Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 479 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Allnutrition
  • Varumärke: FA - Fitness Authority
  • Varumärke: Zein Pharma
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
Allnutrition - Men's Support Extreme
  • Ny
  • Slut i Lager
Allnutrition

Allnutrition - Men's Support Extreme

249 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Allnutrition - Men's Support Extreme är en avancerad produkt speciellt utformad för fysiskt aktiva män. Med maximalt koncentrerade aktiva ingredienser främjar den fysisk prestation, muskeluppbyggnad, styrka och sexuell hälsa. Optimera dina träningsresultat och uppnå dina mål med Men's Support Extreme!
Allnutrition - Vit D3 4000
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Vit D3 4000

199 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Allnutrition - Vit D3 4000 Drops är ett flytande kosttillskott som stödjer immunsystemet, främjar korrekt absorption av kalcium och fosfor, understödjer hälsosamma skelett och tänder, hjälper till att upprätthålla muskelfunktion och bidrar till att främja immunsystemets korrekta funktion.
Allnutrition - AllDeynn Sunrose
  • Ny
  • Slut i Lager
Allnutrition

Allnutrition - AllDeynn Sunrose

408 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en jämn och långvarig solbränna med AllDeynn Sunrose från Allnutrition. Anpassad för olika hudfärger och skyddar mot för tidigt åldrande av huden. Förbättrar hudens tillstånd inför solens exponering och ger en hållbar solbränna även efter semestern.
Allnutrition - Vitamin C Antioxidant
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Vitamin C Antioxidant

166 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Ge ditt immunförsvar och din återhämtning efter träning en boost med Allnutrition - Vitamin C Antioxidant. Med dess förmåga att stödja immunsystemet, fungera som en antioxidant och främja återhämtningen är detta kosttillskott en utmärkt komplettering till din hälsosamma livsstil.
Allnutrition - B12 Methyl Drops
  • Ny
  • Slut i Lager
Allnutrition

Allnutrition - B12 Methyl Drops

199 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Allnutrition - B12 Methyl Drops är ett bekvämt och användarvänligt kosttillskott i flytande form. Förbättra röda blodkroppars funktion och stöd nervsystemets hälsa. Passar vegetarianer och veganer. Ta kontroll över ditt intag av vitamin B12 för övergripande hälsa och välbefinnande.
Allnutrition - Immuno Control
  • Ny
  • Slut i Lager
Allnutrition

Allnutrition - Immuno Control

184 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunförsvar på ett naturligt sätt med Allnutrition - Immuno Control. Kliniskt beprövade ingredienser som vitamin C, D, zink och selen hjälper till att förebygga infektioner och stödjer cellernas skydd mot oxidativ stress. Ge ditt immunsystem en välbehövlig boost för att förbättra din hälsa och välbefinnande.
Allnutrition - MAG B6
  • Ny
  • Slut i Lager
Allnutrition

Allnutrition - MAG B6

101 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Allnutrition MAG B6: Förbättra din sportprestation och främja hälsan med denna välavvägda produkt. Stödjer musklernas och nervsystemets funktion, minskar trötthet, stärker immunförsvaret och främjar friska ben och tänder. Ge din kropp det den behöver för att nå dina träningsmål och upprätthålla optimal hälsa.
Allnutrition - Premium Vitamin Pack - 280 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Allnutrition

Allnutrition - Premium Vitamin Pack - 280 tablets

429 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Allnutrition - Premium Vitamin Pack ger dig en komplett daglig dos av vitaminer, mineraler och växtextrakt. Med högkvalitativa ingredienser och en formel som är speciellt utformad för idrottare, hjälper denna produkt dig att upprätthålla optimal hälsa och välbefinnande.
FA - Fitness Authority - So good!
  • Ny
  • Slut i Lager
FA - Fitness Authority

FA - Fitness Authority - So good! Red Antioxidants

128 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Berika din kost med naturliga antioxidanter! FA - Fitness Authority - So good! Red Antioxidants är en unik blandning av frukt och grönsaker som stödjer immunsystemet och skyddar celler mot oxidativ stress. Inga färgämnen eller animaliska komponenter. Perfekt för veganer och hälsomedvetna.
Zein Pharma - Zinc Drops - 15mg - 50 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
Zein Pharma

Zein Pharma - Zinc Drops - 15mg - 50 ml.

257 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem och skydda dina celler med Zink Drops 15 mg. Denna premiumprodukt innehåller hög biotillgänglighet genom zinksulfat och täcker ditt dagliga behov av zink. Ge ditt immunsystem en boost och bekämpa sjukdomar med Zink Drops 15 mg.
Zein Pharma - Vitamin D3 Drops, 1000 IU - 50 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
Zein Pharma

Zein Pharma - Vitamin D3 Drops, 1000 IU - 50 ml.

251 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Zein Pharma Vitamin D3 Drops ger optimal absorption och är enkla att använda. En flaska räcker för ett årsbehov av detta viktiga näringsämne. Produkten är ren, alkoholfri och allergenfri. Ta hand om din hälsa med Zein Pharma Vitamin D3 Drops.
Zein Pharma - Vitamin K2+ Menachinon-7, 100mcg - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Zein Pharma

Zein Pharma - Vitamin K2+ Menachinon-7, 100mcg...

296 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben och friska kärl med Zein Pharma Vitamin K2+ Menachinon-7. Denna högkvalitativa formel främjar benhälsa och minskar risken för osteoporos och frakturer. Med hög biotillgänglighet och naturligt vitamin D3 för maximal effekt. Ta hand om din hälsa idag!
Zein Pharma - Vitamin D3
  • Ny
Zein Pharma

Zein Pharma - Vitamin D3

187 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Zein Pharma - Vitamin D3 är det optimala veckovisa tillskottet för din hälsa. Med en enkel och bekväm dos per vecka får du högkvalitativt Vitamin D3 från naturligt framställd lanolin. Ren och fri från föroreningar, lämplig för vegetarianer och med många hälsofördelar.
Zein Pharma - Vitamin D3 + K2 Family Drops
  • Ny
Zein Pharma

Zein Pharma - Vitamin D3 + K2 Family Drops

342 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Zein Pharma Vitamin D3 + K2 är en högkvalitativ produkt för hälsosamma ben och skelett. Med hög biotillgänglighet och naturliga ingredienser ger dropparna optimala resultat. Forskning visar att D3 och K2 förbättrar benhälsan. Välj Zein Pharma Vitamin D3 + K2 för optimal benhälsa.