Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 147 kr - 320 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Dorian Yates
Dorian Yates - Magnesium + B6 Organic - 90 tabs
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Magnesium + B6 Organic - 90 tabs

239 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Dorian Yates - Magnesium + B6 Organic är nyckeln till friska skelett, tänder och optimal nervsystemsfunktion. Stödjer även immunsystemet och produktionen av röda blodkroppar. Forskning visar positiva effekter på bentäthet, blodsockerreglering, humör och hjärt-kärlhälsa. Ge din kropp det den behöver för att må bra!
Dorian Yates - Liquid Collagen + Vitamin C + Hyaluronic acid -
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Liquid Collagen + Vitamin C +...

320 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få en ungdomlig och strålande hud med Dorian Yates flytande kollagen. Förbättra hudhälsa och elasticitet samtidigt som du främjar ledhälsa och rörlighet. Stöd kroppens kollagenproduktion, öka energinivåerna och stärk immunsystemet. Ett värdefullt tillskott för din dagliga rutin.
Dorian Yates - Ca Mg Zn - 90 tabs
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Ca Mg Zn - 90 tabs

165 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få en energiboost och stärk din kropp med Dorian Yates Ca Mg Zn-tabletter. Främjar muskelfunktion, minskar trötthet, bibehåller starka ben och stärker immunförsvaret. Ett enkelt sätt att förbättra din hälsa och välmående!
Dorian Yates - D3 + K1 Vitamin - 90 caps
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - D3 + K1 Vitamin - 90 caps

196 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Få starka tänder och ben med Dorian Yates - D3 + K1 Vitamin. Denna högkvalitativa formel kombinerar vitamin D3 och K1 för att stödja tandhälsa och benstyrka. Bekvämt och allergivänligt, detta kosttillskott är det perfekta valet för att upprätthålla din hälsa.
Dorian Yates - Multivitamin Complex - 60 tablets
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Multivitamin Complex - 60 tablets

207 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Dorian Yates - Multivitamin Complex är en omfattande multivitamin som främjar normal funktion av kroppen. Med högkvalitativa ingredienser och skapad av en expert inom fitness och hälsa, är denna multivitamin ett värdefullt tillskott för att upprätthålla optimal hälsa och välbefinnande.
Dorian Yates - Vitamin C Plus - 60 tablets
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Vitamin C Plus - 60 tablets

200 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Förbättra hälsa och immunsystem med Vitamin C Plus. Stärker immunsystemet, främjar hjärnhälsa, minskar kortisol, stödjer bukspottkörtel och förbättrar blodflöde. Optimal absorption för allmän hälsa och välbefinnande. Ge kroppen rätt näring!
Dorian Yates - Vitamin B Complex - 100 tablets
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Vitamin B Complex - 100 tablets

221 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få ökad energi och minska trötthet med Dorian Yates Vitamin B-komplex. Stödjer normal energiomsättning, främjar psykologisk funktion och stärker immunsystemet. Skyddar celler från oxidativ stress och främjar hjärthälsa. Optimerar protein- och glykogenomsättning. Ta en tablett dagligen för optimal hälsa och välbefinnande.
Dorian Yates - Renew Magnesium Citrate - 90 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Dorian Yates

Dorian Yates - Renew Magnesium Citrate - 90...

210 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
FÖRNYA Magnesiumcitrat är det ultimata tillskottet för att förbättra din hälsa. Med hög biotillgänglighet och en rad fördelar, inklusive att lugna sinnet och skydda mot depression och ADHD, är detta premiumtillskottet det perfekta valet för att främja din övergripande hälsa och välbefinnande.
Dorian Yates - Renew Multivitamin - 60 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Dorian Yates

Dorian Yates - Renew Multivitamin - 60 tablets

220 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Dorian Yates - Renew Multivitamin ger dig stöd för immunitet och välbefinnande. Förbättra muskelfunktionen och få viktiga vitaminer och mineraler. Optimalt doserad och balanserad formula med naturliga extrakt för extra hälsofördelar. Investera i din hälsa och uppnå en hög livskvalitet med Renew Multivitamin.