Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 605 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: OstroVit
  • Varumärke: Solgar
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
OstroVit - Zinc Picolinate LIMITED EDITION - 200 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Zinc Picolinate LIMITED EDITION -...

89 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en starkare kropp med OstroVit Zinc Picolinate! Delta i immunsystemets funktion, upprätthåll rätt syra-basbalans och främja kognitiv funktion. Stöd din fertilitet och reproduktionsfunktion. Förbättra din metabolism och håll dina ben, hår, hud och naglar friska. Ta en tablett om dagen för att uppleva alla dessa fördelar!
Solgar - U-Cubes Calcium With D3
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - U-Cubes Calcium With D3

203 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
U-Cubes™ Barnens Kalcium med D3 är ett gelétillskott med kalcium och D3 för barns benhälsa och immunförsvar. Naturliga ingredienser, lätt att konsumera och god jordgubbssmak. Stödjer benmineralisering och immunförsvaret. Rekommenderad dos: 2 geléer/dag för barn över 3 år. Förvaras svalt och torrt. Ej för personer med allergier.
Solgar - Kangavites - Vitamins And Minerals Lonzegnes (120 Tabs)
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - Kangavites - Vitamins And Minerals...

284 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Kangavites från Solgar är ett kosttillskott speciellt framtaget för barns tillväxt och utveckling. Innehåller viktiga vitaminer och mineraler för immunförsvaret och matsmältningen. Naturlig och god smak, inga konstgjorda ämnen. Optimal näringsblandning för barns hälsa.
OstroVit - Echinacea Extract 50 g Natural - 50 g
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Echinacea Extract 50 g Natural - 50 g

111 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunförsvar och förebygg luftvägssjukdomar med OstroVit Echinacea Extract. En naturlig produkt av växter i bekväm form, perfekt för en enkel daglig dos. Forskning visar dess positiva effekt på immunförsvaret. Skydda din hälsa på ett naturligt sätt!
OstroVit - Immunity Shot
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Immunity Shot

26 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem med OstroVit Immunity Shot! Innehåller vitamin C, D och zink för att bekämpa infektioner och främja sårläkning. Med svart fläder och acerola för antioxidanter. Fruktig smak och enkel att konsumera. Ge ditt immunsystem det stöd det behöver!
Solgar - L-Theanine, 150mg - 30 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - L-Theanine, 150mg - 30 vcaps

282 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med L-Theanine: avslappning, fokus, minne, sömn och hjärthälsa. Minska stress, förbättra koncentrationen och främja god sömn. L-Theanine är din nyckel till välbefinnande.
Solgar - Ester-C Plus Immune Complex - 60 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - Ester-C Plus Immune Complex - 60 softgels

315 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunförsvar året runt med vår omfattande immunstödsformel. Innehåller Ester-C för skonsam magtålighet och botaniska ingredienser som fläder och echinacea för extra stöd. Enkla att svälja mjukgeler gör det till en bekväm daglig boost för din hälsa.
Solgar - Formula VM-2000 - 60 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - Formula VM-2000 - 60 tablets

343 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få optimal hälsa med prisbelönta VM-2000! Två tabletter om dagen ger dig 32 viktiga näringsämnen för att bekämpa fria radikaler och stödja en hektisk livsstil. Med skonsamt järn och höga doser av B-vitaminer minskar trötthet och utmattning. Säkerställ din hälsa idag!
OstroVit - Pharma Zinc Lozenges - Lemon Mint - 90 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Pharma Zinc Lozenges - Lemon Mint -...

97 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
OstroVit Pharma Zinc är ett zinktillskott som stödjer immunsystemet, syra-basbalansen, kolhydratmetabolismen, kognitiv funktion, fettsyremetabolism, proteinsyntes, hud/hår/naglar, syn, skydd mot oxidativ stress och cellernas delningsprocess. En viktig mineral för optimal hälsa och välbefinnande.
Solgar - Antioxidant Nutrients - 50 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - Antioxidant Nutrients - 50 tablets

354 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Skydda dina celler och främja en hälsosam kroppsfunktion med Antioxidant Nutrients. Denna kraftfulla formel av antioxidanter minimerar skador från fria radikaler. Med starka antioxidantfördelar och ett holistiskt tillvägagångssätt, ger detta tillskott övergripande skydd. Dessutom är det lämpligt för veganer, vegetarianer och kosher-kost.
OstroVit - Pharma Methyl B-Complex - 30 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Pharma Methyl B-Complex - 30 Capsules

105 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
OstroVit Pharma Methyl B-Complex är en kraftfull kombination av B-vitaminer, vitamin C och E, kolin och andra näringsämnen som stödjer energiomsättning, immunsystemet och cellstrukturen. Perfekt för att bibehålla en hälsosam livsstil och för att stödja organismens korrekta utveckling och tillväxt.
Solgar - Chelated Manganese - 100 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - Chelated Manganese - 100 tablets

199 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben med Solgar Chelated Manganese Tablets! Denna veganvänliga form av mangan stödjer en hälsosam ämnesomsättning och friska ben. Ta en tablett om dagen för normal energigivande metabolism, underhåll av normala ben, bildning av bindväv och skydd mot oxidativ stress.