Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 641 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Applied Nutrition
  • Varumärke: Garden of Life
Applied Nutrition - Calcium & Magnesium - 60 caps
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Calcium & Magnesium

224 kr
Tillgänglighet: 51 I lager

Applied Nutrition - Calcium & Magnesium är en veggievänlig produkt som stödjer friska skelett och normal nerv- och muskelfunktion. Glutenfri och halal-certifierad, den är idealisk för konsumenter med olika diet- och kulturella behov. Med 100% RI för kalcium och magnesium per portion, är detta kosttillskott ett utmärkt val för alla som vill ta hand om sin hälsa på ett hållbart sätt.

Applied Nutrition - Zinc - 90 tablets
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Zinc - 90 tablets

224 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Upptäck fördelarna med Applied Nutrition - Zink! Vår lättabsorberade, halal-certifierade produkt bidrar till immunsystemets normala funktion och stödjer muskelåterhämtning. Med en essentiell mineral som zink kan du främja hälsa och välbefinnande på bästa möjliga sätt.
Applied Nutrition - Critical Greens
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Critical Greens

287 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Få en boost av gröna näringsämnen med Applied Nutrition - Critical Greens. Denna supergröna blandning innehåller 17 ingredienser som ger din kropp viktiga näringsämnen. Öka ditt näringsintag med detta praktiska tillskott. Ge dig själv en hälsoboost med Critical Greens.
Applied Nutrition - Vitamin D3 - 90 tablets
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Vitamin D3 - 90 tablets

224 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Applied Nutrition Vitamin D3 - främjar normal benhälsa och immunfunktion. Halal-certifierad. Stödjer benstrukturen och minskar risken för benskörhet. Hjälper immunsystemet att bekämpa infektioner och sjukdomar. Investera i din hälsa med högkvalitativa D3-tabletter.
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Organic Kids+
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...

376 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Ge ditt barn bästa möjliga start på livet med Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Organic Kids+. Med 14 probiotiska stammar, C-vitaminer, D-vitamin och prebiotiska fibrer ger denna välsmakande tuggtablett immunsystem- och matsmältningsstöd. Glutenfri, icke-GMO, vegetarian och sojafri.
Garden of Life - Mykind Organics Kids Multi Gummies, Organic
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Mykind Organics Kids Multi...

524 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Ge dina barn en hälsosam start med Garden of Life mykind Organics Kids Multi Gummies! Dessa ekologiska gummibjörnar ger viktiga vitaminer och mineraler för tillväxt och utveckling. Veganvänliga och fria från tillsatser, med god fruktsmak. Ge dina barn det bästa med Garden of Life!
Garden of Life - Vitamin Code Kids
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Vitamin Code Kids

309 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Ge ditt barn det bästa med Vitamin Code Kids Multivitamin! Stödjer växande ben, immunförsvar, energi och matsmältning med levande probiotika. Tillverkad med en unik Raw-metod och baserad på 24 familjeodlade frukter och grönsaker. Glutenfri, icke-GMO och vegetarian.
Applied Nutrition - Multi-Vitamin Complex - 90 tablets
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Multi-Vitamin Complex - 90...

224 kr
Tillgänglighet: 107 I lager
Få maximala fördelar för din kropp med Applied Nutrition Multi-Vitamin Complex. Över 30 vitaminer, mineraler, probiotika och antioxidanter ger en komplett näringsprofil. Varje tablett har ledande doser för optimal hälsa och välbefinnande. Halal-certifierad. Ge din kropp näringsämnen den förtjänar och upplev fördelarna med Multi-Vitamin Complex.
Applied Nutrition - Vitamin B12 - 90 tablets
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Vitamin B12 - 90 tablets

224 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Applied Nutrition Vitamin B12 är ett kosttillskott som passar veganer och vegetarianer. Det minskar trötthet och utmattning, främjar röda blodkroppars bildning och stödjer cirkulations- och nervsystemets hälsa. Halalcertifierad. Ta en tablett dagligen för att stödja din hälsa och välbefinnande.
Garden of Life - Kids Organic Elderberry Immune Syrup - 116 ml.
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Kids Organic Elderberry Immune...

601 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Boosta immunsystemet med Black Elderberry Syrup för Immunstöd! Sirapen innehåller organiskt svart fläderbär, aronia-bär och vitamin C från organisk acerola-körsbär. Certifierad USDA Organic och Non-GMO Project Verified, sockerfri och passar glutenfria, kosher, vegetariska och mejerifria dieter. Stärk immunförsvaret på ett hälsosamt sätt!
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food Alkalizer & Detoxifier
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Raw Organic Perfect Food...

734 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Ge din kropp det bästa med Garden of Life - Raw Organic Perfect Food Alkalizer & Detoxifier! Med RAW organisk citronsaft, persilja och kokosnötvatten, åtta renande örter, näringsrik gräsjuice, probiotika och enzymer, kan detta tillskott hjälpa till att balansera pH-nivåer, avgifta kroppen och ge näring. Dessutom är det glutenfritt, icke-GMO, veganskt och vegetariskt. Stöd din hälsa och välbefinnande med detta kraftfulla tillskott!