustella terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen isopin tai minkä tahansa muun lisäravinteen aloittamista. He voivat käydä läpi mahdolliset hyödyt ja lisäravinteen ja auttaa sinua päättämään, onko se oikea sinulle.

Isopin haittavaikutukset

Myös luonnollisilla hoidoilla voi olla ei-toivottuja haittavaikutuksia, eikä isoppi ole poikkeus. Yrtin katsotaan olevan suhteellisen turvallinen tavanomaisilla tasoilla.

Kuitenkin suurilla annoksilla isoppi voi olla vaarallista. Ja joidenkin henkilöiden tulisi välttää isoppia kokonaan.

Yleiset haittavaikutukset

Jotkut haittavaikutukset, jotka liittyvät isopin ottamiseen, ovat yleisempiä kuin toiset. Yleisiä haittavaikutuksia isopista ovat muun muassa:

• Häiriintynyt vatsa
• Ahdistus
• Tremori

Nämä haittavaikutukset raportoidaan yleensä lievinä. Jos huomaat näitä tai muita haittavaikutuksia, lopeta niiden käyttö ja kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi, pitäisikö sinun jatkaa isopin ottamista.

Vakavat haittavaikutukset

Vakavia haittavaikutuksia voi myös esiintyä isoppia ottaessasi. Vakavia haittavaikutuksia, jotka voivat ilmetä isoppia ottaessasi, ovat muun muassa seuraavat:

• Krampit: Isoppöljy on tunnettu kramppilääkitys, eikä sitä tule antaa lapsille tai henkilöille, joilla on kramppitiloja. Terveillä aikuisilla isoppi voi lisätä kramppien riskiä, erityisesti suurilla annoksilla.7
• Keskenmeno: Älä ota tätä yrttiä ollessasi raskaana. Isoppöljy voi aiheuttaa supistuksia kohdussa ja laukaista kuukautiset, mikä voi johtaa keskenmenoon.8
• Allerginen reaktio: Älä käytä isoppia, jos olet koskaan saanut allergisen reaktion tuotteista, jotka sisältävät isoppia, isoppikasvista itsestään tai muista Lamiaceae-perheen kasveista (tunnetaan myös minttu- tai kuolemanverkko-perheenä).9

On tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon, jos saat vakavia haittavaikutuksia ottaessasi isoppia.

Varotoimet

Tietyt väestöryhmät tulisi olla varovaisia ja välttää hyssopin käyttöä.

Raskaana olevien tai imettävien henkilöiden tulisi välttää hyssopia. Keskenmeno on mahdollista hyssopin käytön aikana. Ja ei ole riittävästi tietoa tietää, onko se turvallista imetyksen aikana.

On myös suositeltavaa, että lapset välttävät hyssopin ottamista. Tämä johtuu siitä, että kouristukset ovat mahdollinen vakava haittavaikutus, joka voi ilmetä hyssopin käytön yhteydessä.

Kouristusriski tarkoittaa myös, että henkilöiden, joilla on epilepsihistoria tai muita kouristustiloja, tulisi välttää hyssopia.

Käytä vain hyssop-lisäravinteita ja öljyjä ohjeiden mukaan välttääksesi haittavaikutuksia tai muita negatiivisia reaktioita. Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa oppiaksesi, kuinka voit käyttää uutta lisäravinnetta turvallisesti.

Meillä ei ole riittävästi tietoa sanoaksemme, onko hyssop turvallista käyttää imetyksen aikana, joten on parasta välttää sitä, jos imetät. Lapsille ei tulisi antaa hyssopia kouristusriskin vuoksi.

Annostus: Kuinka paljon hyssopia minun pitäisi ottaa?

Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen ravintolisän ottamista varmistaaksesi, että lisäaine ja annostus ovat sopivia yksilöllisiin tarpeisiisi.

Hyssopille ei ole määritelty standardisoitua, turvallista annostusta. Oikea annos sinulle voi riippua iästäsi, terveydestäsi ja muista olosuhteista.9

Suurin osa hyssopista tehdyistä tutkimuksista on suoritettu eläinmalleilla tai laboratoriotilanteissa. Ilman riittäviä testejä ihmisillä ei ole turvallista suositella standardiannosta hyssopille.

Muista, että lisäämällä hyssopin määrää yli suositellun, kasvatat haittavaikutusten riskiä. Siksi on tärkeää käyttää hyssopia vain ohjeiden mukaan.

Mitä tapahtuu, jos otan liikaa hyssopia?

Sinun tulisi ottaa hyssopia vain terveydenhuollon tarjoajan suosituksen mukaan tai sen mukaan, mitä lisäpakkaus sanoo.

Hyssopilla on potentiaalia tulla myrkylliseksi, jos sitä otetaan väärin. Liian suuren hyssopin ottaminen voi johtaa vakaviin haittavaikutuksiin, mukaan lukien kouristukset.

Hyssop-extraktissa on öljyjä, jotka luokitellaan haihtuviksi. Yksi näistä, pinokamfon, on osoittautunut neurotoksiseksi tietyissä ympäristöissä.7

Ole tietoinen siitä, kuinka paljon hyssopia otat joka kerta, kun käytät sitä. Saatat olla ottanut liikaa hyssopia, jos saat haittavaikutuksia.

Vuorovaikutukset

Lääkkeiden, elintarvikkeiden ja ravintolisien välisiä vuorovaikutuksia hyssopin kanssa ei ole raportoitu. On kuitenkin mahdollista, että vuorovaikutuksia on, mutta niitä ei ole raportoitu asianmukaisesti.

Huolimatta tästä on silti suositeltavaa keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa kaikista lääkkeistä tai ravintolisistä, joita aiot käyttää samanaikaisesti hyssopin kanssa. He voivat ehkä kertoa sinulle, vaikuttaako hyssop johonkin muuhun, mitä otat.

On tärkeää lukea huolellisesti hyssopin ja muiden ravintolisien ainesosaluettelo ja ravintoarvotieto, jotta tiedät, mitä ainesosia ja kuinka paljon kutakin ainesosaa on mukana. Käy tämä lisäysetiketti läpi terveydenhuollon tarjoajasi kanssa keskustellaksesi mahdollisista vuorovaikutuksista ruokien, muiden ravintolisien ja lääkkeiden kanssa.

Kuinka säilyttää hyssop

Hyssopravintolisät on säilytettävä oikein, jotta ne eivät pilaannu.

Säilytä hyssoplehdet, teet, kapselit ja öljyt viileässä ja kuivassa paikassa, joka ei altistu suoraan auringonvalolle milloin tahansa vuorokauden aikana. On myös parasta säilyttää hyssop alkuperäispakkauksessaan.

Irtosateet ja teet tulisi säilyttää tiiviissä astiassa.

Säilytä hyssop paikkaan, johon lapset eivät pääse käsiksi, estääksesi vahingossa tapahtuvan kulutuksen.

Hävitä hyssopravintolisät, kun pakkauksessa ilmoitettu viimeinen käyttöpäivä on saavutettu.

Samanlaiset ravintolisät

Markkinoilla on nykyään useita ravintolisiä. Ja jotkut näistä väittävät, että niillä on samanlaisia etuja kuin hyssopilla.

Joita ravintolisiä, jotka muistuttavat hyssopia, ovat muun muassa:

• Lakritsi: Lakritsijuuri voi olla hyödyllinen mahahaavojen hoidossa, koska se voi auttaa poistamaan H. pylori -bakteeria, joka on vastuussa monista mahahaavoista. Satunnaistetussa tutkimuksessa ihmisillä lakritsia ottaneilla osallistujilla, jotka saivat mahahaavalääkettä kahden viikon ajan, oli suurempi H. pylorin hävittäminen10.
• Seleeni: Seleeni sisältää antioksidantteja, jotka voivat olla hyödyllisiä erilaisten sairauksien ehkäisyssä. Seleenin antioksidanttien uskotaan vaikuttavan vähentämällä oksidatiivista stressiä kehossa.11
• Sinkki: Sinkki on tärkeä hivenaine, ja sen on osoitettu omaavan antiviraalisia ominaisuuksia. Sitä on käytetty influenssan, herpes simplexin ja muiden virusten hoitoon.12

On syytä huomata, että ruokaan perustuva lähestymistapa on aina paras tapa saada kehosi tarvitsemat ravintoaineet pysyäksesi terveenä. Mikään ravintolisä ei voi parantaa tai ehkäistä sairauksia yksinään.

Yleensä ei suositella ottamaan kahta tai useampaa ravintolisää saadakseen saman hyödyn. Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin lisäät lisää ravintolisiä rutiiniisi.

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on hyssopöljy?

Hyssopöljy uutetaan hyssopikasvista (Hyssopus officinalis). Sitä käytetään usein eteerisenä öljynä aromaterapiassa, mutta jotkut ihmiset käyttävät sitä myös paikallisesti. Hyssopöljyä ei tule ottaa suun kautta.

Onko hyssop myrkyllistä?

Hyssop sisältää aineita, jotka voivat olla myrkyllisiä, jos niitä käytetään liikaa tai otetaan väärin. Hyssop voi aiheuttaa kouristuksia joillakin ihmisillä. On suositeltavaa, että lapset ja epilepsiaa sairastavat henkilöt välttävät hyssopin käyttöä.

Miltä isoppi maistuu?

Hyssopilla on mintunmakuinen, hieman karvas maku, joka muistuttaa lakritsia. Lähi-idän keittiössä sitä käytetään usein maustamaan liha- ja vihannesruokia. Öljyä käytetään myös tuoksuaineena joissakin vartalonhoitotuotteissa ja kosmetiikassa.

Isopin lähteet

Hyssoppia ei esiinny luonnollisesti ruoassa, mutta voit käyttää sitä yrtinä ruoanlaitossa. Voit myös löytää hyssoppia eri muodoissa ravintolisistä.

Isopin ruokavalion lähteet

Kuivattuja isoppilehtiä voidaan käyttää koristeena tai keittää ruokiin. Sitä kuvataan mintunmakuiseksi, mutta silti kukkaiseksi.

Jotkut valitsevat ripotella kuivattuja tai tuoreita isoppilehtiä aterioiden, kuten salaattien, keittojen ja paistosten päälle. Toiset suosivat isopin keittämistä tai höyryttämistä, jotta maku olisi miellyttävämpi. Miten valitset valmistaa isoppia, on todella sinun päätettävissäsi!

Jos syöt isoppia sen antioksidanttisten etujen vuoksi, on olemassa monia muita tuoreita ruokavaihtoehtoja, jotka voivat tarjota sinulle samoja polyfenoleja. Ruokakeskeinen strategia on aina suositeltavaa, kun on kyse kehosi tarvitsemien ravintoaineiden saamisesta.

Isoppi-ravintolisät

Hyssoppiravintolisiä myydään eri muodoissa. Voit ostaa hyssoppiravintolisiä kapseleina, pehmeinä geeleinä, eteerisinä öljyinä, nestemäisinä uutteina ja kuivattuina lehtinä.

Hyssopin nestemäiset muodot (öljy ja uute) on useammin kuin muut saatavilla olevat ravintolisämuodot yhdistetty lisääntyneeseen kouristusriskiin.9

Kun tarkastellaan ravintolisiä, on tärkeää muistaa, että niitä ei säädellä FDA:n tai muiden sääntelyelinten toimesta. Tämä tarkoittaa, että ostamasi tuote ei välttämättä sisällä sitä, mitä etiketissä sanotaan. Ja lisäpakkausten väitteet eivät usein perustu tieteeseen.

Jotkut ravintolisien valmistajat valitsevat vapaaehtoisen tarkastuksen riippumattomilta organisaatioilta, kuten Yhdysvaltain farmakopealta (USP), NSF Internationalilta tai ConsumerLabilta. Leima yhdeltä näistä organisaatioista tarkoittaa, että ravintolisän ainesosat on tarkastettu.

Yhteenveto

Hyssoppi on Lamiaceae-perheeseen kuuluva yrtti, jota on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä lääketieteessä.

Se voi olla hyödyllinen joillekin sen mahdollisten antioksidanttisten, antiviraalisten ja syöpää ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi. Kuitenkin ihmisiin liittyviä vahvoja tutkimuksia näistä ja muista väitteistä hyssopin käyttötarkoituksista ei ole tehty. Siksi ole varovainen ja keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin aloitat isopin käytön.

Viimeinen sana

Vain sinä voit päättää, haluatko lisätä hyssoppia terveydenhuoltosi rutiiniin. Varmista, että keskustele etuja ja haittoja terveydenhuollon tarjoajasi kanssa, tee paljon tutkimusta ja ota huomioon koko terveydentilasi sekä lääkkeet ja ravintolisät, joita jo käytät.

Muista, että "luonnollinen" ei aina tarkoita "turvallista". Noudata terveydenhuollon tarjoajasi annosteluohjeita ja pidä silmällä negatiivisia sivuvaikutuksia tai vuorovaikutuksia, kun aloitat uuden tuotteen käytön.