Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 172 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Centrum
  • Varumärke: Enzymedica
  • Varumärke: Himalaya
Himalaya - Kids Toothpaste
  • Ny
Himalaya

Himalaya - Kids Toothpaste

133 kr
Tillgänglighet: 20 I lager
Himalaya Kids Toothpaste ger fluorfri renhet och fantastisk smak för barns tandhälsa. Bekämpar håligheter, skyddar mot syraangrepp och är skonsam mot tandemaljen. Upprätthåller friskt tandkött, minskar dålig andedräkt och är fri från skadliga ämnen. Ett säkert och ansvarsfullt val för föräldrar som vill ge sina barn det bästa.
Himalaya - Koflet-H
  • Ny
Himalaya

Himalaya - Koflet-H

72 kr
Tillgänglighet: 99 I lager
Himalaya - Koflet-H: Naturlig produkt för hälsa i luftvägarna. Stödjer andningsorganens hälsa med ren honung och naturliga ingredienser. 100% vegetarisk och läcker apelsinsmak.
Himalaya - Cystone - 100 tablets
  • Ny
Himalaya

Himalaya - Cystone - 100 tablets

135 kr
Tillgänglighet: 104 I lager
Förebygg stenbildning i urinvägarna med Himalaya Cystone. Med naturliga ingredienser normaliserar den urinens pH-nivå, minskar smärta och inflammation samt bekämpar bakterier. Upplev en sundare urinvägsfunktion och njut av bättre livskvalitet med Cystone.
Himalaya - Amla - 60 Capsules
  • Ny
Himalaya

Himalaya - Amla - 60 Capsules

115 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Himalaya Amla är en kraftfull superfood som stödjer immunsystemet och bidrar till fysiskt välbefinnande. Fri från skadliga ämnen, är det ett hälsosamt och naturligt kosttillskott som passar de flesta människor. Ta en kapsel två gånger dagligen före måltider och främja din hälsa och välbefinnande på ett naturligt sätt.
Centrum - Kids - Multivitamin For Kids - 30 Tablets
  • Ny
Centrum

Centrum - Kids - Multivitamin For Kids - 30...

154 kr
Tillgänglighet: 23 I lager
Centrum Kids är en tuggbar multivitamin för barn som innehåller viktiga näringsämnen som stödjer mental och fysisk utveckling. Med Vitamin D för benutveckling, Vitamin C för immunsystemet och järn för kognitiv utveckling, är detta en läckert smakande lösning för barn från 4 år och uppåt. Fri från gluten och konstgjorda färgämnen. Ge ditt barn det de behöver med Centrum Kids.
Centrum - Fruity Chewables - 30 Tablets
  • Ny
Centrum

Centrum - Fruity Chewables - 30 Tablets

154 kr
Tillgänglighet: 17 I lager
Centrum Fruity Chewable Multivitamin är ett komplett dagligt multivitamin i tuggbar tablettform. Med hög halt av vitamin D och en god smak av citrus och bär, är detta tillskott perfekt för att stödja din hälsa och välbefinnande. Fri från gluten, mjölk och socker. Utmärkt för en hektisk livsstil.
Centrum - Advance 50+
  • Ny
Centrum

Centrum - Advance 50+

238 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Centrum Advance 50+ är en multivitamin speciellt utformad för personer över 50 år. Med fördelar som vitalitet, ögonhälsa, immunstöd och benstyrka, samt en hög halt av vitamin D, hjälper den till att stödja övergripande hälsa och välbefinnande. Med näringsämnen som vitamin D, B12, riboflavin, vitamin A, tiamin och kalcium, är den ett viktigt tillskott för att fylla näringsmässiga luckor och stödja kroppens funktioner med stigande ålder.
Centrum - Performance
  • Ny
Centrum

Centrum - Performance

171 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Centrum Performance multivitamin är en pålitlig produkt som stödjer mental och fysisk prestation varje dag. Med viktiga vitaminer och mineraler, inklusive ginseng för fysisk prestation, är detta ett utmärkt val för aktiva livsstilar. Prova idag för att uppleva fördelarna själv!
Centrum - Advance
  • Ny
Centrum

Centrum - Advance

106 kr
Tillgänglighet: 36 I lager
Centrum Advance är en daglig multivitamin som hjälper till att uppfylla dina näringsbehov, stödja energiutsläpp, immunfunktion och metabolism. Med hög halt av vitamin D och zink. Fri från allergener och GMO. Enkel att svälja tablett. Perfekt för att stödja din kropps behov av essentiella näringsämnen.
Centrum - Advance For Men
  • Ny
Centrum

Centrum - Advance For Men

123 kr
Tillgänglighet: 36 I lager
Centrum Men är en komplett daglig multivitamin som stödjer energifrigöring, muskelfunktion, kognitiv funktion och immunstöd. Innehåller höga halter av vitamin D och är fri från vanliga allergener. Enkel att svälja belagd tablett. Perfekt komplement till din diet.
Himalaya - Karela - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Himalaya

Himalaya - Karela - 60 caps

124 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck Himalaya Karela - en naturlig lösning för blodsockerkontroll! Effektiv för att normalisera blodsockernivåer och hjälpa vid diabeteshantering. Främjar normala glukosnivåer och innehåller fördelaktiga komponenter. Stödjer en positiv sockerreglerande effekt.
Himalaya - Turmeric Haridra - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Himalaya

Himalaya - Turmeric Haridra - 60 caps

124 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med Gurkmeja Himalaya! Stödjer cellulär hälsa, motverkar träningsinducerad inflammation och hanterar inflammatoriska svar. Dessutom är det fritt från socker, artificiella färgämnen, soja och mejeriingredienser. En ren och naturlig hälsoboost!
Enzymedica - Enzyme Nutrition Multi-Vitamin - Women's
  • Ny
  • Slut i Lager
Enzymedica

Enzymedica - Enzyme Nutrition Multi-Vitamin -...

803 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimera näring med Enzymedica - Enzyme Nutrition Multi-Vitamin - Women's. Speciellt utformad för kvinnors behov med enzymaktiverade näringsämnen för ökad absorption, stöd för ben- och hormonell hälsa, ökad energi och superfoods. Glutenfri och icke-GMO.
Centrum - Women 50+ - 30 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Centrum

Centrum - Women 50+ - 30 Tablets

139 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Centrum Women 50+ är ett multivitamintillskott speciellt utformat för kvinnor över 50 år. Med viktiga vitaminer och mineraler stödjer det vitalitet, immunförsvar, benstyrka och hormonell balans. Ett pålitligt val för att komplettera din kost och säkerställa att du får de näringsämnen du behöver för att må bra.
Centrum - Men 50+ - 30 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Centrum

Centrum - Men 50+ - 30 Tablets

150 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Centrum Men 50+ är ett omfattande multivitamin speciellt utformat för män över 50 år. Stödjer vitalitet, kognitiv funktion, immunsystemet och hjärthälsa. Innehåller viktiga vitaminer och mineraler för att bibehålla en hälsosam livsstil. Fri från vanliga allergener.rådgör med hälso- och sjukvårdspersonal innan användning.
Centrum - Women - Multivitamin For Women
  • Ny
  • Slut i Lager
Centrum

Centrum - Women - Multivitamin For Women

123 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Centrum Women är en daglig multivitamin för kvinnor som stödjer energi, immunfunktion, metabolism och hud/hår/naglar. Innehåller vitaminer och mineraler anpassade för kvinnors näringsbehov. Fri från allergener och GMO. Stödjer över 40 års näringsvetenskap.