Cordyceps on loissienisien suku, joka kasvaa hyönteisten toukilla.

Kun nämä sienet hyökkäävät isäntäänsä, ne korvaavat kudoksen ja levittävät pitkiä, kapeita varsia, jotka kasvavat isäntäkehon ulkopuolella.

Hyönteisten ja sienten jäänteitä on kerätty käsin, kuivattu ja käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan väsymyksen, sairauksien, munuaissairauksien ja alhaisen sukupuolivietin hoitoon.

Ravintolisät ja tuotteet, jotka sisältävät Cordyceps-uutetta, ovat tulleet yhä suositummiksi niiden monien väitettyjen terveyshyötyjen vuoksi.

Yli 400:sta löydetystä Cordyceps-lajista kaksi on noussut terveyden tutkimuksen keskipisteeseen: Cordyceps sinensis ja Cordyceps militaris.

Kuitenkin suuri osa tästä tutkimuksesta on rajoittunut eläin- tai laboratoriotutkimuksiin, joten terveysasiantuntijat eivät tällä hetkellä voi tehdä johtopäätöksiä niiden vaikutuksista ihmisiin.

Niiden mahdolliset terveyshyödyt ovat kuitenkin lupaavia.

Tämä artikkeli korostaa 6 mahdollista Cordycepsin hyötyä, jotka perustuvat tieteeseen.

1. Cordyceps voi parantaa harjoituskykyä

Cordycepsin uskotaan lisäävän kehon adenosinitrifosfaatti (ATP) -molekyylin tuotantoa, joka on tärkeä energian toimittamiseksi lihaksille.

Tämä voi parantaa kehon kykyä käyttää happea, erityisesti harjoituksen aikana (1, 2).

Eräässä tutkimuksessa tutkijat testasivat niiden vaikutuksia 30 terveen vanhemman aikuisen harjoituskapasiteettiin, jotka käyttivät kuntopyörää. Osallistujat saivat joko 3 grammaa päivässä synteettistä Cordyceps-kantaa, nimeltään CS-4, tai lumelääkepilleriä kuuden viikon ajan.

Tutkimuksen lopussa VO2 max oli kasvanut 7 % osallistujilla, jotka olivat ottaneet CS-4, kun taas lumelääkettä saaneilla osallistujilla ei havaittu muutoksia (3).

VO2 max on mittari, jota käytetään määrittämään kunnon tasoa (4).

Samankaltaisessa tutkimuksessa 20 tervettä vanhempaa aikuista sai joko 1 gramman CS-4 tai lumelääkepillerin 12 viikon ajan (5).

Vaikka tutkijat eivät löytäneet muutoksia VO2 max:ssa kummassakaan ryhmässä, CS-4:ää saaneet osallistujat paransivat muita harjoituskyvyn mittareita.

Eräässä tutkimuksessa testattiin myös Cordyceps-sieniä sisältävän seoksen vaikutuksia nuorten aikuisten harjoituskykyyn (6).

Kolmen viikon jälkeen osallistujien VO2 max oli kasvanut 11 % verrattuna lumelääkkeeseen.

Nykyinen tutkimus viittaa kuitenkin siihen, että Cordyceps ei ole tehokas parantamaan harjoituskykyä koulutetuilla urheilijoilla (7, 8).

Cordyceps on osoittanut parantavansa harjoituskyvyn mittareita vanhemmilla ja nuoremmilla aikuisilla, mutta ei hyvin koulutetuilla urheilijoilla.

2. Ikääntymistä vastaan vaikuttavat ominaisuudet

Vanhemmat ovat perinteisesti käyttäneet Cordycepsia vähentämään väsymystä ja lisäämään voimaa ja sukupuoliviettiä.

Tutkijat uskovat, että niiden antioksidanttisisältö voi selittää niiden ikääntymistä estävää potentiaalia (9).

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että Cordyceps lisää antioksidantteja ikääntyneissä hiirissä, mikä auttaa parantamaan muistia ja seksuaalista toimintaa (10, 11, 12).

Antioksidantit ovat molekyylejä, jotka taistelevat soluvaurioita vastaan neutraloimalla vapaita radikaaleja, jotka muuten voivat edistää sairauksia ja ikääntymistä (13, 14, 15).

Eräs tutkimus osoitti, että Cordycepsia saaneet hiiret elivät useita kuukausia pidempään kuin lumelääkettä saaneet hiiret (16).

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että Cordyceps pidensi banaanikärpästen elinikää, mikä tukee edelleen uskoa sen ikääntymistä ehkäisevistä eduista (17).

On kuitenkin tuntematonta, onko Cordycepsilla samanlaisia ikääntymistä ehkäiseviä etuja ihmisillä.

Hiirillä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että Cordycepsilla on ikääntymistä ehkäiseviä ominaisuuksia. Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, on epäselvää, pätevätkö ne ihmisiin.

3. Potentiaaliset vaikutukset kasvaimiin

Cordycepsin potentiaali hidastaa kasvainten kasvua on herättänyt suurta kiinnostusta viime vuosina.

Tutkijat uskovat, että sienet voivat vaikuttaa kasvaimia estävästi monin eri tavoin.

Koeputkitutkimuksissa Cordyceps on osoittautunut estävän monien erilaisten ihmisen syöpäsolujen, mukaan lukien keuhko-, paksusuoli-, iho- ja maksasyövän, kasvua (18, 19, 20, 21).

Hiirillä tehdyissä tutkimuksissa on myös osoitettu, että Cordycepsilla on kasvaimia estäviä vaikutuksia lymfoomaan, melanoomaan ja keuhkosyöpään (22, 23, 24, 25).

Cordyceps voi myös kumota monien syöpähoitojen yhteydessä esiintyviä sivuvaikutuksia. Yksi näistä sivuvaikutuksista on leukopenia.

Leukopenia, jota ei pidä sekoittaa leukemia-syöpämuotoon, on tila, jossa valkosolujen (leukosyyttien) määrä vähenee, mikä heikentää kehon puolustuskykyä ja lisää infektioriskiä (26).

Eräässä tutkimuksessa testattiin Cordycepsin vaikutuksia hiirillä, joille kehittyi leukopenia säteilyn ja Taxol-hoitojen jälkeen, joka on yleinen kemoterapialääke (27).

Mielenkiintoista on, että Cordyceps käänsi leukopenian takaisin. Nämä tulokset viittaavat siihen, että sieni voi auttaa vähentämään tiettyjen syöpähoitojen yhteydessä esiintyviä komplikaatioita.

On kuitenkin tärkeää huomata, että nämä tutkimukset tehtiin eläimillä ja koeputkissa, ei ihmisillä.

Cordycepsin vaikutukset leukopeniaan ja kasvainten kasvuun ihmisillä ovat tuntemattomia, joten terveysasiantuntijat eivät voi tällä hetkellä tehdä johtopäätöksiä.

Koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että Cordycepsilla voi olla potentiaalia syövän hoitoon sekä tiettyjen syöpähoitojen sivuvaikutusten hoitoon. Näitä vaikutuksia ei kuitenkaan ole osoitettu ihmisillä, ja lisätutkimuksia tarvitaan.

4. Cordyceps voi auttaa hallitsemaan tyypin 2 diabetesta

Cordyceps sisältää erityistä sokerityyppiä, joka voi auttaa diabeteksen hoidossa.

Diabetes on sairaus, jossa keho ei joko tuota tai reagoi hormoniin nimeltä insuliini, joka normaalisti kuljettaa sokerin glukoosin soluihisi energiaksi.

Kun keho ei tuota riittävästi insuliinia tai ei reagoi siihen hyvin, glukoosi ei pääse soluihin, joten se jää vereen. Ajan myötä liiallinen glukoosimäärä veressä voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Siksi on tärkeää, että diabetespotilaat varmistavat, että heidän verensokeritasonsa ovat hyvin hallinnassa.

Mielenkiintoista on, että Cordyceps voi pitää verensokeritasot terveellisellä tasolla jäljittelemällä insuliinin toimintaa.

Useissa diabetesta sairastavilla hiirillä tehdyissä tutkimuksissa Cordyceps on osoittautunut alentavan verensokeritasoja (28, 29, 30).

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että ne voivat myös suojata munuaissairaudelta, joka on yleinen diabeteksen komplikaatio.

Eräässä 22 tutkimuksen katsauksessa, jossa oli mukana 1 746 kroonista munuaissairautta sairastavaa henkilöä, Cordyceps-lisäravinteita käyttäneet kokivat parantuneen munuaistoiminnan (31).

Nämä tulokset eivät kuitenkaan ole ratkaisevia. Katsauksen kirjoittajat totesivat, että monet tutkimuksista olivat huonolaatuisia. Siksi ei voitu tehdä johtopäätöksiä Cordycepsin vaikutuksista munuaisten toimintaan ihmisillä, joilla on krooninen munuaissairaus.

Kroonisesti kohonneet verensokeritasot ovat yleisiä henkilöillä, joilla on hallitsematon diabetes, ja ne voivat aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia. Eläintutkimukset viittaavat siihen, että Cordyceps voi olla potentiaalinen diabeteshoito.

5. Cordyceps ja mahdolliset hyödyt sydämen terveydelle

Tutkimuksen edetessä Cordycepsin vaikutuksista sydämen terveyteen, sienen hyödyt käyvät yhä selvemmiksi.

Cordyceps on itse asiassa hyväksytty Kiinassa rytmihäiriön hoitoon, tilaan, jossa sydämenlyönnit ovat liian hitaita, liian nopeita tai epäsäännöllisiä (32).

Yksi tutkimus osoitti, että Cordyceps vähensi merkittävästi sydänvaurioita rotilla, joilla oli krooninen munuaissairaus. Kroonisesta munuaissairaudesta johtuvat sydänvauriot lisäävät sydämen vajaatoiminnan riskiä, joten näiden vaurioiden vähentäminen voi auttaa välttämään tätä lopputulosta (33).

Tutkijat liittivät nämä tulokset Cordycepsin sisältämään adenosiiniin. Adenosiini on luonnollisesti esiintyvä yhdiste, jolla on sydäntä suojaavia vaikutuksia (34).

Cordyceps voi myös vaikuttaa suotuisasti kolesterolitasoihin.

Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että Cordyceps vähentää "huonoa" LDL-kolesterolia (35, 36, 37).

LDL voi lisätä sydänsairauksien riskiä johtamalla kolesterolin kertymiseen valtimoihin.

Samoin Cordyceps on osoittautunut vähentävän triglyseriditasoja hiirillä (35).

Triglyseridit ovat eräänlainen rasva, jota on veressäsi. Korkeat tasot liittyvät suurempaan sydänsairauksien riskiin (38).

Valitettavasti ei ole riittävästi todisteita siitä, että Cordyceps hyödyttäisi sydämen terveyttä ihmisillä.

Cordyceps voi hyödyttää sydämen terveyttä auttamalla ehkäisemään rytmihäiriöitä ja alentamalla triglyseridien ja "huonon" LDL-kolesterolin tasoja.

6. Voi auttaa taistelemaan tulehdusta vastaan

Sanotaan, että Cordyceps auttaa taistelemaan tulehdusta vastaan kehossa.

Vaikka jonkin verran tulehdusta on hyväksi, liiallinen tulehdus voi johtaa sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja syöpään.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun ihmisen solut altistetaan Cordycepsille, erityiset proteiinit, jotka lisäävät tulehdusta kehossa, tukahdutetaan (39, 40, 41, 42).

Näiden mahdollisten vaikutusten vuoksi tutkijat uskovat, että Cordyceps voi toimia käyttökelpoisena tulehdusta ehkäisevänä lisäravinteena tai lääkkeenä (42).

Itse asiassa Cordyceps on osoittautunut vähentävän tulehdusta hiirien hengitysteissä, mikä tekee siitä potentiaalisen hoidon astmaan. Sienet vaikuttavat kuitenkin olevan vähemmän tehokkaita kuin yleisesti käytetyt lääkkeet, joita käytetään lievittämään kehon tulehtuneita alueita (43).

Cordycepsillä voi myös olla paikallisia käyttöalueita. Yksi tutkimus osoitti, että se vähensi ihon tulehdusta, kun sitä levitettiin paikallisesti hiirille, mikä osoittaa edelleen sen tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia (44).

Cordycepsin mahdollisia tulehdusta torjuvia ominaisuuksia ei ole vielä havaittu ihmisillä.

Tutkimukset viittaavat siihen, että Cordyceps vähentää tulehdusmarkkereita eläimillä. Niiden vaikutukset ihmisten tulehdukseen ovat kuitenkin edelleen tuntemattomia.

Cordyceps sinensis on vaikea korjata ja sen hintalappu on yli 90 000 SEK per 500 grammaa (32).

Tämän vuoksi suurin osa Cordyceps-lisäravinteista sisältää synteettisesti viljellyn version nimeltä Cordyceps CS-4.

Varmistaaksesi, että ostat korkealaatuisia Cordyceps-lisäravinteita, sinun tulisi etsiä merkkejä, joilla on United States Pharmacopeia (USP) tai NSF International (NSF) leima (45).

Nämä ovat kolmannen osapuolen organisaatioita, jotka varmistavat, että ravintolisät sisältävät etiketissä mainitut ainesosat ilman epäpuhtauksia.

Annostus

Ihmisiin kohdistuvan rajoitetun tutkimuksen vuoksi annoksista ei ole yksimielisyyttä.

Tutkimuksissa ihmisillä käytetty annos on yleensä 1 000-3 000 mg päivässä. Tämä annos ei ole yhdistetty haittavaikutuksiin ja on osoittautunut tarjoavan joitakin terveyshyötyjä.

Haittavaikutukset

Yhtään tutkimusta ei ole vielä tehty Cordycepsin turvallisuudesta ihmisillä.

Pitkä historia perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä viittaa kuitenkin siihen, että ne eivät ole myrkyllisiä.

Kiinan hallitus on itse asiassa hyväksynyt Cordyceps CS-4:n käytettäväksi sairaaloissa ja tunnustaa sen turvalliseksi, luonnolliseksi lääkkeeksi (32).

Cordyceps-lisäravinteita viljellään laboratorioissa villin Cordyceps sinensiksen korkeiden kustannusten vuoksi. Annostukset ihmisillä vaihtelevat 1 000-3 000 mg. Tällä hetkellä ei ole tutkimuksia niiden turvallisuudesta ihmisillä.

Yleisiä kysymyksiä Cordycepsista

1. Mitä Cordyceps on?

Cordyceps on eräänlainen sieni, jota on perinteisesti käytetty kiinalaisessa lääketieteessä energian lisäämiseksi ja terveyden parantamiseksi.

2. Miten Cordycepsia käytetään lääketieteessä?

Cordycepsia on käytetty hoitamaan monenlaisia sairauksia ja tiloja, mukaan lukien väsymys, stressi, unettomuus, munuaissairaudet ja keuhkosairaudet.

3. Mitkä ovat Cordycepsin käytön edut?

Cordycepsin käytön edut sisältävät lisääntyneen energian, vähentyneen stressin ja ahdistuksen, parantuneen unen, parantuneen sydänterveyden ja immuunijärjestelmän toiminnan ja paljon muuta.

4. Miten Cordycepsia tulisi ottaa?

Cordyceps voidaan ottaa lisäravinteena kapseleina tai jauheena tai käyttää teen tai keittojen ainesosana. Annostus voi vaihdella valmistajan ja käyttötarkoituksen mukaan.

5. Onko Cordycepsin käytöllä haittavaikutuksia?

Cordycepsia pidetään turvallisena useimmille ihmisille, kun sitä otetaan suositellussa annostuksessa. Haittavaikutuksia voivat olla pahoinvointi, oksentelu, ripuli ja ihottuma.

6. Mitkä ovat Cordycepsin vaikuttavat aineet?

Cordyceps sisältää useita vaikuttavia aineita, kuten polysakkarideja, adenosiinia, kordisepiinia ja ergosterolia.

7. Mitä tutkimuksia Cordycepsista on tehty?

Cordycepsista ja sen mahdollisista terveyshyödyistä on tehty useita tutkimuksia, mukaan lukien sen kyky lisätä hapenottoa ja kestävyyttä urheilijoilla sekä sen kyky vähentää tulehdusta ja parantaa verensokerin hallintaa diabeetikoilla.

8. Onko Cordyceps tehokas lisäämään urheilijoiden kestävyyttä?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että Cordyceps voi lisätä hapenottoa ja parantaa urheilijoiden kestävyyttä, mutta sen tehokkuuden vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.

9. Voiko Cordyceps auttaa vähentämään tulehdusta?

Cordycepsilla on osoitettu olevan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se voi auttaa vähentämään kehon tulehdusta, mutta sen tehokkuuden vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.

10. Onko Cordycepsin käytölle vasta-aiheita?

Cordyceps voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, eikä sitä tulisi käyttää autoimmuunisairauksista kärsivien henkilöiden tai henkilöiden, jotka

ovat saaneet elinsiirron, koska sillä voi olla vaikutusta immuunijärjestelmään. Sitä tulisi myös välttää raskaana olevien tai imettävien naisten ja sienille allergisten henkilöiden. On tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen Cordycepsin ottamista, jos sinulla on terveysongelmia tai käytät lääkkeitä.

Yhteenveto

Cordyceps on tunnettu perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan monien terveysongelmien hoitoon.

Vaikka sienet ovat lupaavia monilla alueilla, niiden vaikutuksista ihmisiin on vähän tutkimusta. Lisää tutkimusta tarvitaan ennen kuin asiantuntijat voivat antaa suosituksia.

Eläin- ja laboratoriotutkimukset viittaavat siihen, että Cordycepsillä on potentiaalia parantaa sydänterveyttä ja torjua tulehdusta, syöpää, diabetesta ja ikääntymistä. Monet näistä tutkimuksista ovat kuitenkin huonolaatuisia, eikä niiden tuloksia voida siirtää ihmisille.

On kuitenkin tehty tutkimuksia Cordycepsin vaikutuksesta ihmisten harjoittelusuoritukseen. Sienet ovat osoittaneet potentiaalia lisätä energian- ja hapenkulutusta harjoituksen aikana.

Tällä hetkellä ei ole yksimielisyyttä siitä, mikä annos ihmisten tulisi ottaa saadakseen sen mahdolliset terveyshyödyt tai kuinka turvallista se on.

Jos päätät ottaa Cordyceps-lisäravinteita, varmista, että ne on testattu kolmannen osapuolen organisaation toimesta puhtauden ja laadun varmistamiseksi.

Vain aika näyttää, koskevatko Cordycepsin eläin- ja laboratoriotutkimuksissa havaitut terveyshyödyt myös ihmisiä.