Nutri.se: Vitaminer

Vitaminer

Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp

Vitaminer är essentiella mikronäringsämnen som kroppen inte kan producera på egen hand. De är livsnödvändiga för en rad olika funktioner, från att bygga starka ben till att skydda mot infektioner. Även om de bara behövs i små mängder, kan brist på vitaminer leda till allvarliga hälsoproblem.

Fettlösliga vs vattenlösliga vitaminer:

Det finns 13 essentiella vitaminer som delas in i två kategorier: fettlösliga och vattenlösliga.

Fettlösliga vitaminer:

- A-vitamin: Viktigt för syn, immunförsvar och hudhälsa. Finns i lever, ägg, morötter och grönkål.

- D-vitamin: Hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för starka ben och tänder. Bildas i huden vid solexponering och finns i fet fisk, ägg och berikade livsmedel.

- E-vitamin: En antioxidant som skyddar celler mot skador. Finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön.

- K-vitamin: Viktigt för blodets koagulering. Finns i gröna bladgrönsaker, broccoli och brysselkål.

Vattenlösliga vitaminer:

- C-vitamin: En antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att bilda kollagen. Finns i citrusfrukter, kiwi, paprika och broccoli.

- B-vitaminer: En grupp vitaminer med olika funktioner, bland annat energiproduktion, nervfunktion och bildning av röda blodkroppar. Finns i kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, fullkorn och grönsaker.

Hur får du i dig tillräckligt med vitaminer?

Den bästa källan till vitaminer är en varierad och näringsrik kost. De flesta vitaminer finns i frukt, grönsaker, bär, kött, fisk, ägg och mjölkprodukter.

När kan du behöva kosttillskott?

Vissa personer kan behöva kosttillskott av vitaminer, till exempel:

- Veganer och vegetarianer, som kan ha svårt att få i sig tillräckligt av vissa B-vitaminer och D-vitamin.

- Personer med vissa sjukdomar eller tillstånd, som kan påverka upptaget av vitaminer.

- Gravida och ammande kvinnor, som har ett ökat behov av vissa vitaminer.

Försiktighetsåtgärder:

Det är viktigt att inte ta för mycket vitaminer, då det kan vara skadligt. Överdosering av vissa vitaminer kan leda till illamående, kräkningar, huvudvärk och i vissa fall allvarligare hälsoproblem.

Tips för att få i dig tillräckligt med vitaminer:

- Ät en varierad kost med rikligt med frukt, grönsaker och bär.

- Välj fullkornsprodukter istället för raffinerade.

- Ät fisk minst två gånger i veckan.

- Drick berikad mjölk eller ät yoghurt.

- Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med vitaminer, prata med en läkare eller dietist.

Sammanfattning:

Vitaminer är livsnödvändiga för en god hälsa. De flesta vitaminer får du i dig genom en varierad och näringsrik kost. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga.

Här är några användbara källor för mer information om vitaminer:

Livsmedelsverket: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter
1177 Vårdguiden: [ogiltig webbadress har tagits bort]

Genom att äta en varierad kost och vara medveten om ditt vitaminintag kan du ge din kropp de mikronäringsämnen den behöver för att fungera optimalt.

Det finns 57 produkter.

Sortera efter:

Doctor's Best

Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...

392 kr

Tillgänglighet: 50 I lager

Få en extra boost för ditt immunsystem och främja övergripande hälsa med Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with Quali-C. Stödjer immunsvaret, det kardiovaskulära systemet och leder. Ökar antioxidantpotentialen i kroppen och stödjer hjärnan, ögonen, hjärtat, cirkulationen och immunsystemet. Ett mångsidigt tillskott för optimal hälsa och välbefinnande.

Doctor's Best

Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...

244 kr

Tillgänglighet: 15 I lager

Förbättra ditt immunförsvar med Doctor's Best Sustained Release Vitamin C med PureWay-C. Med överlägsen biotillgänglighet och antioxidantaktivitet ger denna unika formel ett kraftfullt stöd för din hälsa. Beställ idag för en starkare och friskare kropp!

Doctor's Best

Doctor's Best - Vitamin C 250 mg, Orange Bliss...

382 kr

Tillgänglighet: 50 I lager

Ge ditt immunsystem, hjärna, ögon, hjärta och kärlsystem en boost med Doctor's Best Vitamin C-gummier. Med 250 mg C-vitamin per gummibjörn främjar de din övergripande hälsa och välbefinnande. Glutenfria och veganska för en hälsosam och njutbar daglig rutin.

Doctor's Best

Doctor's Best - Vitamin D3

191 kr

Tillgänglighet: 50 I lager

Få starka ben, ett starkt immunförsvar och en sund hjärthälsa med Doctor's Best Vitamin D3. Detta glutenfria och icke-GMO-tillskott stödjer bentäthet, reglerar immunförsvaret och förbättrar kardiovaskulär funktion. Optimera din hälsa med detta pålitliga tillskott.

Garden of Life

Garden of Life - Mykind Organics B-12 Organic...

307 kr

Tillgänglighet: 6 I lager

Få en hälsosam boost med mykind Organics B-12 Organic Spray! Denna ekologiska hallonspray ger dig 500 mcg vegansk vitamin B-12 för ökad energi och ämnesomsättning. Certifierad USDA Organic och Non-GMO Project Verified, perfekt för veganer och vegetarianer.

Garden of Life

Garden of Life - Mykind Organics Men's Once Daily

514 kr

Tillgänglighet: 2 I lager

Få hållbar energi, stöd en hälsosam ämnesomsättning och hjälp ditt hjärta med Garden of Life - Mykind Organics Men's Once Daily. Certifierad organic, vegan och glutenfri, denna unika kombination av näringsämnen och ekologiska ingredienser ger dig det extra stödet du behöver för att leva ditt bästa liv varje dag!

Garden of Life

Garden of Life - Mykind Organics Plant Calcium

1 086 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Få starka ben med Garden of Life - Mykind Organics Plant Calcium! Innehåller växtbaserat kalcium, magnesium, Vegansk D3 och Vitamin K2 för optimal benstyrka. Certifierad USDA Organic och Non-GMO Project Verified. Tillverkad med Clean Tablet Technology för ren och naturlig näring. Ge dina ben stöd med Mykind Organics Plant Calcium!

wishlist
Snabbvy
Lägg i varukorg

Garden of Life

Garden of Life - Mykind Organics Vitamin C...

253 kr

Tillgänglighet: Slut i lager

Få en boost för ditt immunförsvar och främja kollagenproduktionen med Garden of Life - Mykind Organics Vitamin C Organic Spray. Ekologisk, icke-GMO-certifierad och tillverkad av naturliga källor av vitamin C. Enkel att använda och välsmakande - ett perfekt tillskott för din dagliga rutin.

Garden of Life

Garden of Life - Vitamin Code Men

743 kr

Tillgänglighet: 55 I lager

Garden of Life Vitamin Code Men är en komplett näringsformel för män. Med råa näringsämnen i frukt- och grönsaksbas, levande bakterier och enzymer samt utan syntetiska ämnen eller tillsatser, ger denna produkt dig en omfattande näringsprofil för att stödja din hälsa. Ge din kropp det den förtjänar med detta högkvalitativa kosttillskott.

Garden of Life

Garden of Life - Vitamin Code RAW B-Complex

633 kr

Tillgänglighet: 103 I lager

Få högkvalitativa naturliga B-vitaminer med Vitamin Code RAW B-Complex från Garden of Life. Med probiotisk odlingsteknik, levande probiotika och enzymer, antioxidanter och näringskofaktorer från frukt och grönsaker ger detta kosttillskott en komplett formel för att stödja din hälsa. Glutenfritt, icke-GMO och veganskt.

wishlist
Snabbvy
Lägg i varukorg

Garden of Life

Garden of Life - Vitamin Code RAW D3

631 kr

Tillgänglighet: Slut i lager

Få en sund D-vitaminbalans och stärk ditt immunförsvar med Garden of Life - Vitamin Code RAW D3. Med naturliga kofaktorer för bättre näringsupptag och tillverkad med RAW-matbaserade näringsämnen, ger detta tillskott optimalt stöd för din hälsa.

Garden of Life

Garden of Life - Vitamin Code RAW Zinc - 60 vcaps

302 kr

Tillgänglighet: 101 I lager

Få en boost av zink och C-vitamin med Vitamin Code RAW Zinc. Innehåller probiotika och enzymer för matsmältning. Med 23 frukter och grönsaker för komplett näringsprofil. Ren och naturlig produkt utan tillsatser. Stöd din hälsa med Vitamin Code RAW Zinc.

Vitaminer

Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp

Snabb leverans

Klarna

Unik sortiment

Prisgaranti

Handla

Information

Populära märken

Kontakta oss

Följ oss

Tillstånd