Mineraalit
Mineraalit – energian, lihasten ja tasapainon perusta
Tässä kokoelmassa löydät huolellisesti valittuja mineraalilisäaineita päivittäiseen tukeen energiankäyttö, lihastoiminta, hermosto, immuunijärjestelmä ja elektrolyyttitasapaino. Valitse biologisesti saatavilla olevista muodoista, kuten kelatoitu (esim. bisglycinaatti), sitraatti, malaatti, pikolinaatti jne. – selkeä merkintä alkuaineiden sisällöstä ja annoksesta.
Miksi mineraalilisät?
- Mineraalit ovat tarpeen normaalille lihastoiminnalle, hermosignaalille ja elektrolyyttitasapainolle.
- Edistää normaalia energiankäyttöä, immuunitoimintaa ja luustoa.
- Saattaa olla ajankohtainen alhaisen saannin, korkean harjoituskuormituksen tai erityistarpeiden vuoksi.
*EU-hyväksytyt terveysväittämät koskevat kutakin mineraalia asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Yleiskatsaus yleisiin mineraaleihin
Valitse muoto tavoitteen ja vatsa/ruoansulatuskestävyys mukaan. Kelaattimuodot (esim. bisglysiini/kelaatti) koetaan usein hellävaraisiksi.
Mineraali | Yleiset muodot | Avaintoiminnot | Vatsatunne |
---|---|---|---|
Magnesium | Bisglysiini, sitraatti, malaatti, treonaatti | Lihakset, hermosto, vähentynyt väsymys | Glysiini/treonaatti on usein hellävaraisia |
Sinkki | Pikolinaatti, bisglysiini/kelaatti, sitraatti, metioniini | Immuunijärjestelmä, iho/hiukset/kynnet, hormonit | Kelaatti on usein hellävarainen |
Rauta | Bisglysiini, furaatti, glukonaatti | Hapenkuljetus ja väsymys | Bisglysiini on usein lempeämpi |
Kalsium | Sitraatti, karbonaatti | Luuston tuki, lihakset | Sitraatti on usein helpompi ottaa |
Kalium | Sitraatti, kloridi | Elektrolyyttitasapaino, lihakset | Ota ohjeiden mukaan |
Jodi | Kaliumjodidi, merilevä (standardisoitu) | Kilpirauhasen toiminta | Herkkien tulisi neuvotella |
Seleeni | Seleenimetioniini, natriumseleeniitti | Antioksidatiivinen puolustus, immuunitoiminta | Hyvin siedetty oikeassa annoksessa |
Kromi | Pikolinaatti, kloridi | Normaali makroravinteiden vaihto | Yleensä hellävarainen |
Näin valitset oikean mineraalin ja annoksen
- Tavoite: Uni/lihakset → magnesiummuodot. Immuniteetti/ihonhoito → sinkki. Luut → kalsium + D-vitamiini. Happikuljetus → rauta (vahvistetun tarpeen mukaan).
- Muoto: Herkkä vatsa? Valitse kelaatteja kuten bisglysiini tai sitruunahappo.
- Ajoitus: Rauta imeytyy usein parhaiten aterioiden välillä; magnesium illalla joillekin; kalsium ruoan kanssa.
- Vuorovaikutukset: Rauta, kalsium, sinkki voivat estää toistensa imeytymistä – jaa saanti tarvittaessa.
- Annokset: Noudata tuotteen ohjeita ja vältä pitkäaikaisia suuria annoksia ilman neuvontaa.
Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa lääkityksestä, raskaudesta/imetystä, kilpirauhasongelmista tai epävarmuudesta annoksen suhteen.
Miksi ostaa mineraaleja Nutri.se:stä?
- Kuratoidut muodot: Keskittyminen biologiseen saatavuuteen ja selkeä elementaarinen sisältö.
- Laatu & läpinäkyvyys: Selkeät etiketit ja annos per kapseli/tabletti.
- Nopea toimitus: Ruotsin varastosta, turvallinen maksaminen ja helppo palautus.
Usein kysyttyjä kysymyksiä mineraaleista
Tarvitseeko minun käyttää kelaattimuotoja kuten bisglysiini?
Kelaatteja (esim. bisglysiini) valitaan usein hyvän biologisen saatavuuden ja korkean sietokyvyn vuoksi vatsassa/ suolistossa. Sopii erityisesti päivittäiseen käyttöön.
Voinko ottaa useita mineraaleja samanaikaisesti?
Kyllä, mutta jotkut voivat kilpailla imeytymisestä (esim. rauta, sinkki, kalsium). Jaa saanti päivän aikana, jos käytät suurempia annoksia.
Miten tiedän, kuinka paljon minun pitäisi ottaa?
Noudata tuotteen annostusta ja perustu ruokavalioon ja tarpeisiin. Raudan ja jodin kohdalla yksilöllinen neuvonta voi olla erityisen tärkeää.
Ovatko mineraalit hellävaraisia vatsalle?
Kelaattimuodot ja sitruunahappomuodot koetaan usein hellävaraisemmiksi. Ota ruoan kanssa, jos olet herkkä (poikkeuksia voi olla, esim. rauta).
Tarvitseeko minun yhdistää vitamiineja?
Jotkut yhdistelmät ovat yleisiä: kalsium D-vitamiinin kanssa; magnesium iltarutiinissa; C-vitamiini voi tukea raudan imeytymistä.
- 10
- 15
- 20
- 25
- 30
- 50
- Valittu
- Parhaat myyjät
- Aakkosellisesti, A–Ö
- Aakkosellisesti, Ö–A
- Hinta, alhainen korkeaan
- Pris, korkea matala
- Päivämäärä, vanhasta uuteen
- Päivämäärä, uusi vanhaan
Järjestä mukaan:
- Valittu
- Parhaat myyjät
- Aakkosellisesti, A–Ö
- Aakkosellisesti, Ö–A
- Hinta, alhainen korkeaan
- Pris, korkea matala
- Päivämäärä, vanhasta uuteen
- Päivämäärä, uusi vanhaan
-
Merkki:Applied Nutrition
Applied Nutrition - Kalsium & Magnesium
Applied Nutrition - Kalsium & Magnesium - 60 kapseliaEdut: Kasvisystävällinen Elinvoimaisuus Ruokavalion täydentäjä KasvisystävällinenApplied Nutrition - Kalsium & Magnesium on kasvisystävällinen tuote, joka sopii täydellisesti kasvissyöjille tai vegaaneille. Tuote on valmistettu ilman eläinperäisiä ainesosia ja on hyväksytty asiaankuuluvien kasvissyöjä- ja vegaanijärjestöjen toimesta. Valitsemalla tämän...- Alkaen 170 kr
- Alkaen 170 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Jarrow Formulas
Jarrow Formulas - Magnesium Optimizer - 200 tablettia
Jarrow Formulas - Magnesium Optimizer - 200 tablettiaHyödyt: Optimoi magnesiumin aineenvaihduntaa Tukee hermojen ja lihasten aineenvaihduntaa Edistää kehon elektrolyyttitasoja Toimii solukalvostabilisaattorina Helpottaa osmoregulaatiota Optimoi magnesiumin aineenvaihduntaMagnesium Optimizer Jarrow Formulasilta on ainutlaatuinen ravintoaineiden yhdistelmä, joka on suunniteltu optimoimaan magnesiumin aineenvaihduntaa kehossasi. Magnesium on tärkeä mineraali,...- 245 kr
- 245 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Swanson - Ioniset hivenainepisarat - 236 ml
Jälkimineraalit Suuresta Suolajärvestä Edut: Korkea jälkimineraalipitoisuus Luonnollinen alkuperä Suuresta Suolajärvestä Alhainen natriumpitoisuus Täydellinen imeytyminen kehossa Vegaaninen ja ei-GMO Korkea jälkimineraalipitoisuus Jälkimineraalit Suuresta Suolajärvestä tarjoavat yhden voimakkaimmista saatavilla olevista jälkimineraalikomplekseista. Nämä mineraalit ovat ratkaisevia monille kehon toiminnoille, mukaan lukien entsyymiaktiivisuus, energian tuotanto ja hermoston toiminta....- 480 kr
- 480 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Hepatica
Hepatica - Multivitamiinikompleksi (90 kapselia)
Monivitamiini- ja kivennäislisäEdut: Tukee hermoston toimintaa Edistää tervettä ihoa ja limakalvoja Vähentää väsymystä ja uupumusta Vahvistaa immuunijärjestelmää Suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä Tukee hermoston toimintaaMonivitamiini- ja kivennäislisä sisältää tärkeitä B-vitamiineja kuten riboflaviini (B2), tiamiini (B1) ja B6-vitamiini, jotka kaikki edistävät hermoston normaalia toimintaa. Tutkimusten mukaan...- 166 kr
- 166 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Together
Yhdessä - Kalsium - Puhdas kalkkeutunut merilevä (60 kapselia)
Kalsium merilevästäEdut: Vahvistaa luita ja hampaita Tukee lihasten toimintaa Edistää hermoston terveyttä Edistää normaalia veren hyytymistä Parantaa ruoansulatusta Vahvistaa luita ja hampaitaKalsium on tärkeä mineraali, joka ylläpitää vahvoja luita ja hampaita. "Journal of Bone and Mineral Research" -julkaisun mukaan säännöllinen kalsiumin saanti voi vähentää...- 142 kr
- 142 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Solgar - Sinkkisitraatti (100 kapselia)
Sinkki sitraattimuodossa kapseleinaEdut: Vahvistaa immuunijärjestelmää Suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä Tukee lisääntymistoimintoja Edistää haavan paranemista Edistää normaalia kognitiivista toimintaa Vahvistaa immuunijärjestelmääSinkki tunnetaan kyvystään vahvistaa immuunijärjestelmää. "Journal of Nutrition" -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan sinkki on ratkaisevassa roolissa immuunijärjestelmän toimintojen ylläpidossa. Se auttaa aktivoimaan T-lymfosyyttejä, jotka ovat...- 356 kr
- 356 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:NFO
NFO - Kalsium-Magnesium (90 tablettia)
Luonnollinen biokompleksi kalsiumilla ja magnesiumilla - Luuston ja hampaiden vahvistaminenEdut: Korkea biologinen saatavuus Sertifioitu korkealaatuinen tuote Tukee luuston ja hampaiden terveyttä Säätelee kalsiumin imeytymistä Edistää lihasten ja hermoston toimintaa Korkea biologinen saatavuusTämä norjalainen luonnollinen biokompleksi kalsiumilla ja magnesiumilla on suunniteltu tarjoamaan korkea biologinen saatavuus....- 410 kr
- 410 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Vitabiotics
Vitabiotics - Ultra Sinkki 15 mg - 60 tablettia
Ultra Zinc VitabioticsiltaUltra Zinc Vitabioticsilta on huolellisesti formuloitu sisältäen 15 mg sinkkiä ja 1000 ?g kuparia. Sinkki on välttämätön hivenaine, joka on ratkaiseva monille biologisille toiminnoille ja sillä on tärkeä rooli yli 200 entsyymissä ihmisen kehossa.Edut: Vahvistaa immuunijärjestelmää Edistää normaalia näköä ja kognitiivista toimintaa...- 85 kr
- 85 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Swedish Supplements
Swedish Supplements - Kalium, 90 kaps
Kaliumlisä Edut: Tukee hermojen ja lihasten toimintaa Auttaa säätelemään kehon nestetasapainoa Voi auttaa alentamaan verenpainetta Kuuluu elektrolyyttitasapainoon hyvän terveyden ylläpitämiseksi Voi olla tärkeä sydämen terveydelle {{#if Stödjer nerv- och muskelfunktion detalj}} Tukee hermojen ja lihasten toimintaa Kalium on ratkaisevan tärkeä, jotta hermosignaalit välittyvät oikein...- 104 kr
- 104 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Garden of Life
Garden of Life - Vitamin Code Kalsium & Magnesium Karkit
Vitamiinit D3 & K2 + Probiootit Edut: Lujittaa luustoa Vähentää osteoporoosin riskiä Tukee ruoansulatusta Ei sisällä lisättyä sokeria NSF-sertifioitu gluteeniton Lujita Luustoa 100 mg kalsiumia, fermentoitua D3- ja K2-vitamiinia sekä kliinisesti tutkittuja probiootteja, Bacillus subtilis DE111, sisältävät Vitamin Code Calcium ja Magnesium Gummies ovat...- 356 kr
- 356 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Trace Minerals
Trace Minerals - ConcenTrace Trace Mineral -tabletit - 90 tablettia
Luonnollinen terveysmineraalilisäEdut: Auttaa kehoa ylläpitämään optimaalista energiavarastoa Auttaa kehoa ylläpitämään optimaalista energiavarastoaLow sodium ConcenTrace® Trace Mineral Tablets on maailman tehokkain luonnollinen terveysmineraalilisä. Mineraalien ja hivenaineiden merkitystä keholle ei voi liioitella. Ne toimivat katalyytteinä kaikille vitamiineille ja muille ravintoaineille, joita keho tarvitsee kehittyäkseen ja ylläpitääkseen...- 303 kr
- 303 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Trace Minerals
Trace Minerals - Nestemäinen Sinkki + Kversetiini - 16 fl. oz.
Liquid Sinkki + KversetiiniHyödyt: Tukee immuunijärjestelmää Auttaa sydän- ja verisuoniterveydessä Tarjoaa antioksidanttista tukea Parantaa ruoansulatusta Edistää keuhkojen terveyttä Tukee kasvua ja kehitystä Tukee immuunijärjestelmääLiquid Sinkki + Kversetiini on herkullinen tapa tarjota keholle nämä tärkeät ravintoaineet, jotka synergisesti auttavat tukemaan immuunijärjestelmää. Sinkki tunnetaan roolistaan immuunipuolustuksen...- 238 kr
- 238 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Jarrow Formulas
Jarrow Formulas - MagMind - 90 kapselia
Jarrow Formulas - MagMind - 90 vcapsParanna kognitiota ja aivojen terveyttä Jarrow Formulas MagMindin avulla Magtein® - Magnesium L-Threonate Tukee kognitiota ja aivojen terveyttä Ravintolisä Vegaani Ei-GMO-sertifioitu NSF:n toimesta Sopii kasvissyöjille/vegaaneille MagMind® (Magnesium L-Threonate, tai Magtein®) on ainoa magnesiumin muoto, joka lupaavien tutkimusten mukaan...- 617 kr
- 617 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Trace Minerals
Trace Minerals - Elektrolyyttikestävyys Karkit
Elektrolyyttikestävyyssokerit Hyödyt: Palauttaa elektrolyyttitasot Edistää optimaalista energiaa ja kestävyyttä Tukee tehokasta nesteytystä Parantaa lihaskestävyyttä Auttaa ehkäisemään lihaskramppeja Palauttaa elektrolyyttitasot Kun hikoilet harjoituksen tai rasittavan fyysisen toiminnan aikana, keho menettää tärkeitä elektrolyyttejä. Elektrolyytit ovat mineraaleja kuten natrium, kalium, kalsium ja magnesium, jotka ovat ratkaisevia kehon...- 377 kr
- 377 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Essensey
Essensey - Kalium Forte
Essensey Kalium Forte ravintolisä Hyödyt: Tukee lihasten ja hermoston toimintaa Auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta Yksinkertainen koostumus yhdellä aktiivisella ainesosalla Sopii kasvissyöjille Ei sisällä makeutusaineita, makuja tai väriaineita Tukee lihasten ja hermoston toimintaa Essensey Kalium Forte sisältää kaliumia, tärkeää mineraalia, joka on ratkaisevan tärkeä kehon...- 104 kr
- 104 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:BioTechUSA
BioTechUSA - Iron Professional - 60 tablettia
Rautalisä vitamiinien kanssa Edut: Orgaaninen rauta rautaglukonaatista C-vitamiini parantamaan raudan imeytymistä Foolihappo kalsium L-metylfolaatista Sisältää B12-vitamiinia Tukee energiatasoja ja immuunitoimintaa Orgaaninen rauta rautaglukonaatista Tämä rautalisä sisältää rautaa orgaanisesta lähteestä, rautaglukonaatista, joka tunnetaan korkeasta biologisesta hyötyosuudestaan. Rautaglukonaatti on raudan muoto, jonka keho voi helposti imeyttää...- 166 kr
- 166 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Solgar - Magnesiumsitraatti
Magnesiumlisäravinteet sitraattimuodossaEdut: Tukee lihasten toimintaa Edistää hermoston terveyttä Auttaa normaalia energiantuotantoa Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta Tukee luuston ja hampaiden terveyttä Tukee lihasten toimintaaMagnesium on ratkaisevan tärkeää lihasten oikealle toiminnalle. Se auttaa säätelemään lihasten supistuksia ja rentoutumista, mikä on tärkeää sekä urheilijoille että aktiivisen...- Alkaen 298 kr
- Alkaen 298 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:KIKI Health
Kiki Health - MSM-hiutaleet
MSM (Metylisulfonyylimetaani) - Vegaaninen RavintolisäEdut: Tukee nivelten terveyttä Edistää ihon terveyttä Vahvistaa hiuksia ja kynsiä Tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet Vegaaninen ja äyriäisvapaa Tukee nivelten terveyttäMSM on yksi glykosaminoglykaanien pääasiallisista rakennuspalikoista, jotka ovat ruston rakenteen avainkomponentteja. "Journal of Arthritis" -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan MSM voi auttaa...- Alkaen 130 kr
- Alkaen 130 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Together
Together - Gentle Iron With B Vitamins (30 kaps.)
Herkullinen rautakompleksi, jossa on B6-, B12-vitamiineja ja foolihappoaHerkullinen rautakompleksimme on huolellisesti suunniteltu ravintolisä, joka ei sisällä ainoastaan rautaa, vaan myös tärkeitä vitamiineja, kuten B6-, B12-vitamiineja ja foolihappoa. Tämä yhdistelmä on suunniteltu tukemaan yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi tarjoamalla tärkeitä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee.Hyödyt: Tukee punasolujen...- 137 kr
- 137 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Together
Yhdessä - Magnesium - Luonnollisista merisuoloista (30 kapselia)
MagnesiumlisäEdut: Tukee lihasten toimintaa Edistää sydämen terveyttä Parantaa luuston terveyttä Säätelee verensokeritasoja Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta Tukee lihasten toimintaaMagnesium on välttämätöntä oikealle lihasten toiminnalle. Se auttaa säätelemään lihasten supistuksia ja rentoutumista, mikä voi vähentää lihaskramppien ja -spasmien riskiä. "Journal of the American College...- 121 kr
- 121 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per