Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 329 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: ESN
  • Varumärke: Haya Labs
  • Varumärke: Vitabiotics
Vitabiotics - Ultra Magnesium - 60 Tablets
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Ultra Magnesium - 60 Tablets

120 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Ultra Magnesium är ett kraftfullt tillskott som stödjer energiutsläpp, förbättrar muskelfunktion, främjar psykologisk hälsa, stärker ben och tänder samt bidrar till elektrolytbalans. Med 375 mg magnesium per daglig dos är det ett utmärkt val för alla som vill förbättra sitt allmänna välbefinnande. Idealiskt för personer med hektiska liv, de som söker extra stöd för benen och personer över 50 år.
Vitabiotics - Wellwoman Gummies - Berry - 60 Gummies
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellwoman Gummies - Berry - 60...

291 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Wellwoman Gummies är en expertformel med 22 näringsämnen i en läcker bärsmakande tuggummi, speciellt utformad för att stödja kvinnor i alla åldrar. Med fokus på energi, hälsa, vitalitet, immunsystem, hud, hår och naglar, är dessa gummies ett enkelt och läckert sätt att bibehålla hälsan i en hektisk vardag. Idealiskt för veganer och med minskat socker.
Vitabiotics - Ultra Co-Q10 50 mg - 60 Tablets
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Ultra Co-Q10 50 mg - 60 Tablets

255 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Koenzym Q10-tillskott är ett populärt kosttillskott som ökar energiproduktionen, stödjer hjärthälsa, har antioxidant egenskaper, förbättrar fysisk prestation och stödjer kognitiv funktion. Perfekt för hektiska scheman, personer över 50 år, idrottsmän och idrottskvinnor. Doseringen varierar, men vanligtvis 50-200 mg per dag.rådfråga alltid en läkare innan du börjar med ett nytt kosttillskott.
Vitabiotics - Wellwoman Original - Multivitamin For Women
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellwoman Original - Multivitamin...

157 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Wellwoman är den ultimata multivitaminen för kvinnor, utvecklad för att stödja kvinnors hälsa och välbefinnande. Med en balanserad formula innehållande vitaminer, mineraler och essentiella näringsämnen, inklusive Evening Primrose och Starflower Oil, ger Wellwoman allsidigt stöd för energi, immunhälsa, kvinnlig hälsa och hud-, hår- och nagelstöd. Perfekt för kvinnor i alla åldrar och livsstilar.
Vitabiotics - Wellwoman Energy
  • Ny
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellwoman Energy

113 kr
Tillgänglighet: 24 I lager
Wellwoman Energy är en effervescent tablett som ger näringsstöd och en extra energiboost. Innehåller vitaminer och mineraler som bidrar till normal energiomsättning, minskar trötthet och stödjer immunfunktion och kognitiv funktion. Perfekt för kvinnor med hektiska liv och sena nätter, samt för resenärer. Studier visar positiva effekter på fysisk prestation och mental trötthet.
Vitabiotics - Wellkid Peppa Pig Pro-tummy - 30 Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellkid Peppa Pig Pro-tummy - 30...

182 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Wellkid Peppa Pig Pro-tummy mjuka geléer är ett välsmakande probiotiskt tillskott för barn 3-7 år. Innehåller 5 miljarder kulturer och kalcium för matsmältningsenzymstöd. Vegetariskt, veganskt och högkvalitativt. Enkelt för barn att ta. Stödjer tarmhälsa och immunsystem.
ESN - ESN VITAMIN D3+K2 (120 capsules) - 120 Veggie Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
ESN

ESN - ESN VITAMIN D3+K2 (120 capsules) - 120...

295 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
ESN Vitamin D3+K2 är en kraftfull kombination som stödjer benhälsa, förbättrar immunsystemet och främjar hjärthälsa. Dessa näringsämnen hjälper till att reglera blodkalciumnivåerna och stödjer kalciumabsorptionen. Forskning visar att ESN Vitamin D3+K2 kan vara fördelaktigt för att upprätthålla en stark och hälsosam benstruktur.
Haya Labs - Vitamin D-3
  • Ny
  • Slut i Lager
Haya Labs

Haya Labs - Vitamin D-3

189 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Håll dina ben friska med Vitamin D3 från Haya Labs! Stärk ditt immunförsvar och förbättra ledfunktionen samtidigt som du bevarar ett gott hudtillstånd. Få tillgång till detta viktiga näringsämne som annars är svårt att få i sig genom kost och sol.
Vitabiotics - Ultra Calcium & Vitamin D - 30 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitabiotics

Vitabiotics - Ultra Calcium & Vitamin D - 30...

78 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ultra Calcium är en omfattande produkt som stödjer ben- och tandhälsa, cellfunktion, energi frisättning och immunsystemet. Med kalcium och vitamin D är det idealiskt för alla åldrar. Enligt forskning minskar det risken för benfrakturer och osteoporos. Idealiskt för gravida, ammande, äldre och växande barn.
Vitabiotics - Wellkid Immune Chewable - 30 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitabiotics

Vitabiotics - Wellkid Immune Chewable - 30 Tablets

143 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Wellkid Immune Chewable är ett komplett tillskott för barn, med 24 näringsämnen som stödjer immunsystemet och normal tillväxt. Med god smak av apelsin och citron, är tabletterna speciellt framtagna för att möta barns specifika näringsbehov. Låg i socker och utan artificiella tillsatser. Idealiskt för kräsna ätare och vegetarianer.
Vitabiotics - Ultra Iron - 30 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitabiotics

Vitabiotics - Ultra Iron - 30 Tablets

81 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ultra Iron från Vitabiotics är ett järntillskott som är noggrant balanserat med vitamin B12, vitamin C och folsyra för maximal effektivitet. Det stödjer blodbildning, celldelning, minskar trötthet och utmattning, stärker immunförsvaret och har en långsam frisättningsmekanism för optimal absorption. Perfekt för gravida, menstruerande kvinnor, idrottare och de som behöver extra järn. En omfattande lösning för övergripande hälsa och välbefinnande.