Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 70 kr - 184 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Kategorier: Vitaminer
  • Varumärke: OstroVit
OstroVit - Pharma Natural Vitamin C from Rose Hips - 30 Capsules
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Pharma Natural Vitamin C from Rose...

116 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få ut det mesta av din hälsa med OstroVit Pharma Natural Vitamin C från Nypon. Denna kraftfulla antioxidant främjar nerv- och immunsystemet, hjälper till med muskelregeneration och tillväxt, och är bevisat fördelaktig för idrottare. Dessutom är den bra för hudvård. Ta en kapsel dagligen för att uppleva alla fördelar.
OstroVit - Pharma Vitamin A+E drops - 30 ml
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Pharma Vitamin A+E drops - 30 ml

109 kr
Tillgänglighet: 38 I lager
Få en friskare look och en hälsosam organism med OstroVit Pharma Vitamin A+E! Vårt enkla kosttillskott innehåller vitamin A och E som stärker synen, förebygger infektioner och skyddar mot fria radikaler. Lösa upp 6 droppar i vatten, juice eller te för att njuta av de värdefulla effekterna av aktiva ingredienser.
OstroVit - Pharma Vitamin B12 Methylcobalamin spray - 30 ml
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Pharma Vitamin B12 Methylcobalamin...

111 kr
Tillgänglighet: 29 I lager
Få i dig viktigt vitamin B12 på ett enkelt sätt med vår spray! Perfekt för veganer och äldre personer som har svårt att svälja tabletter. Innehåller metylkoalamin, den aktiva formen av vitamin B12, som stärker immunförsvaret och reglerar produktionen av blodkroppar. En familjeförpackning räcker i flera månader!
OstroVit - Pharma Vitamin C KIDS drops - 30 ml
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Pharma Vitamin C KIDS drops - 30 ml

78 kr
Tillgänglighet: 22 I lager
OstroVit Pharma Vitamin C KIDS-droppar är det perfekta valet för ditt barns hälsa. Dessa droppar stärker immunsystemet, främjar tillväxt av ben och tänder, och skyddar mot skörbjugg. Med en enkel dosering och alltid till hands är detta kosttillskott ett måste för att hålla ditt barn friskt och starkt.
OstroVit - Pharma Vitamin D3 1000 IU Junior spray - 30 ml
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Pharma Vitamin D3 1000 IU Junior...

107 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
OstroVit Pharma Vitamin D3 1000 IU Junior är ett universellt tillskott som passar alla åldrar. Med en praktisk pumpdispenser ger det stöd för immunsystemet och mineralisering av ben och tänder. Den unika kombinationen av vitamin D3 och E förstärker dess immunmodulerande egenskaper. Enkel att använda och effektiv för hela familjen.
OstroVit - Pharma Vitamin D3 4000 IU VEGE spray - 30 ml
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Pharma Vitamin D3 4000 IU VEGE spray...

141 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få optimala nivåer av vitamin D3 med OstroVit Pharma Vitamin D3 4000 IE spray. Stödjer cirkulation, skelett och humör. Med tillsatt vitamin E och MCT-olja för bättre absorption. Enkel dosering och praktisk dispenser. För friska vuxna upp till 75 år, 1 tryckning dagligen. Förvaras svalt och torrt.
OstroVit - Vitamin B Complex - 90 Tablets
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Vitamin B Complex - 90 Tablets

94 kr
Tillgänglighet: 139 I lager
OstroVit Vitamin B Complex är nyckeln till en sund energiproduktion, hälsosam nervfunktion, optimal ämnesomsättning, starkt immunsystem och ökat näringsupptag. Ge din kropp det stöd den behöver för att må bra varje dag!
OstroVit - Vitamin B12 Methylcobalamin - 200 Tablets
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Vitamin B12 Methylcobalamin - 200...

119 kr
Tillgänglighet: 39 I lager
Få en komplett effekt med OstroVit Vitamin B12 Methylcobalamin. Den bästa formen av B12-vitamin på marknaden, den absorberas snabbt och stannar längre i kroppen. En enda tablett innehåller 400 µg, vilket motsvarar fyra dagliga doser. Perfekt för veganer och vegetarianer. Ta en portion om dagen för att stödja minnet och koncentrationen.
OstroVit - Vitamin C + Hesperidin + Rutin - 60 Capsules
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Vitamin C + Hesperidin + Rutin - 60...

133 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Förkorta infektionsperioden, stöd kroppens processer och skydda tänderna mot karies med OstroVit Vitamin C + Hesperidin + Rutin. Denna veganska produkt innehåller starka antioxidanter som förseglar blodkärlen och ökar kollagensyntesen. Forskning bekräftar dess fördelar. Ta en kapsel dagligen för att uppleva dess unika fördelar.
OstroVit - Vitamin C 1000 mg
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Vitamin C 1000 mg

94 kr
Tillgänglighet: 22 I lager
OstroVit - Vitamin C 1000 mg är en kraftfull antioxidant som stärker immunsystemet, främjar muskeltillväxt och har en gynnsam effekt på hudvården. Perfekt för idrottare och alla som vill boosta sin hälsa!
OstroVit - Vitamin C 1000 mg - 120 Capsules
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Vitamin C 1000 mg - 120 Capsules

134 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Få en boost för ditt immunsystem och muskelregenerering med OstroVit Vitamin C! Denna starka antioxidant har visat sig ha positiv inverkan på blodflödesstörningar och är populär bland idrottare. Dess fördelaktiga egenskaper sträcker sig även till hudvård. Ta en kapsel dagligen för att uppleva dess fördelar.