Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 182 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Medistus
  • Varumärke: OstroVit
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
OstroVit - Zinc Picolinate LIMITED EDITION - 200 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Zinc Picolinate LIMITED EDITION -...

89 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en starkare kropp med OstroVit Zinc Picolinate! Delta i immunsystemets funktion, upprätthåll rätt syra-basbalans och främja kognitiv funktion. Stöd din fertilitet och reproduktionsfunktion. Förbättra din metabolism och håll dina ben, hår, hud och naglar friska. Ta en tablett om dagen för att uppleva alla dessa fördelar!
Medistus - Antivirus
  • Ny
  • Slut i Lager
Medistus

Medistus - Antivirus

108 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunförsvar och minska risken för infektioner med Medistus - Antivirus. Lindrar förkylningssymptom och främjar snabbare återhämtning. Ökar kroppens motståndskraft och hjälper dig att hålla dig frisk. Forskning visar på produkten positiva effekter på immunsystemet. Säker och naturlig produkt för att förbättra din hälsa.
OstroVit - Potassium Citrate 200 g Lemon Lime - 200 g
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Potassium Citrate 200 g Lemon Lime -...

95 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få i dig tillräckligt med kalium för att stödja kroppens funktioner och främja välbefinnande. OstroVit kaliumcitrat hjälper till att reglera normalt blodtryck, främja normal funktion hos kardiovaskulära och nervsystemet och bidrar till rätt muskelfunktion. Inkludera kaliumrika livsmedel i din kost och upprätthåll en hälsosam livsstil.
OstroVit - Echinacea Extract 50 g Natural - 50 g
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Echinacea Extract 50 g Natural - 50 g

111 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunförsvar och förebygg luftvägssjukdomar med OstroVit Echinacea Extract. En naturlig produkt av växter i bekväm form, perfekt för en enkel daglig dos. Forskning visar dess positiva effekt på immunförsvaret. Skydda din hälsa på ett naturligt sätt!
OstroVit - Immunity Shot
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Immunity Shot

26 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem med OstroVit Immunity Shot! Innehåller vitamin C, D och zink för att bekämpa infektioner och främja sårläkning. Med svart fläder och acerola för antioxidanter. Fruktig smak och enkel att konsumera. Ge ditt immunsystem det stöd det behöver!
OstroVit - Pharma Zinc Lozenges - Lemon Mint - 90 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Pharma Zinc Lozenges - Lemon Mint -...

97 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
OstroVit Pharma Zinc är ett zinktillskott som stödjer immunsystemet, syra-basbalansen, kolhydratmetabolismen, kognitiv funktion, fettsyremetabolism, proteinsyntes, hud/hår/naglar, syn, skydd mot oxidativ stress och cellernas delningsprocess. En viktig mineral för optimal hälsa och välbefinnande.
OstroVit - Pharma Methyl B-Complex - 30 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Pharma Methyl B-Complex - 30 Capsules

105 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
OstroVit Pharma Methyl B-Complex är en kraftfull kombination av B-vitaminer, vitamin C och E, kolin och andra näringsämnen som stödjer energiomsättning, immunsystemet och cellstrukturen. Perfekt för att bibehålla en hälsosam livsstil och för att stödja organismens korrekta utveckling och tillväxt.
OstroVit - Pharma Zinc Lozenges - Lemon Mint - 90 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Pharma Zinc Lozenges - Lemon Mint -...

115 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
OstroVit Pharma Zink för sugning är ett kosttillskott som hjälper till att upprätthålla immunsystemets korrekta funktion, kognitiv funktion och metabolism av makronäringsämnen. Zinkbrist kan visa sig i hudlesioner som akne eller sår. Sug 1 tablett dagligen efter en måltid för att upprätthålla en balanserad kost och hälsosam livsstil.
OstroVit - VIT&MIN Shot
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - VIT&MIN Shot

28 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få bättre humör och stärkt immunförsvar med OstroVit - VIT&MIN Shot! En fruktig shot med 19 aktiva ingredienser för enkel användning och god smak. Ge din kropp det den behöver för att må bra varje dag.
OstroVit - Pharma Vitamin ADEK drops - 30 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Pharma Vitamin ADEK drops - 30 ml

114 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
OstroVit Pharma Vitamins ADEK är ett kosttillskott i droppform som ersätter flera tillskott. Det stödjer kroppens funktioner och bidrar till ökad immunitet, vackrare hud, starkare tänder och ben samt bättre syn. Familjeförpackningen innehåller 348 dagliga portioner.
OstroVit - Pharma Vitamin C KIDS drops - 30 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Pharma Vitamin C KIDS drops - 30 ml

46 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
OstroVit Pharma Vitamin C KIDS-droppar är det perfekta valet för ditt barns hälsa. Dessa droppar stärker immunsystemet, främjar tillväxt av ben och tänder, och skyddar mot skörbjugg. Med en enkel dosering och alltid till hands är detta kosttillskott ett måste för att hålla ditt barn friskt och starkt.
OstroVit - Pharma Vitamin D3 1000 IU Junior spray - 30 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Pharma Vitamin D3 1000 IU Junior...

73 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
OstroVit Pharma Vitamin D3 1000 IU Junior är ett universellt tillskott som passar alla åldrar. Med en praktisk pumpdispenser ger det stöd för immunsystemet och mineralisering av ben och tänder. Den unika kombinationen av vitamin D3 och E förstärker dess immunmodulerande egenskaper. Enkel att använda och effektiv för hela familjen.