Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 263 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Kategorier: Vitaminer
  • Varumärke: Nutriversum
Nutriversum - D3 + K2 Vitamin - 60 Capsules
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - D3 + K2 Vitamin - 60 Capsules

112 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Få friska ben och ett starkt immunsystem med vår källa till vitamin D3 och K2! Perfekt för dig som vill komplettera ditt behov av vitamin D under vintermånaderna eller har ett kontorsjobb. Forskning visar att kombinationen av D3 och K2 främjar benhälsa och immunfunktion. Prova själv och upplev fördelarna!
Nutriversum - Folic Acid - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Folic Acid - 30 Tablets

87 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Folsyra är en viktig mikronäringsämne för gravida kvinnor och de som planerar att bli gravida. Det stödjer tillväxten av vävnader och kan förebygga fosterskador. Folsyra kan också stödja en hälsosam hjärnfunktion och minska risken för vissa kroniska sjukdomar. Ta en dos dagligen för att uppleva alla fördelar med folsyra!
Nutriversum - Vitamin B12 - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Vitamin B12 - 30 Tablets

87 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Få enkelt i dig ditt dagliga intag av vitamin B12 med VITA - B12. Varje tablett innehåller 250 µg av detta viktiga vitamin som stödjer blodbildningsprocessen och hjälper till att förbättra energinivåerna. Ta det som ett dagligt tillskott och upplev alla hälsofördelar. Rekommenderas för dig som behöver ett B12-tillskott eller vill uppleva fördelarna med vitamin B12.
Nutriversum - Vitamin E - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Vitamin E - 30 Tablets

91 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Få en daglig dos av kraftfull vitamin E med vårt tillskott! Skydda cellerna mot oxidativ stress och stärk din naturliga motståndskraft. Perfekt för idrottare och de som utför fysiskt krävande arbete. Upplev fördelarna själv och ge din kropp det den behöver!
Nutriversum - Vitamin Women - 60 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Vitamin Women - 60 Tablets

169 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Upptäck Nutriversum Vitamin Women - ett multivitamin speciellt formulerat för kvinnor. Med 12 vitaminer, 11 mineraler och 7 antioxidanter i en enda kapsel, stöder den den kvinnliga kroppen på ett exceptionellt sätt. Ge din kropp det stöd den förtjänar!
Nutriversum - Vitamin C - VITA - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Vitamin C - VITA - 30 Tablets

53 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Nutriversum 1000 mg vitamin C-tablett med nypon ger dig en månads förbrukning av detta oumbärliga näringsämne. Stödjer immunsystemet, kollagenbildning och energiproduktion. Perfekt för stressiga dagar! Ladda upp med kraften av vitamin C nu!
Nutriversum - Biotin - VITA - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Biotin - VITA - 30 Tablets

37 kr
Tillgänglighet: 23 I lager
Nutriversum Biotin-tabletter innehåller 5000 ?g biotin per dag, vilket är en högdos av denna viktiga vitamin för hår och hud. Med ren aktiv ingrediens och praktiskt månadspaket är detta kosttillskott perfekt för att stödja din skönhetsrutin och allmänna hälsa.
Nutriversum - Vita C+MSM - VITA - Unflavored - 150 g
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Vita C+MSM - VITA - Unflavored -...

131 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Vår smaksatta, snabbupplösliga vitamin C-formula med MSM är en högkvalitativ produkt med många hälsofördelar. Sockerfri, glutenfri och vegansk, den innehåller höga halter av aktiva ingredienser för maximala fördelar. Stöd immunsystemet, förbättra hudhälsa och minska inflammation med varje dos.
Nutriversum - Vitamin A - VITA - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Vitamin A - VITA - 30 Tablets

49 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Vitamin A tabletter innehåller 2500 µg vitamin A per daglig dos och är sockerfria, utan sötningsmedel, glutenfria, kaseinfria, veganska och med hög halt av aktiva ingredienser. Stödjer synen, immunförsvaret och celldifferentiering. Passar alla som behöver extra stöd för sin hälsa!
Nutriversum - Joint Guard Pack - VITA - 30 Packs
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Joint Guard Pack - VITA - 30 Packs

295 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Complex Joint Protector är en ledskyddsprodukt med MSM, vitamin C, hyaluronsyra och kollagen för optimal ledhälsa. Med 30 praktiska påsar i varje förpackning är det enkelt att ta dina dagliga vitaminer och näringsämnen för att stödja dina leder. Perfekt för dig som tränar regelbundet och vill skydda dina leder.
Nutriversum - Cranberry + C - VITA - 30 Capsules
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Cranberry + C - VITA - 30 Capsules

71 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Tranbärsextrakt med Vitamin C är en sockerfri, glutenfri och vegan produkt med hög halt av aktiva ingredienser. Den stödjer immunsystemet, kollagenbildning och skyddar mot oxidativ stress. Perfekt för att förebygga urinvägsinfektioner och minska trötthet. Beställ idag för en starkare och friskare kropp!