Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 244 kr - 714 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Seeking Health
Seeking Health - Optimal Zinc, 15mg - 60 lozenges
  • Ny
  • Slut i Lager
Seeking Health

Seeking Health - Optimal Zinc, 15mg - 60 lozenges

273 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med vår zinkpastill! Stödjer immunförsvaret, främjar friska ögon och hud, stödjer tillväxt och utveckling, aktiverar över 70 enzymer och hjälper till med proteinsyntesen. Med TRAACS zinkbisglycinatkelat för optimal absorption. Lättanvänd och doseringskontrollerad. Naturliga ingredienser utan konstgjorda tillsatser.
Seeking Health - Optimal Vitamin C Powder - 144 grams
  • Ny
  • Slut i Lager
Seeking Health

Seeking Health - Optimal Vitamin C Powder - 144...

639 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimalt C-vitaminpulver från Söka Hälsa är ett högkvalitativt tillskott med över 2 500 mg buffrad C-vitamin per portion. Innehåller naturliga bioflavonoider, kalcium och magnesium för skonsamhet och steviaextrakt som sötning. Stödjer immunförsvar, ögon, hud och kardiovaskulär hälsa.
Seeking Health - B Complex Plus - 100 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager
Seeking Health

Seeking Health - B Complex Plus - 100 vcaps

431 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimera kroppens metyleringsprocess med Seeking Health Methylate! Tuggbara tabletter med aktiva former av folat, vitamin B12 och andra metylstödjande näringsämnen. Främjar hälsa utan biverkningar. En tablett om dagen för cellhälsa, hjärt-kärlhälsa, stämning, kognitiv funktion, hormonell balans och immunsystemets styrka. Glutenfri, vegan, vegetarian och sojafri.
Seeking Health - Optimal Iron - 90 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager
Seeking Health

Seeking Health - Optimal Iron - 90 vcaps

296 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Seeking Health Optimal Iron är ett perfekt tillskott för hälsosamma järnnivåer. Det främjar friska blodkroppar, förbättrar muskelfunktion och metabolism samt är skonsamt för magen. Ge din kropp optimalt stöd för hälsa och välbefinnande.