Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 290 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Kategorier: Vitaminer
  • Varumärke: Applied Nutrition
  • Varumärke: Vitabiotics
Applied Nutrition - Vitamin B12 - 90 tablets
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Vitamin B12 - 90 tablets

224 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Applied Nutrition Vitamin B12 är ett kosttillskott som passar veganer och vegetarianer. Det minskar trötthet och utmattning, främjar röda blodkroppars bildning och stödjer cirkulations- och nervsystemets hälsa. Halalcertifierad. Ta en tablett dagligen för att stödja din hälsa och välbefinnande.
Vitabiotics - Wellkid Marvel Vitamin D Gummies - Strawberry -
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellkid Marvel Vitamin D Gummies...

216 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Wellkid Marvel Vitamin D-gummies är ett läckert sätt att ge ditt barn det viktiga vitamin D de behöver för att främja tillväxt, benutveckling och immunhälsa. Med en utsökt jordgubbssmak och lämplig för vegetarianer och veganer, är dessa gummies utvecklade av näringsexperter för att säkerställa hög kvalitet och effektivitet. Främja ditt barns hälsa med Wellkid Marvel Vitamin D-gummies!
Vitabiotics - Wellbaby Multi-vitamin Drops - 30 ml
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellbaby Multi-vitamin Drops - 30 ml

142 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Wellbaby Multi-vitamin Drops är en omfattande näringslösning för bebisar från 4 till 24 månader. Med 14 viktiga näringsämnen, inklusive vitamin A, C och D, stödjer den hjärnans utveckling, benhälsa och immunsystem. Producerad enligt höga standarder och baserad på senaste forskning.
Vitabiotics - Wellkid Marvel Multi-Vits - Strawberry Pouch - 50
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellkid Marvel Multi-Vits -...

229 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Wellkid Marvel Multi-vits är speciellt framtagna för att möta barns näringsbehov med alla 8 B-komplex vitaminer samt A, C, D & E. Berikade med vitamin D för normal tillväxt och utveckling av ben hos barn. Lämplig för vegetariska och veganska dieter. Från Storbritanniens ledande vitaminföretag med läcker jordgubbssmak.
Vitabiotics - Ultra Vitamin D 1000 IU - 96 tablets
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Ultra Vitamin D 1000 IU - 96 tablets

123 kr
Tillgänglighet: 24 I lager
Ultra Vitamin D är ett kosttillskott som stödjer immunförsvaret, benhälsan, muskelfunktionen och blodkalciumnivåerna. Med den föredragna formen av vitamin D3 och effektiva nivåer av kolekalciferol, är Ultra Vitamin D ett viktigt tillskott för att säkerställa optimal hälsa och välbefinnande. Idealiskt för personer med brist på solljus eller som behöver extra stöd för att upprätthålla en hälsosam nivå av vitamin D.
Vitabiotics - Wellbaby Vitamin D Drops - 30 ml
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellbaby Vitamin D Drops - 30 ml

108 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Wellbaby Vit D Drops är utvecklat av näringsexperter för att ge exakt rekommenderad nivå av vitamin D för spädbarn och små barn. Stödjer benhälsa och immunsystem, med naturlig olivoljegrund och utan konstgjorda tillsatser. Glutenfritt och lämpligt för vegetarianer. Inkluderar mätpipett för enkel dosering. Idealisk för barns hälsa och utveckling.
Vitabiotics - Wellkid Chewable Tablets - 30 Tablets
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellkid Chewable Tablets - 30...

145 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Wellkid Multi-vitamin Smart Chewable är speciellt framtagen för barns behov med 21 näringsämnen för optimal hälsa. Med vitamin D för benutveckling, jod för tillväxt och järn för kognitiv utveckling. Låg sockerhalt, inga artificiella tillsatser och god fruktsmak. Idealisk för kräsna ätare.
Vitabiotics - Wellkid Peppa Pig Multi-Vits - Strawberry - 30
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellkid Peppa Pig Multi-Vits -...

156 kr
Tillgänglighet: 23 I lager
Wellkid Peppa Pig Multi-vits mjuka geléer är speciellt utformade för barn i åldrarna 3-7 år för att stödja deras utveckling och immunsystem. Med en utsökt jordgubbssmak är de lämpliga för vegetarianer och veganer och av hög kvalitet. Hjälper till att möta näringsutmaningar.
Vitabiotics - Wellkid Peppa Pig Vitamin D 400 IU - Strawberry
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellkid Peppa Pig Vitamin D 400...

138 kr
Tillgänglighet: 24 I lager
Wellkid Peppa Pig Vitamin D mjuka geléer är speciellt utvecklade för barn i åldrarna 3-7 år. Dessa geléer stödjer tillväxt och benutveckling, immunsystemet och har en utsökt jordgubbssmak. De är även lämpliga för vegetarianer och veganer och är av hög kvalitet och säkerhet. Ge ditt barn en enkel och bekväm dos av vitamin D med Wellkid Peppa Pig geléer för en hälsosam och aktiv livsstil.
Vitabiotics - Wellwoman Original - Multivitamin For Women
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellwoman Original - Multivitamin...

157 kr
Tillgänglighet: 23 I lager
Wellwoman är den ultimata multivitaminen för kvinnor, utvecklad för att stödja kvinnors hälsa och välbefinnande. Med en balanserad formula innehållande vitaminer, mineraler och essentiella näringsämnen, inklusive Evening Primrose och Starflower Oil, ger Wellwoman allsidigt stöd för energi, immunhälsa, kvinnlig hälsa och hud-, hår- och nagelstöd. Perfekt för kvinnor i alla åldrar och livsstilar.
Vitabiotics - Wellwoman Energy
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellwoman Energy

113 kr
Tillgänglighet: 24 I lager
Wellwoman Energy är en effervescent tablett som ger näringsstöd och en extra energiboost. Innehåller vitaminer och mineraler som bidrar till normal energiomsättning, minskar trötthet och stödjer immunfunktion och kognitiv funktion. Perfekt för kvinnor med hektiska liv och sena nätter, samt för resenärer. Studier visar positiva effekter på fysisk prestation och mental trötthet.