ZMA, en akronym för zink, magnesium och vitamin B6, är ett kosttillskott som vuxit i popularitet de senaste åren. Det används ofta av idrottare och personer som vill förbättra sin sömnkvalitet och testosteronnivåer. Men vad är egentligen ZMA, och hur fungerar det? I den här artikeln dyker vi ner i allt du behöver veta om ZMA.
Vad är ZMA?
ZMA är en kombination av tre essentiella mineraler: zink, magnesium och vitamin B6. Dessa mineraler spelar en viktig roll i många av kroppens funktioner, inklusive:
Hur fungerar ZMA?
ZMA tros fungera genom att öka nivåerna av zink, magnesium och vitamin B6 i kroppen. Dessa mineraler kan sedan ha en rad positiva effekter, inklusive:
Vilka är fördelarna med ZMA?
De potentiella fördelarna med ZMA inkluderar:
Vilka är biverkningarna av ZMA?
ZMA anses generellt vara säkert för de flesta personer. Biverkningar är sällsynta och vanligtvis milda, såsom magbesvär eller diarré.
Vem kan använda ZMA?
ZMA kan användas av vuxna i alla åldrar. Det är ett populärt kosttillskott bland idrottare och personer som vill förbättra sin sömnkvalitet och testosteronnivåer.
Hur doserar man ZMA?
Den vanligaste dosen av ZMA är 30 mg zink, 400 mg magnesium och 10 mg vitamin B6 per dag. Det är bäst att ta ZMA på kvällen innan läggdags.
Var kan man köpa ZMA?
ZMA kan köpas i de flesta hälsokostbutiker och online.
Sammanfattning
ZMA är ett kosttillskott som innehåller zink, magnesium och vitamin B6. Dessa mineraler har en rad positiva effekter på kroppen, inklusive förbättrad muskeltillväxt, bättre sömnkvalitet och högre testosteronnivåer. ZMA anses generellt vara säkert för de flesta personer och kan användas av vuxna i alla åldrar.
Det finns 10 produkter.
Aktiva filter
