Vegansk kosttillskott

Veganska kosttillskott – komplett näring utan animalier

Upptäck vårt utvalda sortiment som hjälper dig möta dina näringsbehov – utan animaliska ingredienser. Perfekt för vegansk eller växtbaserad livsstil: vitamin B12, D3 från alger, zink, järn, jod, selen, omega-3 från algolja, veganska proteiner, näringsjäst och multivitaminer – allt du behöver under samma tak.

Varför veganska tillskott?

Säkerställer viktiga näringsämnen som B12, D-vitamin, selen, jod och omega-3.
Anpassade för veganer – noggrant valda för att undvika animaliska råvaror.
Lätt att kombinera med varierad växtbaserad kost.
Många produkttyper – kapslar, pulver, gummies och droppar beroende på preferens.

Informationen ersätter inte medicinsk rådgivning.

Välj rätt veganska supplement

Här ser du översikt över nyckelkategorier och deras viktigaste fördelar.

Produktkategori	Fördelar	Passar dig som	Innehåll/Exempel
Vitamin B12	Avgörande för nervsystem och blodbildning.	Har helt växtbaserad kost.	Sublinguala tabletter eller droppar.
D-vitamin (vegansk D3)	Från alger, motsvarar solljuseffekt året om.	Bor på nordliga breddgrader eller låg solexponering.	Algbaserad D3, mjuka kapslar/pulver.
Zink, järn, selen, jod	Viktiga mineraler med ökat behov vid växtbaserad kost.	Behöver kompensera för minskat upptag.	Särskilt zink (25–30 % mer) vid vegansk kost:contentReference[oaicite:1]{index=1}.
Omega-3 från algolja	Innehåller DHA/EPA utan fiskkälla.	Föredrar växtbaserade fetter.	Alglolja kapslar.
Veganska proteinpulver	Fullvärdiga blandningar från ärta, sojaböna och hampafrön.	Behöver extra protein till träning eller vardag.	Komplett veganprotein för muskler och återhämtning:contentReference[oaicite:2]{index=2}.
Näringsjäst	Fiber- och proteinrik, ofta B12-berikad.	Söker smakfull uppskattning av B12 i kosten.	Strös på mat, som ostsmak.

Så väljer du rätt

Dagligt multivitamin: för bred bas med B12, D3, jod, selen.
Specificera vid behov: ex. omega-3, zink eller veganskt protein.
Kontrollera beräkningar: ta särskilt B12 pålitligt – finns bara i animalier utan berikning:contentReference[oaicite:3]{index=3}.
Tillskott eller mat?: välj näringsrika livsmedel först (baljväxter, fullkorn), komplettera vid behov.
Vid känslig mage: mjuka kapslar eller pulver kan vara skonsammare.

Kontakta vården vid graviditet, sjukdom eller medicinering.

Varför välja veganska tillskott på Nutri.se?

Helt växtbaserat: Inga animaliska ingredienser – tydligt märkt.
Brett sortiment: Allt från omega-3, B12, D3 till protein och näringsjäst.
Hög kvalitet: Veganvänliga råvaror, välkända varumärken och transparent innehåll.

Vanliga frågor om veganska tillskott

Behövs B12 om jag äter varierat växtbaserat?

Ja. B12 finns nästan bara i animalier – veganer behöver tillskott eller berikade produkter för att undvika brist:contentReference[oaicite:4]{index=4}.

Är vegansk D3 lika effektiv som D2?

Vegansk D3 från alger har hög biotillgänglighet och är att föredra vid dagsljusbrist:contentReference[oaicite:5]{index=5}.

Hur får jag i mig omega-3 på veganvis?

Använd algolja – ger DHA och EPA utan fisk, och kan komplettera växtbaserade ALA-källor.

Vilket veganskt protein är bäst?

Välj produkter baserade på ärta, soja eller hampafrön – kombinationer ger bästa aminosyraprofil:contentReference[oaicite:6]{index=6}.

Behöver veganer extra zink?

Ja – fytater i växtbaserad kost kan försämra zinkupptag, och behovet kan därmed vara 25-30 % högre:contentReference[oaicite:7]{index=7}.