Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 731 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Carlson Labs
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
Carlson Labs - Kid's The Very Finest Fish Oil
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Kid's The Very Finest Fish Oil

441 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Ge ditt barn det bästa stödet för hälsa och utveckling med Carlson Labs - Kid's The Very Finest Fish Oil. Denna prisbelönta fiskolja är rik på omega-3-fettsyror som stödjer hjärta, hjärna, syn och ledhälsa. Med sin läckra citronsmak och höga kvalitet är detta det perfekta kosttillskottet för ditt barns välbefinnande.
Carlson Labs - Kid's Lutein Gummies, Natural Mango - 46
  • Ny
  • Slut i Lager
Carlson Labs

Carlson Labs - Kid's Lutein Gummies, Natural...

340 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Skydda dina barns ögon från blått ljus med hög energi med Carlson Labs Kid's Lutein Gummies. Dessa läckra gummier främjar sund ögonfunktion, minskar ögonbelastningen och är GMO-fria. Ge dina barn det bästa för deras ögonhälsa med dessa naturliga mangosmakande gummier.
Carlson Labs - Zinc Ease, Natural Lemon - 84 lozenges
  • Ny
  • Slut i Lager
Carlson Labs

Carlson Labs - Zinc Ease, Natural Lemon - 84...

203 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stödja ditt immunsystem och förbättra din hälsa med Carlson Labs Zinc Ease. Dessa lugnande citronpastiller ger dig en optimal dos av zinkcitrat för att upprätthålla ett starkt immunsystem. Beställ idag och ge ditt immunsystem det stöd det förtjänar!
Carlson Labs - ACES + Zn - 60 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Carlson Labs

Carlson Labs - ACES + Zn - 60 softgels

323 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Skydda dina celler och stärk ditt immunförsvar med Carlson Labs - ACES + Zn - 60 softgels. Denna kraftfulla formel innehåller antioxidanter som selen, vitamin A, C och E samt zink för att främja optimal hälsa. Tillverkad med högsta kvalitet och stödd av vetenskaplig forskning.
Carlson Labs - Kid's Chewable Vitamin C, 250mg Natural
  • Ny
  • Slut i Lager
Carlson Labs

Carlson Labs - Kid's Chewable Vitamin C, 250mg...

257 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Ge ditt barn det bästa stödet för immunförsvaret med Carlson Labs Kid's Chewable Vitamin C. Med 250 mg C-vitamin per tuggbar mandarin, vegetariska tabletter och garanterad kvalitet är det enkelt att se till att ditt barn får de näringsämnen de behöver för att hålla sig friska och aktiva.

Carlson Labs - B+C
  • Ny
  • Slut i Lager
Carlson Labs

Carlson Labs - B+C

482 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få mer energi och främja hälsa med Carlson Labs - B+C. Unik blandning av B-komplex vitaminer och C-vitamin för energiproduktion, nervsystemets hälsa och röda blodkroppar. Garanterad styrka och kvalitet förbättrar energinivå och välbefinnande. Ta kontroll över din hälsa idag med Carlson Labs - B+C.
Carlson Labs - C-Gels, 1000mg - 250 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Carlson Labs

Carlson Labs - C-Gels, 1000mg - 250 softgels

655 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Carlson Labs C-Gels ger dig ett hälsosamt immunsystem, främjar vävnadshälsan och ger kraftfullt antioxidantskydd. Lätta att svälja mjuka geler med garanterad styrka och kvalitet. Ge din kropp det C-vitamin den behöver för att hålla sig frisk och stark. Glutenfri.
Carlson Labs - Vitamin D3
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Vitamin D3

318 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Få friska skelett och immunfunktion med Carlson Labs - Vitamin D3! Varje mjuk gel innehåller 2 000 IE (50 mcg) av detta viktiga vitamin som också främjar hjärthälsa. Garanterad styrka och kvalitet. Lätt att svälja och passar för alla åldrar.