GAL - Magnesium-bisglycinate

Magnesium med glycin - en optimal form av magnesium

Fördelar:

• Hög biotillgänglighet
• Skonsam mot magen
• Stödjer sömn och avslappning
• Bidrar till muskel- och nervfunktion
• Främjar mineralbalans i kroppen

Hög biotillgänglighet

Magnesium är en essentiell mineral som spelar en viktig roll i många kroppsfunktioner. Den form av magnesium som finns i vår produkt är bunden till aminosyran glycin, vilket gör den mycket biotillgänglig. Detta innebär att kroppen kan absorbera och använda magnesiumet effektivt. Forskning visar att magnesiumglycinat är en av de mest absorberbara formerna av magnesium, vilket gör den till ett utmärkt val för dem som vill öka sitt magnesiumintag.

Skonsam mot magen

Många människor upplever magbesvär när de tar kosttillskott med magnesium. Vår magnesium med glycin är dock skonsam mot magen och orsakar sällan biverkningar som diarré eller magont. Detta beror på att glycin är en aminosyra som har lugnande egenskaper och kan bidra till att minska irritation i mag-tarmkanalen. Studier har visat att magnesiumglycinat är en av de mest tolererade formerna av magnesium, vilket gör den idealisk för personer med känsliga magar.

Stödjer sömn och avslappning

Magnesium är känt för sina avslappnande egenskaper och kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten. Genom att ta magnesiumglycinat innan sänggåendet kan du uppleva en djupare och mer återhämtande sömn. Forskning har visat att magnesium kan påverka neurotransmittorer som är involverade i sömnreglering, vilket gör det till ett populärt val för dem som har svårt att somna eller lider av sömnlöshet.

Bidrar till muskel- och nervfunktion

Magnesium spelar en avgörande roll för muskel- och nervfunktion. Det är involverat i över 300 enzymatiska reaktioner i kroppen, inklusive de som reglerar muskelkontraktion och nervsignalering. Genom att säkerställa att du får tillräckligt med magnesium kan du stödja din muskelstyrka och nervhälsa. Forskning visar att magnesiumbrist kan leda till muskelkramper och svaghet, vilket gör det viktigt att inkludera en högkvalitativ magnesiumkälla i din kost.

Främjar mineralbalans i kroppen

Magnesium är en viktig mineral för att upprätthålla en balanserad kropp. Det arbetar i symbios med andra mineraler som kalcium och kalium, och hjälper till att reglera deras nivåer i kroppen. En korrekt balans av dessa mineraler är avgörande för att upprätthålla god hälsa och förebygga olika sjukdomar. Genom att inkludera magnesiumglycinat i din kost kan du bidra till att säkerställa att din kropp har tillräckligt med magnesium för att stödja denna balans.

Forskning om magnesium med glycin

Flera studier har undersökt effekterna av magnesiumglycinat och dess fördelar för hälsan. En studie publicerad i Journal of the American College of Nutrition visade att magnesiumglycinat förbättrade sömnkvaliteten hos deltagare som led av sömnlöshet. En annan studie i Magnesium Research visade att magnesium kan bidra till att minska muskelkramper och förbättra muskelprestanda hos idrottare. Dessa forskningsresultat bekräftar de positiva effekterna av magnesiumglycinat och dess roll i att stödja allmän hälsa.

Konsumtionsrekommendation

För att få bästa möjliga resultat rekommenderas det att ta 2-4 kapslar magnesiumglycinat dagligen. Det är bäst att ta dem 1 eller 2 kapslar innan sänggåendet, särskilt om du lider av nattlig halsbränna eller har svårt att somna. Genom att inkludera magnesiumglycinat i din kvällsrutin kan du stödja din kropp och förbättra din sömnkvalitet.

Sammanfattning

Magnesium med glycin är en utmärkt kosttillskott för dem som vill öka sitt magnesiumintag på ett effektivt och skonsamt sätt. Med sina många fördelar, inklusive hög biotillgänglighet, skonsamhet mot magen, stöd för sömn och avslappning, samt bidragande till muskel- och nervfunktion, är detta tillskott en värdefull del av en hälsosam livsstil. Genom att inkludera magnesiumglycinat i din kost kan du ta ett steg mot bättre hälsa och välbefinnande.