Sportdryck

Sportdryck: Vätskebalans och energi för aktiva

Sportdryck har länge varit en stapelvara i idrottsvärlden, men dess användning sträcker sig långt bortom elitutövare. Oavsett om du joggar en runda, deltar i en lagmatch eller bara svettas i trädgården kan en välformulerad sportdryck ge dig den vätskebalans och energi du behöver för att prestera på topp.

Vad är sportdryck?

Enkelt uttryckt är sportdryck en vätska som innehåller vatten, kolhydrater och elektrolyter. Den är utformad för att återfukta och ge energi under fysisk aktivitet. Vatten är visserligen nödvändigt, men under intensiv träning förlorar du inte bara vätska utan även viktiga mineraler som natrium och kalium. Sportdryck kompletterar vätskeförlusten och tillför elektrolyter, vilket hjälper till att upprätthålla muskelfunktionen och förhindra uttorkning.

När ska man dricka sportdryck?

Behovet av sportdryck beror på intensiteten och varaktigheten av din aktivitet. Generellt sett:

    • Kortare pass (under 60 minuter): Vatten räcker vanligtvis för att tillgodose vätskebehovet.
    • Längre pass (60 minuter eller mer): Sportdryck kan ge energi och elektrolyter för att bibehålla prestationen.
    • Varmt väder eller intensiv aktivitet: Ökad svettning leder till större vätske- och elektrolytförlust, vilket gör sportdryck till ett mer effektivt alternativ.

Ingredienser att tänka på:

    • Vatten: Huvudkomponenten, utgör 80-90% av sportdrycken.
    • Kolhydrater: Ger energi för musklerna. Vanliga källor inkluderar glukos, fruktos och maltodextrin.
    • Elektrolyter: Viktiga mineraler som natrium, kalium, kalcium och magnesium. Hjälper till att upprätthålla vätskebalansen och muskelfunktionen.
    • Vitaminer: Vissa sportdrycker innehåller vitaminer som B-vitaminer och C-vitamin, som kan bidra till energiomsättningen och immunförsvaret.

Att välja rätt sportdryck:

Utbudet av sportdrycker är stort, och det finns varianter med olika kolhydratsammansättning, elektrolytnivåer och smaksättningar. Här är några tips:

    • Aktivitetsnivå: Matcha kolhydratsinnehållet med din aktivitetsnivå. Högre intensitet kräver mer energi.
    • Smak: Välj en smak du tycker om, det gör det lättare att dricka tillräckligt.
    • Elektrolyter: Om du svettas mycket, leta efter en sportdryck med rikligt med natrium och kalium.
    • Sockerhalt: Vissa sportdrycker innehåller socker, medan andra är sockerfria. Välj sockerfritt om du vill undvika onödigt kaloriintag.

Tips för användning:

    • Drick regelbundet under aktiviteten, inte bara när du är törstig.
    • Börja dricka 15-30 minuter innan aktiviteten.
    • Anpassa mängden du dricker till din individuella svettning och vätskebehov.
    • Var försiktig med att dricka för mycket, det kan leda till hyponatremi (lågt natrium i blodet).

Sportdryck är inte bara för elitidrottare. Det är ett effektivt verktyg för alla som vill optimera sin prestation och återhämtning under fysisk aktivitet. Genom att välja rätt sportdryck och använda den på rätt sätt kan du förbättra din vätskebalans, energinivå och uthållighet.

Kom ihåg:

    • Vatten är alltid grunden för god hydrering.
    • Sportdryck är ett komplement till vatten vid intensiv eller långvarig aktivitet.
    • Lyssna på din kropp och drick när du är törstig.
  • Experimentera med olika sportdrycker för att hitta den du gillar bäst.

Aktiva filter

FA - Fitness Authority - Vitarade El
  • Ny

FA - Fitness Authority - Vitarade El

304 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Vitarade El - snabba kolhydrater för energi och hydrering under träning. Med koncentrerade kolhydrater, kalcium och en läcker smak är det perfekt för idrottare och alla som vill hålla sig energifyllda och hydratiserade. Rekommenderas för uthållighetssporter, blandade sporter och styrketräning.
OstroVit - Aqua Kick Flex - 300 g
  • Ny

OstroVit - Aqua Kick Flex - 300 g

176 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få bättre återhämtning och hydrering med OstroVit Aqua Kick Flex. Eliminera muskelvärk och återställ full kapacitet vid skador på motororganen. Kom ihåg att dricka minst 1,5 liter vatten om dagen med den goda smaken. Vetenskapligt bekräftade ingredienser.
Science in Sport - Beta Fuel Powder
  • Ny

Science in Sport - Beta Fuel Powder

89 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Optimera din uthållighet med Science in Sport Beta Fuel Powder. Innehåller 80g kolhydrater per portion och absorberas snabbt för att förbättra prestationen. Minska risken för magbesvär och uppnå maximala resultat med denna produkt. Använd enkelt under träning och tävling för att nå dina mål.
Science in Sport - GO Isotonic Energy Gel
  • Ny

Science in Sport - GO Isotonic Energy Gel

34 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få snabb och bekväm energi utan vatten med Science in Sport - GO Isotonic Energy Gel. Lätt att smälta och ger omedelbar energi till musklerna. Högt kolhydratinnehåll för förbättrad prestation. Kräver ingen extra vätska. Lätt, kompakt och enkel att bära förpackning.
KIKI Health - Aloe Ferox Juice Organic - 500 ml.
  • Ny

KIKI Health - Aloe Ferox Juice Organic - 500 ml.

203 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
KIKI's Organic Aloe Ferox Juice är en naturlig och ofiltrerad juice med kolonrengörande egenskaper. Rik på näringsämnen och okoncentrerad, den ger hög näringskoncentration. Inkludera den i din dagliga rutin för att främja en balanserad och hälsosam livsstil. Eco/Bio, glutenfri, vegan och vegetarian.
Trace Minerals - Max-Hydrate Energy, Orange - 10 Effervescent
  • Ny

Trace Minerals - Max-Hydrate Energy, Orange -...

147 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Max-Hydrate Energy är perfekt för att undvika muskelkramper och trötthet under träning. Med läcker smak och tillsatt koffein ger den extra energi när du behöver det som mest. Elektrolyttillskott kan förbättra prestanda och minska risken för muskelkramper. Använd en tablett i 120-180 ml vatten för önskad smak och styrka. Förvara svalt och torrt.
Science in Sport - GO Hydro Tablet
  • Ny

Science in Sport - GO Hydro Tablet

136 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få optimal hydrering utan extra kalorier med Science in Sport - GO Hydro Tablet. Löses snabbt upp i vatten och ger överlägsen hydrering. Praktiskt format för idrottare på språng. Vetenskapligt bevisad effektivitet för att nå dina träningsmål.
Nutrend - Unisport
  • Ny

Nutrend - Unisport

162 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
UNISPORT - Mineraliserad hypotonisk sportdryck för effektiv hydrering och prestanda. Finns i flera smaker och även som sockerfri variant, UNISPORT ZERO. Berikad med L-karnitin, L-alanin och taurin för energi och återhämtning.
Amix - ChampION™ Sports Fuel
  • Ny

Amix - ChampION™ Sports Fuel

237 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
ChampION™ Sport Sirap är en populär hypoton sportdryck som ger snabb hydrering och förebygger uttorkning. Med en behaglig smak och utan koffein och aspartam, är den perfekt för idrottare som vill optimera sin prestation och återhämtning. Idealisk för träning, tävling eller som återhämtningsdryck.
Kombucha
  • Ny
  • Slut i Lager

Kombucha

95 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Njut av en uppfriskande och hälsosam dryck med Biona Organic Kombucha - Körsbär Mynta. Bryggd med ekologiska ingredienser och naturligt kolsyrad, ger den en förfriskande smak med subtil sötma. Finns i tre läckra varianter för att hålla smaken intressant.
Science in Sport - GO Energy + Electrolyte Gel
  • Ny
  • Slut i Lager

Science in Sport - GO Energy + Electrolyte Gel

34 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få snabb energi och upprätthåll vätskebalansen under träning med Science in Sport - GO Energy + Electrolyte Gel. Varje gel innehåller 22g kolhydrater och viktiga elektrolyter för att ersätta förluster genom svettning. Förbättra din prestation och undvik uttorkning med denna enkla och effektiva gel.
Science in Sport - GO Energy Powder
  • Ny
  • Slut i Lager

Science in Sport - GO Energy Powder

339 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en enkel och snabb tillförsel av energi med Science in Sport - GO Energy Powder. Öka ditt kolhydratintag för att förbättra prestationen och undvika trötthet under träning och tävling. Enkel att använda och med lång hållbarhet. Ge din träning en extra energikick!
Trec Nutrition - Endurance L-Carnitine 3000 Sport Pear Apple -
  • Ny
  • Slut i Lager

Trec Nutrition - Endurance L-Carnitine 3000...

272 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
L-Carnitine 3000 Sport från Trec Nutrition är det perfekta kosttillskottet för uthållighet och uthållighetsstyrka. Med en hög koncentration av L-karnitin kan produkten förbättra fettförbränningen, öka energinivåerna och främja återhämtningen efter träning. Maximera dina resultat och uppnå dina träningsmål med L-Carnitine 3000 Sport!
Trec Nutrition - Endurance Magnesium Pro+ Exotic - 12 x 100 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager

Trec Nutrition - Endurance Magnesium Pro+...

272 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Trec Nutrition - Endurance Magnesium Pro+ är en kraftfull shot med exotisk smak som förbättrar muskelfunktion och prestation. Med högt innehåll av magnesium, kalium och vitaminer minskar den trötthet och stödjer energiomsättningen. Enkel att använda och perfekt för träningen. Ta din träning till nästa nivå med Trec Nutrition - Endurance Magnesium Pro+!
Now Foods - Effer-Energy Effervescent Tablets, Tropical Punch -
  • Ny
  • Slut i Lager

Now Foods - Effer-Energy Effervescent Tablets,...

123 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Effer-Energy brustabletter ger dig en snabb och effektiv energiboost samtidigt som de stödjer återhämtning efter träning. Elektrolyterna hjälper till att ersätta mineraler som förloras genom svettning och förhindrar uttorkning och muskelkramper. Löses upp i vatten för en tropisk punch-smak.
BioTechUSA - Magna Shot, Lemon Lime - 25 ml
  • Ny
  • Slut i Lager

BioTechUSA - Magna Shot, Lemon Lime - 25 ml

34 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få i dig tillräckligt med magnesium för att upprätthålla energi, muskelfunktion och psykologisk hälsa. BioTechUSA Magna Shot innehåller 175 mg magnesium, L-karnitin, grönt kaffeextrakt och vitamin B6 för att ge dig en boost under träning. Ett kosttillskott för en balanserad livsstil.
Now Foods - Effer-Hydrate Effervescent
  • Ny
  • Slut i Lager

Now Foods - Effer-Hydrate Effervescent

123 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Återhydrering och återhämtning för idrottare och sportentusiaster. Effektivt sätt att återställa elektrolytbalansen i kroppen efter träning. Smidig och bekväm att använda - löses upp i vatten. Finns i tre läckra smaker.
FA - Fitness Authority - Vitarade VitargoI Liquid Energy
  • Ny
  • Slut i Lager

FA - Fitness Authority - Vitarade VitargoI...

28 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en snabb och långvarig energikick med Vitarade VitargoI Liquid Energy. Den koncentrerade energigelen innehåller olika kolhydrater, koffein, kalium och magnesium för att öka fokus och prestationsförmåga. Med gelkonsistens och uppfriskande smak är den perfekt för idrottare inom olika discipliner.
Skull Labs - Brain Reaper Shot Box
  • Ny
  • Slut i Lager

Skull Labs - Brain Reaper Shot Box

373 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Skull Labs - Brain Reaper Shot ger ökad uthållighet, minskar trötthet och främjar muskeluppbyggnad. Med ingredienser som beta-alanin, citrullin, koffein och växtextrakt är det ett perfekt tillskott för träning och prestation.