Zink

Zink: Det livsviktiga mineralet

Zink är ett essentiellt mineral som spelar en central roll i många av kroppens funktioner. Det är involverat i allt från immunförsvaret till sårläkning, hormonproduktion och tillväxt. Trots att det bara finns i små mängder i kroppen är zink absolut nödvändigt för vår hälsa.

I den här artikeln kommer du att lära dig mer om:

    • Vad zink gör i kroppen
    • Hur du får i dig tillräckligt med zink
    • Vilka symptom som kan tyda på zinkbrist
    • Hur zink kan stärka immunförsvaret
    • Zink och dess effekt på hud, hår och naglar
    • Zink och fertilitet
    • Zinktillskott: När kan de vara bra?
    • Risker med för högt zinkintag

Vad gör zink i kroppen?

Zink är involverat i över 300 olika enzymer i kroppen och har en mängd olika funktioner. Här är några exempel:

    • Immunförsvaret: Zink är avgörande för ett starkt immunförsvar och hjälper kroppen att bekämpa infektioner.
    • Sårläkning: Zink är nödvändigt för att huden ska kunna läka ordentligt.
    • Hormonproduktion: Zink är involverat i produktionen av testosteron, östrogen och tillväxthormon.
    • Tillväxt och utveckling: Zink är viktigt för normal tillväxt och utveckling hos barn och ungdomar.
    • Syn och smak: Zink är nödvändigt för att vi ska kunna se och smaka ordentligt.

Hur får du i dig tillräckligt med zink?

De bästa källorna till zink är animaliska livsmedel som kött, skaldjur och mejeriprodukter. Zink finns också i vegetabiliska livsmedel som bönor, nötter och frön. Det är dock inte lika lättupptagligt från vegetabiliska källor.

Rekommenderat dagligt intag av zink:

    • Kvinnor: 7 mg
    • Män: 9 mg

Symptom på zinkbrist:

    • Försvagat immunförsvar
    • Långsam sårläkning
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt aptit
    • Trötthet
    • Diarré

Zink och immunförsvaret:

Zink har en viktig roll i immunförsvaret och hjälper kroppen att bekämpa infektioner. Studier har visat att zinktillskott kan förkorta förkylningssymtom och minska risken för att bli sjuk.

Zink och hud, hår och naglar:

Zink är viktigt för att huden ska vara frisk och elastisk. Det kan också bidra till att stärka hår och naglar.

Zink och fertilitet:

Zink är viktigt för både manlig och kvinnlig fertilitet. Brist på zink kan leda till nedsatt spermakvalitet och ägglossningsproblem.

Zinktillskott:

Zinktillskott kan vara bra för personer som har zinkbrist. Det är dock viktigt att inte ta för höga doser zink, då det kan vara giftigt.

Risker med för högt zinkintag:

För högt intag av zink kan leda till illamående, kräkningar och diarré. I extrema fall kan det också leda till koppar brist.

Sammanfattning:

Zink är ett essentiellt mineral som är nödvändigt för vår hälsa. Det finns i många olika livsmedel och kan också tas som tillskott. Brist på zink kan leda till en rad olika hälsoproblem.

Här är några tips för att få i dig tillräckligt med zink:

    • Ät en varierad kost med mycket animaliska livsmedel.
    • Välj zinkrika vegetabiliska livsmedel som bönor, nötter och frön.
  • Om du tror att du har zinkbrist, prata med din läkare om du kan ta zinktillskott.

Aktiva filter

JutaVit - Organic Zinc 25 mg Tablets - 100 Tablets
  • Ny

JutaVit - Organic Zinc 25 mg Tablets - 100 Tablets

85 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
JutaVit Organiskt Zinktabletter är ett kosttillskott med unika fördelar. Våra tabletter innehåller endast organiskt bundet zinkglukonat för bättre upptag. Zink hjälper till att bibehålla normal mental funktion samt normalt tillstånd för hud och hår. Ta en tablett dagligen för att uppleva fördelarna.
Life Extension - Enhanced Zinc - 30 Lozenges
  • Ny

Life Extension - Enhanced Zinc - 30 Lozenges

187 kr
Tillgänglighet: 89 I lager
Stärk ditt immunsystem med Enhanced Zinc Lozenges! Dessa pepparmintlozenges ger extra stöd under höst och vinter. Använd dem vid säsongsbundna förändringar för att försvara mot utmaningar för immunsystemet. Forskning visar att zink kan minska förkylningssymtom. Ta en lozenge varannan timme under vakna timmar för bästa resultat. Förvara dem svalt och torrt för bästa kvalitet.
Nordic Naturals - Zinc Glycinate, 20mg - 60 caps
  • Ny

Nordic Naturals - Zinc Glycinate, 20mg - 60 caps

303 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Nordic Naturals Zinkglycinat är en högkvalitativ zinkprodukt som stödjer immunsystemet, främjar antioxidantaktivitet och enzymfunktion, samt ökar cellulär hälsa och metabolism. Den högabsorberbara formeln är speciellt utformad för att hantera säsongsbunden immunstress. Certifierad vegan och icke-GMO.
NOW Foods - C-1000 Zinc Immune
  • Ny

NOW Foods - C-1000 Zinc Immune

319 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Stärk ditt immunsystem med C-1000 Zinc Immune från NOW Foods. Kombinationen av vitamin C och zink ger kraftfullt stöd till ditt immunsystem och ger antioxidant skydd. Produkten använder TRAACS™ Zinc Bisglycinate för överlägsen biotillgänglighet. Lägg till den i din dagliga rutin för att främja din allmänna hälsa.
NOW Foods - Zinc
  • Ny

NOW Foods - Zinc

134 kr
Tillgänglighet: 1253 I lager
Få i dig tillräckligt med zink varje dag med NOW Foods - Zink. Stöd immunsystemet, enzymfunktionen och bekämpa fria radikaler med denna allergivänliga och veganska kosttillskottstablett. GMO-fri, kosher-certifierad och tillverkad enligt höga kvalitetsstandarder.
Osavi - Zinc + Copper, 15mg + 1mg - 120 vegan caps
  • Ny

Osavi - Zinc + Copper, 15mg + 1mg - 120 vegan caps

259 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Stärk ditt immunförsvar och skydda dina celler med Osavi - Zinc + Copper. Med en optimal balans mellan zink och koppar främjar detta tillskott en hälsosam metabolism, stöder kognitiv funktion och nervsystemets hälsa. Veganvänligt och fritt från gluten, GMO och socker.
Osavi - Zinc Picolinate
  • Ny

Osavi - Zinc Picolinate

266 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Ge din kropp det stöd den behöver med Osavi - Zinc Picolinate. Främjar immunförsvaret, kognitiv funktion, hälsosamma ben, hud, hår och naglar. Skyddar celler från oxidativ stress. En ren, veganvänlig och hållbar produkt.
OstroVit - Triple Zinc - 90 Capsules
  • Ny

OstroVit - Triple Zinc - 90 Capsules

87 kr
Tillgänglighet: 30 I lager
Få vackrare hud, hår och naglar med OstroVit Triple Zinc! Denna högupptagliga formel innehåller tre typer av zink för att stödja celldelning, reglera testosteronnivån och fungera som en antioxidant. Kapslarna är lättsväljbara och bekväma att använda. Ta en om dagen för att se fantastiska resultat!
OstroVit - Zinc 60.
  • Ny

OstroVit - Zinc 60.000 - 90 Tablets

107 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få vackrare hud, hår och naglar med OstroVit Zinc 60.000! Med en hög dos zink stödjer detta kosttillskott även ämnesomsättningen och proteinsyntesen. Enkelt att ta och mycket lättupptagligt. Ge din kropp det den behöver för att må bra!
OstroVit - Zinc Picolinate LIMITED EDITION - 200 Tablets
  • Ny

OstroVit - Zinc Picolinate LIMITED EDITION -...

89 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få en starkare kropp med OstroVit Zinc Picolinate! Delta i immunsystemets funktion, upprätthåll rätt syra-basbalans och främja kognitiv funktion. Stöd din fertilitet och reproduktionsfunktion. Förbättra din metabolism och håll dina ben, hår, hud och naglar friska. Ta en tablett om dagen för att uppleva alla dessa fördelar!
Reflex Nutrition - Zinc & Magnesium - 100 caps
  • Ny

Reflex Nutrition - Zinc & Magnesium - 100 caps

219 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Reflex Nutrition - Zinc & Magnesium är ett kosttillskott för återhämtning och muskeluppbyggnad efter träning. Innehåller zink, magnesium och B6-vitamin för att minska trötthet, stödja energigivande ämnesomsättning, förbättra nervsystemets funktion och säkerställa normal muskelfunktion. Ta din träning till nästa nivå!
Swanson - Zinc Carnosine - 60 caps
  • Ny

Swanson - Zinc Carnosine - 60 caps

354 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Skydda din magslemhinna med Swanson Zinc Carnosine! Den unika kombinationen av zink och l-karnosin stärker slemhinnan och stödjer mikrobiell balans i magen. Ge din mage det skydd den förtjänar med Swanson Zinc Carnosine.
Swanson - Zinc Citrate
  • Ny

Swanson - Zinc Citrate

98 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Swanson - Zinc Citrate: Optimalt absorberbar och prisvärd produkt för din hälsa. Innehåller 50 mg zink per kapsel för att stödja immunsystemet, celltillväxt och proteinproduktion. Vetenskapligt bevisade hälsofördelar och enastående biotillgänglighet. Ta hand om din hälsa idag med Swanson - Zinc Citrate!
Trec Nutrition - Zinc - 90 caps
  • Ny

Trec Nutrition - Zinc - 90 caps

149 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Stärk ditt immunsystem och skydda dina celler med Trec Nutrition - Zinc. Denna högabsorberbara form av zink kan förbättra din hälsa och välbefinnande genom att stödja immunsystemet och minska oxidativ stress. Ta en kapsel om dagen för att främja en hälsosam cellfunktion och upprätthålla en stark hud, hår och naglar.
Weider - Strong Zinc 25mg - 120 caps
  • Ny

Weider - Strong Zinc 25mg - 120 caps

238 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Weider Strong Zinc 25mg är en högdoserad kapsel som stödjer benhälsa, muskelfunktion, hormonreglering, kognitiv funktion, hudhälsa, immunsystemet och synfunktionen. Med över 80 års erfarenhet erbjuder Weider kvalitetsprodukter för optimal hälsa och välbefinnande.
OstroVit - Zinc Picolinate - 150 tabs
  • Ny

OstroVit - Zinc Picolinate - 150 tabs

59 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
OstroVit Zinkpikolinat är ett kosttillskott med zink i biotillgänglig form. Stödjer hälsan hos hår, hud, naglar, testosteronnivåer och metabolism. Skyddar mot oxidativ stress och stödjer immunsystemet. Varje förpackning innehåller 150 tabletter. Rekommenderad daglig dos är 1 tablett. Passar för vuxna. Innehåller 15 mg zink per portion. Ett värdefullt tillskott för allmän hälsa och välbefinnande.
Grassberg - Zinc Picolinate
  • Ny
  • Slut i Lager

Grassberg - Zinc Picolinate

146 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Grassberg - Zinc Picolinate: Stärk ditt immunförsvar och främja kroppens funktioner. Återställ cellmetabolismen, förbättra muskelfunktionen och stimulera blodbildningen. Optimera din hälsa med den mest biotillgängliga formen av zink. Ta hand om din hälsa varje dag.
Health Thru Nutrition - Zinc Picolinate, 15mg - 100 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager

Health Thru Nutrition - Zinc Picolinate, 15mg -...

178 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en starkare immunhälsa, friskare hud och bättre kognitiv funktion med Health Thru Nutrition - Zinc Picolinate. Denna högabsorberbara form av zink främjar T-cellsaktivering, minskar inflammation och stödjer metabolism och matsmältning. Dessutom är den glutenfri, non-GMO och sojafri.
MaryRuth Organics - Organic Ionic Zinc Liquid Drops
  • Ny
  • Slut i Lager

MaryRuth Organics - Organic Ionic Zinc Liquid...

377 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
MaryRuth Organics - Organiska flytande zinkdroppar är USDA-organiska och stödjer immunfunktionen, DNA-reparation, cellulär metabolism och hudens integritet. Välj mellan osmakade eller smaksatta droppar för att enkelt få tillräckligt med zink för att främja din hälsa och välbefinnande.
Natures Aid - Zinc Picolinate 15 mg - 30 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager

Natures Aid - Zinc Picolinate 15 mg - 30 Tablets

68 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få balanserade tillskott för att stödja din hälsa med Zink Picolinate. Stödjer normala ben, hår, hud och naglar. Främjar fertilitet och immunfunktion. Bidrar till normal kognitiv funktion. Stödjer viktiga processer som proteinsyntes, celldelning och DNA-syntes. Veganvänliga tabletter med 15 mg zink och 1 mg koppar.
Swanson - Zinc & C with Elderberry & Echinacea
  • Ny
  • Slut i Lager

Swanson - Zinc & C with Elderberry & Echinacea

258 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Swanson Zinc & C sugtabletter med Elderberry & Echinacea stärker immunförsvaret med en 4-i-1-formel av C-vitamin, zink, fläder och echinacea. Bekämpa fria radikaler och öka antioxidantaktiviteten med en ljuvligt smakande sugtablett om dagen.
Universal Nutrition - Zinc Picolinate - 120 caps
  • Ny
  • Slut i Lager

Universal Nutrition - Zinc Picolinate - 120 caps

234 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunförsvar och skydda din kropp med Universal Nutrition - Zinc Picolinate. Varje kapsel ger dig 25 mg zink för optimal hälsa och näringsupptag. Främjar benhälsa och energiomsättning för en allmän känsla av välbefinnande. Ge din kropp det zink den behöver med detta högkvalitativa tillskott.
Zein Pharma - Zinc Drops - 15mg - 50 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager

Zein Pharma - Zinc Drops - 15mg - 50 ml.

257 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem och skydda dina celler med Zink Drops 15 mg. Denna premiumprodukt innehåller hög biotillgänglighet genom zinksulfat och täcker ditt dagliga behov av zink. Ge ditt immunsystem en boost och bekämpa sjukdomar med Zink Drops 15 mg.
Thorne - Zinc Picolinate 15 mg
  • Ny
  • Slut i Lager

Thorne - Zinc Picolinate 15 mg

579 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Zink Picolinat från Thorne stödjer immunförsvaret, hudhälsa, fertilitet, kognitiv funktion och erbjuder antioxidantstöd. Dess höga biotillgänglighet gör det lättabsorberat, vilket optimerar kroppens zinknivåer. Perfekt för de som söker ett kraftfullt tillskott för att förbättra sin allmänna hälsa och välbefinnande.