Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 35 kr - 798 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Olimp Sports Nutrition
Olimp - Chela-Mag B6, Forte - 60 caps
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp - Chela-Mag B6, Forte - 60 caps

209 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Ta hand om ditt magnesiumbehov med Chela-Mag B6 från Olimp! Med optimalt upptag av magnesium och berikat med vitamin B6 stödjer detta kosttillskott energiproduktion, muskelfunktion och hjärt- och cirkulationssystemets hälsa. Minska risken för magnesiumbrist och främja ditt välbefinnande med Chela-Mag B6!
Olimp Labs - Tri-mag B6 - 30 Tablets
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Tri-mag B6 - 30 Tablets

91 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
TRI-Mag B6™ tabletter ger extra stöd för en hälsosam livsstil. Innehåller magnesium och vitamin B6 för hjärt- och cirkulationshälsa, minskar risken för typ 2-diabetes och lindrar spänning och irritabilitet. Främjar även melatoninproduktion för bättre sömn. Ta en kapsel dagligen efter huvudmålet.
Olimp - Chela-Min, Sport Formula - 60 caps
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp - Chela-Min, Sport Formula - 60 caps

211 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Optimera din prestation med Olimp Chela-Min Sport Formula! Detta mineralkosttillskott är speciellt utformat för idrottare och ger lättupptagliga mineralkomponenter i kelatform för att stödja näringsbehoven vid intensiv träning. Främja muskelreparation, reglera elektrolytbalansen och främja optimal benhälsa med denna värdefulla resurs för din hälsa och välbefinnande.
Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 caps
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 caps

236 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Optimera din prestation och hälsa med Olimp Vita-Min Multiple Sport. Dessa multisportvitaminer förbättrar träningsförmågan, stärker antioxidantförsvaret, främjar ämnesomsättning och fettförbränning samt stödjer lever- och prostatafunktion. Ge din kropp de bästa förutsättningarna för att nå dina träningsmål och uppnå enastående prestationer.
Olimp - Vita-Min Multiple Sport 40+ - 60 caps
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp - Vita-Min Multiple Sport 40+ - 60 caps

246 kr
Tillgänglighet: 29 I lager
Få optimal hälsa och vitalitet med Olimp - Vita-Min Multiple Sport 40+! Speciellt utformad för personer över 40 år, denna multivitaminformel förbättrar träningskapaciteten och ger kompletterande vitaminer och mineraler till kosten. Ge din kropp det stöd den behöver för att vara aktiv och vital!
Olimp - Vita-Min One - 60 caps
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp - Vita-Min One - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Ge din kropp det näringsstöd den förtjänar med Olimp Vita-Min One. Ett innovativt tillskott som ger optimalt intag av vitaminer och mineraler för stärkt immunförsvar, energiomsättning och muskelfunktion. Uppnå optimal hälsa och välbefinnande med Vita-Min One.
Olimp Labs - Quercetin Premium - 30 Capsules
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Quercetin Premium - 30 Capsules

267 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Olimp Labs Quercetin Premium är en kraftfull antioxidant som stärker immunsystemet och skyddar cellerna. Den kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar, cancer och neurodegenerativa sjukdomar. Zinkhalten bidrar till normal hormonproduktion och bekämpar infektioner. Ta en kapsel om dagen för att uppleva dess fördelar.
Olimp Labs - Calcium D3 Forte - 60 Tablets
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Calcium D3 Forte - 60 Tablets

134 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Få starka ben och tänder med vårt kosttillskott Calcium D3 forte 1250 mg med vitamin D3. Stödjer rätt absorption och användning av kalcium och fosfor, samt hjälper till med blodkoagulering. Essentiella ingredienser för att bibehålla friska ben och tänder. Förvaras svalt och torrt, utom räckhåll för barn.
Olimp Labs - Chela-calcium D3 - 30 Capsules
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Chela-calcium D3 - 30 Capsules

165 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Chela-Calcium D3® är den mest absorberbara kalciumformulan på marknaden. Med Albical™ aminosyra-kelat för optimal absorption och tillsatt vitamin D3 för perfekt kalciumabsorption, hjälper den till att upprätthålla friska tänder och ben. Hypoallergen och skonsam för matsmältningssystemet.