Essentiella Vitaminer och Mineraler för Din Hälsa

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

- Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.

- Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.

- Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.

- Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.

- Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

- Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.

- Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.

- Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.

- Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.

- Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

- Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.

- Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.

- Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

- Trötthet

- Muskelsvaghet

- Infektioner

- Benskörhet

- Hårbortfall

- Hudproblem

- Nedsatt syn

- Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Det finns 43 produkter.

Sortera efter:

Allnutrition

Allnutrition - Zinc Forte - 120 tablets

149 kr

Tillgänglighet: 12 I lager

Ge ditt immunsystem en boost och stärk din allmänna hälsa med Allnutrition - Zinc Forte. Främjar optimal cellfunktion, upprätthåller frisk hud, hår och naglar, skyddar cellerna mot oxidativ stress och underlättar normal hormonbalans. Beställ idag och upplev fördelarna med zinktillskott av hög kvalitet.

Allnutrition

Allnutrition - ADEK + Omega 3 Strong

218 kr

Tillgänglighet: 16 I lager

Allnutrition ADEK + Omega 3 Strong - för en frisk hud, minskad inflammation, förebyggande av blodproppar och förbättrad synfunktion. Med högkvalitativa ingredienser och stöd från forskning är detta kosttillskott ett utmärkt val för din övergripande hälsa och välbefinnande.

Allnutrition

Allnutrition - Calcium D3 + K2

151 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Allnutrition - Calcium D3 + K2: För starka ben och optimal hälsa. Främjar benhälsa och styrka, bibehåller korrekt absorption av kalcium och fosfor, stöder muskelfunktion och nervsystemet, bidrar till korrekt blodkoagulation, optimerar användningen av vitamin D3 och K2. Välj Allnutrition för enkel och bekväm benhälsa.

Allnutrition

Allnutrition - Isotonic

162 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

Optimera din prestation och återhämtning med Allnutrition - Isotonic. Fyll på vätske- och elektrolytförluster, tillför energi och stöd kroppens funktioner med viktiga vitaminer och mineraler. Använd före, under eller efter träning för att maximera dina resultat.

Allnutrition

Allnutrition - MGB6 Shock

206 kr

Tillgänglighet: 8 I lager

Allnutrition - MGB6 Shock: Förbättra din hälsa med optimalt magnesiumtillskott. Kompletterar vitamin- och mineralbrist, minskar trötthets- och långhetskänsla, stödjer normal energimetabolism, bekväm form av användning, korrekt funktion av nervsystemet och musklerna. Välj MGB6 Shock för att förbättra din hälsa och livskvalitet.

Allnutrition

Allnutrition - Vitamin ADEK - 60 caps

149 kr

Tillgänglighet: 11 I lager

Få en hälsosam hud, minskad inflammation och bibehållen synförmåga med Allnutrition - Vitamin ADEK. Dessa kapslar innehåller en kraftfull kombination av fyra fettlösliga vitaminer som stödjer din kropps naturliga förmåga att bekämpa hälsoproblem. Ta en kapsel dagligen för att uppleva optimal hälsa och välbefinnande.

Allnutrition

Allnutrition - Vitamin C 1000 + D3 - 30 caps

103 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Allnutrition - Vitamin C 1000 + D3 är ett perfekt tillskott för att stärka immunförsvaret, förbättra benhälsan och skydda mot fria radikaler. Varje kapsel innehåller höga doser av C-vitamin och vitamin D3. Ta en kapsel dagligen för att främja din hälsa och välbefinnande.

Allnutrition

Allnutrition - Vitaminall XtraCaps

216 kr

Tillgänglighet: 7 I lager

Få optimal hälsa och prestation med Vitaminall XtraCaps! Dessa kapslar ger nödvändiga vitaminer och mineraler, förbättrar återhämtning efter träning och är speciellt utformade för idrottare. Lätt att använda och tillverkad med högsta säkerhet och kvalitet. Ta Vitaminall XtraCaps för att nå dina hälsomål och maximera din prestation!

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Snabb leverans

Klarna

Unik sortiment

Prisgaranti

Handla

Information

Populära märken

Kontakta oss

Följ oss

Tillstånd