Antioksidantit

Hidastaakseen ikään liittyvän makuladegeneraation (AMD) kehittymistä

Alfa-tokoferyyliasetaatti (ATA), tunnetaan myös yksinkertaisesti tokoferyyliasetaattina, on synteettinen E-vitamiinin muoto, jota löytyy ravintolisistä ja ihonhoitotuotteista. ATA tunnetaan antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi, joissa solut suojataan haitallisilta yhdisteiltä, joita kutsutaan vapaat radikaalit. Sitä pidetään myös E-vitamiinin vakaimpana ja aktiivisimpana muotona ja parhaana vaihtoehtona E-vitamiinin puutteen hoitoon.1

Tokoferyyliasetaatti löytyy tuhansista ihonhoitotuotteista, joissa sitä käytetään ihonhoitoaineena. Sen antioksidanttiset vaikutukset voivat auttaa ehkäisemään auringon aiheuttamia ihovaurioita, jotka johtuvat liiallisesta ultraviolettisäteilystä (UV). Toiset väittävät, että se voi hidastaa ihon ikääntymistä, kun sitä levitetään iholle tai ikään liittyviä silmävaurioita, kun sitä otetaan lisäravinteena.

Tässä artikkelissa käsitellään tokoferyyliasetaatin erilaisia käyttötarkoituksia, mukaan lukien mitä nykyinen tutkimus sanoo sen tehokkuudesta. Se selittää myös mahdolliset riskit liittyen tokoferyyliasetaattiin ja kuinka sitä käytetään turvallisesti.

Tunnetaan myös nimellä:

• E-vitamiini asetaatti
• Tokoferyyliasetaatti
• A-tokoferoli
• Alfa-tokoferoli
• D-alfa-tokoferoli

Mihin tokoferyyli-asetaattia käytetään?

On monia mahdollisia etuja, joita tokoferyyli-asetaatin väitetään tarjoavan, mukaan lukien:

• E-vitamiinin puutteen hoito
• Terveyden edistäminen (esim. kosteuttaminen ja ryppyjen ehkäisy).
• Auttaa haavan paranemisessa
• Tulehduksen vähentäminen
• Ikääntymiseen liittyvän makuladegeneraation (AMD) kehittymisen viivyttäminen.
• Syövän ehkäisy ja syövän hoidon oireet (esim. sädehoidon haittavaikutukset).
• Sydänsairauksien hoito
• Kognitiivisen heikkenemisen parantaminen, esim. Alzheimerin tauti.

Mutta mitä tutkimus sanoo?

Monet tokoferyyli-asetaattia ja ihon terveyttä käsittelevät tutkimukset sisältävät niin kutsuttuja in vitro -tutkimuksia. Tämä tarkoittaa, että tutkimukset suoritettiin soluviljelmissä, kehon ulkopuolella. Mutta Oregonin osavaltion yliopiston mikroaineistokeskuksen mukaan: "Nämä mallit eivät jäljittele ihokudosten monimutkaista rakennetta. Siksi tarvitaan in vivo [suoritetaan elävän organismi sisällä] tutkimuksia."

Vaikka tokoferyyli-asetaatin hyödyistä on joitakin lupaavia tutkimustuloksia, suuri osa tutkimuksesta siitä, kuinka onnistunut tokoferyyli-asetaatin lisäys on, on ristiriitaista. Esimerkiksi tiedot E-vitamiinin tehokkuudesta sydänsairauksien, syövän ja kognitiivisten ongelmien (esim. Alzheimerin taudin) hoidossa ovat ristiriitaisia.2

Haavan parantaminen

Ihmistutkimukset, jotka käsittelevät tokoferyyli-asetaatin vaikutusta haavan paranemiseen, ovat osoittaneet, että positiivisia vaikutuksia ei ole. Tutkimukset eivät ole osoittaneet, että paikallinen E-vitamiini auttaisi arpien muodostumisessa, ja yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että se itse asiassa pahensi arpikuvaa joillakin henkilöillä ja aiheutti kontaktidermatiittia 30 prosentilla.

Ryppyjen parantaminen

Tutkimus, joka tutki japanilaisten naisten ruokavaliota, osoitti, että E-vitamiinin kulutuksen ja ihon ryppyjen välillä ei ollut yhteyttä. Tutkimustiedot, jotka tukevat E-vitamiinia ja öljyjä, jotka sisältävät tokoferoleja ja niiden kosteuttavia ominaisuuksia, ovat rajalliset. Poikkileikkaustutkimuksissa (tutkimukset, jotka kattavat tietyn väestön arvioidakseen tietoja, kuten ikä, etnisyys, maantieteellinen sijainti ja sosiaalinen tausta) havaittiin, että E-vitamiinin kulutuksen ja ihon kosteutuksen välillä ei ollut yhteyttä miehillä tai naisilla3 .

Kuitenkin oli kaksi pientä tutkimusta, jotka osoittivat mahdollisen yhteyden ihon kykyyn säilyttää kosteutta ja paikallisesti (suoraan iholle levitettävä) E-vitamiini. "Pitkäaikaistutkimuksia paikallisesta E-vitamiinista tarvitaan selvittämään, voivatko nämä kosteuttavat vaikutukset säilyä", selittää Oregonin osavaltion yliopisto.

Ihosyöpä

Ihmisillä on tehty monia tutkimuksia, joissa on todettu, että tokoferyyliasetaatin käytössä ihosyövän hoidossa ei ole etuja.4

Kliinisen tutkimuksen tulokset ovat vaihteleva, kun on kyse tokoferyyliasetaatin käytöstä kemoterapian ja sädehoidon haittavaikutusten hoidossa.5

Nämä terapiat sanotaan toimivan luomalla vapaita radikaaleja, jotka tappavat syöpäsoluja, joten on selvää, että erittäin voimakas antioksidantti - kuten tokoferyyliasetaatti - voisi kääntää näiden syöpähoitojen haitalliset sivuvaikutukset.

Memorial Slone Kettering Cancer Centerin mukaan: "Joten se, mikä suojaa terveitä soluja, voi myös suojata syöpäsoluja. Tämä kysymys ei ole vieläkään täysin selvitetty, ja potilaiden, jotka ovat kiinnostuneita ottamaan enemmän kuin RDA [suositeltu päivittäinen saanti] mitä tahansa antioksidanttia, tulisi neuvotella lääkärinsä kanssa."

Syöpä

Monet tutkimukset ovat tutkineet E-vitamiinin potentiaalia syövän ehkäisyssä. Mutta useat erittäin suuret tutkimukset ihmisillä tokoferyyliasetaatin kanssa eivät ole pystyneet osoittamaan mitään syöpää ehkäiseviä vaikutuksia.6

Vähentää tulehdusta

Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus ihmisillä tuki onnistunutta hoitoa tulehdukselliselle ihosairaudelle, jota kutsutaan atopiseksi dermatiitiksi (ekseemiksi) D-vitamiinin ja E-vitamiinin avulla.

AMD:n kehityksen hidastaminen

Vuoden 2017 katsaus tutkimuksessa tarkasteltiin ensimmäisiä tuloksia erittäin suuresta tutkimuksesta (noin 4 000 osallistujaa), jota kutsutaan "Ikään liittyvä silmäsairaus -tutkimus (ARED)". ARED-tutkimus havaitsi, että osallistujat, joilla oli edennyt ikään liittyvä makuladegeneraatiota ja jotka ottivat ravintolisää yhdessä erittäin suurten annosten E-vitamiinia, C-vitamiinia ja beetakaroteenia sekä sinkkiä, huomasivat hidastavansa AMD:n etenemistä.

Antioksidanttiset vaikutukset

Oregonin osavaltion yliopiston mikro ravintotietokeskuksen mukaan: "Vaikka sitä ei ole hyvin tutkittu, E-vitamiinin paikalliset sovellukset voivat vähentää saasteisiin liittyviä vaurioita, joita aiheuttavat vapaat radikaalit". E-vitamiini voi kuitenkin aiheuttaa kontaktidermatiittia joillakin henkilöillä.

Mahdolliset haittavaikutukset

Vaikka tokoferyyliasetaatti on suhteellisen turvallinen, siihen liittyy joitakin mahdollisia riskejä, erityisesti jos suositeltua annosta ylitetään - suositeltu ravintolisä on 15 milligrammaa (mg) tai 22,4 kansainvälistä yksikköä (IU). Itse asiassa, jos ottaa liikaa E-vitamiinia, se voi johtaa toksisuuteen.5

Koska E-vitamiini on rasvaliukoinen, keho ei voi päästä eroon liian suurista määristä virtsan kautta. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet lisääntynyttä kuolleisuutta henkilöillä, jotka ottavat suuria annoksia E-vitamiinia, erityisesti henkilöillä, joilla on useita lääketieteellisiä ongelmia. Muita mahdollisia haittavaikutuksia ovat rintakipu, sukupuolirauhasten toimintahäiriö, vatsakipu, kohonnut verenpaine tai ripuli.

Memorial Slone Kettering Cancer Centerin mukaan E-vitamiinitoksisuuden oireet pitkäaikaisessa käytössä yli 400-800 IE päivässä voivat muun muassa olla seuraavat:

• Huimaus
• Heikkous
• Päänsärky
• Hämärä näkö
• Ihottuma
• Tromboflebiitti (laskimon tulehdus veritulpan vuoksi)

E-vitamiinilisät voivat myös lisätä aivohalvauksen riskiä.5 Syynä siihen, että tokoferyyliasetaatti voi lisätä aivohalvauksen riskiä, ovat sen veritulppia estävät haittavaikutukset.

Vuoden 2011 tutkimus osoitti, että miehillä, jotka ottivat erittäin suuria annoksia E-vitamiinilisää, oli lisääntynyt riski eturauhassyöpään.

Jos henkilö ottaa suuren annoksen E-vitamiinia, se voi lisätä verenvuotoriskiä. On tärkeää neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen E-vitamiinilisien ottamista - erityisesti niille, jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä, kuten Coumadinia (varfariini).

Ihonhoitotuotteet, jotka sisältävät tokoferyyliasetaatteja, voivat aiheuttaa paikallisen ihoreaktion. Allergisen reaktion oireita iholla ovat muun muassa punoitus tai ihottuma alueella, johon voidetta tai salvaa on levitetty.

Vasta-aiheet

Vasta-aihe on tilanne, jossa tiettyä lääkettä, tiettyä hoitoa tai tiettyä toimenpidettä ei tulisi käyttää, koska se voi olla haitallista. Usein kahta lääkettä tai ravintolisää ei tulisi ottaa yhdessä ja/tai lääkettä/ravintolisää ei tulisi käyttää, kun henkilöllä on tietty tila, koska se voi pahentaa sitä.

Tokoferyyliasetaatin vasta-aiheet sisältävät:

• Coumadin (varfariini) tai muut verenohennuslääkkeet, kuten aspiriini tai hepariini: Suuret annokset E-vitamiinia (yli 400 IU päivässä) eivät saa olla samanaikaisesti näiden lääkkeiden kanssa, koska se voi lisätä verenvuotoriskiä.5
• Sydänvika: Tutkimus, joka käsitteli E-vitamiinin vaikutuksia yhdessä muiden ravintolisien (esim. seleeni, beetakaroteeni ja C-vitamiini) kanssa, osoitti, että tämä yhdistelmävalmiste vähensi muiden sydänsuojaa tarjoavien lääkkeiden (esim. statiinit ja niasiini) positiivisia vaikutuksia veren kolesterolitasojen alentamisessa.
• Kemoterapia tai sädehoito: Jos käytät antioksidantteja kemoterapian tai sädehoidon aikana, se voi vaikuttaa näiden syöpähoitomenetelmien hyötyihin.1

Jos käytät mitään reseptilääkkeitä tai käsikauppalääkkeitä, luontaistuotteita tai ravintolisiä, tai jos sinulla on jokin sairaus, on tärkeää keskustella tokoferyyliasetaatin käytöstä terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Annostus

Valmiste

Tokoferyyliasetaatteja on saatavilla suun kautta otettavana ravintolisänä tai paikallisena liuoksena. Sitä on eri kaupallisissa valmisteissa, mukaan lukien kapselit, voiteet, kosteuttavat ihovoiteet ja öljyt, ikääntymistä estävät tuotteet ja niin edelleen. Useimmat kaupalliset E-vitamiinin valmisteet ovat saatavilla annoksina, joita myydään kansainvälisinä yksikköinä (IU), mutta voit myös nähdä luetteloita milligrammoista (mg).5

Annostus

E-vitamiinin päivittäinen tarve riippuu henkilön iästä ja muista tekijöistä, kuten hoidettavasta tilasta. Kansalliset terveysinstituutit listaavat keskimääräiset suositellut päivittäiset määrät.

Suositellut päivittäiset määrät

• Syntymästä 6 kuukauteen: 4 mg (6 IU)
• Vastasyntyneet 7-12 kuukautta: 5 mg (7,5 IE)
• Lapset 1-3 vuotta: 6 mg (9 IE)
• Lapset 4-8 vuotta: 7 mg (10,4 IE)
• Lapset 9-13 vuotta: 11 mg (16,4 IE)
• Teini-ikäiset 14-18 vuotta: 15 mg (22,4 IE)
• Aikuiset: 15 mg (22,4 IE): Aikuiset: 15 mg (22,4 IE)
• Raskaana olevat teini-ikäiset ja naiset: 15 mg (22,4 IE).
• Teini-ikäiset ja imettävät naiset: 19 mg (28,4 IE)

Huomaa: Myrkyllisyys voi ilmetä pitkäaikaisessa E-vitamiinitäydennyksen käytössä annoksilla yli 800 IE ja yli 400 IE päivittäin nautittaessa.5

Pitkäaikainen päivittäinen E-vitamiinin käyttö yli 400 IE voi lisätä kuolemanriskiä kaikista syistä7 (kuolleisuus kaikista kuolinsyistä tietyllä aikavälillä).

Mihin kiinnittää huomiota

Vaikka E-vitamiinitäydennyksiä säätelee Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA), vitamiineja pidetään ravintolisinä. Siksi niitä ei säädellä yhtä tiukasti kuin reseptilääkkeitä tai käsikauppalääkkeitä. Ravintolisät, kuten E-vitamiini, voivat olla väärin merkittyjä tai jopa saastuneita; vitamiinitäydennyksiä ei testata turvallisuuden tai tehokkuuden osalta.

Äskettäin suoritetussa tutkimuksessa useista kaupallisista E-vitamiini merkeistä "todettiin, että niiden todellinen sisältö vaihteli huomattavasti ilmoitetusta annoksesta, 41 % vähemmän ilmoitetusta määrästä 57 % enemmän", Memorial Slone Kettering Cancer Centerin mukaan.

On vahvasti suositeltavaa ostaa tuote, joka on ekologinen ja joka on arvioitu/sertifioitu kolmannen osapuolen instituution, kuten Yhdysvaltain farmakopean, NSF Internationalin tai ConsumerLab.comin, toimesta. Nämä ovat instituutioita, jotka ovat erikoistuneet raportoimaan tuotteen turvallisuustasosta, puhtaudesta ja voimakkuudesta.

Usein kysytyt kysymykset & vastaukset

Mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti E-vitamiinia?

Elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti E-vitamiinia, ovat muun muassa kasviöljyt, kuten vehnäalkiot, auringonkukkaöljy, sahramiöljy ja vähemmässä määrin maissi- ja soijaöljyt. Muita elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti E-vitamiinia, ovat muun muassa:

• Vehnäalkioita
• Muna
• Parsakaali ja vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti (antavat osan E-vitamiinista).
• Kuitupitoiset viljat
• Pähkinät
• Vahvistetut aamiaismurot (ja muut E-vitamiinilla vahvistetut elintarvikkeet, tarkista etiketti varmistaaksesi).

Onko mahdollista saada E-vitamiinin yliannostus ruokavalion lähteistä?

E-vitamiinin yliannostus ruokavalion lähteistä on erittäin epätodennäköistä, mutta se voi tapahtua, erityisesti henkilöillä, jotka ottavat tokoferyyliasetaattilisäravinteita. Erittäin suuria annoksia ravintolisistä (erityisesti pitkällä aikavälillä otettuna), mukaan lukien tokoferyyliasetaatti, ei suositella.

Miten tiedän, onko minulla E-vitamiinin puutetta?

On harvinaista, että terveillä ihmisillä on E-vitamiinin puutetta.1

Yleensä se liittyy erityisiin tiloihin, joissa rasvoja ei sulateta oikein (esim. kystinen fibroosi tai Crohnin tauti). Tämä johtuu siitä, että E-vitamiini vaatii rasvaa voidakseen imeytyä kunnolla.

Mitkä ovat E-vitamiinin puutteen oireet?

E-vitamiinin puutteen oireet voivat muun muassa olla seuraavat:

• Tuntemuksen menetys raajoissa (käsissä ja jaloissa).
• Lihasheikkous
• Kehonhallinnan menetys
• Näköongelmat
• Hermovauriot
• Lihasvauriot
• Heikentynyt immuunijärjestelmä

Yhteenveto

Vaikka kliinisiä tutkimustietoja ei ole riittävästi tukemaan monia väitteitä tokoferyyliasetaatin terveyshyödyistä (ja turvallisuudesta), se ei tarkoita, että E-vitamiinitäydennykset ja paikalliset voiteet ja lotionit eivät olisi hyödyllisiä. Se vain osoittaa, että tarvitaan lisää tutkimusta näiden tuotteiden turvallisuuden ja tehokkuuden lopulliseksi todistamiseksi. Siksi on tärkeää neuvotella ammattilaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen E-vitamiinin (tai minkä tahansa muun luonnollisen tai kasvipohjaisen lisäravinteen) käyttöä.