Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 582 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Kategorier: Vitaminer
  • Varumärke: Doctor's Best
  • Varumärke: Now Food
Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with Quali-C - 250 grams
  • Ny
Doctor's Best

Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...

392 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få en extra boost för ditt immunsystem och främja övergripande hälsa med Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with Quali-C. Stödjer immunsvaret, det kardiovaskulära systemet och leder. Ökar antioxidantpotentialen i kroppen och stödjer hjärnan, ögonen, hjärtat, cirkulationen och immunsystemet. Ett mångsidigt tillskott för optimal hälsa och välbefinnande.
Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C with PureWay-C
  • Ny
Doctor's Best

Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...

244 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Förbättra ditt immunförsvar med Doctor's Best Sustained Release Vitamin C med PureWay-C. Med överlägsen biotillgänglighet och antioxidantaktivitet ger denna unika formel ett kraftfullt stöd för din hälsa. Beställ idag för en starkare och friskare kropp!
Doctor's Best - Vitamin D3
  • Ny
Doctor's Best

Doctor's Best - Vitamin D3

191 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Få starka ben, ett starkt immunförsvar och en sund hjärthälsa med Doctor's Best Vitamin D3. Detta glutenfria och icke-GMO-tillskott stödjer bentäthet, reglerar immunförsvaret och förbättrar kardiovaskulär funktion. Optimera din hälsa med detta pålitliga tillskott.
NOW Foods - Biotin
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Biotin

154 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Now Foods Biotin stödjer aminosyrametabolismen och immunsystemet. Förbättrar energiproduktionen, främjar proteinsyntesen och bevarar friskt hår, hud och naglar. Inkludera i din hälsorutin för en stark kropp. Glutenfri, vegan och vegetarian.
NOW Foods - Calcium Ascorbate, Pure Buffered Powder - 227 grams
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Calcium Ascorbate, Pure Buffered...

248 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Få enkelt ditt dagliga C-vitaminbehov med NOW Foods Calcium Ascorbate Pure Buffered Powder. Det stärker immunsystemet, skyddar mot oxidativ skada och främjar hudens hälsa. Dessutom är det non-GMO, vegetariskt/veganskt och tillverkat av högsta kvalitet sedan 1968. Ta hand om din hälsa med detta pålitliga kosttillskott.
Now Foods - Methyl Folate 5000 mcg - 50 Veg Capsules
  • Ny
Now Food

Now Foods - Methyl Folate 5000 mcg - 50 Veg...

513 kr
Tillgänglighet: 2 I lager

Få ut det mesta av ditt folatintag med vår metylfolat! Den biologiskt aktiva formen av folat stödjer normal celldelning och neurologisk hälsa. Vår patenterade Quatrefolic®-form har överlägsen biotillgänglighet jämfört med folat från kostkällor. Allergivänlig och lätt att ta, bara en kapsel om dagen.

NOW Foods - MK-7 Vitamin K-2
  • Ny
Now Food

NOW Foods - MK-7 Vitamin K-2

433 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Få stöd för din artärhälsa med Now Foods MK-7 Vitamin K-2. Den unika MenaQ7® MK-7 formen främjar balanserad kalciummetabolism i blodkärl och artärer. Tillverkad med hög kvalitet och säkerhet, fri från allergener. Ge din hälsa det bästa med detta värdefulla tillskott.
NOW Foods - MK-7 Vitamin K-2, 300mcg Extra Strength - 60 vcaps
  • Ny
Now Food

NOW Foods - MK-7 Vitamin K-2, 300mcg Extra...

414 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Få starka ben och ett friskt hjärta med NOW Foods MK-7 Vitamin K-2. Denna extra starka formel stödjer benhälsa och kardiovaskulär funktion. Tillverkad av högkvalitativa ingredienser, vegetarisk/vegansk och icke-GMO. En pålitlig produkt från ett familjeägt företag sedan 1968.
NOW Foods - Niacinamide, 500mg - 100 caps
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Niacinamide, 500mg - 100 caps

194 kr
Tillgänglighet: 217 I lager
Få en sund och effektiv energiproduktion med NOW Foods Niacinamide! Dessa kapslar innehåller 500 mg av Niacinamide, en "No Flush" form av Vitamin B-3 som främjar energiomsättning och DNA-stabilitet. Tillverkad av högkvalitativa ingredienser och passar vegetarianer, kosher och icke-GMO.
NOW Foods - PABA, 500mg - 100 caps
  • Ny
Now Food

NOW Foods - PABA, 500mg - 100 caps

202 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Förbättra din hälsa med NOW Foods PABA! Denna högkvalitativa kosttillskott stödjer ditt välbefinnande genom att bekämpa oxidativ stress och främja cellhälsa. Tillverkad i en GMP-anläggning och fri från allergener. Upplev fördelarna av detta viktiga näringsämne och beställ din förpackning idag!