Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 88 kr - 154 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Vitamin360
Vitamin360 - CoQ10 50mg Oral Spray, Pineapple - 27 ml
  • Ny
Vitamin360

Vitamin360 - CoQ10 50mg Oral Spray, Pineapple -...

138 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få enkelt ditt dagliga intag av Coenzym Q10 med vår Vitamin360 CoQ10 Oral Spray. Varje spray ger 50 mg av denna kraftfulla antioxidant som skyddar celler från oxidativ stress och främjar ämnesomsättningen. Med ananas-smak, bekvämt och gott alternativ till piller. Snabb upptagning. Lämplig för veganer och glutenfri.
Vitamin360 - B-12 Oral Spray, Sweet Cherry - 25 ml
  • Ny
Vitamin360

Vitamin360 - B-12 Oral Spray, Sweet Cherry - 25 ml

118 kr
Tillgänglighet: 489 I lager
Få i dig viktiga vitamin B12 enkelt med vår Vitamin360 B-12 Oral Spray! Varje spray ger 1000 mcg av den bioaktiva formen metylkobalamin, som stödjer DNA-syntes, hjärnfunktion och bildning av röda blodkroppar. Perfekt för veganer och i en uppfriskande körsbärssmak. Avancerad teknik ger snabb upptagning.
Vitamin360 - Zinc Plus Oral Spray, Pineapple - 25 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitamin360

Vitamin360 - Zinc Plus Oral Spray, Pineapple -...

122 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få enkelt i dig zink med Vitamin360 Zinc Plus! Denna lättanvända zinkspray ger dig en potent dos zink i en uppfriskande ananas smak. Dess avancerade teknologi säkerställer snabb absorption. Perfekt för vegetarianer och glutenfri. Stöd din hälsa idag!
Vitamin360 - D-2000 Oral Spray, Natural Peppermint - 15 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitamin360

Vitamin360 - D-2000 Oral Spray, Natural...

99 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få din dagliga dos av vitamin D3 med vår Vitamin360 D-2000 oral spray. Varje spray ger 2000 IE vitamin D, stödjer benhälsa och immunsystemet. Avancerad teknik för bättre upptagning och uppfriskande pepparmintssmak. Perfekt för vegetarianer, utan konserveringsmedel eller gluten.
Vitamin360 - D3 + K2 Oral Spray, Natural Peppermint - 15 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitamin360

Vitamin360 - D3 + K2 Oral Spray, Natural...

99 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få enkelt i dig Vitamin D3+K2 med vår bekväma oral spray. Varje spray ger 4000 IE vitamin D och 100 mcg vitamin K. Stärk dina ben, bibehåll ett friskt immunsystem och normal muskelfunktion. Dessutom kan de ha andra hälsofördelar som att förbättra hjärthälsan och humöret. Prova idag och ta hand om din hälsa på ett enkelt och läckert sätt!
Vitamin360 - D-4000 Oral Spray, Natural Peppermint - 15 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitamin360

Vitamin360 - D-4000 Oral Spray, Natural...

100 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få enkelt din dagliga dos av vitamin D3 med vår Vitamin360 D-4000 oral spray. Varje spray ger 4000 IE vitamin D och stödjer din benhälsa samt immunsystemet. Med avancerad teknologi för snabb absorption och uppfriskande pepparmintssmak. Perfekt för vegetarianer och utan konserveringsmedel eller gluten.
Vitamin360 - Pure C Oral Spray, Sour Cherry - 50 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitamin360

Vitamin360 - Pure C Oral Spray, Sour Cherry -...

130 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få i dig tillräckligt med vitamin C på ett enkelt sätt med vår Vitamin360 Pure C Oral Spray! Varje portion ger 120 mg vitamin C och stärker immunsystemet. Med avancerad teknik för bättre absorption och en mild surkörsbärssmak är det ett utmärkt alternativ till piller och kapslar. Ge din kropp det stöd den behöver med vår Pure C Oral Spray!