Magnesium är en livsviktig mineral som är involverad i hundratals processer i kroppen. Det är avgörande för starka ben och tänder, en välfungerande hjärna och muskler, och en god energinivå. Trots dess betydelse lider många av magnesiumbrist, utan att ens veta om det.
I den här artikeln dyker vi ner i magnesiumets värld och lär oss allt om:
Magnesiums funktioner i kroppen
Magnesium är involverat i en mängd olika funktioner, bland annat:
Hur man får i sig tillräckligt med magnesium
Det bästa sättet att få i sig magnesium är genom kosten. Bra källor till magnesium inkluderar:
Symtom på magnesiumbrist
Symtom på magnesiumbrist kan inkludera:
Fördelar med magnesiumtillskott
För personer med magnesiumbrist kan tillskott vara till hjälp. Magnesiumtillskott kan ha en rad fördelar, bland annat:
Risker och biverkningar av magnesium
Magnesiumtillskott är i regel säkra, men för höga doser kan ge biverkningar som diarré och illamående. Det är därför viktigt att inte överskrida den rekommenderade dosen. Personer med nedsatt njurfunktion bör rådgöra med läkare innan de tar magnesiumtillskott.
Sammanfattning
Magnesium är ett essentiellt mineral som är avgörande för en god hälsa. Se till att du får i dig tillräckligt med magnesium genom kosten eller via tillskott. Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med magnesium kan du prata med din läkare.
Det finns 1 produkt.
Aktiva filter
