Ravintolisät

Testosteronilisät sisältävät lääkkeitä ja ravintolisiä, jotka on suunniteltu lisäämään testosteronitasoja kehossa. Vaikka matala testosteroni voi laukaista joukon oireita, tämän hormonin lisäämiseen liittyy riskejä.

Tässä artikkelissa käsittelemme erilaisia testosteronilisätyyppejä ja niiden tehokkuutta.

Mitä on testosteroni?

Jotkut testosteronilisät voivat auttaa lisäämään henkilön testosteronitasoja.

Testosteroni on androgeenihormoni, joka edistää ominaisuuksien kehittymistä, joita ihmiset yleensä liittävät maskuliinisuuteen, kuten kasvojen karvat, syvä ääni ja lihaskasvu.

Vaikka testosteroni on pääasiallinen miespuolinen sukupuolihormoni, sitä esiintyy myös naisilla, tosin paljon alhaisemmilla tasoilla.

Testosteroni vaikuttaa eri osa-alueisiin ihmiskehossa, mukaan lukien:

• Lihasmassa
• Luuntiheys
• Karvankasvu ja karvankäyttö
• Seksihalu, jota kutsutaan myös libidoksi.
• Naisten lisääntymiskudoksen terveys
• Kivesten ja peniksen kasvu miehillä

Ihmisten normaalit testosteronitasot vaihtelevat monien tekijöiden, kuten iän, mukaan. American Urological Association määrittelee matalan testosteronin alle 300 nanogrammaksi desilitrassa (ng/dL).

Vuoden 2017 tutkimus osoittaa, että normaalit kokonais-testosteronitasot miehillä, jotka ovat 19-39-vuotiaita, ovat 264-916 ng/dL. Tutkimus katsoo, että arvot, jotka ovat korkeammat kuin tämä, ovat epänormaalin korkeita.

Matala testosteroni, tai hypogonadismi, voi johtua taustalla olevasta lääketieteellisestä tilasta, tiettyjen lääkkeiden käytöstä tai vammoista kiveksissä. Ihmiset voivat myös kokea korkeita testosteronitasoja, yleensä anabolisia steroideja, lisämunuaisten kasvaimia tai lääketieteellistä tilaa käytettäessä.

Testosteronilisä määritelmä

Testosteronibooster, tai testosteronilisä, viittaa mihin tahansa luonnolliseen tai keinotekoiseen aineeseen, joka nostaa testosteronitasoja. Näihin voi kuulua:

Testosteronikorvaushoito (TRT)

TRT, tai androgeenikorvaushoito, on lääketieteellinen hoito matalalle testosteronille. Se toimii korvaamalla testosteronin, jota keho ei tuota. TRT voi sisältää:

Injektoitava testosteroni

Injektoitava testosteroni, kuten testosteroni cypionaatti (Depo-Testosterone) ja testosteroni undecanoatti (Aveed), sisältää testosteroniesteitä, jotka on suspendoitu öljyyn. Esteet ovat eräänlainen biologinen yhdiste.

Henkilö voi antaa tätä testosteronimuotoa injektoimalla liuosta pakaroihin. Henkilöt voivat ottaa näitä injektioita 2-4 viikon välein lääkärin suositusten mukaan.

Transdermaalinen testosteroni

Transdermaalinen testosteroni sisältää lääketieteellisiä laastareita (Androderm) ja geelejä (AndroGel), joita henkilöt levittävät suoraan iholle.

Androderm-laastarit ovat saatavilla neljässä eri vahvuudessa: 2 mg, 2,5 mg, 4 mg tai 5 mg testosteronia. Suositeltu aloitusannos on 4 mg laastari joka 24. tunti. Henkilön tulisi levittää tämä puhtaalle, kuivalle iholle selässä, reidessä, vatsassa tai olkavarsissa.

Testosteronigeeliä on saatavilla pitoisuuksissa 1 % ja 1,62 %. Aloittaessaan 1 %:n muotoa henkilön tulisi levittää 50 mg kerran päivässä aamulla. Annos voi vaihdella heidän hormonitasojensa mukaan.

Suun kautta otettavat testosteronikapselit

Jatenzo on suun kautta otettava testosteronikapseli, joka on äskettäin hyväksytty elintarvike- ja lääkehallinnon (FDA) toimesta hypogonadismin hoitoon taustalla olevien lääketieteellisten tilojen vuoksi. FDA ei suosittele Jatenzoa ikään liittyvän matalan testosteronin hoitoon sydän- ja verisuonitapahtumien lisääntyneen riskin vuoksi.

Jatenzoa on saatavilla kolmessa vahvuudessa: 158 mg, 198 mg ja 237 mg. Valmistajat suosittelevat aloittamaan ottamalla 237 mg kaksi kertaa päivässä viikon ajan. Kliinisissä tutkimuksissa 87 % osallistujista saavutti normaalit testosteronitasot hoidon lopussa.

Ensimmäisen viikon jälkeen lääkäri voi säätää annosta henkilön seerumitestosteronitasojen mukaan. Henkilöiden tulisi myös huomata, että Jatenzo voi mahdollisen verenpaineen nousun vuoksi lisätä sydän- ja verisuonitapahtumien riskiä.

Testosteronia nostavat ravintolisät

Jotkut ravintolisät voivat auttaa lisäämään testosteronitasoa, jota henkilön keho tuottaa. Näitä voivat olla:

D-asparagiinihappo

D-asparagiinihappo (DAA) on aminohappo, joka näyttelee roolia useiden eri hormonien, mukaan lukien testosteronin, tuotannossa ja vapautumisessa.

DAA vaikuttaa hypotalamukseen ja laukaisee gonadotropiinin vapautumishormonin (GnRH) lisääntymisen. Kun GnRH on läsnä, aivolisäke vapauttaa luteinisoivaa hormonia (LH), mikä edistää testosteronin tuotantoa.

Dehydroepiandrosteroni

Dehydroepiandrosteroni (DHEA) on steroidihormoni, jota lisämunuaiset tuottavat. Se on esihormoni, jolla on minimaalinen vaikutus, kunnes keho muuntaa sen muiksi hormoneiksi, kuten estrogeeniksi tai testosteroniksi.

DHEA on sen vaikutusten vuoksi suosittu ainesosa testosteronilisissä.

Syitä, miksi monet käyttävät testosteronilisää

On useita syitä, miksi henkilö voi käyttää testosteronilisää. Näitä ovat:

Primaarisen hypogonadismin hoito.

• Rakentaa lihaksia tai kehonrakennusta
• Lisää seksuaalista halua
• Parantaa seksuaalista suorituskykyä
• Tuntea itsensä nuoremmaksi.
• Lisätä energiatasoja
• Parantaa mielialaa
• Tekijät, jotka vaikuttavat testosteroniin

Useat tekijät voivat vaikuttaa testosteronitasoihin. Kehon luonnollisesti tuottama hormonimäärä vähenee iän myötä. Vuoden 2016 tutkimuksessa tutkijat arvioivat testosteronin ja DHEA:n tasoja 271 terveellä miehellä, jotka olivat 40-70-vuotiaita.

Tutkijat havaitsivat, että testosteronitasot laskivat 1,28 % ja DHEA laski 3,52 % joka vuosi.

Seuraavat tekijät voivat johtaa mataliin testosteronitasoihin:

• Aivolisäkkeen häiriöt
• Hypotyreoosi
• Tyypin 2 diabetes
• Ylipaino tai lihavuus.
• Klinefelterin oireyhtymä ja muut geneettiset sairaudet.
• Kivekset ilman laskeutuneita kiveksiä.
• Jotkut lääkkeet, kuten opioidi-kivunlievittäjät tai kemoterapia.

Tehokkuus

TRT on tehokasta matalan testosteronin hoidossa, mutta se ei aina ratkaise taustasyytä. Lääkäri voi suositella elämäntapamuutoksia ja muita lääkkeitä hypogonadismiin, joka johtuu ylipainosta, aineenvaihduntahäiriöistä tai kilpirauhasongelmista.

Vuoden 2018 tutkimuksessa tutkijat koordinoivat seitsemää kontrolloitua tutkimusta 788 vanhemmalla miehellä, joilla oli matalat testosteronitasot. Osallistujat saivat joko AndroGel 1% tai lumelääkettä 12 kuukauden ajan.

Tulokset viittaavat siihen, että testosteronihoito johti kohtuullisiin parannuksiin seksuaalisessa toiminnassa, luuntiheydessä ja punasolujen määrässä. Testosteronihoitoryhmään kuuluvat osoittivat lieviä parannuksia kävelymatkoissa, mielialassa ja masennusoireissa.

Vuoden 2017 artikkelissa tutkijat arvioivat d-asparagiinihapon (DAA) vaikutusta 27 eläin- ja ihmistutkimuksessa.

Eläintutkimusten tulokset viittaavat siihen, että DAA lisää testosteronitasoja. Kuitenkin ihmistutkimukset antoivat vaihtelevaa tulosta. Tämä voi johtua tutkimusasetelman rajoituksista sekä ikä-, fyysinen kunto ja osallistujien perus testosteronitasojen eroista.

Vuoden 2015 tutkimus, joka tutki DAA-lisien vaikutuksia 24 miehellä, joilla oli vähintään kahden vuoden vastusharjoittelu, viittaa siihen, että tämä menetelmä ei joko osoittanut merkittäviä muutoksia tai vähensi testosteronitasoja annostelusta riippuen.

Vuoden 2013 katsauksen kirjoittajat tutkivat 25 satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta, jotka käsittelivät DHEA-lisien vaikutuksia 1 353 miehellä. Kirjoittajat päätyivät siihen, että se johti vähäisempiin kehon rasvan vähenemisiin, mutta ei parantanut testosteronia.

Vuoden 2018 katsauksessa todettiin myös, että DHEA-lisien vaikutuksesta testosteronitasoihin on rajallisesti todisteita.

Testosteronilisien edut

Testosteronilisät voivat tarjota seuraavia etuja henkilöille, joilla on matalat testosteronitasot:

• Lisää seksuaalista halua
• Parantaa seksuaalista toimintaa
• Lisätä lihasvoimaa ja fyysistä kestävyyttä.
• Tiheämmät ja vahvemmat luut

Testosteronilisäravinteet voivat auttaa lievittämään hypogonadismin oireita, mutta ne eivät välttämättä tuota samoja vaikutuksia henkilöillä, joilla testosteronitasot laskevat luonnollisesti.

Testosteronilisäravinteiden haittavaikutukset

Testosteronilisäravinteet voivat johtaa seuraaviin haittavaikutuksiin:

• Akne
• Uniapnea
• Nesteen kertyminen
• Alhainen verensokeri
• Eturauhasen suurentuminen ja rintojen suurentuminen
• Vähentynyt siittiöiden määrä
• Lisääntyneet punasolujen tasot.

Testosteronia injektoivat henkilöt voivat kokea kipua, turvotusta tai mustelmia injektiokohdassa. Paikalliset testosteronigeelit ja -laastarit voivat myös aiheuttaa allergisia reaktioita levityskohdassa.

American Urological Association suosittelee TRT:tä vain, jos henkilön testosteronitaso on alle 300 ng/dL ja jos henkilö osoittaa hypogonadismin oireita. TRT:n riskit voivat kuitenkin ylittää mahdolliset hyödyt.

FDA ei säätele testosteronilisäravinteita, mikä tarkoittaa, että lisäravinteet vaihtelevat voimakkaasti laadun, puhtauden ja annostelun suhteen.

FDA:n mukaan on olemassa yhteys tiettyjen kehonrakennuslisäravinteiden, sekä tuotteiden, joita markkinoidaan testosteronin vaihtoehtoina, ja seuraavien haittavaikutusten välillä:

• Akne
• Hiustenlähtö
• Mielialan muutokset
• Lisääntynyt aggressiivisuus.
• Masennusoireet
• Munuaisten vauriot
• Maksavauriot
• Lisääntynyt riski sydän- ja verisuonitaudeille

Vaihtoehtoja testosteronilisille

Seuraavat vinkit voivat auttaa lisäämään testosteronitasoja luonnollisesti:

• Enemmän fyysistä aktiivisuutta
• Painonnosto
• Syö tasapainoista ruokavaliota, jossa on vähärasvaista proteiinia, terveellisiä rasvoja ja monimutkaisia hiilihydraatteja.
• Saa paljon korkealaatuista unta.
• Lisää D-vitamiinin saantia.

Usein kysytyt kysymykset & vastaukset testosteronilisistä

1. Mitä testosteronilisät ovat?

Testosteronilisät ovat tuotteita, jotka sisältävät synteettisesti valmistettua testosteronia tai yrttejä ja muita aineita, joiden väitetään lisäävän testosteronitasoja kehossa. Ne voivat olla saatavilla tabletteina, kapseleina, injektioina, laastareina tai geeleinä.

2. Mihin testosteroni on hyvä?

Testosteroni on hormoni, joka vastaa monista tärkeistä toiminnoista kehossa, mukaan lukien: Seksuaalisen halun ja kyvyn säätely Lihaskasvun ja voiman säätely Luumassan säätely Rasvajaon säätely Äänen syvyyden säätely Veren tuotannon säätely

3. Voinko ottaa testosteronilisää, jos minulla on matalat testosteronitasot?

Jos sinulla on matalat testosteronitasot, voi olla sopivaa ottaa testosteronilisää, mutta on tärkeää, että kysyt ensin lääkäriltä. Testosteronilisillä voi olla sekä etuja että riskejä, ja on tärkeää saada ammatillinen arvio ennen kuin aloitat lisäravinteiden käytön.

4. Voiko testosteronilisä lisätä voimaa ja lihaskasvua?

On olemassa tutkimusta, joka viittaa siihen, että testosteronilisät voivat lisätä voimaa ja lihaskasvua aikuisilla miehillä, joilla on matalat testosteronitasot. On kuitenkin tärkeää huomata, että on monia muita tekijöitä, jotka vaikuttavat lihaskasvuun ja voimaan, mukaan lukien ravinto, harjoittelu ja ikä.

5. Voiko testosteronilisä lisätä seksuaalista haluani ja kykyäni?

On olemassa tutkimusta, joka viittaa siihen, että testosteronilisät voivat lisätä seksuaalista halua ja kykyä aikuisilla miehillä, joilla on matalat testosteronitasot. Mutta on tärkeää huomata, että on monia muita tekijöitä, jotka vaikuttavat seksuaaliseen haluun ja kykyyn, mukaan lukien terveys, ikä ja stressitaso.

6. Voiko testosteronilisä vahingoittaa terveyttäni?

On olemassa tutkimusta, joka osoittaa, että testosteronilisät voivat aiheuttaa tiettyjä haittavaikutusten riskejä. Nämä voivat sisältää: Lisääntynyt riski sydäninfarktiin ja aivohalvaukseen Lisääntynyt riski eturauhassyöpään Lisääntynyt riski veritulppiin Lisääntynyt riski akneen ja hiustenlähtöön Lisääntynyt riski veren rasva-arvojen ja kolesterolin muutoksiin Lisääntynyt riski liialliseen äänen syvyyteen ja klitoriksen suurenemiseen naisilla

7. Voinko ottaa testosteronilisää iästäni riippumatta?

Testosteronitasot kehossa vähenevät yleensä iän myötä, joten testosteronilisän ottaminen voi olla sopivaa, jos sinulla on matalat testosteronitasot ja olet yli 40-vuotias. Mutta on tärkeää, että neuvottelet ensin lääkärin kanssa, koska testosteronilisät voivat tuoda sekä etuja että riskejä iästä riippumatta.

8. Voinko ottaa testosteronilisää, jos olen nainen?

Testosteroni on mieshormoni, eikä ole sopivaa, että naiset ottavat testosteronilisää. Testosteronilla voi olla erilaisia vaikutuksia naisille ja miehille, ja on olemassa riski haittavaikutuksista, kuten lisääntynyt hiustenlähtö, akne ja muutokset kuukautiskierrossa.

9. Voinko ottaa testosteronilisää yhdessä muiden lääkkeiden kanssa?

On tärkeää, että puhut lääkärin kanssa ennen kuin otat testosteronilisää yhdessä muiden lääkkeiden kanssa. Jotkut lääkkeet voivat vaikuttaa testosteroniin ja aiheuttaa haittavaikutuksia, joten on tärkeää saada ammatillinen arviointi ennen kuin aloitat minkään lisäravinteen ottamisen.

10. Voinko ottaa testosteronilisää yhdessä harjoittelun ja ravintolisien kanssa?

On olemassa tutkimusta, joka osoittaa, että testosteronilisät voivat lisätä voimaa ja lihaskasvua, kun niitä otetaan yhdessä harjoittelun kanssa. Mutta on tärkeää, että neuvottelet lääkärin kanssa ennen kuin otat testosteronilisää yhdessä muiden ravintolisien tai harjoittelun kanssa.

Yhteenveto

Testosteronilisät voivat auttaa lisäämään henkilön testosteronitasoja. Niiden tehokkuus vaihtelee kuitenkin boosterityypin ja henkilön syiden mukaan niiden ottamiseen.

Testosteronihoito näyttää hyödyttävän henkilöitä, joilla on tiloja kuten hypogonadismi. TRT: tä ei kuitenkaan yleensä suositella ikään liittyvien testosteronitasojen laskujen hoitoon, ellei seksuaalista toimintahäiriötä hoideta.

Tarvitaan lisää tutkimusta tukemaan vaihtoehtoisten hoitojen, kuten testosteronilisien, käyttöä. Ravintolisät voivat myös aiheuttaa tiettyjä riskejä sydän- ja verisuonisairauksille, munuaissairauksille ja maksasairauksille.

Ihmisten tulisi aina neuvotella lääkärin kanssa ennen uuden lääkityksen tai lisäravinteen aloittamista.