esitetään 9 luonnollista unilääkettä, jotka voivat auttaa sinua paremmassa unessa
Hyvän unen saaminen on uskomattoman tärkeää terveydellesi. Uni auttaa kehoasi ja aivojasi toimimaan kunnolla. Hyvä yöuni voi parantaa oppimistasi, muistiasi, päätöksentekokykyäsi ja jopa luovuuttasi (1, 2, 3, 4, 5). Lisäksi...
Visa yksityiskohdat
Laktoosi-intoleranssi - syyt, oireet ja hoito
Mitä tarkoittaa olla laktoosi-intolerantti? Jos olet koskaan tuntenut ennakoimatonta myllerrystä vatsassasi heti syömisen jälkeen, olet voinut miettiä, oletko laktoosi-intolerantti. Laktoosi on eräänlainen sokeri, jota esiintyy maitotuotteissa. Jotkut ihmiset eivät voi...
Visa yksityiskohdat
17 parasta elintarviketta kohonneeseen verenpaineeseen
Hypertensio, eli korkea verenpaine, on yleisin ehkäistävissä oleva sydänsairauksien riskitekijä (1). Yli 1 miljardi ihmistä ympäri maailmaa kärsii korkeasta verenpaineesta, joka määritellään systolisen verenpaineen (SBP, ylin luku) ollessa 130 mm...
Visa yksityiskohdat
Mitkä elintarvikkeet sinun tulisi syödä ja välttää raskauden aikana
Terveellinen ruokavalio on tärkeää raskauden aikana. Optimaalinen ravinto voi auttaa henkilöä selviytymään raskauden aikana lisääntyneistä fyysisistä vaatimuksista ja auttaa sikiötä kehittymään. Terveellisen raskauden aikana henkilön ruokavalion tulisi sisältää tasapaino proteiinien,...
Visa yksityiskohdat