Iisoppia käytetään perinteisesti ruoansulatuksen apuna ja astman hoitoon.

Iisoppi (Hyssopus officinalis) on yrtti, jonka on väitetty hoitavan erilaisia sairauksia, mukaan lukien haavoja, herpes ja syöpä. Ei kuitenkaan ole riittävästi tieteellistä näyttöä osoittamaan, että iisoppi olisi turvallinen ja tehokas näihin tai muihin lääketieteellisiin käyttötarkoituksiin.

Iisoppi on alun perin kotoisin Etelä-Euroopasta ja Keski-Aasiasta, mutta sitä voi myös löytää kasvamassa puutarhoissa ympäri Pohjois-Amerikkaa.

Tämä artikkeli tarkastelee iisopin mahdollisia hyötyjä sekä sivuvaikutuksia, varotoimia, annostusta ja mitä tulee ottaa huomioon.

Faktoja iisoppilisäravinteesta

• Aktiiviset ainesosat: Aktiiviset ainesosat: Iisoppilehdet, iisoppikukat
• Vaihtoehtoiset nimet: Hyssopus officinalis
• Status: Myydään ilman reseptiä.
• Ehdotettu annos: Ei ole näyttöön perustuvaa ehdotettua annosta iisopille.
• Turvallisuusharkinnat: Iisopin käyttö voi aiheuttaa sivuvaikutuksia kuten vatsavaivoja, ahdistusta ja vapinaa.

Iisopin käyttö

Lisäravinteiden käyttö tulisi yksilöidä ja tarkistaa terveydenhuollon ammattilaisen, kuten rekisteröidyn ravitsemusterapeutin, apteekkarin tai lääkärin, toimesta. Mikään lisäravinne ei ole tarkoitettu sairauksien hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.

Iisopin sanotaan tarjoavan monia terveyshyötyjä. Vaikka lisäravinteita harvoin tutkitaan laajasti, meillä on jonkin verran tieteellistä kirjallisuutta iisopin mahdollisista hyödyistä. Iisopin tutkimus on edelleen varhaisessa vaiheessa, mutta monet tulokset ovat lupaavia. Tämä voisi antaa tutkijoille kannustimen jatkaa sen tutkimista.

Syöpää estävät ominaisuudet

Vuoden 2014 katsauksessa löydettiin todisteita siitä, että Lamiaceae-heimoon kuuluvat yrtit, mukaan lukien iisoppi, voivat tuhota syöpäsoluja.1

Vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että iisopin öljyillä ja uutteilla on potentiaalia tappaa kohdunkaulansyöpäsoluja.2 Tutkimus kuitenkin tehtiin laboratoriossa eikä ihmisillä.

Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, ne täytyy toistaa ihmistutkimuksissa ennen kuin tiedämme, onko se turvallinen ja tehokas hoito.

Haavojen hoito

Monet iisopin perinteisistä käyttötarkoituksista liittyvät ruoansulatusvaivoihin, ja eräs laboratoriotutkimus paljasti mahdollisen syyn tähän. Tutkijat havaitsivat, että iisoppi vaikuttaa kahteen elimistön kemikaaliin, jotka ovat osallisina mahahaavan kehittymisessä: ureaasi ja a-kymotrypsiini.3

Nämä havainnot auttoivat tutkijoita päättelemään, että iisoppi voi olla tehokas hoito mahahaavojen hoitoon. Tätä ei kuitenkaan ole vielä todistettu ihmiskokeissa. Siihen asti emme voi sanoa, että iisoppi olisi hyödyllinen mahahaavojen hoidossa.

Antioksidanttinen aktiivisuus

Iisopin uskotaan omaavan antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat tarjota monia hyötyjä. Antioksidantit ovat voimakkaita komponentteja, jotka voivat taistella haitallisia aineita ja vapaita radikaaleja vastaan elimistössä.

Romanialainen tutkijaryhmä julkaisi artikkelin, jossa tutkittiin iisopin antioksidanttista aktiivisuutta.4 Artikkeli osoitti, että iisopin öljyissä ja uutteissa oli korkeita polyfenolipitoisuuksia, jotka ovat eräänlaisia antioksidantteja. Nämä polyfenolit osoittivat kohtuullista antioksidanttista aktiivisuutta iisopissa.

Nämä tulokset löydettiin kuitenkin laboratoriomiljöössä. Tarvitsemme lisätutkimuksia ja -tutkimuksia ihmisillä vahvistaaksemme, että mahdolliset hyssopin antioksidanttiset vaikutukset toimivat ihmisillä.

Antiviraaliset ominaisuudet

Harvat virukset ovat niin tunnettuja yleisölle tai niin yleisiä kuin herpes simplex 1 ja 2. Hyssopista voi olla jonkin verran hyötyä näiden ja muiden virusten leviämisen estämisessä.

Vuonna 2016 tehdyssä katsauksessa iranilaisista kasvipohjaisista lääkkeistä herpes simplex -virusta (HSV) vastaan raportoitiin hyssopin mahdollisesti antiviraalisesta aktiivisuudesta. Katsauksessa mainitaan useita tutkimuksia, jotka osoittivat, että hyssopiuute pystyi hidastamaan HSV-1-infektion puhkeamista yli 50 %:lla hiirillä5.

Vuoden 2018 katsaus Lamiaceae-kasveista retrovirusta HIV:tä vastaan osoitti lupaavia alustavia tuloksia in vitro -tutkimuksista. Tutkijat sanoivat, että kasvit, mukaan lukien hyssop, näyttävät kohdistuvan rakenteisiin, jotka mahdollistavat viruksen infektoida soluja. Hyssop voi myös tuhota tärkeitä entsyymejä, joista HIV on riippuvainen elinkierrossaan.6

Huolimatta näistä positiivisista tuloksista tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että tarvitaan kokeita ihmisillä näiden väitteiden vahvistamiseksi.

Muut mahdolliset vaikutukset

Hyssopia on käytetty vuosisatojen ajan eri tavoin. Muita perinteisiä hyssopin käyttötarkoituksia ovat muun muassa seuraavien hoito:7

• Huono verenkierto
• Ylähengitystiesairaudet
• Astma
• Yskä
• Kipeä kurkku
• Suolistoinfektiot
• Vatsavaivat
• Sappirakon sairaudet
• Huono ruokahalu
• Virtsatieinfektiot (UTI)
• Dysmenorrea

Hyssopilla voi myös olla antimikrobisia ominaisuuksia, mikä käy ilmi in vitro -tutkimuksista.4

On aina parasta keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin aloitat hyssopin tai minkä tahansa muun lisäravinteen käytön. He voivat käydä läpi mahdolliset hyödyt ja lisäravinteen ja auttaa sinua päättämään, onko se sinulle sopiva.

Hyssopin sivuvaikutukset

Jopa luonnollisilla hoidoilla voi olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia, eikä hyssop ole poikkeus. Yrttiä pidetään suhteellisen turvallisena yleisesti esiintyvillä tasoilla.

Korkeilla annoksilla hyssop voi kuitenkin olla vaarallinen. Ja joidenkin henkilöiden tulisi välttää hyssopia kokonaan.

Yleiset sivuvaikutukset

Jotkut hyssopin käyttöön liittyvät sivuvaikutukset ovat yleisempiä kuin toiset. Yleisiä hyssopin sivuvaikutuksia ovat muun muassa:

• Vatsavaivat
• Ahdistus
• Vapina

Nämä sivuvaikutukset raportoidaan yleensä lievinä. Jos huomaat näitä tai muita sivuvaikutuksia, lopeta niiden käyttö ja kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi, pitäisikö sinun jatkaa hyssopin käyttöä.

Vakavat sivuvaikutukset

Hyssopin käyttöön liittyvät vakavat sivuvaikutukset ovat myös mahdollisia. Vakavia sivuvaikutuksia, joita voi ilmetä hyssopin käytön yhteydessä, ovat muun muassa seuraavat:

• Kohtaukset: Hyssoppiöljy on tunnettu kouristuksia laukaiseva aine, eikä sitä tule antaa lapsille tai henkilöille, joilla on kouristustiloja. Terveillä aikuisilla hyssop voi lisätä kouristusriskiä, erityisesti korkeilla annoksilla.7
• Keskenmeno: Älä käytä tätä yrttiä raskauden aikana. Hyssoppiöljy voi aiheuttaa kohdun supistuksia ja laukaista kuukautiset, mikä voi aiheuttaa keskenmenon.8
• Allerginen reaktio: Älä käytä iisoppia, jos olet koskaan saanut allergista reaktiota tuotteista, jotka sisältävät iisoppia, iisoppikasvia itseään tai muita kasveja Lamiaceae-perheessä (tunnetaan myös minttu- tai kuolleenverkon perheenä).

On tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon, jos saat vakavia sivuvaikutuksia käyttäessäsi iisoppia.

Varotoimenpiteet

Tietyt väestöryhmät tulisi varotoimenpiteenä välttää iisopin käyttöä.

Raskaana olevien tai imettävien henkilöiden tulisi välttää iisoppia. Keskenmeno on mahdollista, kun käytetään iisoppia. Eikä ole riittävästi tietoa siitä, onko se turvallista käyttää imetyksen aikana.

On myös suositeltavaa, että lapset välttävät iisopin käyttöä. Tämä johtuu siitä, että kouristukset ovat mahdollinen vakava sivuvaikutus, joka voi ilmetä iisoppia käytettäessä.

Kouristusriski tarkoittaa myös, että henkilöt, joilla on epilepsia tai muita kouristustiloja, tulisi välttää iisoppia.

Käytä iisoppilisäaineita ja öljyjä vain ohjeiden mukaisesti välttääksesi sivuvaikutuksia tai muita negatiivisia reaktioita. Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa oppiaksesi, kuinka käyttää uutta lisäainetta turvallisesti.

Meillä ei ole riittävästi tietoa sanoaksemme, onko iisoppi turvallista käyttää imetyksen aikana, joten on parasta välttää sitä, jos imetät. Lasten ei tulisi käyttää iisoppia lisääntyneen kouristusriski vuoksi.

Annostus: Kuinka paljon iisoppia minun tulisi ottaa?

Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen lisäaineen ottamista varmistaaksesi, että lisäaine ja annostus ovat sopivia yksilöllisiin tarpeisiisi.

Ei ole määriteltyä, turvallista annostusta iisopille. Oikea annos sinulle voi riippua iästäsi, terveydestäsi ja muista olosuhteista.

Suurin osa iisoppia koskevista tutkimuksista on tehty eläinmalleilla tai laboratoriotiloissa. Ilman riittäviä ihmiskokeita ei ole turvallista suositella standardiannosta iisopille.

Muista, että lisäät sivuvaikutusten riskiä, jos otat enemmän iisoppia kuin suositellaan. Siksi on tärkeää käyttää iisoppia vain ohjeiden mukaisesti.

Mitä tapahtuu, jos otan liikaa iisoppia?

Sinun tulisi ottaa iisoppia vain suosituksen mukaisesti joko terveydenhuollon tarjoajasi tai lisäainepakkauksen ohjeiden mukaan.

Iisopilla on potentiaalia tulla myrkylliseksi, jos sitä käytetään väärin. Liian suuren iisopin ottaminen voi johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin, mukaan lukien kouristukset.

Iisoppiuute sisältää öljyjä, jotka luokitellaan haihtuviksi. Yksi näistä, pinokamfooni, on osoittautunut neurotoksiseksi tietyissä ympäristöissä.

Ole tietoinen siitä, kuinka paljon iisoppia otat joka kerta, kun käytät sitä. Olet voinut ottaa liikaa iisoppia, jos saat sivuvaikutuksia.

Interaktiot

Lääkkeiden, elintarvikkeiden ja ravintolisien välisiä interaktioita ei ole raportoitu iisopille. On kuitenkin mahdollista, että on olemassa interaktioita, mutta niitä ei ole raportoitu asianmukaisesti.

Siitä huolimatta on suositeltavaa, että keskustelet terveydenhuollon tarjoajasi kanssa kaikista lääkkeistä tai ravintolisistä, joita aiot käyttää samanaikaisesti iisopin kanssa. He voivat ehkä kertoa sinulle, tuleeko iisoppi vuorovaikuttamaan jonkin muun käyttämäsi kanssa.

On tärkeää lukea huolellisesti iisopin ja muiden ravintolisien ainesosaluettelo ja ravintosisältöpaneeli tietääksesi, mitä ainesosia ja kuinka paljon kutakin ainesosaa sisältyy. Lue tämä lisämerkintä terveydenhuollon tarjoajasi kanssa keskustellaksesi mahdollisista interaktioista elintarvikkeiden, muiden ravintolisien ja lääkkeiden kanssa.

Kuinka säilyttää iisoppia

Iisoppi-lisäravinteet tulee säilyttää oikein, jotta ne eivät vahingoitu.

Säilytä iisoppilehdet, teet, kapselit ja öljyt viileässä ja kuivassa paikassa, johon aurinko ei pääse suoraan missään vaiheessa vuorokaudesta. On myös parasta säilyttää iisoppi alkuperäispakkauksessaan.

Iisoppilehdet ja teet tulisi säilyttää ilmatiiviissä astiassa.

Säilytä iisoppi paikassa, johon lapset eivät pääse käsiksi, estääksesi tahattoman kulutuksen.

Hävitä iisoppi-lisäravinteet, kun pakkauksessa mainittu viimeinen käyttöpäivä on saavutettu.

Samankaltaiset lisäravinteet

Nykyään markkinoilla on useita lisäravinteita. Ja jotkut näistä väittävät tarjoavansa samanlaisia etuja kuin iisoppi.

Joitakin iisoppia muistuttavia lisäravinteita ovat muun muassa:

• Lakritsi: Lakritsijuuri voi olla hyödyllinen mahahaavan hoidossa, koska se voi auttaa poistamaan H. pylori -bakteeria, joka on vastuussa monista mahahaavoista. Satunnaistetussa ihmiskokeessa osallistujilla, jotka ottivat lakritsia yhdessä mahahaavalääkkeen kanssa kahden viikon ajan, oli lisääntynyt H. pylorin hävittäminen.10
• Seleeni: Seleeni sisältää antioksidantteja, jotka voivat olla hyödyllisiä erilaisten sairauksien ehkäisyssä. Seleeniin sisältyvien antioksidanttien uskotaan toimivan vähentämällä oksidatiivista stressiä kehossa.11
• Sinkki: Sinkki on tärkeä hivenaine ja on osoittanut omaavansa viruksia torjuvia ominaisuuksia. Sitä on käytetty influenssan, herpes simplex -viruksen ja muiden virusten hoitoon.12

On huomattava, että ruokalähtöinen lähestymistapa on aina paras tapa saada kehon tarvitsemia ravintoaineita pysyäksesi terveenä. Mikään lisäravinne ei voi parantaa tai ehkäistä sairauksia yksinään.

Yleensä ei suositella ottamaan kahta tai useampaa lisäravinnetta saadakseen saman hyödyn. Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin lisäät muita lisäravinteita rutiiniisi.

Yleiset kysymykset

Mitä on iisoppiöljy?

Iisoppiöljy uutetaan iisoppikasvista (Hyssopus officinalis). Sitä käytetään usein eteerisenä öljynä aromaterapiassa, mutta jotkut ihmiset käyttävät sitä myös paikallisesti. Iisoppiöljyä ei tule ottaa suun kautta.

Onko iisoppi myrkyllistä?

Iisoppi sisältää aineita, jotka voivat olla myrkyllisiä, jos niitä käytetään liikaa tai väärin. Iisoppi voi aiheuttaa kohtauksia joillekin henkilöille. On suositeltavaa, että lapset ja epilepsiasta kärsivät henkilöt välttävät iisopin ottamista.

Miltä iisoppi maistuu?

Iisopilla on minttuinen, kevyesti karvas maku, joka muistuttaa lakritsia. Lähi-idän keittiössä sitä käytetään usein maustamaan liha- ja kasvisruokia. Öljyä käytetään myös tuoksuaineena joissakin vartalonhoitotuotteissa ja kosmetiikassa.

Lähteet iisopille

Iisoppia ei esiinny luonnostaan elintarvikkeissa, mutta voit käyttää sitä ruoanlaitossa yrttinä. Voit myös löytää iisoppia erilaisina lisäravinteina.

Elintarvikelähteet iisopille

Kuivattuja iisoppilehtiä voidaan käyttää koristeena tai keittää ruokiin. Sitä kuvaillaan minttuiseksi mutta silti kukkaiseksi maultaan.

Jotkut valitsevat ripotella kuivattuja tai tuoreita iisoppilehtiä aterioiden, kuten salaattien, keittojen ja paistien päälle. Toiset haluavat keittää tai höyryttää iisoppia tehdäkseen mausta miellyttävämmän. Kuinka valitsetkaan valmistaa iisoppia, on täysin sinun päätettävissäsi!

Jos syöt iisoppia sen antioksidanttisten etujen vuoksi, on olemassa monia muita tuoreita ruokavaihtoehtoja, jotka voivat tarjota sinulle samoja polyfenoleja. Ruokakeskeinen strategia on aina suositeltavaa, kun on kyse kehon tarvitsemien ravintoaineiden saamisesta.

Isop-lisäravinteet

Isop-lisäravinteita myydään eri muodoissa. Voit ostaa isop-lisäravinteita kapseleina, pehmeinä geeleinä, eteerisinä öljyinä, nestemäisinä uutteina ja kuivattuina lehtinä.

Nestemäiset isop-muodot (öljyt ja uutteet) on useammin kuin muut saatavilla olevat lisäravinteet yhdistetty lisääntyneeseen kouristusriskiin.9

Kun tarkastellaan lisäravinteita, on tärkeää muistaa, että niitä ei säätele FDA tai muut hallintoelimet. Tämä tarkoittaa, että se mitä ostat, ei välttämättä sisällä sitä, mitä etiketissä lukee. Ja lisäravinnepakkausten väitteitä ei usein ole tieteellisesti tuettu.

Jotkut lisäravinteiden valmistajat päättävät käydä läpi vapaaehtoisen tarkastuksen itsenäisten elinten, kuten U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International tai ConsumerLab, toimesta. Leima joltakin näistä elimistä tarkoittaa, että lisäravinteen ainesosat on tarkastettu.

Yhteenveto

Isop on yrtti Lamiaceae-perheestä, jota on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä lääketieteessä.

Se voi olla hyödyllinen joillekin sen mahdollisten antioksidanttisten, virustenvastaisten ja syöpää ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi. Kuitenkaan ei ole tehty vahvoja ihmistutkimuksia näistä ja muista väitteistä isopin käyttöalueista. Ota siksi varotoimenpiteitä ja keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin alat käyttää isopia.

Viimeinen sana

Vain sinä voit päättää, haluatko lisätä isopin terveydenhoitorutiiniisi. Varmista, että keskustelet eduista ja haitoista terveydenhuollon tarjoajasi kanssa, tee paljon tutkimusta ja ota huomioon koko terveydentilasi sekä lääkkeet ja lisäravinteet, joita jo käytät.

Muista, että "luonnollinen" ei aina tarkoita "turvallista". Noudata terveydenhuollon tarjoajasi annosteluohjeita ja tarkkaile negatiivisia sivuvaikutuksia tai yhteisvaikutuksia, kun alat ottaa jotain uutta.