Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Kategorier: Immunförsvar
  • Kategorier: Mineraler
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
Better You - Immune Health Oral Spray, Natural Orange & Peach -
  • Ny
  • Slut i Lager
Better You

Better You - Immune Health Oral Spray, Natural...

187 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem på ett naturligt sätt med BetterYou Immune Health Oral Spray. Med en god smak av apelsin och persika är detta praktiska alternativ till tabletter och kapslar enkelt att använda var som helst. Bidrar till normal funktion hos immunsystemet och skyddar cellerna från oxidativ stress.
BioTech USA - Magnesium + Chelate - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - Magnesium + Chelate - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få mer energi och stöd din hälsa med Magnesium + Chelate! Minska trötthet, stöd nervsystemet och balansera elektrolyter. Vår organiska formel ger hög biotillgänglighet för optimal användning. Tillverkad med noggrant utvalda ingredienser av högsta kvalitet. Ett utmärkt tillskott för att öka magnesiumintaget och förbättra hälsan!
BioTech USA - Colostrum - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - Colostrum - 60 caps

208 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunförsvar med vår råmjölksbaserade produkt! Innehåller 600 mg råmjölk och 178 mg immunglobulin per portion, samt selen för att skydda celler från oxidativ stress. Forskning visar att råmjölk kan öka antikroppsproduktionen och skydda mot tarminfektioner. Ge ditt immunförsvar det stöd det behöver för att hålla dig frisk och stark!
BioTech USA - Zinc + Chelate - 60 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - Zinc + Chelate - 60 tablets

139 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få ut det mesta av din kost med vår aminosyra med kelat formel! Innehåller 25 mg zink för normal proteinsyntes, metabolism och fertilitet. Perfekt för både kvinnor och män som vill upprätthålla en hälsosam livsstil. Med organiskt bundna mineraler för högsta kvalitet.
BioTech USA - Immune + Biotiq - 36 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - Immune + Biotiq - 36 caps

265 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem och tarmflora med Immune+Biotiq! Innehåller vitaminer, mineraler, växtextrakt och probiotiska bakterier för en hälsosam tarmflora. Enkel att använda - ta bara två kapslar om dagen. Skydda din hälsa på ett naturligt sätt!
Daily Hydration Immunity
  • Ny
  • Slut i Lager
Nuun

Daily Hydration Immunity

758 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck vår läckra blandning av växtbaserade ingredienser och elektrolyter som stödjer ditt immunförsvar! Med 80 portioner per förpackning är den glutenfri, non-GMO och vegansk. Ge din kropp det stöd den behöver för att hålla sig frisk och stark!
Carlson Labs - Zinc Ease, Natural Lemon - 84 lozenges
  • Ny
  • Slut i Lager
Carlson Labs

Carlson Labs - Zinc Ease, Natural Lemon - 84...

203 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stödja ditt immunsystem och förbättra din hälsa med Carlson Labs Zinc Ease. Dessa lugnande citronpastiller ger dig en optimal dos av zinkcitrat för att upprätthålla ett starkt immunsystem. Beställ idag och ge ditt immunsystem det stöd det förtjänar!
Holland & Barrett - Coral Calcium
  • Ny
Now Food

Holland & Barrett - Coral Calcium

283 kr
Tillgänglighet: 111 I lager
NOW® Coral Calcium är en högkvalitativ källa till kalcium och spårmineraler som är viktiga för benhälsan. Hämtad från ekologiskt hållbara källor, är detta tillskott idealiskt för miljömedvetna konsumenter. Ta hand om dina ben och investera i din hälsa med NOW® Coral Calcium.
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Urinary Tract+ - 60
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...

774 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ta hand om din urinvägshälsa på ett naturligt sätt med Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Urinary Tract+. Innehåller kliniskt studerade ekologiska hela tranbär och 16 stammar av probiotika för att stödja en sund urinvägsfunktion och främja immunhälsa. Glutenfri, icke-GMO, sockerfri och vegetarisk.
Garden of Life - Immune Balance Sinus
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Immune Balance Sinus

324 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem och lindra sinusrelaterade besvär med Garden of Life - Immune Balance Sinus. Tillverkad med hela livsmedelsingredienser och fermenterad probiotika, främjar den en hälsosam inflammationssvar och förbättrar mag- och tarmhälsan. Ett naturligt stöd för optimal hälsa.
Garden of Life - Primal Defense Ultra
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Primal Defense Ultra

1 640 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Primal Defense Ultra är en avancerad probiotisk produkt som stärker immunsystemet och förbättrar mag-tarmhälsan. Med en bredspektrumprobiotisk formel och 15 miljarder levande celler per daglig mängd ger denna produkt en kraftfull dos av probiotika för att främja en balanserad tarmflora och stödja övergripande hälsa.
Garden of Life - RM-10 Immune System Food - 60 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - RM-10 Immune System Food - 60...

758 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem med Garden of Life RM-10 Immune System Food! Innehåller 10 fermenterade svampar, Cat's Claw och Poten-Zyme Selenium för att stödja immunförsvarsfunktionen. Synergistiskt balanserad formel med hög absorptionsförmåga. Glutenfri och vegetarian.
Jarrow Formulas - Potassium Citrate 99 mg - 120 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Potassium Citrate 99 mg - 120...

171 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt skelett och främja muskelfunktionen med vår Potassium-tablett! Essentiell för nervimpulser och energiproduktion, forskning visar att tillräckligt intag kan minska risken för osteoporos. Vegetarisk och vegansk vänlig. Ta en tablett om dagen för en hälsosam kropp!
Garden of Life - RM-10 Ultra - 90 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - RM-10 Ultra - 90 vcaps

1 159 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt immunsystem ultimat stöd med Garden of Life RM-10 Ultra. Denna unika formula kombinerar 10 ojästa svampar, DNA-metyleringskomplex och antioxidantstöd för att stärka immuncellerna, främja hälsosam DNA-metylering och skydda mot oxidativ skada. Stärk ditt immunförsvar och främja optimal hälsa med detta högkvalitativa kosttillskott.
GAT - Imunology ImunoBites Gummies Elderberry, Blackcurrant -
  • Ny
  • Slut i Lager
GAT

GAT - Imunology ImunoBites Gummies Elderberry,...

318 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Boosta och skydda ditt immunsystem med ImunoBites Gummies Elderberry, Blackcurrant! Berikade med högkvalitativ svartbärssuperfrukt, vitamin C och zink, är dessa läckra tuggisar perfekta för att stödja din naturliga immunitet. Ta hand om din hälsa och håll dig frisk och stark med ImunoBites!
Holland & Barrett - Black Seed Oil + Vit D - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Black Seed Oil + Vit D - 60...

244 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en näringsboost med East Meets West Blackseed Oil! En unik kombination av Black Cumin och vitamin D som stödjer immunsystemet, främjar frisk hud och hår, och kan ha positiva effekter på hjärt-kärlhälsan. Lätt att ta som en del av din dagliga rutin. Perfekt för veganer och vegetarianer.
Holland & Barrett - Korean Ginseng 500mg - 100 caps
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Korean Ginseng

193 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Få en boost för sinnet och kroppen med H&B Korean Ginseng 500mg Kapslar! Stödjer fysiskt och mentalt välbefinnande, stärker immunförsvaret. Veganvänlig och snabbabsorberande för effektivt resultat. Ta din hälsa till nästa nivå med detta kraftfulla tillskott!

Life Extension - Enhanced Zinc Lozenges
  • Ny
  • Slut i Lager
Life Extension

Life Extension - Enhanced Zinc Lozenges

227 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra ditt immunförsvar med Life Extension - Zinkpastiller. Dessa pastiller stimulerar över 300 enzymer i kroppen och stärker ditt naturliga försvarssystem. Med en speciell jonisk formel för optimal effekt kan du använda dem året runt för att hålla dig frisk och stark.
Jarrow Formulas - Borage GLA-240 - 120 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Borage GLA-240 - 120 softgels

445 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Uppgradera din kost med Jarrow Formulas Borage GLA-240! Denna högkvalitativa gurkörtsolja är en effektiv källa till GLA och främjar immunreglering. Kallpressad och hexanfri, den bevarar näringsämnena och är stabiliserad för bästa effekt. Utnyttja fördelarna av denna kraftfulla omega-6-fettsyra och ge din kropp en naturlig boost!
Jarrow Formulas - Lactoferrin, 250mg - 60 caps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Lactoferrin

795 kr
Tillgänglighet: 100 I lager

Stöd ditt immunsystem och tarmhälsa med Jarrow Formulas Lactoferrin! Denna antioxidant binder järn och stödjer kroppens naturliga immunsystem. Frystorkning bevarar den känsliga strukturen hos lactoferrin. Tillverkad utan vanliga allergener. Ta en kapsel om dagen för säker användning.

MaryRuth Organics - Megadose Zinc Liposomal
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Megadose Zinc Liposomal

446 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
MaryRuth Organics Megadose Zinc Liposomal - Förbättrad biotillgänglighet för ökat zinkupptag. Stödjer ämnesomsättning, hudens integritet och immunförsvar. Liposomteknologi för effektiv leverans. Gott blåbärssmak för en trevlig upplevelse.
Life Extension - Florassist Oral Hygiene - 30 vegetarian
  • Ny
  • Slut i Lager
Life Extension

Life Extension - Florassist Oral Hygiene - 30...

304 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
FLORASSIST Oral Hygiene är en kliniskt undersökt probiotisk sugtablett som främjar optimal munhälsa genom att hämma oönskade bakterier, stödja oral immunfunktion, främja ett hälsosamt inflammatoriskt svar, optimera oralt pH och stödja sund bakteriell kolonisering i hela munnen. Med FLORASSIST Oral Hygiene kan du enkelt och effektivt främja en sund munmiljö och stödja din allmänna hälsa.
Natural Vitality - Natural Calm Plus Calcium
  • Ny
Natural Vitality

Natural Vitality - Natural Calm Plus Calcium

625 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimera din prestation och välbefinnande med Natural Vitality - Natural Calm Plus Calcium. Balansera kalcium- och magnesiumnivåerna, lindra muskelkramper, främja avslappning och minska stress, stödja benhälsa och förbättra sömnkvaliteten. Ett effektivt tillskott för idrottare.
Life Extension - Florassist Throat Health, 30 vegetarian
  • Ny
  • Slut i Lager
Life Extension

Life Extension - Florassist Throat Health, 30...

282 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upprätthåll din halshälsa på ett läckert sätt med Florassist Throat Health! Innehåller BLIS K12 för att hämma oönskade bakterier och stödja optimal halshälsa. Smak av grönmynta och körsbär. Kliniskt bevisad effektivitet för halshälsa. Vegetariska sugtabletter.
Life Extension - FLORASSIST Winter Immune Support - 30 Packs
  • Ny
  • Slut i Lager
Life Extension

Life Extension - FLORASSIST Winter Immune...

421 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
FLORASSIST® Winter Immune Support främjar en hälsosam immunrespons under vintermånaderna. Stödjer näsa, hals och luftvägarnas hälsa och uppmuntrar immunförsvarets celler att reagera i rätt tid. Praktiska stick-packs för stöd på språng. Kliniskt studerad för att främja hälsosamma nivåer av immunoglobulin A (IgA).
Natures Aid - Osteo Advance - Bone Support Formula - 60 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Natures Aid

Natures Aid - Osteo Advance - Bone Support...

237 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben med OsteoAdvance kosttillskott! Bygger och bibehåller benstyrka, minskar risken för benskörhet och innehåller viktiga näringsämnen för benhälsa. Veganvänligt och enkelt att ta med endast två tabletter per dag.
NOW Foods - Calcium & Magnesium with Vit D and Zinc
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Calcium & Magnesium with Vit D and...

246 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Få starka ben och tänder med NOW Foods - Calcium & Magnesium med vitamin D och zink! Denna formula ger en balanserad blandning av mineraler som främjar hälsosam enzymatisk aktivitet. Softgel-kapslar gör det enkelt att ta upp och använda. Tillverkad enligt höga kvalitetsstandarder och allergivänlig. Ta hand om din hälsa idag!
NOW Foods - Calcium Citrate with Minerals & Vitamin D-2
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Calcium Citrate with Minerals &...

263 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Förbättra din benhälsa med NOW Foods - Calcium Citrate med mineraler & Vitamin D-2. Med hög biotillgänglighet och viktiga mineraler främjar denna produkt optimal benmetabolism. Stärk dina ben på bästa sätt med detta kosttillskott av hög kvalitet. Beställ idag och ge dina ben det stöd de förtjänar!
Life Extension - Immune Protect with Paractin - 30 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager
Life Extension

Life Extension - Immune Protect with Paractin -...

367 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk immunförsvaret med Life Extension Immune Protect med Paractin! Ökar kroppens förmåga att bekämpa utmaningar och aktiverar immunsystemets försvarare. Innehåller beta-glukan, Andrographis paniculata och camu camu-extrakt för omfattande immunstöd och hjälp med inflammation. Ta en kapsel dagligen för optimalt skydd!
NOW Foods - Cal-Mag Caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

NOW Foods - Cal-Mag Caps

290 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben med NOW® Cal-Mag Caps! Innehåller lättupptagliga mineraler och viktiga vitaminer för optimal benhälsa. Ökar kalciummetabolismen och stödjer benomsättningen. Kelaterade mineraler för optimalt utnyttjande. Glutenfri och icke-GMO.
Life Extension - Immune Senescence Protection Formula - 60
  • Ny
  • Slut i Lager
Life Extension

Life Extension - Immune Senescence Protection...

496 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem med Life Extension - Immune Senescence Protection Formula! Innehåller extrakt från cistanche, reishi-svamp och pu-erh-te för att stödja immuncellernas hälsa och bekämpa åldrande av immunförsvaret. Skydda din kropp mot sjukdomar och infektioner idag!
Olimp - Chela-Mag B6, Forte - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Olimp Sports Nutrition

Olimp - Chela-Mag B6, Forte - 60 caps

209 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ta hand om ditt magnesiumbehov med Chela-Mag B6 från Olimp! Med optimalt upptag av magnesium och berikat med vitamin B6 stödjer detta kosttillskott energiproduktion, muskelfunktion och hjärt- och cirkulationssystemets hälsa. Minska risken för magnesiumbrist och främja ditt välbefinnande med Chela-Mag B6!
Life Extension - Triple Action Cruciferous Vegetable Extract
  • Ny
  • Slut i Lager
Life Extension

Life Extension - Triple Action Cruciferous...

421 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Triple Action Cruciferous Vegetable Extract med Resveratrol är en unik formulering som hjälper till att upprätthålla hälsosamma hormonnivåer och främjar cellhälsa. Kombinationen av korsblommiga grönsaker och resveratrol ger optimal hälsa och livslängd. Innehåller inga GMO.
Olimp Labs - Chela-mag B6 - 30 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Chela-mag B6 - 30 Capsules

147 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Vår magnesiumaminosyrekelat är hypoallergenisk och skonsam för magen. Den hjälper musklerna att fungera korrekt, minskar trötthet och bibehåller rätt psykologisk funktion. Dessutom främjar den friska ben och tänder samt upprätthåller elektrolytbalansen i kroppen. Ett enkelt sätt att förbättra din hälsa!
MaryRuth Organics - 7-IN-1 Immunity Support Liposomal
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - 7-IN-1 Immunity Support...

489 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk immunsystemet med MaryRuth Organics 7-IN-1 Immunity Support Liposomal. Förbättrar immunsystemet, ökar näringsämnenas biotillgänglighet och innehåller viktiga vitaminer och mineraler. Läcker ingefära-vaniljsmak. Vetenskapligt grundat kosttillskott.
MaryRuth Organics - Immunity Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Immunity Gummies

421 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunförsvar på ett naturligt sätt med MaryRuth Organics Immunity Gummies. Dessa läckra tuggummisar innehåller fläder, zink, echinacea, vitamin D och vitamin C för att främja en sund immunfunktion. Ge ditt immunsystem det stöd det förtjänar och njut samtidigt av en hälsosam och god smak.
Medistus - Antivirus
  • Ny
  • Slut i Lager
Medistus

Medistus - Antivirus

108 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunförsvar och minska risken för infektioner med Medistus - Antivirus. Lindrar förkylningssymptom och främjar snabbare återhämtning. Ökar kroppens motståndskraft och hjälper dig att hålla dig frisk. Forskning visar på produkten positiva effekter på immunsystemet. Säker och naturlig produkt för att förbättra din hälsa.
Olimp Labs - Tri-mag B6 - 30 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Tri-mag B6 - 30 Tablets

91 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
TRI-Mag B6™ tabletter ger extra stöd för en hälsosam livsstil. Innehåller magnesium och vitamin B6 för hjärt- och cirkulationshälsa, minskar risken för typ 2-diabetes och lindrar spänning och irritabilitet. Främjar även melatoninproduktion för bättre sömn. Ta en kapsel dagligen efter huvudmålet.