ZMA

ZMA: Allt du behöver veta

ZMA, en akronym för zink, magnesium och vitamin B6, är ett kosttillskott som vuxit i popularitet de senaste åren. Det används ofta av idrottare och personer som vill förbättra sin sömnkvalitet och testosteronnivåer. Men vad är egentligen ZMA, och hur fungerar det? I den här artikeln dyker vi ner i allt du behöver veta om ZMA.

Vad är ZMA?

ZMA är en kombination av tre essentiella mineraler: zink, magnesium och vitamin B6. Dessa mineraler spelar en viktig roll i många av kroppens funktioner, inklusive:

    • Immunförsvar: Zink är en viktig komponent i immunförsvaret och hjälper till att bekämpa infektioner.
    • Muskeltillväxt: Magnesium är involverat i proteinsyntesen, som är processen där muskler byggs upp.
    • Sömnkvalitet: Både magnesium och vitamin B6 har visat sig förbättra sömnkvaliteten.
    • Testosteronnivåer: Zink är involverat i produktionen av testosteron, ett manligt könshormon som är viktigt för muskeltillväxt och sexuell funktion.

Hur fungerar ZMA?

ZMA tros fungera genom att öka nivåerna av zink, magnesium och vitamin B6 i kroppen. Dessa mineraler kan sedan ha en rad positiva effekter, inklusive:

    • Förbättrad muskeltillväxt: Zink och magnesium är båda viktiga för muskeltillväxt. ZMA kan öka nivåerna av dessa mineraler i kroppen, vilket kan leda till ökad muskelmassa och styrka.
    • Bättre sömnkvalitet: Magnesium och vitamin B6 har visat sig förbättra sömnkvaliteten. ZMA kan öka nivåerna av dessa mineraler i kroppen, vilket kan leda till bättre sömn.
    • Högre testosteronnivåer: Zink är involverat i produktionen av testosteron. ZMA kan öka nivåerna av zink i kroppen, vilket kan leda till högre testosteronnivåer.

Vilka är fördelarna med ZMA?

De potentiella fördelarna med ZMA inkluderar:

    • Förbättrad muskeltillväxt och styrka
    • Bättre sömnkvalitet
    • Högre testosteronnivåer
    • Förstärkt immunförsvar
    • Minskad risk för kramper
    • Förbättrad humör

Vilka är biverkningarna av ZMA?

ZMA anses generellt vara säkert för de flesta personer. Biverkningar är sällsynta och vanligtvis milda, såsom magbesvär eller diarré.

Vem kan använda ZMA?

ZMA kan användas av vuxna i alla åldrar. Det är ett populärt kosttillskott bland idrottare och personer som vill förbättra sin sömnkvalitet och testosteronnivåer.

Hur doserar man ZMA?

Den vanligaste dosen av ZMA är 30 mg zink, 400 mg magnesium och 10 mg vitamin B6 per dag. Det är bäst att ta ZMA på kvällen innan läggdags.

Var kan man köpa ZMA?

ZMA kan köpas i de flesta hälsokostbutiker och online.

Sammanfattning

ZMA är ett kosttillskott som innehåller zink, magnesium och vitamin B6. Dessa mineraler har en rad positiva effekter på kroppen, inklusive förbättrad muskeltillväxt, bättre sömnkvalitet och högre testosteronnivåer. ZMA anses generellt vara säkert för de flesta personer och kan användas av vuxna i alla åldrar.

Aktiva filter

5% Nutrition - ZMA - Core Series
  • Ny

5% Nutrition - ZMA - Core Series

351 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Få ut det mesta av din träning med 5% Nutrition - ZMA - Core Series! Främjar återhämtning, stödjer muskel- och nervfunktioner, reglerar immunförsvaret, ökar humöret och förbättrar sömnen. En optimal blandning av zink, magnesium, vitamin B-6 och bor för att maximera effektiviteten.
AllMax Nutrition - ZMX 2 Advanced - 90 caps
  • Ny

AllMax Nutrition - ZMX 2 Advanced - 90 caps

300 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Maximera din prestation och återhämtning med ZMX 2 Advanced från AllMax Nutrition. Med maximal absorption av näringsämnen, främjande av muskelåterhämtning, optimal hormonell balans och ökad muskelstyrka och uthållighet, tar detta tillskott dina träningsresultat till nästa nivå. Veganvänligt och glutenfritt.
Allnutrition - ZMAX
  • Ny

Allnutrition - ZMAX

144 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Uppnå optimal hälsa och prestanda med Allnutrition ZMAX! Stödjer muskelfunktion, förbättrar hjärtrytmen, hjälper proteinsyntes, upprätthåller benhälsa och elektrolytbalans, samt förbättrar metabolismen av aminosyror och glykogen. Välj ZMAX för pålitlig och effektiv hälsostöd!
Amix - Tribu-ZMA® - 90 Tablets
  • Ny

Amix - Tribu-ZMA® - 90 Tablets

340 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Få ut det mesta av din träning med Amix™ Tribulus med ZMA®. Den patenterade formeln kombinerar ZMA® med Tribulus terrestris, känd för sitt höga innehåll av steroid saponiner. Öka testosteronnivåerna för ökad muskelmassa och styrka. Enkelt att konsumera i tablettform.
Amix - ZMA® - 90 Capsules
  • Ny

Amix - ZMA® - 90 Capsules

289 kr
Tillgänglighet: 17 I lager
Få optimal hälsa med ZMA® - en unik mineralstödformel med hög biotillgänglighet av zink och magnesium. Innehåller zink l-monomethionine för absorption och vitamin B6 för bättre användning av mineralerna. Stödd av forskning för att öka muskelstyrka, förbättra sömn och främja återhämtning efter träning. Ej rekommenderad för gravida, ammande kvinnor eller barn.
Gaspari Nutrition - ZM-Complex - 90 caps
  • Ny

Gaspari Nutrition - ZM-Complex - 90 caps

322 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få optimal sömn och återhämtning med Gaspari Nutrition ZM-Complex. Förbättra sömnkvaliteten, främja muskelåterhämtning och optimera muskelproteinsyntesen. Stödjer även optimala vitamin- och mineralnivåer. Ta din återhämtning och prestation till nästa nivå med Gaspari Nutrition ZM-Complex!
GAT - ZMAG-T - 90 vcaps
  • Ny

GAT - ZMAG-T - 90 vcaps

269 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Öka testosteron och förbättra muskelprestanda med GAT Sport ZMAG-T. Främjar återhämtning och ger bättre nattsömn. Stödjer muskel- och skelettutveckling samt hormonbalans. Ta din träning till nästa nivå med ZMAG-T!
NOW Foods - ZMA - Sports Recovery
  • Ny

NOW Foods - ZMA - Sports Recovery

548 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Maximera återhämtningen och främja muskelreparation med NOW Foods ZMA. En synergistisk kombination av zink och magnesium för optimal absorption och resultat. Stöd din fysiska prestation och uppnå dina träningsmål. Beställ idag och ta din återhämtning till nästa nivå!
NUTREND - ZMA - 120 caps
  • Ny

NUTREND - ZMA - 120 caps

325 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
ZMA - 120 caps från Nutrend: Optimalt näringsintag för muskelfunktion, proteinmetabolism, immunförsvar och mentalt välbefinnande. Förbättra din prestation och uppnå din fulla potential med denna banbrytande produkt.
Olimp - Chela MZB, Sport Formula - 60 mega caps
  • Ny

Olimp - Chela MZB, Sport Formula - 60 mega caps

266 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Chela MZB Sport Formula är ett kosttillskott med zink, magnesium och vitamin B6 som stödjer nervsystemet, minskar stressnivån, förbättrar sömnkvaliteten, främjar sexuell hälsa och ökar fysisk effektivitet. Med hög kvalitet och forskningsbaserade ingredienser kan du lita på att detta tillskott är pålitligt för att nå dina hälsomål.
Olimp - ZMA - 120 caps
  • Ny

Olimp - ZMA - 120 caps

504 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få ut det mesta av din träning med OLIMP ZMA! Denna unika kombination av zink, magnesium och vitamin B6 främjar muskeluppbyggnad, minskar smärta och stödjer regenerering. Dessutom ökar den testosteronnivåerna och förbättrar energianvändningen. Förbättra din koncentration och sömnkvalitet med OLIMP ZMA!
Primaforce - ZMA - 180 vcaps
  • Ny

Primaforce - ZMA - 180 vcaps

685 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få ökad muskelstyrka och bättre återhämtning med Primaforce ZMA. Naturligt kosttillskott som ökar testosteron- och IGF-1-nivåerna för förbättrad muskeluppbyggnad. Ta 3 kapslar före sängen för att maximera dina träningsresultat.
Reflex Nutrition - Zinc Matrix - 100 caps
  • Ny

Reflex Nutrition - Zinc Matrix - 100 caps

245 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Reflex Nutrition Zinc Matrix - stödjer fysiska mål, minskar trötthet, främjar energigivande ämnesomsättning, upprätthåller nervsystemets funktion, stödjer muskelfunktion. Med kelaterade mineraler för optimal absorption. Ge din kropp det stöd den förtjänar!
Weider - ZMA Night
  • Ny

Weider - ZMA Night

334 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få en hälsosam och vilsam sömn med Weider - ZMA Night Capsules. Denna unika blandning av zink, magnesium och vitamin B6 främjar avslappning, minskar insomni och stödjer kroppens återhämtningsprocesser. Upplev fördelarna idag!