Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 410 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Doctor's Best
  • Varumärke: JutaVit
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
Doctor's Best - Elderberry Gummies - 60 Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Doctor's Best

Doctor's Best - Elderberry Gummies - 60 Gummies

274 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunförsvar med Doctor's Best Elderberry Gummies! Varje tuggtablett innehåller svart fläderbär, vitamin C och zink för att ge dig 3-i-1-stöd. Dessa tuggtabletter är tillverkade med naturlig fruktpektin och innehåller inga konstgjorda smaker eller färger. Beställ idag och ta hand om din hälsa på bästa sätt!
Doctor's Best - French Red Wine Grape Extract with Biovin, 60mg
  • Ny
  • Slut i Lager
Doctor's Best

Doctor's Best - French Red Wine Grape Extract...

289 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upplev fördelarna med rödvinets nyttigheter utan alkohol. Doctor's Best French Red Wine Grape Extract stödjer hälsosamt åldrande, kardiovaskulär funktion och ökar antioxidantförsvaret. Stimulerar energimetabolism och insulinutsöndring. En kvalitetsprodukt från Doctor's Best.
JutaVit - Calcium + D3 chewable tablets for Children - 30
  • Ny
  • Slut i Lager
JutaVit

JutaVit - Calcium + D3 chewable tablets for...

56 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn starka ben och en hälsosam utveckling med JutaVit CALCIUM + D3 tuggtabletter. Fri från konstgjorda färger och arom, innehåller inget tillsatt socker. Kalcium och vitamin D3 är viktiga för normal muskelfunktion, energiproduktion och celluppdelning. Tuggbara tabletter för enkel användning.
JutaVit - Probium Kid powder - 60 Servings
  • Ny
  • Slut i Lager
JutaVit

JutaVit - Probium Kid powder - 60 Servings

138 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
JutaVit Probium Kid är ett laktos- och glutenfritt tillskott för barn från 3 månaders ålder. Det hjälper till att balansera tarmfloran, förbättra matsmältningen och stärka immunförsvaret. Ge ditt barn en sund tarmflora med Probium Kid!
JutaVit - Organic Iron Complex Forte 18 mg tablet - 100 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
JutaVit

JutaVit - Organic Iron Complex Forte 18 mg...

85 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
JutaVit Organic Iron Complex Forte är ett kosttillskott med ekologiskt järn, folsyra, zink och vitamin C. Det har enastående biotillgänglighet och spelar centrala roller i energiproduktion, immunsystemets funktion och neurologisk hälsa. Rekommenderad dos är 1-2 tabletter dagligen.
Doctor's Best - Chewable Fully Active B12, 1000mcg - 60 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Doctor's Best

Doctor's Best - Chewable Fully Active B12,...

190 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra humör och minne med Doctor's Best Chewable Fully Active B12. Snabbverkande och behagligt smakande tuggbara tabletter. Främjar hälsosam genreglering och nervcellskommunikation. Återvinner potentiellt giftig metabolit. Innehåller mest biokemiskt aktiva formen av B12.
Doctor's Best - Prenatal Essentials - 120 Veggie Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Doctor's Best

Doctor's Best - Prenatal Essentials - 120...

367 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn en hälsosam start med vår prenatala regim. Stöd neural och hjärnutveckling med vår näringsrika blandning av Prenatal Essentials. Non-GMO, glutenfri, sojafri och vegetarisk. Optimal tillväxt och utveckling för mamma och bebis.
Doctor's Best - Vitamin D3
  • Ny
Doctor's Best

Doctor's Best - Vitamin D3

191 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Få starka ben, ett starkt immunförsvar och en sund hjärthälsa med Doctor's Best Vitamin D3. Detta glutenfria och icke-GMO-tillskott stödjer bentäthet, reglerar immunförsvaret och förbättrar kardiovaskulär funktion. Optimera din hälsa med detta pålitliga tillskott.
JutaVit - Iron Complex 18 mg tablet - 40 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
JutaVit

JutaVit - Iron Complex 18 mg tablet - 40 Tablets

56 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
JutaVit Iron-Complex Forte är ett kraftfullt järntillskott med folsyra, zink och vitamin C. Det hjälper till att öka energiproduktionen, stärka immunsystemet och främja neurologisk hälsa. Forskning visar att det kan minska risken för födelsedefekter och stärka immunsystemet. Svälj en tablett dagligen för att uppleva dess fördelar.
JutaVit - Multivitamin Immuner chewable tablets For Kids - 45
  • Ny
  • Slut i Lager
JutaVit

JutaVit - Multivitamin Immuner chewable tablets...

78 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn en hälsosam start med JutaVit Multivitamin Gummies! Dessa fruktiga tuggisar innehåller alla viktiga vitaminer och mineraler som behövs för att balansera kosten och undvika näringsbrister. Forskning visar att multivitaminer kan stödja barns tillväxt och utveckling. Perfekt för kräsna ätare från 3 år och uppåt.