Ravintolisät

Roomalainen kamomilla (Chamaemelum nobile tai Anthemis nobilis), tunnetaan myös englantilaisena kamomillana, on alun perin kotoisin Marokosta ja Euroopasta. Se kuuluu Asteraceae-heimoon(1).

Roomalainen kamomilla on yksi useista kamomillakasvin muunnelmista. Toinen yleinen kamomillatyypi on saksalainen kamomilla (Matricaria chamomilla). Roomalainen kamomilla ja saksalainen kamomilla eivät ole sama laji. Tämä artikkeli käsittelee roomalaista kamomillaa, ei saksalaista kamomillaa.

Kamomilla on yksi lännen käytetyimmistä lääkekasveista. Monet ihmiset juovat kamomillateetä sen rentouttavien ominaisuuksien ja rauhoittavien vaikutusten vuoksi ruoansulatusjärjestelmään.

Se sisältää terpenoideja - orgaanista kemikaalia, jota kasvit tuottavat luonnollisesti. Flavonoidit, joita löytyy myös roomalaisesta kamomillasta, ovat voimakkaita antioksidantteja, joilla on etuja immuunijärjestelmälle ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia(2).

Roomalaista kamomillaa käytetään teen, voiteiden, salvojen ja uutteiden valmistamiseen, pääasiassa kasvin valkoisista ja keltaisista kukista. Kukkapäät kuivataan ensin ja käytetään sitten jauheen tai teen valmistamiseen. Niitä voidaan myös höyryttää eteerisen kamomillaöljyn valmistamiseksi.

Vaikka se on yleensä turvallista, on olemassa tiettyjä vasta-aiheita ja haittavaikutuksia. Lisäksi ei ole todistettavasti turvallista tai tehokasta annosta lapsille.

Tässä artikkelissa käsitellään roomalaisen kamomillan mahdollisia käyttötarkoituksia. Siinä käsitellään myös mahdollisia haittavaikutuksia ja varotoimia.

Fakta

• Aktiviset ainesosat: Terpenoidit,(2) flavonoidit,(2) esterit,(2) laktonit(2)
• Vaihtoehtoiset nimet: Anthemis nobilis, Kamomilla, Chamomilla, Tavallinen kamomilla, Englantilainen kamomilla, Puutarhakamomilla, Maapähkinä, Skotlantilainen kamomilla, Makea kamomilla, Whig-kasvi(3).
• Statustiedot: Kasvituote
• Suositeltu annostus: Tee: 1-4 grammaa (g) yrttiaineksesta 100-150 millilitrassa (ml) kiehuvaa vettä kolme kertaa päivässä, aterioiden välillä; nestemäinen uute: 1-4 ml kolme kertaa päivässä(4).
• Turvallisuusharkinnat: Raskaus,(3) imetys,(5) allergiat,(5) alle 12-vuotiaat lapset(4).

Roomalaisen kamomillan käyttö

Lisäravinteiden käyttö tulisi yksilöidä ja tarkistaa terveydenhuollon ammattilaisen, kuten rekisteröidyn ravitsemusterapeutin, apteekkihenkilökunnan tai lääkärin, toimesta. Mikään lisäravinne ei ole tarkoitettu sairauksien hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.

Ihmiset ovat käyttäneet roomalaista kamomillaa erilaisiin vaivoihin vuosisatojen ajan. Esitutkimuksia on tehty soluilla ja eläimillä, mutta ihmisiin kohdistuvia tutkimuksia on toteutettu vain vähän. Tarvitaan laajempia tieteellisiä todisteita tukemaan roomalaisen kamomillan käyttöä tietyissä olosuhteissa.

Muita perinteisiä käyttötarkoituksia, joita ei ole vielä vahvistettu kliinisillä todisteilla, ovat terveysongelmia, kuten:

• Turvotus(4)
• Kaasuuntuminen(4)
• heinänuha(6)
• Tulehdus(6)
• Kuukautiskivut(6)
• unettomuus(6)
• Mahahaava(6)
• Haavat(6)
• Reumaattinen kipu(6)

Ruoansulatuskanavan käyttötarkoitukset

Roomalaista kamomillaa on tutkittu sen vaikutuksesta vatsaan ja muihin ruoansulatuskanavan osiin. Laboratoriotutkimus viittaa siihen, että sillä on kouristuksia lievittäviä vaikutuksia kudoksessa(2). Tutkimus kuitenkin tarkasteli vain vaikutuksia ihmiskudoksessa. Näitä vaikutuksia ei havaittu korkealaatuisissa kliinisissä tutkimuksissa ihmisillä.

Kliinisten tietojen puutteen vuoksi tehokkuutta kouristuksia lievittävänä aineena ei voida vahvistaa.

Ekseemi

Kreemi, jonka aktiivisen aineen väitetään olevan roomalainen kamomilla, tutkittiin sen vaikutuksia ekseemin oireisiin. Osittain kaksoissokkoutetussa satunnaistetussa tutkimuksessa tutkittiin, kuinka tämä kreemi hoiti ekseemin vaivoja verrattuna 0,5 % hydrokortisonikreemiin ja placebokontrolliin(6). Roomalaiskamomillapohjainen kreemi oli vain hieman parempi kuin sekä hydrokortisoni että placebo. Tämä ei ole riittävästi kliinisiä tietoja sanoa, että roomalainen kamomilla on ylivoimainen ekseemin oireiden lievittämisessä verrattuna muihin hoitoihin. Lisätutkimuksia tarvitaan.

Mitkä ovat roomalaisen kamomillan haittavaikutukset?

Roomalainen kamomilla pidetään miedona yrttinä ja se on suhteellisen turvallinen useimmille ihmisille. Kuten kaikkien kasviperäisten ravintolisien kohdalla, allergioiden mahdollisuus on olemassa.

Paikallinen käyttö voi aiheuttaa punoitusta ja kutinaa(3). Henkilöiden, joilla on allergioita rikkaruoholle tai muille kasveille, kuten krysanteemille, kehäkukille tai pappiskukille, tulisi välttää kamomillan käyttöä, koska nämä kasvit kuuluvat samaan perheeseen kuin kamomilla(3).

Muut huomiot reaktioista, kuten että seskviterpeenit roomalaisessa kamomillassa aiheuttavat herkkyyttä tai että hengittäminen voi aiheuttaa allergisen reaktion, eivät ole lopullisia(5). Niissä tilanteissa, joissa viisi tai vähemmän henkilöä on raportoinut tällaisesta reaktiosta, ei voida olla varmoja siitä, että seskviterpeenit tai roomalainen kamomilla aiheuttivat vaikutuksia.

Yleiset haittavaikutukset

Roomalaista kamomillaa pidetään yleisesti turvallisena. On muutamia raportoitua tapausta, joissa näyttää siltä, että roomalainen kamomilla on voinut olla syynä pieneen reaktioon. Kuitenkin muiden mahdollisten allergeenien esiintyminen tekee syy-yhteydestä tuntemattoman(5).

Vakavat haittavaikutukset

Kasviperäiseen ravintolisään liittyy aina allergisen reaktion riski. Allergiset reaktiot, kuten anafylaksia, voivat olla hengenvaarallisia.

Jos sinulla on tunnettu allergia rikkaruoholle, krysanteemille, kehäkukille tai pappiskukille, on mahdollista, että saat saman reaktion roomalaiselle kamomillalle. On parasta olla käyttämättä sitä, jos sinulla on nämä tunnetut allergiat.

Varotoimet

Vaikka kamomillaa pidetään turvallisena, on tilanteita, jolloin on syytä olla varovainen valitessaan käyttää lisäainetta.

Ei ole riittävästi tietoa tietääksesi, onko tämä lisäaine turvallista käyttää raskauden aikana. Siksi sen käyttöä ei suositella, kun henkilö on raskaana(3).

Roomalaisella kamomillalla voi myös olla kyky aiheuttaa kuukautisia. Vaikutukset, joita sillä voi olla sileisiin lihaksiin - niiden rentoutuminen - voivat olla syynä tähän(5). Tämä on vielä yksi syy, miksi sitä ei suositella käytettäväksi raskaana oleville henkilöille.

Kliinisiä tietoja siitä, miten roomalainen kamomilla voi vaikuttaa imettämiseen, ei ole. Tätä yrttilisää ei suositella käytettäväksi imettäessä tuntemattomien vaikutusten vuoksi(5).

Kliinisistä tiedoista puuttuu tietoa vaikutuksista alle 12-vuotiaisiin lapsiin. Tämän tietopuutteen vuoksi roomalaista kamomillaa ei suositella käytettäväksi alle 12-vuotiaille lapsille(5).

Henkilöiden, joilla voi olla allergia Asteraceae-perheen kasveille, ei tulisi käyttää roomalaista kamomillaa. Sitä ei suositella käytettäväksi henkilöiltä, joilla on nämä allergiat. Se voi aiheuttaa allergisen reaktion tai pahentaa olemassa olevia oireita(5).

Annostelu: Kuinka paljon roomalaista kamomillaa minun tulisi ottaa?

Keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen lisäravinteen ottamista varmistaaksesi, että lisäravinne ja annostelu ovat sopivia yksilöllisiin tarpeisiisi.

Roomalaista kamomillaa voidaan ottaa useissa eri muodoissa. Jokaisella on omat annosteluohjeensa.

Teetä varten lisää 1-4 grammaa yrttiaineksia 100-150 ml kiehuvaa vettä kolme kertaa päivässä aterioiden välillä(4).

Nestemäisen uutteiden käytössä suositellaan 1-4 ml kolme kertaa päivässä(4).

Roomalaista kamomillaa käytetään voiteissa ja öljyissä, mutta kliinisiä tietoja annostelusta ei ole riittävästi(3).

Mitä tapahtuu, jos otan liikaa roomalaista kamomillaa?

Roomalaisen kamomillan yläraja on tuntematon.

On huolta siitä, että suuri annos voi aiheuttaa oksentelua(7). Jos käytät roomalaista kamomillaa ja alat oksentaa, lopeta sen käyttö ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa annosteluohjeista.

Yrtin laajaa käyttöä ei tulisi jatkaa, jos oireet jatkuvat(4). On parasta keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa jatkuvista oireista ja siitä, onko roomalaisen kamomillan käyttö paras tapa hoitaa niitä.

Vuorovaikutukset

Roomalaisella kamomillalla ei tiedetä olevan dokumentoituja vuorovaikutuksia lääkkeiden kanssa(4). Vaikka vuorovaikutuksia ei ole raportoitu, ei voida taata, etteikö se vuorovaikuttaisi muiden lääkkeiden kanssa. Ennen roomalaisen kamomillan käyttöä on parasta keskustella käytöstä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Kuinka säilyttää roomalaista kamomillaa

Roomalaisen kamomillin säilyttämisessä on parasta noudattaa tuotteen etikettiin merkittyjä suosituksia. Tuotteen etiketti sisältää ohjeita säilyttämisestä ja hävittämisestä. Näiden ohjeiden noudattaminen on parasta tuotteen laadun kannalta.

Huomaa, että roomalaisen kamomillan öljyn säilytyksessä väri voi muuttua tummankeltaiseksi(6).

Samanlaiset ravintolisät

Roomalainen kamomilla voi muistuttaa muita kasvipohjaisia ravintolisiä, jotka kuuluvat Asteraceae-perheeseen tai voivat omata verenohennusominaisuuksia. Tällaisia ravintolisiä voivat olla:

• Artisokka (Cynara scolymus)
• Voikukka (Taraxacum officinale)
• Sikuri (Cichorium intybus)

Onko roomalainen kamomilla sama asia kuin saksalainen kamomilla?

Roomalainen kamomilla (Chamaemelum nobile) ja saksalainen kamomilla (Matricaria chamomilla) eivät ole sama asia.

 Ne sekoitetaan usein samaan yrttilisään, mutta ne ovat kaksi eri yrttiä, joilla on erilaiset vaikutukset.

Onko roomalainen kamomilla turvallista vauvoille?

Roomalaisen kamomillan vaikutuksista vauvoihin ei ole kliinisiä tietoja. Tämän vuoksi sen antamista alle 12-vuotiaille lapsille ei suositella.

Onko roomalainen kamomilla myrkyllistä?

Roomalainen kamomilla on yleisesti ottaen turvallista.

Roomalaisen kamomillan lähteet

Roomalaista kamomillaa on saatavilla useimmissa ruokakaupoissa ja verkossa. Sitä on monissa eri muodoissa. Sitä on teenä. Sitä on myös nestemäisessä muodossa. Roomalaista kamomillaa on saatavilla voiteena ja kylpyaineena.

Ravintolisä

Kun ostat kamomillaa, etsi kuivaa jauhetta, joka on saatu kukista. Tämä on muoto, jota on perinteisesti käytetty terveysongelmissa. Myös kasvin öljyä käytetään.

Useimmat kamomillateet valmistetaan saksalaisesta kamomillasta. Varmista, että luet teepakkauksen ainesosaluettelon varmistaaksesi, että tee sisältää roomalaista kamomillaa.

Yhteenveto

Roomalainen kamomilla on yrttilisä, jota on käytetty perinteisessä lääketieteessä vuosisatojen ajan. Sitä käytetään edelleen tänään, mutta kliinisten tietojen määrä, joka tukee näitä käyttötarkoituksia, on minimaalinen. Samasta syystä roomalaisen kamomillan vaikutuksia ei tunneta.

Varovaisuutta suositellaan raskaana oleville, imettäville, alle 12-vuotiaille lapsille ja maksasairauksista tai munuaissairauksista kärsiville. Asteraceae-perheen kasveille allergisten ei tule käyttää roomalaista kamomillaa.

Lisätutkimuksia ihmisillä tarvitaan ymmärtämään, miten roomalainen kamomilla vaikuttaa terveyteen. Kun tällaisia tietoja ei ole saatavilla, on parasta kysyä neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta yksilöllisestä roomalaisen kamomillan käytöstäsi.