Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 626 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Allnutrition
  • Varumärke: Natural Vitality
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
Allnutrition - Men's Support Extreme
  • Ny
  • Slut i Lager
Allnutrition

Allnutrition - Men's Support Extreme

249 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Allnutrition - Men's Support Extreme är en avancerad produkt speciellt utformad för fysiskt aktiva män. Med maximalt koncentrerade aktiva ingredienser främjar den fysisk prestation, muskeluppbyggnad, styrka och sexuell hälsa. Optimera dina träningsresultat och uppnå dina mål med Men's Support Extreme!
Calm Magnesium Powder
  • Ny
  • Slut i Lager
Natural Vitality

Calm Magnesium Powder

252 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få balans i sinnet och sov gott med vårt magnesiumtillskott. Stödjer sinnesstämning, lindrar spänningar och främjar avslappning. Skyddar nerv- och hjärnfunktion, stödjer muskelfunktion och hjärtat. Håll benen starka. Glutenfri, icke-GMO och vegansk.
Allnutrition - Vit D3 4000
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Vit D3 4000

199 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Allnutrition - Vit D3 4000 Drops är ett flytande kosttillskott som stödjer immunsystemet, främjar korrekt absorption av kalcium och fosfor, understödjer hälsosamma skelett och tänder, hjälper till att upprätthålla muskelfunktion och bidrar till att främja immunsystemets korrekta funktion.
Allnutrition - Vit D3 4000 + K2 Drops
  • Ny
  • Slut i Lager
Allnutrition

Allnutrition - Vit D3 4000 + K2 Drops

248 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Håll dina ben friska och starka med Allnutrition - Vit D3 4000 + K2 Drops. Stödjer benhälsa, främjar muskelfunktion och stärker immunförsvaret. En pålitlig källa till D-vitamin och K-vitamin för en sundare och mer aktiv livsstil. Vegan- och vegetarianvänlig.
Allnutrition - AllDeynn Sunrose
  • Ny
  • Slut i Lager
Allnutrition

Allnutrition - AllDeynn Sunrose

408 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en jämn och långvarig solbränna med AllDeynn Sunrose från Allnutrition. Anpassad för olika hudfärger och skyddar mot för tidigt åldrande av huden. Förbättrar hudens tillstånd inför solens exponering och ger en hållbar solbränna även efter semestern.
Allnutrition - Vitamin C Antioxidant
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Vitamin C Antioxidant

166 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Ge ditt immunförsvar och din återhämtning efter träning en boost med Allnutrition - Vitamin C Antioxidant. Med dess förmåga att stödja immunsystemet, fungera som en antioxidant och främja återhämtningen är detta kosttillskott en utmärkt komplettering till din hälsosamma livsstil.
Allnutrition - B12 Methyl Drops
  • Ny
  • Slut i Lager
Allnutrition

Allnutrition - B12 Methyl Drops

199 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Allnutrition - B12 Methyl Drops är ett bekvämt och användarvänligt kosttillskott i flytande form. Förbättra röda blodkroppars funktion och stöd nervsystemets hälsa. Passar vegetarianer och veganer. Ta kontroll över ditt intag av vitamin B12 för övergripande hälsa och välbefinnande.
Natural Vitality - Natural Calm, Unflavored - 226 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Natural Vitality

Natural Vitality - Natural Calm, Unflavored -...

299 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Lugna ner dig med Natural Vitality CALM®. Denna pulverblandning innehåller magnesium som hjälper till att lindra stress och skapa en balanserad känsla av lugn. Blanda bara pulvret i din favoritdryck för att återställa magnesiumnivåerna och smälta bort stressen.
Allnutrition - Immuno Control
  • Ny
  • Slut i Lager
Allnutrition

Allnutrition - Immuno Control

184 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunförsvar på ett naturligt sätt med Allnutrition - Immuno Control. Kliniskt beprövade ingredienser som vitamin C, D, zink och selen hjälper till att förebygga infektioner och stödjer cellernas skydd mot oxidativ stress. Ge ditt immunsystem en välbehövlig boost för att förbättra din hälsa och välbefinnande.
Allnutrition - MAG B6
  • Ny
  • Slut i Lager
Allnutrition

Allnutrition - MAG B6

101 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Allnutrition MAG B6: Förbättra din sportprestation och främja hälsan med denna välavvägda produkt. Stödjer musklernas och nervsystemets funktion, minskar trötthet, stärker immunförsvaret och främjar friska ben och tänder. Ge din kropp det den behöver för att nå dina träningsmål och upprätthålla optimal hälsa.
Allnutrition - Premium Vitamin Pack - 280 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Allnutrition

Allnutrition - Premium Vitamin Pack - 280 tablets

429 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Allnutrition - Premium Vitamin Pack ger dig en komplett daglig dos av vitaminer, mineraler och växtextrakt. Med högkvalitativa ingredienser och en formel som är speciellt utformad för idrottare, hjälper denna produkt dig att upprätthålla optimal hälsa och välbefinnande.
Natural Vitality - Natural Calm Kids
  • Ny
  • Slut i Lager
Natural Vitality

Natural Vitality - Natural Calm Kids

361 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Natural Vitality Calm for Kids främjar lugn hos barn och är en utmärkt källa till magnesium. Det stödjer friska muskler, ben och nervsystem samt främjar hälsosam hjärnutveckling. Med sin goda smak och enkelhet att använda är detta ett värdefullt tillskott för att främja ditt barns välmående.
Natural Vitality - Natural Calm Plus Calcium
  • Ny
Natural Vitality

Natural Vitality - Natural Calm Plus Calcium

625 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimera din prestation och välbefinnande med Natural Vitality - Natural Calm Plus Calcium. Balansera kalcium- och magnesiumnivåerna, lindra muskelkramper, främja avslappning och minska stress, stödja benhälsa och förbättra sömnkvaliteten. Ett effektivt tillskott för idrottare.