Omega-3

Omega-3: Den essentiella fettsyran för kropp och hjärna

Omega-3 fettsyror är en typ av fleromättat fett som är essentiellt för vår hälsa. Det betyder att våra kroppar inte kan producera dem på egen hand, och vi måste få i oss dem via kosten. Omega-3 har visat sig ha en rad positiva effekter på vår hälsa, bland annat:

    • Hjälper till att skydda hjärtat genom att sänka blodfettet, blodtrycket och risken för blodproppar.
    • Minskar inflammation i kroppen, vilket kan ha en positiv effekt på en rad olika sjukdomar, till exempel artrit, astma och depression.
    • Förbättrar hjärnfunktionen och kan bidra till att förebygga demens och Alzheimers sjukdom.
    • Stärker immunförsvaret och kan göra oss mer motståndskraftiga mot infektioner.
    • Stödjer ögonhälsan och kan förebygga åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).

De tre viktigaste omega-3 fettsyrorna:

    • Alfa-linolensyra (ALA): Finns i vegetabiliska oljor, till exempel linfröolja, chiafrön och valnötter.
    • Eikosapentaensyra (EPA): Finns i fet fisk, till exempel lax, makrill och sardiner.
    • Dokosahexaensyra (DHA): Finns i fet fisk och alger.

Hur får jag i mig tillräckligt med omega-3?

Den bästa källan till omega-3 fettsyror är fet fisk. Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter minst 2-3 portioner fet fisk per vecka. Du kan också få i dig omega-3 från vegetabiliska oljor, chiafrön och valnötter.

Om du inte äter tillräckligt med fet fisk kan du ta ett kosttillskott med omega-3. Det finns många olika kosttillskott på marknaden, så det är viktigt att du väljer ett som är av god kvalitet.

Vilka är biverkningarna av omega-3?

Omega-3 är generellt sett säkra att ta, men vissa personer kan uppleva biverkningar som magont, diarré och rapningar. Om du upplever några biverkningar bör du sluta ta kosttillskottet och prata med din läkare.

För vem är omega-3 extra viktigt?

Omega-3 är extra viktigt för:

    • Gravida och ammande kvinnor
    • Barn och ungdomar
    • Personer med hjärt- och kärlsjukdomar
    • Personer med depression
    • Personer med artrit
    • Personer med astma

Sammanfattning

Omega-3 fettsyror är essentiella för vår hälsa och har en rad positiva effekter på kroppen. De bästa källorna till omega-3 är fet fisk, vegetabiliska oljor, chiafrön och valnötter. Om du inte äter tillräckligt med fet fisk kan du ta ett kosttillskott med omega-3.

Här är några ytterligare resurser om omega-3:

  • 1177 Vårdguiden

Aktiva filter

Allnutrition - Omega 3, Strong - 90 caps
  • Ny

Allnutrition - Omega 3, Strong - 90 caps

217 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Förbättra din hälsa med Allnutrition Omega 3 Strong! Stödjer hjärthälsa, hjärnfunktion, minskar inflammation, förbättrar synen och stärker immunförsvaret. Med höga halter av EPA och DHA ger detta kosttillskott dig en pålitlig källa till omega-3-fettsyror. Ta hand om din hälsa varje dag!
Applied Nutrition - Omega 3 - 100 softgels
  • Ny

Applied Nutrition - Omega 3

260 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Upptäck fördelarna med Applied Nutrition - Omega 3! Halalcertifierad, lättsvalda veggie softgels och EPA & DHA för hjärtats normala funktion. Stöd din hjärthälsa, förbättra hjärnfunktionen och minska inflammation med denna högkvalitativa produkt.

Carlson Labs - Cod Liver Oil Minis, 280mg - 250 mini softgels
  • Ny

Carlson Labs - Cod Liver Oil Minis, 280mg - 250...

309 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Carlson Labs Cod Liver Oil Minis är en kraftfull produkt som stödjer hjärta, hjärna, syn och ledhälsa. Med omega-3, vitamin A och D ger de optimal hälsa. Tillverkade av norsk arktisk torsk och IFOS-certifierade, är de av högsta kvalitet. Ta hand om din hälsa med Carlson Labs Cod Liver Oil Minis.
Carlson Labs - EcoSmart Omega-3
  • Ny

Carlson Labs - EcoSmart Omega-3

574 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Få en sund livsstil och främja din hälsa med Carlson Labs - EcoSmart Omega-3. Varje mjuk gelkapsel innehåller 1 000 mg omega-3 för att stödja hjärta, hjärna, syn och ledhälsa. Välj en miljövänlig produkt som är Friend of the Sea-certifierad och garanterad för färskhet, styrka och renhet. Ta ett steg mot en bättre hälsa idag!
Carlson Labs - Elite Omega-3 Gems, 1600mg Natural Lemon - 90 +
  • Ny

Carlson Labs - Elite Omega-3 Gems, 1600mg...

762 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Förbättra din hälsa med Carlson Labs - Elite Omega-3 Gems! Med 1 600 mg omega-3 per portion främjar dessa smidiga geler hjärta, hjärna, syn och ledhälsa. Tillverkade av vildfångade fiskar och IFOS-certifierade för högsta kvalitet. Upplev fördelarna idag!
Carlson Labs - Maximum Omega 2000 - 90 + 30 softgels
  • Ny

Carlson Labs - Maximum Omega 2000 - 90 + 30...

971 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Få en optimal hälsa med Carlson Labs - Maximum Omega 2000. Med 2 000 mg omega-3 per portion främjar den hjärta, hjärna, syn och ledhälsa. Vildfångad och hållbart framställd för renhet och färskhet. Välj Maximum Omega 2000 för att maximera ditt välbefinnande.
Carlson Labs - MCT & Omega-3 - 120 + 30 softgels
  • Ny

Carlson Labs - MCT & Omega-3 - 120 + 30 softgels

634 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Få energi och stödja din hälsa med Carlson Labs MCT & Omega-3! Med kokosnötsolja för energiproduktion och omega-3 för hjärna, hjärta, syn och ledhälsa. Glutenfri och tillverkad i en FDA-reglerad anläggning för garanterad renhet, färskhet och potens. Ta hand om din hälsa med Carlson Labs!
Carlson Labs - Multi + Omega-3
  • Ny

Carlson Labs - Multi + Omega-3

927 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Få optimal hälsa med Carlson Labs - Multi + Omega-3. Främjar kardiovaskulär och kognitiv hälsa. Innehåller viktiga vitaminer och mineraler. Superstark, järnfri och balanserad formel. Garanterad styrka och kvalitet. Ge din kropp det den behöver för att fungera optimalt.
Carlson Labs - Norwegian Salmon Oil - 180 + 50 softgels
  • Ny

Carlson Labs - Norwegian Salmon Oil - 180 + 50...

728 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få en sundare kropp med Carlson Labs Norwegian Salmon Oil! Denna högkvalitativa produkt främjar hjärta, hjärna, syn och ledhälsa med 500 mg omega-3 per portion. Vildfångad och hållbart framställd, med garanterad färskhet, styrka och renhet. Stöd din hälsa på bästa sätt med Carlson Labs Norwegian Salmon Oil!
Carlson Labs - Norwegian Salmon Oil Complete - 120 + 60 softgels
  • Ny

Carlson Labs - Norwegian Salmon Oil Complete -...

780 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få allsidig hälsosupport med Carlson Labs Norwegian Salmon Oil Complete! Främjar hjärt-, hjärn-, syn- och ledhälsan med 15 olika fettsyror, inklusive omega-3, 6, 7 och 9. Innehåller naturligt astaxantin för att bekämpa fria radikaler. Garanterad färskhet, styrka och renhet. Ta regelbundet för övergripande hälsa.
Carlson Labs - Norwegian Super Omega-3 Gems, 1200mg - 100 + 30
  • Ny

Carlson Labs - Norwegian Super Omega-3 Gems,...

586 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Få bättre hjärta, hjärna, syn och ledhälsa med Carlson Labs - Norwegian Super Omega-3 Gems. Varje kapsel innehåller 1 200 mg omega-3, vildfångad och hållbart framställd. Färskhet, styrka och renhet garanterad för din hälsa. Ge din kropp det den behöver med Carlson Labs.
Carlson Labs - Super DHA Gems, 500mg - 60 + 20 softgels
  • Ny

Carlson Labs - Super DHA Gems, 500mg - 60 + 20...

502 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Carlson Labs - Super DHA Gems ger optimalt stöd för hjärnans och synens hälsa. Varje softgel innehåller 500 mg DHA för att främja hjärnans funktion och synförmåga. Tillverkad av vildfångad och hållbart framställd fisk, garanterar produkten färskhet, styrka och renhet. Ta hand om din hjärna och syn på bästa möjliga sätt med Super DHA Gems.
Carlson Labs - Wild Caught Super Omega-3 Gems, 1200mg - 100 +
  • Ny

Carlson Labs - Wild Caught Super Omega-3 Gems,...

586 kr
Tillgänglighet: 99 I lager
Förbättra hjärthälsa, stöd hjärnfunktionen, främja synhälsa och lindra ledsmärta med Carlson Labs Wild Caught Super Omega-3 Gems. Hållbart framställd och vildfångad för maximal fräschör, styrka och renhet. Ge din kropp och hjärna de fördelar de behöver.
Doctor's Best - Vegan DHA from Algae, 200mg - 60 veggie softgels
  • Ny

Doctor's Best - Vegan DHA from Algae, 200mg -...

559 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få en sund utveckling av hjärna, ögon och hjärta med Doctor's Best - Vegan DHA från Alger. Detta kosttillskott främjar mental prestation, hjärthälsa och förbättrar synen. Stärk ditt immunförsvar och stöd nervcellsmognad med denna högkvalitativa källa till omega-3 DHA.
GAL - Omega-3 Eco - 60 Softgels
  • Ny

GAL - Omega-3 Eco - 60 Softgels

191 kr
Tillgänglighet: 75 I lager
Få alla fördelar med omega-3-fettsyror med GAL - Omega-3 Eco! Förbättra hjärthälsan, stödja hjärnfunktionen, minska inflammation i kroppen, förbättra synen och främja frisk hud och hår. Tillverkad av naturliga och hållbara källor, fri från tungmetaller och föroreningar. Ta en softgel dagligen för optimal hälsa!
Garden of Life - Dr. Formulated Prenatal DHA - 30 softgels
  • Ny

Garden of Life - Dr. Formulated Prenatal DHA -...

480 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Ge dig själv och ditt barn det bästa stödet under graviditeten med Garden of Life - Dr. Formulated Prenatal DHA. Med 500 mg DHA, SPM för ökad effektivitet och hållbart framställd tonfisk ger detta tillskott optimal näring för fostrets hjärnutveckling. Tryggt och pålitligt.
Jarrow Formulas - Max DHA
  • Ny

Jarrow Formulas - Max DHA

567 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Max DHA från Jarrow Formulas är ett högkvalitativt tillskott med renad och koncentrerad fiskolja som innehåller viktiga omega-3-fettsyror, inklusive DHA. Det stödjer neurologisk utveckling hos fostret och förbättrar neurologisk funktion hos seniorer. Välj Max DHA för att stödja hjärnans, nervsystemets och näthinnans funktion.
JutaVit - Norwegian Omega-3 Salmon Oil 1200 mg softgel - 100
  • Ny

JutaVit - Norwegian Omega-3 Salmon Oil 1200 mg...

112 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Ge din kropp de viktiga omega-3 fettsyrorna den behöver med våra omega-3 laxolja kapslar. Varje kapsel innehåller 1200 mg pu?r källa av omega-3 fettsyror för att stödja hjärthälsa, hjärnfunktion och syn. Enkelt och bekvämt för daglig dosering. Beställ idag för en hälsosammare livsstil!
KIKI Health - Krill Oil, 590mg - 30 Licaps
  • Ny

KIKI Health - Krill Oil, 590mg - 30 Licaps

253 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
KIKI Health Krillolja är en naturlig källa till omega 3-fettsyror EPA/DHA, fosfolipider, triglycerider och astaxantin. Hållbart skördad och utan fiskig smak. Stödjer hjärthälsa, hjärnans funktion och syn. Bättre absorption än fiskolja. Lågt natrium.
Life Extension - Mega EPA/DHA - 120 softgels
  • Ny

Life Extension - Mega EPA/DHA - 120 softgels

422 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Få optimal hälsa med Life Extension - Mega EPA/DHA! Denna högkoncentrerade källa till omega-3 fettsyror stödjer hjärthälsa, minskar inflammation, främjar hjärnfunktion och friska leder. Säkerställd renhet och hög kvalitet. Välj Mega EPA/DHA för din övergripande hälsa!
Life Extension - Super Omega-3 - 120 softgels
  • Ny

Life Extension - Super Omega-3 - 120 softgels

552 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Få en sundare kropp och hjärna med Life Extension - Super Omega-3! Dessa högkvalitativa softgels innehåller essentiella omega-3-fettsyror som främjar hjärthälsa, hjärnfunktion, ledhälsa, syn och immunförsvar. Produkten är renad från föroreningar och lätt att ta.
Natrol - Extreme Omega, 2400mg - 60 softgels
  • Ny

Natrol - Extreme Omega, 2400mg - 60 softgels

280 kr
Tillgänglighet: 16 I lager
Natrol Extreme Omega - För optimal hjärta, hjärna och ögonhälsa. Minskar risken för kranskärlssjukdom. Stödjer hjärta, hjärna och ögonhälsa. Dubbelt så stark med 646 mg EPA och 430 mg DHA per daglig portion. Destillerad för renhet. Citronsmak. Ta kontroll över din hälsa idag!
Natures Aid - Complete EFA 1200 mg (Omega 3, 6 + 9) - 90
  • Ny

Natures Aid - Complete EFA 1200 mg (Omega 3, 6...

201 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Natures Aid Complete EFA är en högkvalitativ produkt som ger en balanserad kombination av omega 3, 6 och 9 fettsyror för att främja hjärthälsa, hjärnfunktion, frisk hud och hår, immunsystemet och minska inflammation. Ett värdefullt tillskott för optimal hälsa.
Natures Aid - Super Strength Fish Oil - Omega-3 - 60 Softgels
  • Ny

Natures Aid - Super Strength Fish Oil - Omega-3...

176 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Få en starkare hjärta och hjärna med vår fiskolja av hög styrka. Innehåller höga halter av EPA och DHA för att stödja hjärtats normala funktion och hjärnfunktion. Perfekt för gravida och ammande kvinnor för att främja normal hjärnutveckling hos spädbarn. Renad och koncentrerad för maximala hälsofördelar.
Nordic Naturals - Arctic Omega
  • Ny

Nordic Naturals - Arctic Omega

762 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Arctic Omega från Nordic Naturals är högkvalitativ fiskolja som stödjer hjärthälsa, hjärnfunktion och immunsystemet. Bättre absorption och fantastisk smak gör det enkelt att ta dagligen. Icke GMO-verifierad och Friend of the Sea-certifierad för hög kvalitet och miljömässig hållbarhet. Ge din kropp det bästa med Arctic Omega!
Nordic Naturals - Complete Omega Junior
  • Ny

Nordic Naturals - Complete Omega Junior

637 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn det bästa med Nordic Naturals - Complete Omega Junior. Främja ett hälsosamt nervsystem, stöd optimal hjärnfunktion och en hälsosam utveckling. Med en balanserad blandning av omega-3, omega-6 och omega-9 får ditt barn viktiga näringsämnen. Utsökt citronsmak som barnen kommer att älska.
Nordic Naturals - DHA Xtra, 1660mg Strawberry - 60 softgels
  • Ny

Nordic Naturals - DHA Xtra, 1660mg Strawberry -...

532 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Nordic Naturals DHA Xtra ger intensivt kognitivt stöd med sin potent styrka av omega-3 DHA. Stödjer hjärnans hälsa, förbättrar minnet och kognitionen samt främjar känslomässigt välbefinnande. Njut av den läckra jordgubbssmaken och välj en produkt tillverkad av 100 % vildfångade fiskar för högsta kvalitet.
Nordic Naturals - EPA Xtra, 1640mg Lemon - 60 softgels
  • Ny

Nordic Naturals - EPA Xtra, 1640mg Lemon - 60...

709 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Få högintensivt stöd för hjärta, humör och immunförsvar med Nordic Naturals EPA Xtra. Varje portion innehåller 1640 mg omega-3, tillverkad av 100 % vilda sardiner och ansjovis med en fräsch citronsmak. Stöd din hälsa på flera nivåer med detta högkvalitativa tillskott.
Nordic Naturals - Nordic Beauty Omega-3 + Borage Oil - 60
  • Ny

Nordic Naturals - Nordic Beauty Omega-3 +...

993 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få en strålande hud med Nordic Naturals - Nordic Beauty Omega-3 + Gurkörtsolja. Förbättrar hudens hälsa och utseende, främjar cellulärt stöd och välbefinnande, stöder hudens integritet och struktur, samt har en positiv effekt på humöret. Tillverkad med icke-GMO ingredienser för bästa kvalitet och renhet.
Nordic Naturals - Omega Curcumin, 1200mg - 60 softgels
  • Ny

Nordic Naturals - Omega Curcumin, 1200mg - 60...

839 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Nordic Naturals Omega Curcumin är en unik produkt som stödjer bekämpning av systemisk cellulär stress. Med en kraftfull blandning av fyra ingredienser främjar den cellulär hälsa och återhämtning. Biotillgängliga ingredienser säkerställer effektiv absorption. Ge din kropp det stöd den behöver för optimal hälsa och välbefinnande.
Nordic Naturals - Omega Focus with Citicoline & Bacopa Monnieri
  • Ny

Nordic Naturals - Omega Focus with Citicoline &...

841 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Optimera din neurologiska hälsa med Nordic Naturals Omega Focus. Denna tre-i-ett-formel främjar mental fokus, stöder kognitiv funktion och minskar oxidativ stress i hjärnan. Kombinationen av omega-3, citikolin och Bacopa monnieri ger fördelarna av två hjärnstödstillskott tillsammans med Nordic Naturals fiskolja.
Nordic Naturals - Omega LDL with Red Yeast Rice and CoQ10
  • Ny

Nordic Naturals - Omega LDL with Red Yeast Rice...

515 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Få normala kolesterolnivåer och främja hjärthälsa med Nordic Naturals Omega LDL. Denna kraftfulla formulering kombinerar omega-3-fettsyror, rött jästris och CoQ10 för att ge dig en naturlig lösning. Tillverkad av 100 % vilda sardiner och ansjovis för hög kvalitet och renhet. Ta hand om din hälsa idag!
Nordic Naturals - Omega Vision, 1460mg - 60 softgels
  • Ny

Nordic Naturals - Omega Vision, 1460mg - 60...

842 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Få hälsosamma ögon med Nordic Naturals Omega Vision. Främjar ögonfuktighet, skyddar mot skadligt blått ljus och stödjer hjärna- och ögonhälsa. Kliniskt undersökt lutein för optimal synfunktion. Säker och effektiv med högkvalitativa ingredienser. Välj Omega Vision för bästa vården.
Nordic Naturals - Omega Woman, 500mg - 120 softgels
  • Ny

Nordic Naturals - Omega Woman, 500mg - 120...

604 kr
Tillgänglighet: 104 I lager
Få en friskare och strålande hud med Nordic Naturals - Omega Woman! Denna prisbelönta formel kombinerar omega-3 och GLA för att främja hudhälsa och hormonell balans hos kvinnor. Produkten främjar även övergripande välbefinnande och är tillverkad av högkvalitativ fiskolja. Ta steget mot en hälsosam livsstil idag!