Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 154 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: JutaVit
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
JutaVit - Calcium + D3 chewable tablets for Children - 30
  • Ny
  • Slut i Lager
JutaVit

JutaVit - Calcium + D3 chewable tablets for...

89 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn starka ben och en hälsosam utveckling med JutaVit CALCIUM + D3 tuggtabletter. Fri från konstgjorda färger och arom, innehåller inget tillsatt socker. Kalcium och vitamin D3 är viktiga för normal muskelfunktion, energiproduktion och celluppdelning. Tuggbara tabletter för enkel användning.
JutaVit - Probium Kid powder - 60 Servings
  • Ny
  • Slut i Lager
JutaVit

JutaVit - Probium Kid powder - 60 Servings

138 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
JutaVit Probium Kid är ett laktos- och glutenfritt tillskott för barn från 3 månaders ålder. Det hjälper till att balansera tarmfloran, förbättra matsmältningen och stärka immunförsvaret. Ge ditt barn en sund tarmflora med Probium Kid!
JutaVit - Liposom C 400 mg tablet
  • Ny
  • Slut i Lager
JutaVit

JutaVit - Liposom C 400 mg tablet

120 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
JutaVit Liposom C 400 mg är ett kosttillskott som minskar trötthet, skyddar celler, förbättrar psykologisk funktion och främjar kollagenbildning. Det har bättre biotillgänglighet än vanliga C-vitamintillskott.
JutaVit - Vitamin D3 2500 IU Oliva softgel
  • Ny
  • Slut i Lager
JutaVit

JutaVit - Vitamin D3 2500 IU Oliva softgel

118 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben och ett starkt immunsystem med JutaVit Vitamin D3 2500 IU Oliva softgel. Tillverkad med extra jungfruolivolja för lättupptaglig form av vitamin D3. Stödjer benhälsa, immunsystemet och neuromuskulär funktion. Ta en kapsel dagligen för att upprätthålla en god hälsa.
JutaVit - Vitamin D3 2200 IU tablet - 40 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
JutaVit

JutaVit - Vitamin D3 2200 IU tablet - 40 Tablets

81 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få i dig viktigt vitamin D med JutaVit Vitamin D 2200 IU-tillskottet! Stödjer benhälsa, friska tänder och ett hälsosamt immunsystem. Perfekt för dig som inte får tillräckligt med solskensvitamin. Svälj en tablett dagligen för att bibehålla din hälsa.
JutaVit - Vitamin D3 3000 IU (Olive)
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Vitamin D3 3000 IU (Olive)

121 kr
Tillgänglighet: 17 I lager
Få starka ben och tänder med JutaVit Vitamin D3 3000 IU Olive! Stödjer kalciumabsorption, immunsystem och neuromuskulär funktion. Forskning visar att extra jungfruolivolja ökar effektiviteten. Förbättra din hälsa idag!
JutaVit - Vitamin D3 Drops 400 IU for Babies and Kids - 30 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
JutaVit

JutaVit - Vitamin D3 Drops 400 IU for Babies...

82 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn bästa förutsättningar för hälsa och utveckling med våra Vitamin D3-droppar. Stödjer benhälsa, tänder, immunsystem och neuromuskulär funktion. Enkel att använda och dosera. Minskar risken för benskörhet, autoimmuna sjukdomar och cancer. Ge ditt barn det bästa med våra Vitamin D3-droppar.