Sidofält

L-Glutamin

L-glutamin – rent, lättblandat och mångsidigt

Utforska vårt urval av L-glutamin i pulver och kapslar. L-glutamin är en aminosyra som finns naturligt i proteinrik mat och i kroppen. Det används ofta i samband med träning och perioder med ökat näringsbehov. Vi erbjuder noggrant utvalda produkter – från fermenterat (veganskt) till mikroniserat pulver för smidig blandning.

Vad är L-glutamin och varför väljs det?

Aminosyra som kroppen kan bilda själv och som finns i många livsmedel.
Vanligt förekommande i kostupplägg kring styrke- och konditionsträning.
Finns som smakneutralt pulver för enkel dosering eller kapslar för bekvämlighet.
Fermenterade alternativ finns för dig som vill ha veganskt.

All information är generell och ersätter inte medicinsk rådgivning.

Välj rätt L-glutamin-produkt

Olika format och tillverkningsmetoder kan passa olika preferenser. Tabellen hjälper dig att välja.

Typ	Fördelar	Passar dig som	Kommentar
Pulver (rent)	Prisvärt, lätt att dosera; ofta smakneutralt.	Vill kunna ta 3–10 g i en portion.	Blandas i vatten, juice eller proteinshake.
Kapslar	Bekvämt, exakt dos per kapsel.	Prioriterar enkelhet och portabilitet.	Ger mindre smak/doft – bra “on the go”.
Fermenterat (veganskt)	Framställt via jäsning från växtkälla.	Vill ha veganskt/vegetariskt alternativ.	Kontrollera produkttext för ursprung.
Mikroniserat pulver	Finkornigt – löser sig snabbt.	Vill ha bästa möjliga blandbarhet.	Praktiskt i shaker utan klumpar.
Smaksatt	Enklare att dricka som solo-dryck.	Vill undvika neutral smak.	Kolla sötning och aromer om du önskar “rent”.
Kombinationer	Kan kombineras med t.ex. elektrolyter.	Vill förenkla intaget i en produkt.	Se etikett för aktiva doser per portion.

Så använder du L-glutamin

Dosering: Vanligt intag är omkring 5 g per portion, ofta 1–2 gånger per dag (följ alltid produktens etikett).
Timing: Kan tas när som helst under dagen; många väljer efter träning eller mellan måltider.
Blanda rätt: Pulver löses i vatten, juice eller tillsammans med protein.
Starta lugnt: Är du ny – börja lägre och öka gradvis för att utvärdera tolerans.

Rådgör med vården vid graviditet/amning, medicinering eller underliggande sjukdom.