Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 366 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Nutriversum
  • Varumärke: Trec Nutrition
Trec Nutrition - Zinc - 90 caps
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Zinc - 90 caps

149 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Stärk ditt immunsystem och skydda dina celler med Trec Nutrition - Zinc. Denna högabsorberbara form av zink kan förbättra din hälsa och välbefinnande genom att stödja immunsystemet och minska oxidativ stress. Ta en kapsel om dagen för att främja en hälsosam cellfunktion och upprätthålla en stark hud, hår och naglar.
Trec Nutrition - Vitamin D3 + Magnesium - 60 caps
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Vitamin D3 + Magnesium - 60 caps

168 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få ett friskt skelettsystem, normal nerv- och muskelfunktion och förbättra ditt immunförsvar med Trec Nutrition Vitamin D3 + Magnesium. Varje kapsel ger dig optimal dosering av dessa viktiga näringsämnen för att förbättra din övergripande hälsa och välbefinnande.
Trec Nutrition - MAGNE-100 Sport - 60 caps
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - MAGNE-100 Sport - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få energi och undvik trötthet med MAGNE-100 Sport! Denna högkvalitativa formel innehåller fyra lättupptagbara former av magnesium och vitamin B6 för optimal absorption. Perfekt för idrottare och aktiva personer som vill undvika magnesiumbrist och förbättra sin prestation.
Nutriversum - CA-ZN-MG - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - CA-ZN-MG - 30 Tablets

102 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Upptäck fördelarna med Nutriversum Ca Zn Mg! En enda tablett innehåller 365 mg kalcium, 2 mg zink och 207 mg magnesium. Perfekt för en balanserad vardag och enklare absorption. Välj vår bekväma och komplexa formula idag!
Nutriversum - Mg+B6 - 60 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Mg+B6 - 60 Tablets

116 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Få en energikick med Nutriversum MG B6 Organic! Innehåller 150 mg magnesium och 10 mg vitamin B6 per portion för att minska trötthet, stödja nervsystemet och muskelfunktionen. Ekologiska ingredienser och bra valuta för pengarna. Perfekt för stressig livsstil eller muskelkramper. Ta en tablett med varje måltid.
Nutriversum - Iodine - VITA - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Iodine - VITA - 30 Tablets

49 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Våra jodtabletter är en glutenfri, kaseinfri och vegansk källa till 100 µg jod per tablett. Stödjer sköldkörtelhormonproduktion, mental funktion och normal ämnesomsättning. Perfekt för alla som behöver extra jod i sin kost. Upplev skillnaden idag!
Trec Nutrition - Enudrance 100% Vitamins & Minerals - 60 caps
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Enudrance 100% Vitamins &...

137 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Optimera din energiomsättning, stödja nervsystemet, förbättra immunförsvaret, skydda cellerna mot oxidativ stress och minska trötthet med Trec Nutrition - Endurance 100% Vitamins & Minerals. Ta din prestation till nästa nivå med denna avancerade kosttillskott som ger omfattande näring för din kropp.
Nutriversum - Multipack8 - VITA - 30 Packs
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Multipack8 - VITA - 30 Packs

309 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Multi Pack 8 multivitaminpaket innehåller 12 vitaminer, 8 mineraler, Omega 3 och Q10 för att stödja immunsystemet och allmän hälsa. Praktisk dispenser för enkel användning. Minskar trötthet och utmattning. Perfekt för en aktiv livsstil.
Nutriversum - TST Powder - Blackcurrant - 300 g
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - TST Powder - Blackcurrant - 300 g

292 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Wellwoman Gummies är en expertformel med 22 näringsämnen i en läcker bärsmakande tuggummi, speciellt utformad för att stödja kvinnor i alla åldrar. Med fokus på energi, hälsa, vitalitet, immunsystem, hud, hår och naglar, är dessa gummies ett enkelt och läckert sätt att bibehålla hälsan i en hektisk vardag. Idealiskt för veganer och med minskat socker.
Nutriversum - Multivitamin Caps Pro - VITA - 60 Capsules
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Multivitamin Caps Pro - VITA - 60...

106 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Nutriversum Multi Vita multivitamin innehåller 13 vitaminer och 10 mineraler för att stödja immunförsvaret och allmän hälsa. Praktisk förpackning gör det enkelt att integrera i din dagliga rutin. Forskning visar att multivitaminer kan minska risken för sjukdomar. Välj Nutriversum Multi Vita för en enkel och effektiv lösning för ditt dagliga näringsbehov.