Sienet

Cordyceps on loissienten suku, joka kasvaa hyönteisten toukissa.

Kun nämä sienet hyökkäävät isäntäänsä, ne korvaavat kudoksen ja levittävät pitkiä, kapeita varsia, jotka kasvavat isäntäkappaleen ulkopuolelle.

Hyönteisten ja sienten jäänteet on kerätty käsin, kuivattu ja käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan väsymyksen, sairauksien, munuaissairauksien ja alhaisen seksuaalisen halun hoitoon.

Cordyceps-uutetta sisältävät ravintolisät ja tuotteet ovat tulleet yhä suositummiksi monien väitettyjen terveyshyötyjen vuoksi.

Yli 400 Cordyceps-lajin joukosta kaksi lajia on keskittynyt terveys tutkimukseen: Cordyceps sinensis ja Cordyceps militaris.

Kuitenkin suuri osa tästä tutkimuksesta rajoittuu eläin- tai laboratoriotutkimuksiin, joten terveysasiantuntijat eivät tällä hetkellä voi tehdä johtopäätöksiä niiden vaikutuksista ihmisiin.

Kuitenkin niiden mahdolliset terveyshyödyt ovat lupaavia.

Tässä artikkelissa korostetaan 6 mahdollista Cordycepsin etua, jotka perustuvat tieteellisiin tutkimuksiin.

1. Cordyceps voi parantaa harjoituskykyä

Cordycepsin uskotaan lisäävän kehon adenosintrifosfaatti (ATP) -molekyylin tuotantoa, joka on tärkeä energian toimittamiseksi lihaksille.

Tämä voi parantaa kehon tapaa käyttää happea, erityisesti harjoituksen aikana (1, 2).

Tutkimuksessa tutkijat testasivat niiden vaikutuksia harjoituskykyyn 30 terveellä vanhemmalla aikuisella, jotka käyttivät kuntopyörää. Osallistujat saivat joko 3 grammaa päivässä synteettistä Cordyceps-lajiketta nimeltä CS-4 tai lumelääkkeen kuuden viikon ajan.

Tutkimuksen lopussa VO2 max oli noussut 7 % CS-4:ää saaneilla osallistujilla, kun taas lumelääkettä saaneet eivät osoittaneet muutoksia (3).

VO2 max on mittari, jota käytetään arvioimaan kuntoilutasoja (4).

Samankaltaisessa tutkimuksessa 20 tervettä vanhempaa aikuista sai joko 1 gramman CS-4:ää tai lumelääkkeen 12 viikon ajan (5).

Vaikka tutkijat eivät löytäneet muutoksia VO2 max:ssa kummassakaan ryhmässä, CS-4:ää saaneet osallistujat paransivat muita harjoituskyvyn mittareita.

Yhdessä tutkimuksessa testattiin myös Cordycepsia sisältävän sieniseoksen vaikutuksia harjoituskykyyn nuorilla aikuisilla (6).

Kolmen viikon jälkeen osallistujien VO2 max oli noussut 11 % verrattuna lumeeseen.

Nykyinen tutkimus viittaa kuitenkin siihen, että Cordyceps ei ole tehokas parantamaan harjoituskykyä koulutetuilla urheilijoilla (7, 8).

Cordyceps on osoittautunut parantavan harjoituskyvyn mittauksia vanhemmilla ja nuoremmilla aikuisilla, mutta ei hyvin koulutetuilla urheilijoilla.

2. Ikääntymistä estävät ominaisuudet

Vanhemmat ovat perinteisesti käyttäneet Cordycepsia vähentämään väsymystä ja lisäämään voimaa ja seksuaalista halua.

Tutkijat uskovat, että niiden antioksidanttisisältö voi selittää niiden ikääntymistä estävän potentiaalin (9).

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että Cordyceps lisää antioksidantteja ikääntyneillä hiirillä, mikä auttaa parantamaan muistia ja seksuaalista toimintaa (10, 11, 12).

Antioksidantit ovat molekyylejä, jotka taistelevat soluvaurioita vastaan neutraloimalla vapaita radikaaleja, jotka muuten voivat edistää sairauksia ja ikääntymistä (13, 14, 15).

Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että Cordycepsia saaneet hiiret elivät useita kuukausia pidempään kuin lumehiiret (16).

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että Cordyceps pidentää hedelmäkärpästen elinikää, mikä tukee uskoa sen ikääntymistä estäviin etuihin (17).

On kuitenkin epäselvää, onko Cordycepsilla samat ikääntymistä estävät edut ihmisillä.

Tutkimus hiirillä viittaa siihen, että Cordycepsilla on ikääntymistä estäviä ominaisuuksia. Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, on epäselvää, pätevätkö ne ihmisiin.

3. Potentiaaliset vaikutukset kasvaimia vastaan

Cordycepsin potentiaali hidastaa kasvainten kasvua on herättänyt suurta kiinnostusta viime vuosina.

Tutkijat uskovat, että sienet voivat vaikuttaa syöpäkasvaimiin useilla eri tavoilla.

Putkistotutkimuksissa Cordyceps on osoittautunut estävän monien erilaisten ihmisten syöpäsolujen kasvua, mukaan lukien keuhko-, paksusuoli-, iho- ja maksasyöpä (18, 19, 20, 21).

Tutkimukset hiirillä ovat myös osoittaneet, että Cordycepsilla on syöpäkasvaimia estäviä vaikutuksia lymfoomaan, melanoomaan ja keuhkosyöpään (22, 23, 24, 25).

Cordyceps voi myös kääntää monet syöpähoitoihin liittyvät haittavaikutukset. Yksi näistä haittavaikutuksista on leukopenia.

Leukopenia, jota ei tule sekoittaa syöpämuotoon leukemiaan, on tila, jossa valkosolujen (leukosyyttien) määrä vähenee, mikä heikentää kehon puolustusta ja lisää infektioriskiä (26).

Yhdessä tutkimuksessa testattiin Cordycepsin vaikutuksia hiirillä, jotka kehittivät leukopeniaa säteilyn ja Taxol-hoitojen jälkeen, joka on yleinen kemoterapialääke (27).

Mielenkiintoista on, että Cordyceps käänsi leukopenian takaisin. Nämä tulokset viittaavat siihen, että sieni voi auttaa vähentämään tiettyjen syöpähoitojen aiheuttamia komplikaatioita.

On kuitenkin tärkeää huomata, että nämä tutkimukset tehtiin eläimillä ja putkitutkimuksissa, ei ihmisillä.

Cordycepsin vaikutukset leukopeniaan ja kasvainten kasvuun ihmisillä ovat tuntemattomia, joten terveysasiantuntijat eivät tällä hetkellä voi tehdä johtopäätöksiä.

Putkitutkimukset ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että Cordycepsilla voi olla potentiaalia syövän hoidossa sekä joidenkin syöpähoitojen sivuvaikutusten hoidossa. Näitä vaikutuksia ei kuitenkaan ole osoitettu ihmisillä, ja lisää tutkimusta tarvitaan.

4. Cordyceps voi auttaa hallitsemaan tyypin 2 diabetesta

Cordyceps sisältää erityistä sokerityyppiä, joka voi auttaa diabeteksen hoidossa.

Diabetes on sairaus, jossa keho joko ei tuota tai ei reagoi insuliinihormoniin, joka normaalisti kuljettaa sokeria, glukoosia, soluihisi energiaa varten.

Kun keho ei tuota tarpeeksi insuliinia tai ei reagoi siihen hyvin, glukoosi ei pääse soluihin, joten se jää vereen. Ajan myötä liian suuri glukoosimäärä veressä voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Siksi on tärkeää, että diabeetikot varmistavat, että heidän verensokeritasonsa ovat hyvin hallinnassa.

Mielenkiintoista on, että Cordyceps voi pitää verensokeritasot terveellisellä alueella jäljittelemällä insuliinin vaikutusta.

Useissa tutkimuksissa diabetesta sairastavilla hiirillä Cordyceps on osoittautunut alentavan verensokeritasoja (28, 29, 30).

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että ne voivat myös suojata munuaissairaudelta, joka on yleinen diabeteksen komplikaatio.

22 tutkimuksen läpikäynnissä, jossa oli 1 746 kroonista munuaissairautta sairastavaa henkilöä, Cordyceps-lisäravinteita käyttäneet kokivat parantuneen munuaistoiminnan (31).

Nämä tulokset eivät kuitenkaan ole ratkaisevia. Arvioinnin kirjoittajat totesivat, että monet tutkimuksista olivat heikkolaatuisia. Siksi Cordycepsin vaikutuksista kroonista munuaissairautta sairastavien ihmisten munuaistoimintaan ei voitu tehdä johtopäätöksiä.

Kroonisesti kohonneet verensokeritasot ovat yleisiä hallitsemattomasta diabeteksesta kärsivillä henkilöillä ja voivat aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia. Eläintutkimukset viittaavat siihen, että Cordycepsilla voi olla potentiaalia diabeteksen hoidossa.

5. Cordyceps ja mahdolliset hyödyt sydänterveydelle

Tutkimusten myötä Cordycepsin vaikutukset sydänterveyteen tulevat yhä selvemmiksi.

Cordyceps on itse asiassa hyväksytty Kiinassa rytmihäiriöiden hoitoon, tilaan, jossa sydämenlyönnit ovat liian hitaita, liian nopeita tai epäsäännöllisiä (32).

Tutkimus osoitti, että Cordyceps vähensi merkittävästi sydänvaurioita rottilla, joilla oli krooninen munuaissairaus. Krooniseen munuaissairauteen liittyvät sydänvauriot lisäävät sydämen vajaatoiminnan riskiä, joten näiden vaurioiden vähentäminen voi auttaa välttämään tätä lopputulosta (33).

Tutkijat liittivät nämä tulokset Cordycepsin adenosinipitoisuuteen. Adenosiini on luonnollisesti esiintyvä yhdiste, jolla on sydäntä suojaavia vaikutuksia (34).

Cordycepsilla voi myös olla myönteinen vaikutus kolesterolitasoihin.

Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että Cordyceps vähentää 'huonoa' LDL-kolesterolia (35, 36, 37).

LDL voi lisätä sydänsairauksien riskiä johtamalla kolesterolin kertymiseen valtimoihin.

Samoin Cordycepsin on osoitettu vähentävän triglyseriditasoja hiirillä (35).

Triglyseridit ovat eräänlainen rasva, jota löytyy verestäsi. Korkeat tasot liittyvät suurempaan riskiin sydänsairauksiin (38).

Valitettavasti todisteita Cordycepsin sydämen terveyden hyödyistä ihmisillä ei ole riittävästi.

Cordyceps voi edistää sydämen terveyttä auttamalla ehkäisemään rytmihäiriöitä ja alentamaan triglyseriditasoja sekä 'huonoa' LDL-kolesterolia.

6. Voi auttaa taistelemaan tulehdusta vastaan

Cordycepsin sanotaan auttavan taistelemaan tulehdusta vastaan kehossa.

Vaikka tietty tulehdus on hyväksi, liiallinen tulehdus voi johtaa sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja syöpään.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun ihmisen soluja altistetaan Cordycepsille, erityiset proteiinit, jotka lisäävät tulehdusta kehossa, tukahdutetaan (39, 40, 41, 42).

Näiden mahdollisten vaikutusten ansiosta tutkijat uskovat, että Cordyceps voi toimia hyödyllisenä tulehdusta ehkäisevänä lisäravinteena tai lääkkeenä (42).

Itse asiassa Cordycepsin on osoitettu vähentävän tulehdusta hengitysteissä hiirillä, mikä tekee siitä mahdollisen terapian astmaan. Sienet näyttävät kuitenkin olevan vähemmän tehokkaita kuin yleisesti käytetyt lääkkeet, joita käytetään tulehtuneiden alueiden lievittämiseen kehossa (43).

Cordycepsilla voi myös olla paikallisia käyttötarkoituksia. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että se vähensi ihotulehdusta, kun sitä levitettiin paikallisesti hiirille, mikä osoittaa sen tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia (44).

Cordycepsin mahdollisia tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ei ole vielä havaittu ihmisillä.

Tutkimus viittaa siihen, että Cordyceps vähentää tulehdusmerkkejä eläimillä. Sen vaikutukset tulehdukseen ihmisillä ovat kuitenkin edelleen tuntemattomia.

Cordyceps sinensis on vaikea kerätä ja sen hinta on yli 90 000 SEK 500 grammaa kohti (32).

Tämän vuoksi suurin osa Cordyceps-lisäravinteista sisältää synteettisesti kasvatettua versiota, jota kutsutaan Cordyceps CS-4:ksi.

Varmistaaksesi, että ostat korkealaatuisia Cordyceps-lisäravinteita, etsi merkkejä, jotka kantavat Yhdysvaltain farmakopean (USP) tai NSF Internationalin (NSF) leimaa (45).

Nämä ovat kolmannen osapuolen organisaatioita, jotka varmistavat, että ravintolisät sisältävät etiketissä mainitut ainesosat ilman saasteita.

Annostus

Rajoitetun tutkimuksen vuoksi ihmisillä ei ole konsensusta annoksista.

Tutkimuksessa ihmisillä yleisesti käytetty annos on 1 000-3 000 mg päivässä. Tämä alue ei liity haittavaikutuksiin ja on osoittautunut tuottavan tiettyjä terveyshyötyjä.

Haittavaikutukset

Mikään tutkimus ei ole vielä tutkinut Cordycepsin turvallisuutta ihmisillä.

Kuitenkin pitkä historia käytöstä perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä viittaa siihen, että ne eivät ole myrkyllisiä.

Itse asiassa Kiinan hallitus on hyväksynyt Cordyceps CS-4:n käytettäväksi sairaaloissa ja tunnustaa sen turvalliseksi, luonnolliseksi lääkkeeksi (32).

Cordyceps-lisäravinteet kasvatetaan laboratorioissa, koska villinä kerätyn Cordyceps sinensiksen kustannukset ovat korkeat. Ihmisillä annokset vaihtelevat 1 000-3 000 mg välillä. Tällä hetkellä ei ole tutkimuksia niiden turvallisuudesta ihmisillä.

Yleisiä kysymyksiä Cordycepsista

1. Mikä on Cordyceps?

Cordyceps on sieni, jota on perinteisesti käytetty kiinalaisessa lääketieteessä energian lisäämiseksi ja terveyden parantamiseksi.

2. Miten Cordycepsia käytetään lääketieteessä?

Cordycepsia on käytetty erilaisten sairauksien ja tilojen hoitoon, mukaan lukien väsymys, stressi, unettomuus, munuaissairaudet ja keuhkosairaudet.

3. Mitkä ovat Cordycepsin käytön edut?

Cordycepsin käytön etuja ovat lisääntynyt energia, vähentynyt stressi ja ahdistus, parantunut uni, parantunut sydänterveys ja immuunijärjestelmän toiminta, ja paljon muuta.

4. Miten Cordycepsia tulisi ottaa?

Cordycepsia voidaan ottaa lisäravinteena kapseleina tai jauheena, tai sitä voidaan käyttää teessä tai keitoissa. Annos voi vaihdella valmistajan ja käyttötarkoituksen mukaan.

5. Onko Cordycepsin käytössä haittavaikutuksia?

Cordycepsia pidetään turvallisena useimmille ihmisille, kun sitä otetaan suositellussa annostuksessa. Haittavaikutuksia voivat olla pahoinvointi, oksentelu, ripuli ja ihottuma.

6. Mitkä ovat Cordycepsin aktiiviset ainesosat?

Cordyceps sisältää useita aktiivisia ainesosia, mukaan lukien polysakkaridit, adenosiini, kordycepiini ja ergosteroli.

7. Mitä tutkimuksia Cordycepsista on tehty?

Cordycepsista on tehty useita tutkimuksia ja sen mahdollisista terveyshyödyistä, mukaan lukien sen kyky lisätä hapenottokykyä ja kestävyyttä urheilijoilla, sekä sen kyky vähentää tulehdusta ja parantaa verensokerin hallintaa diabeetikoilla.

8. Onko Cordyceps tehokas kestävyyden lisäämisessä urheilijoilla?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että Cordyceps voi lisätä hapenottokykyä ja parantaa kestävyyttä urheilijoilla, mutta lisää tutkimusta tarvitaan sen tehokkuuden vahvistamiseksi.

9. Voiko Cordyceps auttaa vähentämään tulehdusta?

Cordyceps on osoittautunut omaavan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se voi auttaa vähentämään tulehdusta kehossa, mutta lisää tutkimusta tarvitaan sen tehokkuuden vahvistamiseksi.

10. Onko Cordycepsin käytössä mitään vasta-aiheita?

Cordyceps voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, eikä sitä tulisi käyttää autoimmuunisairauksista kärsivien tai henkilöiden toimesta, jotka

on saanut elinsiirtoja sen potentiaalin vuoksi vaikuttaa immuunijärjestelmään. Sitä tulisi myös välttää raskaana olevien tai imettävien naisten sekä sieniallergioista kärsivien henkilöiden toimesta. On tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen Cordycepsin käyttöä, jos on terveysongelmia tai käyttää lääkkeitä.

Yhteenveto

Cordyceps on hyvin tunnettu perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan monien terveysongelmien hoitoon.

Vaikka sienet ovat lupaavia monilla alueilla, niiden vaikutuksista ihmisiin on vähän tutkimusta. Tarvitaan siis lisää tutkimusta ennen kuin asiantuntijat voivat antaa suosituksia.

Eläin- ja laboratoriotutkimukset viittaavat siihen, että Cordycepsilla on potentiaalia parantaa sydänterveyttä ja torjua tulehdusta, syöpää, diabetesta ja ikääntymistä. Monet näistä tutkimuksista ovat kuitenkin huonolaatuisia, eikä tuloksia voida siirtää ihmisille.

Ihmisillä on kuitenkin tehty tutkimuksia Cordycepsin vaikutuksista harjoituskykyyn. Sienet ovat osoittautuneet mahdollisesti lisäävän energia- ja hapenkulutusta harjoituksen aikana.

Tällä hetkellä ei ole konsensusta siitä, mikä annos ihmisille olisi otettava sen mahdollisten terveyshyötyjen saamiseksi tai kuinka turvallista se on.

Jos päätät ottaa Cordyceps-lisäravinteita, varmista, että ne on testattu kolmannen osapuolen organisaation toimesta puhtauden ja laadun osalta.

Vain aika voi osoittaa, ovatko Cordycepsin eläin- ja laboratoriotutkimuksissa havaitut terveyshyödyt voimassa ihmisille.