Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 368 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Natrol
Natrol - Magnesium High Absorption, 250mg Cranberry Apple - 60
  • Ny
Natrol

Natrol - Magnesium High Absorption, 250mg...

223 kr
Tillgänglighet: 20 I lager
Natrol - Magnesium High Absorption är det perfekta tillskottet för att främja hjärt-, nerv- och muskelhälsa. Med en patenterad teknologi för bättre absorption och en läcker smak av tranbärsäpple är det enkelt att ta. Inga konstgjorda tillsatser. Välj Natrol - Magnesium High Absorption för att stödja din hälsa.
Natrol - Cranberry, 800mg - 30 caps
  • Ny
Natrol

Natrol - Cranberry, 800mg - 30 caps

155 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Natrol Cranberry - förebygger och behandlar urinvägsinfektioner, skyddar och stödjer en frisk blåsa, innehåller kraftfulla antioxidanter. Naturlig och effektiv lösning för urinvägshälsa. Enkel att svälja kapsel. Ta kontroll över din urinvägshälsa med Natrol Cranberry.
Natrol - Acai Berry, 1000mg - 75 vcaps
  • Ny
Natrol

Natrol - Acai Berry, 1000mg - 75 vcaps

222 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Få en antioxidantboost med Natrols Acai Berry-tillskott! Med sitt höga ORAC-värde skyddar det mot oxidativ stress och åldersrelaterad skada. 100% vegetariskt och tillverkat med omsorg för att ge dig den bästa kvaliteten. Njut av den ultimata superfrukten med Natrols Acai Berry-tillskott!
Natrol - Alpha Lipoic Acid Time Release, 600mg - 45 tablets
  • Ny
Natrol

Natrol - Alpha Lipoic Acid Time Release, 600mg...

270 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Natrol Alpha Lipoic Acid Time Release är en kraftfull antioxidant som skyddar celler, stödjer blodsockerhälsa och energiomsättning. Bekämpar oxidativ stress och har kontinuerlig frisättning. Vegetariskt alternativ med rena ingredienser. Stödd av forskning. Ge din kropp det bästa med Natrol Alpha Lipoic Acid Time Release.
Natrol - Cinnamon Extract, 1000mg - 80 tablets
  • Ny
Natrol

Natrol - Cinnamon Extract, 1000mg - 80 tablets

186 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Natrol Cinnamon Extract ger dig en extra boost när det gäller att stödja din kropp i att hantera blodsockret på ett optimalt sätt. Med regelbunden användning kan detta tillskott vara till hjälp för att bibehålla sunda blodsockernivåer och främja övergripande välbefinnande.
Natrol - CoQ-10
  • Ny
Natrol

Natrol - CoQ-10

339 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Natrol CoQ-10 är en antioxidant som stöder optimal cellfunktion och energiproduktion i kroppen. Hjälper till att bibehålla hälsosamma CoQ-10-nivåer, stödjer hjärtat och förbättrar din övergripande hälsa och välbefinnande.
Natrol - Quercetin Complex - 50 caps
  • Ny
Natrol

Natrol - Quercetin Complex - 50 caps

254 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Skydda din kropp från fria radikaler och minska oxidativ stress med Natrol Quercetin Complex! Denna kraftfulla antioxidantformel stödjer din allmänna hälsa och välbefinnande med en unik kombination av quercetin, vitamin C och citrus bioflavonoidkomplex. Ge din kropp den extra boost den behöver för att blomstra!
Natrol - B-Complex Fast Dissolve - 90 tablets
  • Ny
Natrol

Natrol - B-Complex Fast Dissolve - 90 tablets

200 kr
Tillgänglighet: 106 I lager
Natrol B-Complex Fast Dissolve ger omfattande stöd till kroppens funktioner. Främjar energi, hälsosam metabolism och frisk hud och hår. 100% vegetariskt och enkel att ta. Ge din kropp det stöd den behöver för hälsa och välbefinnande med Natrol B-Complex Fast Dissolve.
Natrol - Vitamin B-12 Fast Dissolve, 5000mcg - 100 tablets
  • Ny
Natrol

Natrol - Vitamin B-12 Fast Dissolve, 5000mcg -...

228 kr
Tillgänglighet: 104 I lager
Öka din energi och stödja ditt nervsystem med Natrol Vitamin B-12 Fast Dissolve. Med 5000 mcg per tablett och snabbverkande effekt kan du bekämpa trötthet och få den energi du behöver. Dessutom har det en läcker bärsmak och är 100 % vegetariskt. Ge din kropp den extra energin den behöver idag!
Natrol - Immune Boost - 30 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Natrol

Natrol - Immune Boost - 30 Capsules

329 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk immunsystemet med Natrol® Immune Boost Formula. Kliniskt testad superfood med EpiCor® främjar immunfunktionen. Innehåller vitamin C, D3, selen och zink för att bekämpa hälsoutmaningar. För vuxna och barn över 9 år. Resultat kan variera.
Natrol - Easy-C
  • Ny
  • Slut i Lager
Natrol

Natrol - Easy-C

294 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få alla fördelar med C-vitamin utan att oroa dig för magbesvär med Natrol Easy-C! Med högpotent antioxidant C-vitamin, bioflavonoidförstärkning och lättmagsteknologi är det en bekväm och effektiv lösning för att stödja din hälsa. 100 % vegetariskt för en bredare publik.
Natrol - Vitamin D3 Fast Dissolve 5000 IU, Strawberry - 90
  • Ny
  • Slut i Lager
Natrol

Natrol - Vitamin D3 Fast Dissolve 5000 IU,...

229 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Natrol Vitamin D3 Fast Dissolve är viktigt för ben-, hjärt- och immunhälsa. Med god smak av jordgubb behövs inget vatten. Perfekt för dem som har svårt att svälja vitaminer. Ta en tablett dagligen för att främja hälsa och välbefinnande.