Filtrera

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 83 kr - 409 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Magnesium

Magnesium: Det superviktiga mineralet du inte får missa

Magnesium är en livsviktig mineral som är involverad i hundratals processer i kroppen. Det är avgörande för starka ben och tänder, en välfungerande hjärna och muskler, och en god energinivå. Trots dess betydelse lider många av magnesiumbrist, utan att ens veta om det.

I den här artikeln dyker vi ner i magnesiumets värld och lär oss allt om:

    • Vad magnesium gör i kroppen
    • Hur man får i sig tillräckligt med magnesium
    • Symtom på magnesiumbrist
    • Fördelar med magnesiumtillskott
    • Risker och biverkningar av magnesium

Magnesiums funktioner i kroppen

Magnesium är involverat i en mängd olika funktioner, bland annat:

    • Energiproduktion: Magnesium är en komponent i ATP, kroppens energimolekyl.
    • Proteinsyntes: Magnesium är nödvändigt för att bygga och reparera muskler.
    • Nervfunktion: Magnesium hjälper till att reglera nervsignaler och förhindrar muskelkramper.
    • Blodtryck: Magnesium kan bidra till att sänka blodtrycket.
    • Benhälsa: Magnesium är viktigt för att bygga och underhålla starka ben.
    • Humör och sömn: Magnesium kan förbättra humöret och sömnkvaliteten.

Hur man får i sig tillräckligt med magnesium

Det bästa sättet att få i sig magnesium är genom kosten. Bra källor till magnesium inkluderar:

    • Gröna bladgrönsaker: Spenat, grönkål, och broccoli
    • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, pumpafrön, och chiafrön
    • Fullkorn: Havregryn, quinoa, och brunt ris
    • Bönor och linser: Svarta bönor, kidneybönor, och linser
    • Avokado: En rik källa till magnesium och andra nyttiga näringsämnen
    • Mörk choklad: Mörk choklad med minst 70% kakao innehåller en hel del magnesium

Symtom på magnesiumbrist

Symtom på magnesiumbrist kan inkludera:

    • Muskelkramper och trötthet
    • Huvudvärk och migrän
    • Sömnproblem
    • Oro och depression
    • Förstoppning
    • Högt blodtryck

Fördelar med magnesiumtillskott

För personer med magnesiumbrist kan tillskott vara till hjälp. Magnesiumtillskott kan ha en rad fördelar, bland annat:

    • Förbättrad muskelfunktion
    • Minskad risk för migrän
    • Förbättrad sömnkvalitet
    • Lindring av PMS-symtom
    • Sänkt blodtryck

Risker och biverkningar av magnesium

Magnesiumtillskott är i regel säkra, men för höga doser kan ge biverkningar som diarré och illamående. Det är därför viktigt att inte överskrida den rekommenderade dosen. Personer med nedsatt njurfunktion bör rådgöra med läkare innan de tar magnesiumtillskott.

Sammanfattning

Magnesium är ett essentiellt mineral som är avgörande för en god hälsa. Se till att du får i dig tillräckligt med magnesium genom kosten eller via tillskott. Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med magnesium kan du prata med din läkare.

Aktiva filter

Better You - Magnesium Flakes
  • Ny

Better You - Magnesium Flakes

139 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få en avkopplande hemmabehandling med Better You Magnesium Flakes! Förbättra hudhälsan, lindra muskelspänningar och rena kroppen med 100% naturligt farmaceutiskt magnesiumklorid. Absorberas transdermalt för effektivt upptag och är fri från konstgjorda föroreningar. Ge din kropp det bästa magnesiumtillskottet för att främja hälsa och välbefinnande!
Calm Magnesium Powder
  • Ny

Calm Magnesium Powder

252 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få balans i sinnet och sov gott med vårt magnesiumtillskott. Stödjer sinnesstämning, lindrar spänningar och främjar avslappning. Skyddar nerv- och hjärnfunktion, stödjer muskelfunktion och hjärtat. Håll benen starka. Glutenfri, icke-GMO och vegansk.
Dorian Yates - Magnesium + B6 Organic - 90 tabs
  • Ny

Dorian Yates - Magnesium + B6 Organic - 90 tabs

239 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Dorian Yates - Magnesium + B6 Organic är nyckeln till friska skelett, tänder och optimal nervsystemsfunktion. Stödjer även immunsystemet och produktionen av röda blodkroppar. Forskning visar positiva effekter på bentäthet, blodsockerreglering, humör och hjärt-kärlhälsa. Ge din kropp det den behöver för att må bra!
GAL - Magnesium-L-lactate - 180 g
  • Ny

GAL - Magnesium-L-lactate - 180 g

157 kr
Tillgänglighet: 35 I lager
Stärk dina muskler och nerver med GAL Magnesium-L-laktat! Hjälper till att bibehålla normal benstyrka och kan minska trötthet. Stödjer även en normal psykologisk funktion.
NOW Foods - Liquid Magnesium - 237 ml.
  • −40%
  • Ny

NOW Foods - Liquid Magnesium - 237 ml.

312 kr 187 kr −40%
Tillgänglighet: 1 I lager
NOW® Liquid Magnesium är en naturlig mineralkoncentrat som stödjer nervsystemet, främjar mineralbalans och bidrar till starka ben och muskelfunktion. Med 72 spårmineraler i biotillgängliga jonformer är detta koncentrat perfekt för en sund livsstil. Beställ idag och upplev fördelarna!
NOW Foods - Magnesium & Potassium Aspartate with Taurine - 120
  • Ny

NOW Foods - Magnesium & Potassium Aspartate...

313 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Stöd din hjärt-, muskel- och nervfunktion med NOW Foods Magnesium & Potassium Aspartate with Taurine. En unik kombination som främjar optimal balans i kroppen för övergripande hälsa och välbefinnande. Glutenfri, icke-GMO, vegan och vegetarian.
NOW Foods - Magnesium Bisglycinate Powder - 227 grams
  • Ny

NOW Foods - Magnesium Bisglycinate Powder - 227...

323 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få optimalt nervsystemsstöd och energiproduktion med Magnesium Bisglycinate Powder från Now Foods. Denna högkvalitativa kosttillskottspulver är lättupptaglig och stödjer enzymfunktionen i kroppen. Produkten är vegan, icke-GMO och glutenfri. Förbättra din hälsa och välbefinnande med detta bekväma tillskott i din dagliga rutin.
Now Foods - Magnesium Flakes - 1.
  • Ny

Now Foods - Magnesium Flakes - 1.53 kg

320 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få mjuk och återfuktad hud med NOW® Solutions 100% Ren Magnesiumkloridflingor. Perfekta för bad och fotbad. Studier visar att magnesiumklorid kan förbättra sömn, sänka blodtrycket och lindra muskelkramper. Löses upp i varmt vatten för en avkopplande stund för din hud. Endast för utvärtes bruk.
NOW Foods - Magnesium Oxide, Pure Powder - 227 grams
  • Ny

NOW Foods - Magnesium Oxide, Pure Powder - 227...

226 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Få mer energi och stöd din hälsa med vårt renta magnesiumpulver! Det stöder energiproduktionen och är kritiskt för enzymfunktionen i kroppen. Forskning visar att det kan förbättra sömnkvaliteten, träningsprestationen och glukosmetabolismen. Öka din uthållighet och välbefinnande med magnesium!
NOW Foods - Magnesium, 400mg - 180 vcaps
  • Ny

NOW Foods - Magnesium, 400mg - 180 vcaps

287 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Få mer energi och stöd din hälsa med NOW Foods - Magnesium! Dessa 400 mg vegetabiliska kapslar är avgörande för energiproduktion och enzymfunktion. Stöd din benhälsa och upprätthåll en hälsosam metabolism med detta högkvalitativa tillskott. Glutenfri, vegan och vegetarianvänlig.
Osavi - Magnesium Citrate + B6 Powder
  • Ny

Osavi - Magnesium Citrate + B6 Powder

409 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få mer energi och främja din hälsa med Osavi - Magnesium + Vitamin B6. Stödjer energiomsättning, nervsystem, muskler, skelett, immunförsvar och hormonreglering. En bekväm kapsel med aktiv form av magnesiumcitrat och B6. Glutenfri, non-GMO, vegan och vegetarianvänlig.
OstroVit - Triple Magnesium 100 g - 100 g
  • Ny

OstroVit - Triple Magnesium 100 g - 100 g

143 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få mer energi och främja din hälsa med OstroVit Triple Magnesium! Denna kraftfulla formel hjälper till att minska trötthet, bibehålla elektrolytbalansen och främja nervsystemets och musklernas normala funktion. Tillsätt en portion dagligen för att bibehålla friska tänder och ben och för att stödja cellernas delningsprocess.
Swanson - Triple Magnesium Complex
  • Ny

Swanson - Triple Magnesium Complex

139 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Swanson Triple Magnesium Complex ger optimalt stöd för nerv-, muskel-, ben- och hjärthälsa. En kapsel ger en hel dags förråd av magnesium. Med tre distinkta källor av magnesium erbjuder detta kosttillskott bästa möjliga biotillgänglighet. Stödjer nervsystemet, musklerna, benstyrkan och hjärthälsan.
Trace Minerals - Ionic Magnesium
  • Ny

Trace Minerals - Ionic Magnesium

293 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Få maximal absorption för optimal hälsa med Trace Minerals - Ionic Magnesium! Stödjer benhälsa, hjärtats hälsa och främjar avslappning. Flytande form för bästa absorption. Uppnå optimal hälsa idag!
Trec Nutrition - MAGNE-100 Sport - 60 caps
  • Ny

Trec Nutrition - MAGNE-100 Sport - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Få energi och undvik trötthet med MAGNE-100 Sport! Denna högkvalitativa formel innehåller fyra lättupptagbara former av magnesium och vitamin B6 för optimal absorption. Perfekt för idrottare och aktiva personer som vill undvika magnesiumbrist och förbättra sin prestation.
Weider - Magnesium Complex - 120 caps
  • Ny

Weider - Magnesium Complex - 120 caps

296 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Weider Magnesium Complex - för optimal ben- och muskelfunktion, energiomsättning och prestation. Med 3 magnesiumkällor för bästa absorption. Perfekt för idrottare och aktiva personer. Investera i din hälsa och välbefinnande idag!
Weider - Magnesium Liquid Exotic-Orange - 20 x 25 ml.
  • Ny

Weider - Magnesium Liquid Exotic-Orange - 20 x...

339 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Weider - Magnesium Liquid Exotic-Orange är det perfekta tillskottet för dig som vill stödja muskelfunktion, främja benhälsa och upprätthålla balanserad nervaktivitet. Med praktiska dricksfärdiga ampuller och en härlig exotisk apelsinsmak är det en njutning att konsumera.