Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 358 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Centrum
  • Varumärke: NUTREND
  • Varumärke: Reflex Nutrition
Reflex Nutrition - Zinc & Magnesium - 100 caps
  • Ny
Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - Zinc & Magnesium - 100 caps

219 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Reflex Nutrition - Zinc & Magnesium är ett kosttillskott för återhämtning och muskeluppbyggnad efter träning. Innehåller zink, magnesium och B6-vitamin för att minska trötthet, stödja energigivande ämnesomsättning, förbättra nervsystemets funktion och säkerställa normal muskelfunktion. Ta din träning till nästa nivå!
Reflex Nutrition - Albion Magnesium Bisglycinate - 90 caps
  • Ny
Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - Albion Magnesium...

182 kr
Tillgänglighet: 104 I lager
Få ut det mesta av din magnesium med Reflex Nutrition - Albion Magnesium Bisglycinate! Med hög biotillgänglighet och förmågan att minska trötthet, stödja energiavgivning och förbättra muskelfunktion, är detta tillskott ett måste för din hälsa och prestation.
Nutrend - Vitamins D3 + K2 - 90 caps
  • Ny
NUTREND

Nutrend - Vitamins D3 + K2 - 90 caps

258 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få starka ben och ett friskt immunsystem med våra gelatinkapslar med hög halt av vitamin D3 och K2. Innehåller även svartpepparextrakt för bättre näringsupptag. En kapsel var fjärde dag ger dig alla fördelar av dessa viktiga vitaminer.
NUTREND - VO2 Boost - 60 tablets
  • Ny
NUTREND

NUTREND - VO2 Boost - 60 tablets

234 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Ta din träning till nästa nivå med NUTREND VO2 Boost! Öka ditt VO2 max och förbättra din atletiska prestation. Förbättrad syreöverföring minskar trötthet och ökar uthållighet. Stödjer immunsystemet och energiomsättningen för optimal träning. Ge dig själv den extra boosten du behöver för att nå dina träningsmål!
NUTREND - MultiComplex Compressed Caps - 60 caps
  • Ny
NUTREND

NUTREND - MultiComplex Compressed Caps - 60 caps

226 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få en balanserad hälsa med NUTREND - MultiComplex Compressed Caps! Med 12 vitaminer, 6 mineraler och aktiva växtextrakt och bioaktiv råmjölk, kan detta kosttillskott öka din vitalitet och stödja din kropp på flera nivåer. Perfekt för idrottare och aktiva individer.
NUTREND - MultiVitamin Compressed Caps - 60 caps
  • Ny
NUTREND

NUTREND - MultiVitamin Compressed Caps - 60 caps

222 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få en omfattande vitaminförsörjning med NUTREND - MultiVitamin Compressed Caps! Innehåller växtextrakt och bioaktiv råmjölk för att förbättra ditt välbefinnande. Gelatinkapslar för exakt dosering. Lämplig för alla, inklusive idrottare. Ta steget mot en sundare livsstil idag!
NUTREND - Curcumin + Bioperine + Vitamin D - 60 caps
  • Ny
NUTREND

NUTREND - Curcumin + Bioperine + Vitamin D - 60...

320 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
NUTREND Curcumin + Bioperine + Vitamin D - Öka absorptionen, stärk immunförsvaret och främja hälsa och välbefinnande. Upplev 27x högre effektivitet än vanliga tabletter och njut av antioxidanteffekter, förbättrad matsmältning och starkare skelett och tänder. Stärk din hälsa idag!
Reflex Nutrition - Nexgen Pro Sports Multivitamin - 90 caps
  • Ny
Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - Nexgen Pro Sports...

281 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Maximera träningen med Reflex Nutrition Nexgen Pro Sports Multivitamin. Innehåller högkvalitativa vitaminer och mineraler, patenterade ingredienser och antioxidantstöd för optimal hälsa och prestation. Fyll näringsmässiga luckor och upprätthåll en balanserad livsstil med Nexgen Pro Sports Multivitamin.
Nutrend - Salt Caps - 120 caps
  • Ny
NUTREND

Nutrend - Salt Caps - 120 caps

204 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Förbättra din prestation och återhämtning med SALT CAPS! Unik blandning av elektrolyter och vitaminer förhindrar obalans och utmattning, ökar energinivåer och främjar muskelfunktion. Passar både proffs och motionärer. Optimer din träning och uppnå dina mål med SALT CAPS!
Centrum - Kids - Multivitamin For Kids - 30 Tablets
  • Ny
Centrum

Centrum - Kids - Multivitamin For Kids - 30...

154 kr
Tillgänglighet: 23 I lager
Centrum Kids är en tuggbar multivitamin för barn som innehåller viktiga näringsämnen som stödjer mental och fysisk utveckling. Med Vitamin D för benutveckling, Vitamin C för immunsystemet och järn för kognitiv utveckling, är detta en läckert smakande lösning för barn från 4 år och uppåt. Fri från gluten och konstgjorda färgämnen. Ge ditt barn det de behöver med Centrum Kids.
Nutrend - Vitamin C with Rose Hips - 100 Tablets
  • Ny
NUTREND

Nutrend - Vitamin C with Rose Hips - 100 Tablets

150 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Få en boost av vitamin C med vårt tillskott som även innehåller nyponextrakt. Stödjer kollagenproduktionen, immunsystemet och energiomsättningen. Minskar trötthet och utmattning. Skyddar mot förkylning och hjärt- och kärlsjukdomar. Ta en tablett om dagen för att uppleva alla fördelar!
Centrum - Fruity Chewables - 30 Tablets
  • Ny
Centrum

Centrum - Fruity Chewables - 30 Tablets

154 kr
Tillgänglighet: 17 I lager
Centrum Fruity Chewable Multivitamin är ett komplett dagligt multivitamin i tuggbar tablettform. Med hög halt av vitamin D och en god smak av citrus och bär, är detta tillskott perfekt för att stödja din hälsa och välbefinnande. Fri från gluten, mjölk och socker. Utmärkt för en hektisk livsstil.
Centrum - Advance 50+
  • Ny
Centrum

Centrum - Advance 50+

238 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Centrum Advance 50+ är en multivitamin speciellt utformad för personer över 50 år. Med fördelar som vitalitet, ögonhälsa, immunstöd och benstyrka, samt en hög halt av vitamin D, hjälper den till att stödja övergripande hälsa och välbefinnande. Med näringsämnen som vitamin D, B12, riboflavin, vitamin A, tiamin och kalcium, är den ett viktigt tillskott för att fylla näringsmässiga luckor och stödja kroppens funktioner med stigande ålder.
Centrum - Performance
  • Ny
Centrum

Centrum - Performance

171 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Centrum Performance multivitamin är en pålitlig produkt som stödjer mental och fysisk prestation varje dag. Med viktiga vitaminer och mineraler, inklusive ginseng för fysisk prestation, är detta ett utmärkt val för aktiva livsstilar. Prova idag för att uppleva fördelarna själv!
Centrum - Advance
  • Ny
Centrum

Centrum - Advance

106 kr
Tillgänglighet: 36 I lager
Centrum Advance är en daglig multivitamin som hjälper till att uppfylla dina näringsbehov, stödja energiutsläpp, immunfunktion och metabolism. Med hög halt av vitamin D och zink. Fri från allergener och GMO. Enkel att svälja tablett. Perfekt för att stödja din kropps behov av essentiella näringsämnen.
Centrum - Advance For Men
  • Ny
Centrum

Centrum - Advance For Men

123 kr
Tillgänglighet: 36 I lager
Centrum Men är en komplett daglig multivitamin som stödjer energifrigöring, muskelfunktion, kognitiv funktion och immunstöd. Innehåller höga halter av vitamin D och är fri från vanliga allergener. Enkel att svälja belagd tablett. Perfekt komplement till din diet.
Reflex Nutrition - Albion Ferrochel Iron Bisglycinate, 14mg -
  • Ny
  • Slut i Lager
Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - Albion Ferrochel Iron...

142 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Albion Ferrochel Iron Bisglycinate är ett högkvalitativt järntillskott som främjar energigivande ämnesomsättning, bildning av röda blodkroppar, minskar trötthet, stödjer kognitiv funktion och hjälper immunsystemet. Med hög biotillgänglighet och kvalitetssäkrad produktion är det ett pålitligt val för att förbättra järnstatusen och främja välbefinnande.
Centrum - Women 50+ - 30 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Centrum

Centrum - Women 50+ - 30 Tablets

139 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Centrum Women 50+ är ett multivitamintillskott speciellt utformat för kvinnor över 50 år. Med viktiga vitaminer och mineraler stödjer det vitalitet, immunförsvar, benstyrka och hormonell balans. Ett pålitligt val för att komplettera din kost och säkerställa att du får de näringsämnen du behöver för att må bra.
Centrum - Men 50+ - 30 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Centrum

Centrum - Men 50+ - 30 Tablets

150 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Centrum Men 50+ är ett omfattande multivitamin speciellt utformat för män över 50 år. Stödjer vitalitet, kognitiv funktion, immunsystemet och hjärthälsa. Innehåller viktiga vitaminer och mineraler för att bibehålla en hälsosam livsstil. Fri från vanliga allergener.rådgör med hälso- och sjukvårdspersonal innan användning.
Centrum - Women - Multivitamin For Women
  • Ny
  • Slut i Lager
Centrum

Centrum - Women - Multivitamin For Women

123 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Centrum Women är en daglig multivitamin för kvinnor som stödjer energi, immunfunktion, metabolism och hud/hår/naglar. Innehåller vitaminer och mineraler anpassade för kvinnors näringsbehov. Fri från allergener och GMO. Stödjer över 40 års näringsvetenskap.