Kreatiiniseos

Kreatiiniseos – älykkäitä yhdistelmiä voimaa, pumppua ja palautumista varten

Tutustu valikoimaamme kreatiiniseoksia, jotka yhdistävät kreatiinia suorituksen parantamiseen tarkoitettuja ainesosia kuten citrulliini, beta-alaniini, beetaini, tauriini ja elektrolyytit. Seokset on suunniteltu helpottamaan rutiiniasi ja tukea lyhytaikaisia, korkeaintensiivisiä suorituksia salilla.

Miksi valita kreatiiniseos?

Kaikki yhdessä: Kreatiini + valittuja tukiaineita yhdessä tuotteessa.
Synergia: Yleisiä lisäravinteita kuten sitrulliini (pumppu) ja elektrolyytit (nestetasapaino) täydentävät kreatiinia.
Helpompi annostelu: Esisekoitetut tasot päivittäistä saantia varten.
Maku & liukoisuus: Usein parempi makuprofiili ja liukoisuus kuin puhtaalla jauheella.

*Terveysväite EU:n mukaan: Kreatiini lisää fyysistä suorituskykyä toistuvassa, lyhytaikaisessa ja korkeaintensiivisessä harjoittelussa päivittäisellä saannilla 3 g.

Yleisiä komponentteja kreatiiniseoksissa

Sisältö vaihtelee tuotteen mukaan – lue aina etiketti. Esimerkki:

Kreatiinimuodot: Monohydraatti, HCl, nitraatti, magnesium-kelaatti, malaatti, pyruvaatti.
Pumppu & verenkierto: Sitrulliini/L-arginiini, nitraatit.
Suorituskyky: Beta-alaniini, beetaiini (trimetyyliglysiini), tauriini.
Nesteytys: Natrium/kalium/magnesium (elektrolyytit).
Palautuminen: Hiilihydraatit, joskus B-vitamiinit.
Stimulantit (valinnainen): Kofeiini/teaniini tietyissä esitreeniin suuntautuvissa seoksissa.

Seoksen tyyppi	Edut	Sopii sinulle kuin	Stim
Monikreatiini (useita muotoja)	Laaja profiili ja hyvä liukoisuus.	Haluan “kaiken yhdessä” ilman itse sekoittamista.	Useimmiten stimulaattorivapaa
Kreatiini + pumppu	Tuki verenkiertoon ja “pumppaukseen” sitrullinin/NO-esiasteiden kautta.	Priorisoi kontaktia ja tilavuutta treeneissä.	Stimulaattorivapaa tai matala-stimulaattori
Kreatiini + elektrolyytit	Nestetasapaino hikisten treenien aikana.	Treenaa kovaa/pidemmän aikaa tai lämpimässä ympäristössä.	Stimulaattorivapaa
Kreatiini + hiilihydraatit	Tukee glykogeenia ja palautumista treenin jälkeen.	Haluan yksinkertaistaa nauttimista treenin jälkeen.	Stimulaattorivapaa
Kreatiini + pre-workout	Keskitys/energia + kreatiini samassa annoksessa.	Haluan maksimaalisen “pre”-vaikutuksen yhdessä vaiheessa.	Kanssa tai ilman stimulaattoria

Näin valitset oikean kreatiiniseoksen

Tavoite: Voima/tilavuus → monikreatiini tai kreatiini + pumppu. Pitkä lenkki/lämmin → kreatiini + elektrolyytit.
Stimulaattoriherkkyys: Valitse ilman stimulaattoreita, jos treenaat myöhään tai olet herkkä kofeiinille.
Kreatiini per annos: Tavoittele yhteensä 3–5 g kreatiinia/päivä (kaikki lähteet yhteensä).
Ajoitus: Ota päivittäin – ennen tai jälkeen treenin on vähemmän tärkeää, johdonmukaisuus on tärkeintä.
Maku & muoto: Jauhe on joustavin; kapselit ovat käteviä liikkeellä.

Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa lääkityksestä, raskaudesta/imetystä, munuaisongelmista tai epävarmuudesta.

Miksi ostaa kreatiiniseoksia Nutri.se:stä?

Kuratoitu valikoima: Selkeä merkintä kreatiinimuodosta, stimulaattorin tasosta ja annoskohtaista sisältöä.
Selkeä tieto: Selkeät ravintosisältöilmoitukset ja makuprofiilit.
Nopea toimitus & tuki: Ruotsalaisesta varastosta asiantuntevalla asiakaspalvelulla.

Usein kysyttyjä kysymyksiä kreatiiniseoksista

Mikä erottaa kreatiiniseoksen puhtaasta kreatiinimonohydraatista?

Seos yhdistää kreatiinia ainesosiin, jotka auttavat pumppaamisessa, keskittymisessä, nesteytyksessä tai palautumisessa. Tämä tekee annostelusta helppoa ja voi tarjota täydellisemmän kokemuksen kuin pelkkä monohydraatti.

Kuinka paljon kreatiinia minun pitäisi saada päivittäin?

Tavallinen taso on 3–5 g/päivä. Jos seoksesi antaa vähemmän kuin 3 g, voit täydentää puhtaalla kreatiinilla saavuttaaksesi näyttöön perustuvan tason.

Tarvitsenko “latausta” kreatiinille?

Ei, lataamista ei tarvita. Päivittäinen saanti 3–5 g täyttää varastot ajan myötä. Lataaminen (esim. 20 g/päivä 5–7 päivän ajan) on nopeampaa, mutta voi aiheuttaa vatsavaivoja joillakin.

Ilman stimulaattoreita vai kofeiinilla – mitä minun pitäisi valita?

Valitse ilman stimulaattoreita, jos treenaat myöhään tai olet kofeiiniherkkä. Valitse stimulaattorin kanssa, jos haluat lisäkeskittymistä/energiaa ennen treeniä.

Voinko yhdistää kreatiiniseoksen muihin ravintolisäaineisiin?

Kyllä, mutta laske yhteen kokonaismäärät (kofeiini, beta-alaniini, elektrolyytit). Vältä tarpeetonta suurten annosten tuplaamista ja noudata aina tuotteen suositeltua annostusta.