Vitaminer

Vitaminer

Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp

Vitaminer är essentiella mikronäringsämnen som kroppen inte kan producera på egen hand. De är livsnödvändiga för en rad olika funktioner, från att bygga starka ben till att skydda mot infektioner. Även om de bara behövs i små mängder, kan brist på vitaminer leda till allvarliga hälsoproblem.

Fettlösliga vs vattenlösliga vitaminer:

Det finns 13 essentiella vitaminer som delas in i två kategorier: fettlösliga och vattenlösliga.

Fettlösliga vitaminer:

    • A-vitamin: Viktigt för syn, immunförsvar och hudhälsa. Finns i lever, ägg, morötter och grönkål.
    • D-vitamin: Hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för starka ben och tänder. Bildas i huden vid solexponering och finns i fet fisk, ägg och berikade livsmedel.
    • E-vitamin: En antioxidant som skyddar celler mot skador. Finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön.
    • K-vitamin: Viktigt för blodets koagulering. Finns i gröna bladgrönsaker, broccoli och brysselkål.

Vattenlösliga vitaminer:

    • C-vitamin: En antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att bilda kollagen. Finns i citrusfrukter, kiwi, paprika och broccoli.
    • B-vitaminer: En grupp vitaminer med olika funktioner, bland annat energiproduktion, nervfunktion och bildning av röda blodkroppar. Finns i kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, fullkorn och grönsaker.

Hur får du i dig tillräckligt med vitaminer?

Den bästa källan till vitaminer är en varierad och näringsrik kost. De flesta vitaminer finns i frukt, grönsaker, bär, kött, fisk, ägg och mjölkprodukter.

När kan du behöva kosttillskott?

Vissa personer kan behöva kosttillskott av vitaminer, till exempel:

    • Veganer och vegetarianer, som kan ha svårt att få i sig tillräckligt av vissa B-vitaminer och D-vitamin.
    • Personer med vissa sjukdomar eller tillstånd, som kan påverka upptaget av vitaminer.
    • Gravida och ammande kvinnor, som har ett ökat behov av vissa vitaminer.

Försiktighetsåtgärder:

Det är viktigt att inte ta för mycket vitaminer, då det kan vara skadligt. Överdosering av vissa vitaminer kan leda till illamående, kräkningar, huvudvärk och i vissa fall allvarligare hälsoproblem.

Tips för att få i dig tillräckligt med vitaminer:

    • Ät en varierad kost med rikligt med frukt, grönsaker och bär.
    • Välj fullkornsprodukter istället för raffinerade.
    • Ät fisk minst två gånger i veckan.
    • Drick berikad mjölk eller ät yoghurt.
    • Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med vitaminer, prata med en läkare eller dietist.

Sammanfattning:

Vitaminer är livsnödvändiga för en god hälsa. De flesta vitaminer får du i dig genom en varierad och näringsrik kost. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga.

Här är några användbara källor för mer information om vitaminer:

Genom att äta en varierad kost och vara medveten om ditt vitaminintag kan du ge din kropp de mikronäringsämnen den behöver för att fungera optimalt.

Aktiva filter

  • Varumärke: MaryRuth Organics
  • Varumärke: Osavi
MaryRuth Organics - Organic Infant Ionic Zinc Liquid Drops
  • Ny
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Infant Ionic Zinc...

342 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn det bästa med MaryRuth Organics Organic Infant & Toddler Vitamin D3 Liquid Drops! Dessa vätskedroppar främjar hälsosam benutveckling, stöder immunfunktionen och underlättar absorptionen av fosfor och kalcium. Organisk och vegansk, lätta att använda och smakfria. Ge ditt barn en hälsosam start på livet!
Osavi - Active C 1000mg Vitamin C
  • Ny
Osavi

Osavi - Active C 1000mg Vitamin C

288 kr
Tillgänglighet: 109 I lager
Ge ditt immunförsvar en boost med Osavi - Active C 1000mg Vitamin C. Med PureWay-C® och acerolaextrakt främjar den hälsosamma ben, hud och tänder, minskar trötthet och stärker ditt immunförsvar. Ett kraftfullt och hållbart tillskott för din hälsa.
Osavi - Liposomal Vitamin C
  • Ny
Osavi

Osavi - Liposomal Vitamin C

414 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Stärk ditt immunförsvar och skydda dina celler med Liposomal Vitamin C från Osavi. Med sin liposomala form absorberas det lättare och ger bättre resultat. Förbättra kollagenproduktionen, minska trötthet och utmattning, och främja energi och vitalitet. Ta hand om din hälsa idag!
Osavi - Methyl-B12
  • Ny
Osavi

Osavi - Methyl-B12

215 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Optimera din hälsa med Osavi - Methyl-B12! Dessa kapslar innehåller den mest aktiva formen av vitamin B12 för att stödja nervsystemet, energiomsättningen, immunsystemet och bildningen av röda blodkroppar. Ren etikett och lämplig för veganer. Välj Osavi för optimala resultat!
Osavi - Primrose Oil with Vitamin A & E
  • Ny
Osavi

Osavi - Primrose Oil with Vitamin A & E

196 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Osavi Primrose Oil with Vitamin A & E bibehåller frisk hud, underhåller normal hud, stödjer slemhinnor, cellspecialisering och skyddar celler från oxidativ stress. Komplettera din hudvårdsrutin med denna produkt för fördelarna av kallpressad nattljusolja, vitamin A och E. Lätta att svälja kapslar och hållbara förpackningar.
Osavi - Vitamin B1 100mg
  • Ny
Osavi

Osavi - Vitamin B1 100mg

170 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Osavi - Vitamin B1 100mg: Förbättra din energi, nervsystem, psykologiska funktion och hjärta med dessa högkvalitativa kapslar. Inga onödiga tillsatser, lämpliga för vegetarianer och veganer. Välj en hållbar och ansvarsfull produkt för din hälsa och välbefinnande.
Osavi - Vitamin B6 - P-5-P
  • Ny
Osavi

Osavi - Vitamin B6 - P-5-P

230 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Få ökad energi och stöd för nervsystemet med Osavi Vitamin B6 P-5-P 30 mg. Stödjer proteinmetabolism, minskar trötthet och främjar immunsystemet. Lämplig för vegetarianer och veganer. Inga onödiga tillsatser. Ge din kropp optimal energi och välbefinnande!
Osavi - Vitamin C Powder - 1000mg - 300g
  • Ny
Osavi

Osavi - Vitamin C Powder - 1000mg - 300g

297 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Förbättra din immunitet och kollagenproduktion med vårt Vitamin C-pulver! En skopa ger 1000 mg askorbinsyra och stödjer nervsystemet, ökar järnupptaget och främjar hälsosam hud, ben och brosk. Utmärkt löslighet och inga tillsatser. Perfekt för veganer och vegetarianer!
Osavi - Vitamin C1000 with Rutin & Rose Hip
  • Ny
Osavi

Osavi - Vitamin C1000 with Rutin & Rose Hip

227 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Stärk ditt immunförsvar och skydda din hälsa med Osavi - Vitamin C1000 with Rutin & Rose Hip. Med 1000 mg C-vitamin per kapsel och antioxidanteffekter från rutin och nyponextrakt, är detta kosttillskott en bekväm och effektiv lösning för att upprätthålla en god hälsa. Glutenfritt, icke-GMO, vegan, vegetarian och sojafritt.
Osavi - Vitamin D3
  • Ny
Osavi

Osavi - Vitamin D3

159 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Få maximal styrka och hälsosamma fördelar med Osavi Vitamin D3 4000 IE. Stödjer immunförsvaret, främjar hälsosamma skelett och tänder, underhåller normal muskelfunktion, förbättrar kalciumupptaget och bidrar till normala kalciumnivåer i blodet. Med Quali®-D och MCT-olja för bästa effekt.
Osavi - Vitamin D3 + K2
  • Ny
Osavi

Osavi - Vitamin D3 + K2

279 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Öka din hälsa med Osavi Vitamin D3 + K2! Naturligt framställd D3 och högt biotillgänglig K2 lösta i MCT-olja från kokosnöt. Främjar sund benhälsa, starkt immunsystem och övergripande välbefinnande. Miljövänlig förpackning. Glutenfri, icke-GMO och sockerfri.
Osavi - Vitamin D3 Gummies
  • Ny
Osavi

Osavi - Vitamin D3 Gummies

201 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Osavi Vitamin D3 Gummies är bekväma och goda för att stödja immunitet, benhälsa och muskelfunktion. Glutenfria, icke-GMO och sojafria. 2000 IE av vitamin D3 i bara två gummier för hälsosamma ben, tänder och muskler. Välj Osavi för optimal hälsa och välbefinnande på ett enkelt och roligt sätt!
Osavi - Vitamin D3 Oral Spray, 3000IU - 12.5 ml.
  • Ny
Osavi

Osavi - Vitamin D3 Oral Spray

213 kr
Tillgänglighet: 112 I lager

Få rätt mängd D-vitamin enkelt med Osavi Vitamin D3 Oral Spray. Stöd immunsystemet, muskelfunktionen och starka ben och tänder. Glutenfritt, non-GMO, sockerfritt, vegetariskt och sojafritt.

MaryRuth Organics - Organic Infants Vitamin C Liquid Drops
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Infants Vitamin C...

348 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt spädbarn det bästa med MaryRuth Organics Organiska flytande C-vitamindroppar. Öka immunfunktionen, bekämpa fria radikaler och stöd kollagensyntesen. Enkelt att införliva i spädbarnets rutin. Håll ditt spädbarn friskt och välmående med detta högkvalitativa tillskott.
MaryRuth Organics - Organic Iodine Liquid Drops
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Iodine Liquid Drops

343 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en sund hormonproduktion, optimera ämnesomsättningen och stärk ditt immunsystem med MaryRuth Organics Organiska joddroppar. Med naturlig jod och lättabsorberad formel kan du enkelt ta hand om din hälsa. Lägg till dessa droppar i din dagliga rutin och upplev fördelarna av denna viktiga mineral.
MaryRuth Organics - Organic Kids Vitamin C Liquid Drops
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Kids Vitamin C...

348 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn extra skydd mot sjukdomar och infektioner med Kids Vitamin C Liquid Drops! Dessa läckra flytande droppar innehåller organisk acerola-fruktextrakt som är en naturlig källa till vitamin C. Stärk immunsystemet, bekämpa fria radikaler och främja hälsan hos blodkärl, ben och hud.
MaryRuth Organics - Organic Megadose Vitamin D3 Liquid Drops
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Megadose Vitamin D3...

343 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starkare ben och immunförsvar med MaryRuth Organics Organic Megadose Vitamin D3 Liquid Drops! Tillverkade av icke-GMO, vegansk lav och innehåller 100 mcg (4000 IE) vitamin D per portion. Stödjer immunfunktioner, upprätthåller benhälsa och främjar optimal absorption av fosfor och kalcium.
MaryRuth Organics - Organic Vitamin C Liquid Drops
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Vitamin C Liquid Drops

415 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem och främja hälsan med MaryRuth Organics Organiska Vitamin C Flytande Droppar. Dessa droppar stärker immunsystemet, bekämpar fria radikaler, främjar kollagensyntes och hjälper till med järnabsorptionen. Tillverkade av ekologiska ingredienser av hög kvalitet. Ge ditt immunsystem en boost idag!
MaryRuth Organics - Vegan Vitamin D3 + K2
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Vegan Vitamin D3 + K2

512 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
MaryRuth Organics Vegan Vitamin D3 + K2 är en kraftfull kombination av näringsämnen som främjar benhälsa, kalciumabsorption och immunförsvar. Aktiverar osteokalcin för starka ben och förhindrar kalciumavsättning i artärväggar. Perfekt för veganer. Ta hand om din hälsa med denna veganska spray!
MaryRuth Organics - Vegan Vitamin K2 MK7
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Vegan Vitamin K2 MK7

411 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben och hjärthälsa med MaryRuth Organics Vegan Vitamin K2 MK7! Naturlig källa från Natto, vegansk och sojafri. Optimerar kalciumabsorptionen och innehåller viktiga näringsämnen. Enkel att ta som smaklös vätska. Stöd din hälsa på ett naturligt och effektivt sätt!
MaryRuth Organics - Vitamin D3 + B12 Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Vitamin D3 + B12 Gummies

467 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben, ett hälsosamt immunsystem och optimal kognitiv funktion med MaryRuth Organics - Vitamin D3 + B12 Gummies. Dessa läckra gummier främjar benhälsa, stödjer immunsystemet och optimerar nervsystemet. Tillverkade med omsorg och noggrannhet för att ge dig en enkel och njutbar väg till optimal hälsa och välbefinnande.
MaryRuth Organics - Vitamin D3 Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Vitamin D3 Gummies

501 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
MaryRuth Organics Vitamin D3 Gummies ökar dina vitamin D-nivåer, stärker immunförsvaret och främjar benhälsa. Dessa veganska och icke-GMO gummier kommer i läckra smaker och ger dig en bekväm och läcker tillskottsvana. Ge din hälsa en boost med dessa näringsrika tillskottsgummier!
Osavi - B-Complex with Choline & Inositol
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Osavi - B-Complex with Choline & Inositol

283 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimera din hälsa med Osavi - B-Komplex med kolin & inositol. Stödjer energigivande ämnesomsättning, förbättrar immunsystemets funktion, främjar normal nervsystemsfunktion, hjälper till att upprätthålla psykologisk funktion och minskar trötthet och utmattning. Ta hand om din hälsa med detta kosttillskott.
Osavi - Vitamin C + Zinc, Gummy Bear, Lemon - 60 Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Osavi - Vitamin C + Zinc, Gummy Bear, Lemon -...

204 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem och skydda dina celler med våra tuggtabletter som innehåller 30 mg vitamin C och 2,5 mg zink. Bidrar till normal energiomsättning, kollagenbildning och skydd mot oxidativ stress. Enkelt sätt att komplettera din hälsosamma kost!
Osavi - Vitamin D3 + K2 Vegan Gummy Drops, Raspberry - 60
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Osavi - Vitamin D3 + K2 Vegan Gummy Drops,...

244 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben och stöd din immunitet med Osavi - Vitamin D3 + K2 Vegan Gummy Drops! Dessa läckra hallonsmakande gummies innehåller optimala former av D3 och K2 och passar perfekt för veganer och vegetarianer. Ge din kropp det den behöver på ett gott och enkelt sätt!