Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 605 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Revive
  • Varumärke: Solgar
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
Revive - Magnesium Glycinate - 120 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager

Revive - Magnesium Glycinate - 120 vcaps

316 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Revive Magnesiumglycinat - Förbättrar skelettstyrkan, främjar ett hälsosamt nervsystem, underlättar stresshantering, stödjer god sömnkvalitet och ökar minnesfunktionen. Ge din kropp optimalt välbefinnande och hälsa med detta högkvalitativa kosttillskott.
Solgar - U-Cubes Calcium With D3
  • Ny
  • Slut i Lager

Solgar - U-Cubes Calcium With D3

203 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
U-Cubes™ Barnens Kalcium med D3 är ett gelétillskott med kalcium och D3 för barns benhälsa och immunförsvar. Naturliga ingredienser, lätt att konsumera och god jordgubbssmak. Stödjer benmineralisering och immunförsvaret. Rekommenderad dos: 2 geléer/dag för barn över 3 år. Förvaras svalt och torrt. Ej för personer med allergier.
Solgar - Kangavites - Vitamins And Minerals Lonzegnes (120 Tabs)
  • Ny
  • Slut i Lager

Solgar - Kangavites - Vitamins And Minerals...

284 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Kangavites från Solgar är ett kosttillskott speciellt framtaget för barns tillväxt och utveckling. Innehåller viktiga vitaminer och mineraler för immunförsvaret och matsmältningen. Naturlig och god smak, inga konstgjorda ämnen. Optimal näringsblandning för barns hälsa.
Revive - Glutamine - 300g
  • Ny
  • Slut i Lager

Revive - Glutamine - 300g

655 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få optimal muskelutveckling, stöd immunförsvaret och förbättra mag-tarmhälsan med Revive - Glutamine. En högkvalitativ källa av L-glutamin som främjar återhämtning efter träning och bevarar muskelmassa under stress. Glutenfri och veganvänlig. Uppnå dina träningsmål med Revive - Glutamine!
Solgar - L-Theanine, 150mg - 30 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager

Solgar - L-Theanine, 150mg - 30 vcaps

282 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med L-Theanine: avslappning, fokus, minne, sömn och hjärthälsa. Minska stress, förbättra koncentrationen och främja god sömn. L-Theanine är din nyckel till välbefinnande.
Revive - Magnesium+
  • Ny

Revive - Magnesium+

376 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Revive Supplements Magnesium+ är ett högkvalitativt magnesiumtillskott som främjar hälsa och välbefinnande. Stödjer ben, muskler och nerver, energiproduktion och proteinsyntes. Veganskt och glutenfritt.
Solgar - Ester-C Plus Immune Complex - 60 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager

Solgar - Ester-C Plus Immune Complex - 60 softgels

315 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunförsvar året runt med vår omfattande immunstödsformel. Innehåller Ester-C för skonsam magtålighet och botaniska ingredienser som fläder och echinacea för extra stöd. Enkla att svälja mjukgeler gör det till en bekväm daglig boost för din hälsa.
Solgar - Formula VM-2000 - 60 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager

Solgar - Formula VM-2000 - 60 tablets

343 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få optimal hälsa med prisbelönta VM-2000! Två tabletter om dagen ger dig 32 viktiga näringsämnen för att bekämpa fria radikaler och stödja en hektisk livsstil. Med skonsamt järn och höga doser av B-vitaminer minskar trötthet och utmattning. Säkerställ din hälsa idag!
Solgar - Alpha-Lipoic Acid, 120mg - 60 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager

Solgar - Alpha-Lipoic Acid, 120mg - 60 vcaps

418 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stöd kroppens energiproduktion och skydda cellerna med alfa-liponsyra 120 mg. En kraftfull antioxidant som kan reglera blodsockernivåerna och ha antiinflammatoriska egenskaper. Ett värdefullt tillskott för övergripande hälsa och välbefinnande.
Solgar - Antioxidant Nutrients - 50 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager

Solgar - Antioxidant Nutrients - 50 tablets

354 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Skydda dina celler och främja en hälsosam kroppsfunktion med Antioxidant Nutrients. Denna kraftfulla formel av antioxidanter minimerar skador från fria radikaler. Med starka antioxidantfördelar och ett holistiskt tillvägagångssätt, ger detta tillskott övergripande skydd. Dessutom är det lämpligt för veganer, vegetarianer och kosher-kost.
Solgar - Chelated Manganese - 100 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager

Solgar - Chelated Manganese - 100 tablets

199 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben med Solgar Chelated Manganese Tablets! Denna veganvänliga form av mangan stödjer en hälsosam ämnesomsättning och friska ben. Ta en tablett om dagen för normal energigivande metabolism, underhåll av normala ben, bildning av bindväv och skydd mot oxidativ stress.
Solgar - CoQ-10, 200mg - 30 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager

Solgar - CoQ-10, 200mg - 30 vcaps

903 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få mer energi och bevara din ungdomliga hud med våra CoQ-10 kapslar! Stödjer cellulär hälsa och energiproduktion, samt minskar åldrandets effekt på huden. Vår patenterade form av CoQ10 är bioidentisk med kroppens egen. Ta hand om din hälsa och välbefinnande idag!