Ravintolisät

Tongkat ali on kasvipohjainen lääke, joka on ollut osa perinteistä kaakkoisaasialaista lääketiedettä vuosisatojen ajan. Sitä käytetään usein erilaisten vaivojen hoitoon, mukaan lukien kuume, erektiohäiriöt ja bakteeri-infektiot.

Tutkimukset viittaavat siihen, että Tongkat ali voi lisätä miesten hedelmällisyyttä, lievittää stressiä ja parantaa kehon koostumusta, mutta tutkimus näillä alueilla on rajallista).

Tässä artikkelissa tarkastellaan Tongkat Alia, mukaan lukien sen hyödyt, mahdolliset haittavaikutukset ja annostus.

Mikä on Tongkat Ali?

Tongkat ali, tai longjack, on kasvipohjainen ravintolisä, joka tulee Eurycoma longifolia -kasvin juurista, joka on kotoisin Kaakkois-Aasiasta.

Sitä käytetään perinteisessä lääketieteessä Malesiassa, Indonesiassa, Vietnamissa ja muissa Aasian maissa malarian, infektioiden, kuumeen, miesten hedelmättömyyden ja erektiohäiriöiden hoitoon. Tongkat alin terveyshyödyt johtuvat todennäköisesti kasvin sisältämistä erilaisista yhdisteistä.

Erityisesti kasvi sisältää flavonoideja, alkaloideja ja muita yhdisteitä, jotka toimivat antioksidantteina. Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka taistelevat soluvaurioita vastaan, joita aiheuttavat molekyylit, joita kutsutaan vapaat radikaalit. Ne voivat myös olla hyödyllisiä kehollesi muilla tavoilla.

Tongkat alita käytetään yleensä pillereinä, jotka sisältävät uutteita yrtistä tai osana yrttijuomia.

Tongkat ali on kasvipohjainen lääke, joka on peräisin Kaakkois-Aasian pensaalta Eurycoma longifolia. Se sisältää useita mahdollisesti hyödyllisiä yhdisteitä ja sitä käytetään erilaisten sairauksien hoitoon, mukaan lukien miesten hedelmättömyys ja infektiot.

Historiallinen käyttö

Aasiassa Tongkat Ali on tunnettu afrodisiakki ja malaria-lääke. Ihmiset käyttävät yleensä kukkivan kasvin juuria, kuorta ja hedelmiä lääkkeiden valmistamiseen.

Vuoden 2016 tarkastelun mukaan tätä kasvia käytetään perinteisesti seuraavien tilojen lievittämiseen:

• Seksuaalinen toimintahäiriö
• Malaria
• Korkea verenpaine
• Ahdistus
• Sisäelinkäärme
• Ripuli
• Ikääntyminen
• Kutina
• Dysentia
• Ummetus
• Palautuminen harjoittelusta
• Kuume
• Diabetes
• Syöpä
• Keltatauti
• lumbago
• Ruoansulatushäiriöt
• Leukemia
• Kipu ja särky
• Syyli
• Osteoporoosi

Samassa arvioinnissa todettiin, että Tongkat Ali on lupaava kasvipohjainen hoito tietyille tiloille. Kuitenkin sen turvallisuudesta ja tehokkuudesta ei ole riittävästi todisteita. Ihmiset käyttävät myös kasvin juuria ruokahalun stimuloimiseen ja voiman sekä energian lisäämiseen. Toiset käyttävät niitä antibiootteina.

Perinteisesti kasvin keittämistä juotiin vesiuutteena. Nykyään kuitenkin on saatavilla Tongkat Ali -tuotteita, mukaan lukien jauheita ja kapseleita. Kasvi sisältää monia bioaktiivisia yhdisteitä, mukaan lukien alkaloideja ja steroideja. Quassinoidit ovat tärkein aktiivinen yhdiste juurissa.

Yrttilääkitsijät pitävät kasvia adaptogeenina. Adaptogeeni on yrtti, joka auttaa kehoa sopeutumaan erilaisiin stressityyppeihin, mukaan lukien fyysinen, kemiallinen ja biologinen stressi.

Mahdolliset terveyshyödyt

Suurin osa Tongkat ali -valmisteen väitetyistä terveyshyödyistä ei ole hyvin tutkittu, mutta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa hoitamaan miesten hedelmättömyyttä, parantamaan mielialaa ja lisäämään lihasmassaa.

Tongkat ali voi nostaa testosteronitasoja ja parantaa miesten hedelmällisyyttä.

Kasvin potentiaali nostaa testosteronia miehillä, joilla on matalat tasot tätä ensisijaista sukupuolihormonia, on hyvin tunnettu ja hyvin dokumentoitu. Matala testosteroni voi johtua ikääntymisestä, kemoterapiasta, sädehoidoista, tietyistä lääkkeistä, vammoista tai kivesinfektioista sekä tietyistä sairauksista, kuten krooninen alkoholismi ja obstruktiivinen uniapnea.

Riittämättömien testosteronitasojen vaikutuksia ovat muun muassa alhainen libido, erektiohäiriöt ja joissakin tapauksissa hedelmättömyys. Koska Tongkat ali -yhdisteet voivat nostaa matalaa testosteronia, ne voivat hoitaa näitä ongelmia. Yhden kuukauden tutkimus 76 vanhemmalla miehellä, joilla oli matala testosteroni, osoitti, että jos otettiin 200 mg Tongkat ali -uutetta päivässä, tämän hormonin tasot nousivat merkittävästi normaaleihin arvoihin yli 90 %:lla osallistujista.

Tutkimukset sekä eläimillä että ihmisillä

Lisäksi tutkimukset sekä eläimillä että ihmisillä osoittavat, että Tongkat ali -valmisteen nauttiminen stimuloi seksuaalista kiihottumista ja voi parantaa erektiohäiriöitä miehillä. Tongkat ali parantaa siittiöiden liikkuvuutta ja määrää, mikä lisää miehen hedelmällisyyttä.

Tutkimus 75 hedelmättömän parin miespuolisista kumppaneista osoitti, että jos otettiin 200 mg uutetta päivässä, siemennesteen määrä ja liikkuvuus paranivat merkittävästi kolmen kuukauden jälkeen. Hoito auttoi yli 14 % pareista tulemaan raskaaksi.

Samalla tavalla havaittiin 12 viikon tutkimuksessa 108 miehellä, jotka olivat 30-55-vuotiaita, että 300 mg Tongkat ali -uutteen päivittäinen käyttö lisäsi siemennesteen määrää ja liikkuvuutta keskimäärin 18 % ja 44 %. Näiden tutkimusten mukaan Tongkat ali hoitaa tehokkaasti matalaa testosteronia ja hedelmättömyyttä joillakin miehillä, mutta laajempaa tutkimusta tarvitaan.

Voi lievittää stressiä

Tongkat ali voi alentaa kehon stressihormoneja, vähentää ahdistusta ja parantaa mielialaa.

Vuoden 1999 tutkimuksessa tunnistettiin ensin tämän lääkkeen mahdollinen rooli mielialahäiriöiden hoidossa, ja havaittiin, että Tongkat ali -uutteen vaikutus oli verrattavissa tavalliseen ahdistuslääkkeeseen ahdistusoireiden vähentämisessä hiirillä. Vastaavia vaikutuksia on havaittu ihmisillä, mutta tutkimus on rajallista.

Yhden kuukauden tutkimuksessa 63 aikuisella, joilla oli kohtuullista stressiä, havaittiin, että 200 mg Tongkat ali -uutteen päivittäinen lisäys vähensi syljen stressihormoni kortisolin tasoja 16 %, verrattuna niihin, jotka saivat placeboa.

Osallistujat raportoivat myös merkittävästi vähemmän stressiä, vihaa ja jännitystä Tongkat ali -valmisteen käytön jälkeen. Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisillä.

Tongkat ali voi parantaa kehon koostumusta

Tongkat ali väitetään usein lisäävän urheilusuoritusta ja lihasmassaa. Tämä johtuu siitä, että se sisältää yhdisteitä, joita kutsutaan kvassiinoideiksi, mukaan lukien eurycomaosidi, eurycolakton ja eurycomanon, jotka voivat auttaa kehoa käyttämään energiaa tehokkaammin, vähentämään väsymystä ja parantamaan kestävyyttä.

Toisin sanoen lisäaine voi toimia ergogeenisenä apuvälineenä, joka on aine, joka voi parantaa fyysistä suorituskykyä ja parantaa kehon koostumusta. Pienessä viiden viikon tutkimuksessa 14 miestä, jotka osallistuivat voimaharjoitusohjelmaan, havaittiin, että ne, jotka ottivat 100 mg Tongkat ali -uutetta päivässä, kokivat merkittävästi suurempia lihasmassan lisääntymisiä kuin ne, jotka ottivat placeboa.

He myös menettivät enemmän rasvaa kuin placeboryhmän osallistujat. Lisäksi 25 aktiivisella vanhuksella tehdyn viiden viikon tutkimuksen mukaan 400 mg uutteen päivittäinen lisäys lisäsi lihasvoimaa merkittävästi verrattuna placeboryhmään.

Pienessä tutkimuksessa pyöräilijöistä havaittiin kuitenkin, että Tongkat ali -juoman nauttiminen harjoituksen aikana ei parantanut suorituskykyä tai voimaa enemmän kuin tavallinen vesi.

Nämä ristiriitaiset tulokset viittaavat siihen, että Tongkat ali voi osoittaa tiettyjä ergogeenisiä vaikutuksia, riippuen annoksesta ja hoidon kestosta, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.

Tutkimukset osoittavat, että Tongkat ali voi nostaa testosteronitasoja ja auttaa hoitamaan miesten hedelmättömyyttä, lievittää stressiä ja mahdollisesti lisätä lihasmassaa. Silti tarvitaan laajempaa tutkimusta.

Mahdolliset haittavaikutukset ja annostus

Ihanat tutkimukset Tongkat ali -käytöstä ihmisillä eivät ole raportoineet haittavaikutuksista. Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että 300 mg uutteen ottaminen päivittäin oli yhtä turvallista kuin placebon ottaminen.

Muut tutkimukset viittaavat siihen, että aikuiset voivat ottaa jopa 1,2 grammaa Tongkat ali -uutetta päivässä, mutta tätä määrää ei ole käytetty tutkimuksessa. Lisäksi mikään tutkimus ei tutki sen pitkäaikaista käyttöä, mikä tekee epäselväksi, onko lisäravinne turvallista pitkällä aikavälillä.

Lisäksi yhdessä tutkimuksessa, jossa tutkittiin 100:aa Malaysiaan tuotua Tongkat ali -lisäravinnetta, havaittiin, että 26 %:lla oli elohopeapitoisuudet, jotka ylittivät suositellun rajan.

Liiallinen elohopean nauttiminen voi johtaa elohopeamyrkytykseen, jolle on ominaista mielialan vaihtelut, muistiongelmat ja motoriset ongelmat.

Lisäksi lasten tai raskaana olevien ja imettävien naisten vaikutuksia ei ole tutkittu. Siksi on epäselvää, onko hoito turvallista näille väestöryhmille.

Tongkat ali vaikuttaa olevan turvallista annoksilla 200-400 mg päivässä useimmille terveille aikuisille. On kuitenkin epäselvää, onko se turvallista raskaana oleville tai imettäville naisille. Jotkin ravintolisät voivat myös sisältää elohopeaa.

Pitäisikö sinun ottaa Tongkat ali?

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kasvi voi vähentää ahdistusta ja parantaa kehon koostumusta, mutta tutkimus on rajallista. Se voi myös hoitaa matalaa testosteronia, heikkoa libidoa ja miesten hedelmättömyyttä.

Vaikka Tongkat ali ei näytä aiheuttavan negatiivisia vaikutuksia annoksilla, jotka ovat enintään 400 mg päivässä, tutkimus on rajallista ja saatavilla olevat tutkimukset keskittyvät lyhytaikaiseen käyttöön. On epäselvää, onko lisäravinteiden käyttö pitkällä aikavälillä hyödyllistä ja turvallista.

Ota myös huomioon, että jotkin ravintolisät voivat olla elohopeasaastuneita. Lisäksi niitä ei ole hyvin säännelty, ja ne voivat sisältää enemmän tai vähemmän Tongkat alita kuin etiketissä ilmoitetaan. Etsi hyvin arvostettua merkkiä, joka on testattu kolmannen osapuolen toimesta.

Lopuksi raskaana olevien ja imettävien naisten ei tulisi käyttää kasvia, johtuen tutkimuksen puutteesta tällä alueella. Lisäksi niiden, joilla on sairauksia tai jotka käyttävät lääkkeitä, tulisi keskustella lääkärinsä kanssa ennen Tongkat alin käyttöä.

Tongkat ali voi nostaa matalaa testosteronia, torjua ahdistusta ja parantaa kehon koostumusta, mutta tutkimus on rajallista. Tarkista lääkäriltäsi ennen tämän lisäravinteen käyttöä.

Usein kysyttyjä kysymyksiä Tongkat Alista

Mikä on Tongkat Ali?

Tongkat Ali, joka tunnetaan myös nimellä Eurycoma longifolia, on yrtti, jota viljellään yleisesti Kaakkois-Aasiassa. Sitä tunnetaan monista terveyshyödyistä ja sitä on perinteisesti käytetty afrodisiakina ja seksuaalisen suorituskyvyn parantamiseen.

Mitkä ovat Tongkat Alin edut?

Tongkat Alilla sanotaan olevan monia etuja, mukaan lukien lisääntynyt seksuaalinen suorituskyky ja libido, vähentynyt stressi ja ahdistus, parantunut lihasmassa ja voima, sekä parantunut yleinen terveys ja hyvinvointi.

Miten Tongkat Ali toimii?

Tongkat Ali toimii lisäämällä testosteronin tuotantoa kehossa. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen seksuaaliseen suorituskykyyn ja lihasmassaan, sekä parantuneeseen mielialaan ja yleiseen terveyteen.

Mikä on suositeltu annos Tongkat Alia?

Suositeltu annos Tongkat Alia vaihtelee tuotteen ja sen vahvuuden mukaan. On tärkeää noudattaa valmistajan suosituksia tai keskustella lääkärin kanssa parhaan annoksen määrittämiseksi.

Onko Tongkat Alilla haittavaikutuksia?

Tongkat Ali on yleensä turvallista käyttää suositelluissa annoksissa, mutta se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten päänsärkyä, unettomuutta ja levottomuutta joillakin ihmisillä. Korkean verenpaineen tai sydänongelmien omaavien henkilöiden tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen Tongkat Alin käyttöä.

Voivatko naiset ottaa Tongkat Alia?

Kyllä, naiset voivat ottaa Tongkat Alia, ja sen sanotaan olevan hyötyjä naisten seksuaaliselle suorituskyvylle ja hormonaaliselle tasapainolle.

Voiko Tongkat Ali auttaa painonpudotuksessa?

On olemassa joitakin todisteita, jotka viittaavat siihen, että Tongkat Ali voi auttaa painonpudotuksessa lisäämällä lihasmassaa ja aineenvaihduntaa. Kuitenkin lisää tutkimusta tarvitaan sen tehokkuuden selvittämiseksi painonpudotuksessa.

Onko Tongkat Ali laillista?

Kyllä, Tongkat Ali on laillista käyttää useimmissa maissa, mukaan lukien Yhdysvallat ja Eurooppa. On kuitenkin tärkeää ostaa luotettavasta lähteestä ja noudattaa valmistajan suosituksia.

Mitkä ovat yleisimmät Tongkat Alin muodot?

Tongkat Ali on saatavilla monissa eri muodoissa, mukaan lukien kapselit, jauhe ja tee. Kapselit ovat yleensä suosituin muoto, mutta jauhetta voidaan myös käyttää juomien tai ruoan sekoittamiseen.

Voinko ottaa Tongkat Alia muiden ravintolisien tai lääkkeiden kanssa?

On tärkeää keskustella lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen Tongkat Alin ottamista yhdessä muiden ravintolisien tai lääkkeiden kanssa. Saattaa olla yhteisvaikutuksia tai haittavaikutuksia, joista sinun on oltava tietoinen, ja lääkärisi tai apteekkihenkilökunta voi auttaa sinua määrittämään parhaan hoitosuunnitelman sinulle.

Mitkä ovat parhaat lähteet korkealaatuisen Tongkat Alin ostamiseen?

On tärkeää ostaa Tongkat Ali luotettavasta lähteestä varmistaaksesi, että saat korkealaatuista ja turvallista tuotetta. Joitakin parhaista lähteistä ovat luotettavat verkkokaupat, jotka erikoistuvat ravintolisiin, luontaistuotekaupat ja apteekit. On myös tärkeää tarkistaa valmistajan maine ja etsiä arvosteluja muilta asiakkailta ennen ostamista.

Johtopäätös

Tongkat ali, tai longjack, on kasvipohjainen ravintolisä, jonka ehdotetaan parantavan matalaa testosteronia, miesten hedelmällisyyttä, ahdistusta, urheilusuoritusta ja lihasmassaa.

Tutkimus on edelleen rajallista.

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan Tongkat alita, voit ostaa sitä Nutri.se:stä.