Essentiella Vitaminer och Mineraler för Din Hälsa

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

- Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.

- Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.

- Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.

- Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.

- Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

- Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.

- Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.

- Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.

- Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.

- Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

- Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.

- Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.

- Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

- Trötthet

- Muskelsvaghet

- Infektioner

- Benskörhet

- Hårbortfall

- Hudproblem

- Nedsatt syn

- Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Det finns 60 produkter.

Sortera efter:

Now Food

NOW Foods - AlliBiotic CF - 60 softgels

324 kr

Tillgänglighet: 4 I lager

Förbättra ditt immunsystem med NOW® AlliBiotic CF™ - en herbal kombination med naturliga ingredienser som stödjer immunfunktionen. Innehåller vitlöksextrakt, fläderbär, olivbladsextrakt och oreganoolja för extra stöd. ImmunEnhancer™ främjar en hälsosam tarmflora för optimalt immunförsvar. Glutenfri.

Now Food

NOW Foods - Astragalus, 500mg - 100 caps

149 kr

Tillgänglighet: 108 I lager

Now Foods Astragalus är en naturlig adaptogen ört som har använts i århundraden inom kinesisk medicin. Varje kapsel innehåller 500 mg av denna kraftfulla ört, känd för sina antioxidativa egenskaper och förmåga att främja sund kroppsfunktion. Glutenfri och tillverkad av naturliga ingredienser utan artificiella tillsatser. Förvara svalt och torrt för bästa kvalitet.

Now Food

NOW Foods - Bee Pollen

210 kr

Tillgänglighet: 104 I lager

Få en naturlig boost med NOW Foods Bee Pollen! Denna näringsrika källa är fullpackad med bioaktiva föreningar och näringsämnen för att stödja immunförsvaret, öka energinivåerna och främja en sund matsmältning. Upplev föryngrande egenskaper och övergripande hälsa med bipollen!

Now Food

NOW Foods - BerryDophilus, 10 Billion (Extra...

301 kr

Tillgänglighet: 60 I lager

Få en sundare tarmflora och ett starkare immunförsvar med NU Extra Strength BerryDophilus! Med 10 miljarder CFU och 10 probiotiska stammar är den 5x starkare än den ursprungliga formeln. Passar både barn och vuxna och är verifierad av högsta kvalitet.

Now Food

NOW Foods - Black Walnut Hulls, 500mg - 100 caps

196 kr

Tillgänglighet: 113 I lager

Black Walnut Hulls från NOW Foods är en kraftfull växtbaserad tonic som stödjer mag-tarmhälsa, immunsystemet och hudens hälsa. Med sina antioxidantegenskaper och potential för parasitrensning är detta ett värdefullt tillskott för naturlig hälsa.

Now Food

NOW Foods - Boswellia Extract, 500mg - 90 softgels

311 kr

Tillgänglighet: 67 I lager

Få en balanserad immunrespons och stöd friska vävnader med NOW Boswellia Extract. Med 65% standardiserat extrakt och MCT-olja som bas är detta kosttillskott ett pålitligt val för att främja din hälsa. Glutenfritt och tillverkat enligt GMP.

Now Food

NOW Foods - Cat's Claw Extract

298 kr

Tillgänglighet: 101 I lager

Få en kraftfull hälsoboost med NOW Cat's Claw Extract! Förbättra ditt immunsystem, lindra inflammation, främja matsmältningen, stödja ledfunktionen och få antioxidativt skydd. Ett naturligt tillskott från den peruanska regnskogen.

Now Food

NOW Foods - Citrus Bioflavonoids, 700mg - 100 caps

241 kr

Tillgänglighet: 102 I lager

Stärk ditt immunsystem och främja hälsosamma blodkärl med NOW Foods - Citrus Bioflavonoids, 700mg - 100 kapslar. Denna högkvalitativa produkt är berikad med C-vitamin för att maximera dess fördelar. Skydda din hälsa naturligt med kraftfulla bioflavonoider och synergistisk effekt.

Now Food

NOW Foods - Colostrum

337 kr

Tillgänglighet: 150 I lager

Få en hälsosam kropp med NOW Foods - Colostrum! Stärk ditt immunsystem, bygg muskelmassa, förbättra näringsupptaget och främja en sund mag- och tarmfunktion. Med naturliga immunoglobuliner och laktoferrin ger detta kosttillskott dig de bästa förutsättningarna för optimal hälsa och välbefinnande.

Now Food

NOW Foods - Echinacea & Goldenseal Glycerite -...

265 kr

Tillgänglighet: 51 I lager

Ge ditt immunsystem en naturlig boost med NOW Foods Echinacea & Goldenseal Glycerite. Stödjer immunsystemet, minskar inflammation, förbättrar matsmältningen och främjar sinnesfrid. Beställ idag och upplev fördelarna med denna kraftfulla växtbaserade formel!

Now Food

NOW Foods - Echinacea & Goldenseal Plus - 60 ml.

277 kr

Tillgänglighet: 102 I lager

Stärk ditt immunförsvar och förbättra din hälsa med NOW Foods - Echinacea & Goldenseal Plus. Denna naturliga formula främjar välbefinnandet och bygger upp immunförsvaret. Ta hand om din hälsa på ett naturligt sätt med detta effektiva tillskott.

Now Food

NOW Foods - Echinacea & Goldenseal Root - 100 caps

331 kr

Tillgänglighet: 100 I lager

Stärk ditt immunsystem på ett naturligt sätt med NOW Foods Echinacea & Goldenseal Root. Denna rena produkt innehåller traditionellt använda örter som ger minimal bearbetning och inga skadliga kemikalier. Ge din kropp en boost av immunstöd och antioxidanter för att främja allmän hälsa och välbefinnande.

Now Food

NOW Foods - Echinacea Extract - 59 ml.

240 kr

Tillgänglighet: 102 I lager

Stärk ditt immunförsvar med NOW Foods Echinacea Extract. Med en kraftfull blandning av E. angustifolia & E. purpurea, erbjuder detta kosttillskott stöd för immunsystemet och antioxidantaktivitet. Enkelt att inkludera i din dagliga rutin för att främja välbefinnande.

Now Food

Now Foods - Echinacea Liquid for Kids - 59 ml

199 kr

Tillgänglighet: 34 I lager

Stärk ditt barns immunsystem med NOW® Kid's Liquid Echinacea! Alkoholfritt och med en läcker apelsin-vaniljsmak. Extraktet av echinacea rot kan minska risken för förkylningar och infektioner. Ta 8 droppar dagligen för att stärka immunsystemet.

Now Food

NOW Foods - Elderberry & Zinc - 90 lozenges

262 kr

Tillgänglighet: 12 I lager

Stärk ditt immunsystem med NOW Elderberry & Zinc! Denna unika formel främjar en hälsosam immunfunktion och ger stöd under säsongsmässiga förändringar. Med zink, echinacea, propolis och slippery elm för att stärka och skydda. Ta en lozeng om dagen för att boosta ditt immunsystem!

Now Food

NOW Foods - Garlic Oil

140 kr

Tillgänglighet: 101 I lager

Få en naturlig hälsoboost med NOW® Garlic Oil. Upplev fördelarna med vitlökens näringsprofil och stöd ditt välmående på ett naturligt sätt. Beställ idag och låt naturens kraft förbättra ditt välmående!

Now Food

NOW Foods - Odorless Garlic

181 kr

Tillgänglighet: 103 I lager

Få alla hälsofördelar från vitlök utan den oönskade lukten med NOW Foods - Odorless Garlic. Stärk ditt immunsystem, främja hjärt-kärlhälsa och förbättra matsmältningen. Välj högkvalitativt vitlöksextrakt för din övergripande hälsa och välbefinnande.

Now Food

NOW Foods - Propolis 2000 5:1 Extract - 90...

375 kr

Tillgänglighet: 104 I lager

Stärk ditt immunsystem med NOW Foods Propolis 2000 5:1 Extract. Dessa mjuka kapslar är fyllda med en kraftfull blandning av propolisextrakt för att hjälpa dig att upprätthålla optimal hälsa och välbefinnande. Ge ditt immunsystem en naturlig boost idag!

Now Food

NOW Foods - Propolis 5:1 Extract, 1500mg - 100...

301 kr

Tillgänglighet: 101 I lager

Stärk ditt immunsystem och främja en hälsosam matsmältning med Propolis 5:1 Extract. Med naturligt propolis extrakt och antiinflammatoriska egenskaper kan detta tillskott vara en värdefull tillägg till din hälsa. Rekommenderad dos: 1500mg per dag.

Now Food

NOW Foods - Propolis Plus Extract - 60 ml.

258 kr

Tillgänglighet: 105 I lager

Få en boost för din hälsa med NOW Foods Propolis Plus Extract. Denna formula innehåller naturliga ingredienser för att stödja ditt immunsystem och skydda dig mot utmaningar. Upplev fördelarna och ta hand om din hälsa kostnadseffektivt.

Now Food

Now Foods - Respiratory Care Probiotic - 60 Veg...

286 kr

Tillgänglighet: 6 I lager

Få en robust immunrespons och upprätthåll en aktiv livsstil med vårt probiotiska kosttillskott för barn och aktiva vuxna. Stödjer kroppens förmåga att hantera luftvägsutmaningar effektivt och hjälper till att upprätthålla optimal prestation och återhämtning. Forskning visar att våra probiotiska kosttillskott kan förbättra immunsystemet och tarmhälsan. Ta en kapsel om dagen för att stödja din hälsa och prestation.

Now Food

NOW Foods - Sambucus Zinc-C - 60 lozenges

189 kr

Tillgänglighet: 55 I lager

Få ett effektivt immunstöd med NOW Foods - Sambucus Zinc-C Lozenges. Denna kombination av elderbärskoncentrat, zink och C-vitamin stärker immunförsvaret och främjar hälsa och välbefinnande. Med högkvalitativt elderbärskoncentrat, zink för immunfunktion och C-vitamin för antioxidativt skydd, ger dessa sockerfria sugtabletter ett värdefullt tillskott till din kost.

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Snabb leverans

Klarna

Unik sortiment

Prisgaranti

Handla

Information

Populära märken

Kontakta oss

Följ oss

Tillstånd