Nutri.se: Vitaminer

Vitaminer

Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp

Vitaminer är essentiella mikronäringsämnen som kroppen inte kan producera på egen hand. De är livsnödvändiga för en rad olika funktioner, från att bygga starka ben till att skydda mot infektioner. Även om de bara behövs i små mängder, kan brist på vitaminer leda till allvarliga hälsoproblem.

Fettlösliga vs vattenlösliga vitaminer:

Det finns 13 essentiella vitaminer som delas in i två kategorier: fettlösliga och vattenlösliga.

Fettlösliga vitaminer:

- A-vitamin: Viktigt för syn, immunförsvar och hudhälsa. Finns i lever, ägg, morötter och grönkål.

- D-vitamin: Hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för starka ben och tänder. Bildas i huden vid solexponering och finns i fet fisk, ägg och berikade livsmedel.

- E-vitamin: En antioxidant som skyddar celler mot skador. Finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön.

- K-vitamin: Viktigt för blodets koagulering. Finns i gröna bladgrönsaker, broccoli och brysselkål.

Vattenlösliga vitaminer:

- C-vitamin: En antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att bilda kollagen. Finns i citrusfrukter, kiwi, paprika och broccoli.

- B-vitaminer: En grupp vitaminer med olika funktioner, bland annat energiproduktion, nervfunktion och bildning av röda blodkroppar. Finns i kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, fullkorn och grönsaker.

Hur får du i dig tillräckligt med vitaminer?

Den bästa källan till vitaminer är en varierad och näringsrik kost. De flesta vitaminer finns i frukt, grönsaker, bär, kött, fisk, ägg och mjölkprodukter.

När kan du behöva kosttillskott?

Vissa personer kan behöva kosttillskott av vitaminer, till exempel:

- Veganer och vegetarianer, som kan ha svårt att få i sig tillräckligt av vissa B-vitaminer och D-vitamin.

- Personer med vissa sjukdomar eller tillstånd, som kan påverka upptaget av vitaminer.

- Gravida och ammande kvinnor, som har ett ökat behov av vissa vitaminer.

Försiktighetsåtgärder:

Det är viktigt att inte ta för mycket vitaminer, då det kan vara skadligt. Överdosering av vissa vitaminer kan leda till illamående, kräkningar, huvudvärk och i vissa fall allvarligare hälsoproblem.

Tips för att få i dig tillräckligt med vitaminer:

- Ät en varierad kost med rikligt med frukt, grönsaker och bär.

- Välj fullkornsprodukter istället för raffinerade.

- Ät fisk minst två gånger i veckan.

- Drick berikad mjölk eller ät yoghurt.

- Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med vitaminer, prata med en läkare eller dietist.

Sammanfattning:

Vitaminer är livsnödvändiga för en god hälsa. De flesta vitaminer får du i dig genom en varierad och näringsrik kost. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga.

Här är några användbara källor för mer information om vitaminer:

Livsmedelsverket: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter
1177 Vårdguiden: [ogiltig webbadress har tagits bort]

Genom att äta en varierad kost och vara medveten om ditt vitaminintag kan du ge din kropp de mikronäringsämnen den behöver för att fungera optimalt.

Det finns 79 produkter.

Sortera efter:

Doctor's Best

Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...

392 kr

Tillgänglighet: 50 I lager

Få en extra boost för ditt immunsystem och främja övergripande hälsa med Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with Quali-C. Stödjer immunsvaret, det kardiovaskulära systemet och leder. Ökar antioxidantpotentialen i kroppen och stödjer hjärnan, ögonen, hjärtat, cirkulationen och immunsystemet. Ett mångsidigt tillskott för optimal hälsa och välbefinnande.

Doctor's Best

Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...

244 kr

Tillgänglighet: 56 I lager

Förbättra ditt immunförsvar med Doctor's Best Sustained Release Vitamin C med PureWay-C. Med överlägsen biotillgänglighet och antioxidantaktivitet ger denna unika formel ett kraftfullt stöd för din hälsa. Beställ idag för en starkare och friskare kropp!

Doctor's Best

Doctor's Best - Vitamin C 250 mg, Orange Bliss...

382 kr

Tillgänglighet: 50 I lager

Ge ditt immunsystem, hjärna, ögon, hjärta och kärlsystem en boost med Doctor's Best Vitamin C-gummier. Med 250 mg C-vitamin per gummibjörn främjar de din övergripande hälsa och välbefinnande. Glutenfria och veganska för en hälsosam och njutbar daglig rutin.

Doctor's Best

Doctor's Best - Vitamin D3

191 kr

Tillgänglighet: 50 I lager

Få starka ben, ett starkt immunförsvar och en sund hjärthälsa med Doctor's Best Vitamin D3. Detta glutenfria och icke-GMO-tillskott stödjer bentäthet, reglerar immunförsvaret och förbättrar kardiovaskulär funktion. Optimera din hälsa med detta pålitliga tillskott.

GAL

GAL - K1-Vitamin drops - 30 ml

159 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Stärk ditt immunsystem, främja benhälsa och reglera blodsockernivåerna med GAL K1-Vitamin droppar. Skydda dina celler mot oxidativ stress och säkerställ en hälsosam blodkoagulation. Forskning visar att K1-vitamin minskar risken för frakturer och hjärt-kärlsjukdomar. Ge din kropp det den behöver för att må bra.

GAL

GAL - Vitamin A drops - 30 ml

107 kr

Tillgänglighet: 56 I lager

GAL Vitamin A-droppar stödjer synhälsa, främjar immunsystemet, bibehåller frisk hud, stärker ben och tänder samt har antioxidantegenskaper. Forskning visar att tillskott av vitamin A kan minska risken för nattblindhet, förkylningar och hudproblem. Förbättra din hälsa med GAL Vitamin A-droppar.

GAL

GAL - Vitamin D3 drops - 30 ml

117 kr

Tillgänglighet: 64 I lager

Stärk ditt immunsystem, främja benhälsa och förbättra ditt humör med GAL - Vitamin D3 droppar. Reglerar kalciumnivåerna och ökar upptaget av kalcium för en hälsosam benhälsa. Få tillräckligt med vitamin D för att förebygga sjukdomar och bibehålla starka ben.

GAL

GAL - Vitamin for Pregnant Women (new recipe) -...

445 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

GAL - Vitamin för gravida kvinnor är det perfekta tillskottet för en hälsosam graviditet. Med en balanserad kombination av vitaminer och mineraler främjar den fostrets utveckling, ökar energinivåerna, stärker immunförsvaret och förbättrar näringsintaget. Ge dig och ditt barn det bästa med GAL!

GAL

GAL - Vitamins for Pregnant Women - 30 Servings

277 kr

Tillgänglighet: 25 I lager

GAL - Vitaminer för gravida kvinnor - stödjer en hälsosam graviditet, främjar fostrets utveckling, ökar energinivåerna, stärker immunförsvaret och ger näringsstöd för både mamma och barn. Speciellt formulerade med viktiga näringsämnen som järn, folsyra, kalcium och D-vitamin för att främja hälsa och välbefinnande under graviditeten.

Vitaminer

Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp

Snabb leverans

Klarna

Unik sortiment

Prisgaranti

Handla

Information

Populära märken

Kontakta oss

Följ oss

Tillstånd