Vitaminer

Vitaminer

Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp

Vitaminer är essentiella mikronäringsämnen som kroppen inte kan producera på egen hand. De är livsnödvändiga för en rad olika funktioner, från att bygga starka ben till att skydda mot infektioner. Även om de bara behövs i små mängder, kan brist på vitaminer leda till allvarliga hälsoproblem.

Fettlösliga vs vattenlösliga vitaminer:

Det finns 13 essentiella vitaminer som delas in i två kategorier: fettlösliga och vattenlösliga.

Fettlösliga vitaminer:

    • A-vitamin: Viktigt för syn, immunförsvar och hudhälsa. Finns i lever, ägg, morötter och grönkål.
    • D-vitamin: Hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för starka ben och tänder. Bildas i huden vid solexponering och finns i fet fisk, ägg och berikade livsmedel.
    • E-vitamin: En antioxidant som skyddar celler mot skador. Finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön.
    • K-vitamin: Viktigt för blodets koagulering. Finns i gröna bladgrönsaker, broccoli och brysselkål.

Vattenlösliga vitaminer:

    • C-vitamin: En antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att bilda kollagen. Finns i citrusfrukter, kiwi, paprika och broccoli.
    • B-vitaminer: En grupp vitaminer med olika funktioner, bland annat energiproduktion, nervfunktion och bildning av röda blodkroppar. Finns i kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, fullkorn och grönsaker.

Hur får du i dig tillräckligt med vitaminer?

Den bästa källan till vitaminer är en varierad och näringsrik kost. De flesta vitaminer finns i frukt, grönsaker, bär, kött, fisk, ägg och mjölkprodukter.

När kan du behöva kosttillskott?

Vissa personer kan behöva kosttillskott av vitaminer, till exempel:

    • Veganer och vegetarianer, som kan ha svårt att få i sig tillräckligt av vissa B-vitaminer och D-vitamin.
    • Personer med vissa sjukdomar eller tillstånd, som kan påverka upptaget av vitaminer.
    • Gravida och ammande kvinnor, som har ett ökat behov av vissa vitaminer.

Försiktighetsåtgärder:

Det är viktigt att inte ta för mycket vitaminer, då det kan vara skadligt. Överdosering av vissa vitaminer kan leda till illamående, kräkningar, huvudvärk och i vissa fall allvarligare hälsoproblem.

Tips för att få i dig tillräckligt med vitaminer:

    • Ät en varierad kost med rikligt med frukt, grönsaker och bär.
    • Välj fullkornsprodukter istället för raffinerade.
    • Ät fisk minst två gånger i veckan.
    • Drick berikad mjölk eller ät yoghurt.
    • Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med vitaminer, prata med en läkare eller dietist.

Sammanfattning:

Vitaminer är livsnödvändiga för en god hälsa. De flesta vitaminer får du i dig genom en varierad och näringsrik kost. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga.

Här är några användbara källor för mer information om vitaminer:

Genom att äta en varierad kost och vara medveten om ditt vitaminintag kan du ge din kropp de mikronäringsämnen den behöver för att fungera optimalt.

Aktiva filter

  • Varumärke: Doctor's Best
  • Varumärke: Puritan's Pride
Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with Quali-C - 250 grams
  • Ny
Doctor's Best

Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...

392 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Få en extra boost för ditt immunsystem och främja övergripande hälsa med Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with Quali-C. Stödjer immunsvaret, det kardiovaskulära systemet och leder. Ökar antioxidantpotentialen i kroppen och stödjer hjärnan, ögonen, hjärtat, cirkulationen och immunsystemet. Ett mångsidigt tillskott för optimal hälsa och välbefinnande.
Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C with PureWay-C
  • Ny
Doctor's Best

Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...

244 kr
Tillgänglighet: 56 I lager
Förbättra ditt immunförsvar med Doctor's Best Sustained Release Vitamin C med PureWay-C. Med överlägsen biotillgänglighet och antioxidantaktivitet ger denna unika formel ett kraftfullt stöd för din hälsa. Beställ idag för en starkare och friskare kropp!
Doctor's Best - Vitamin D3
  • Ny
Doctor's Best

Doctor's Best - Vitamin D3

191 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Få starka ben, ett starkt immunförsvar och en sund hjärthälsa med Doctor's Best Vitamin D3. Detta glutenfria och icke-GMO-tillskott stödjer bentäthet, reglerar immunförsvaret och förbättrar kardiovaskulär funktion. Optimera din hälsa med detta pålitliga tillskott.
Puritan's Pride - Absorbable Calcium 600mg plus Magnesium 300mg
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Absorbable Calcium 600mg plus...

168 kr
Tillgänglighet: 96 I lager
Få starka ben och tänder med våra kalcium- och magnesiumtillskott. Förstärkta med vitamin D för optimal absorption. Inga konstgjorda ämnen eller allergener. Bevisad forskning visar att de förbättrar bentätheten och minskar risken för benskörhet. Ta två softgels dagligen för bästa resultat.
Puritan's Pride - Folic Acid 400 mcg - 250 Tablets
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Folic Acid 400 mcg - 250 Tablets

111 kr
Tillgänglighet: 46 I lager
Få en sund hjärta och minska risken för allvarliga sjukdomar med vårt folsyretillskott. Stödjer hjärt-kärlhälsa och är särskilt viktigt för gravida kvinnor. Innehåller inga konstgjorda tillsatser och är natriumfritt. Ta en tablett upp till två gånger dagligen för att upprätthålla en sund hjärta.
Puritan's Pride - Hyaluronic Acid 100 mg - 30 Capsules
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Hyaluronic Acid 100 mg - 30...

183 kr
Tillgänglighet: 78 I lager
Ta hand om din kropp med Hyaluronsyra! Främjar led- och benhälsa, bevarar hudens elasticitet och främjar organhälsa. Hjälper till att bibehålla ditt allmänna välbefinnande. Lätta att svälja kapslar tillverkade i USA. Ta en till två kapslar dagligen för att uppleva fördelarna.
Puritan's Pride - Niacinamide 500 mg - 100 Tablets
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Niacinamide 500 mg - 100 Tablets

133 kr
Tillgänglighet: 40 I lager
Få en hälsosam hud, nervsystem och matsmältning med vår Niacinamide! En del av vitamin B-komplexet, fri från socker, stärkelse och konserveringsmedel. Forskning visar att det kan minska risken för hudcancer och förbättra hudens elasticitet. Ta en tablett dagligen för optimal effekt.
Puritan's Pride - Pantothenic Acid 550 mg Rapid Release - 100
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Pantothenic Acid 550 mg Rapid...

299 kr
Tillgänglighet: 24 I lager
Få energi och stödja din metabolism med Vitamin B-5! Denna essentiella vitamin spelar en viktig roll i energiproduktion, biosyntetiska reaktioner och produktionen av fetter, kolesterol och neurotransmittorer. Håll din cellulära metabolism frisk och fungerande optimalt med Vitamin B-5!
Puritan's Pride - Vitamin B-12 1000 mcg Timed Release - 100
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin B-12 1000 mcg Timed...

164 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få mer energi och stödja din hjärthälsa med vårt Vitamin B-12 kosttillskott. Det främjar även nervsystemets hälsa och innehåller åtta månaders förbrukning av tabletter. Perfekt för vegetarianer och äldre personer som behöver komplettera sitt intag av B-12. Ta en tablett dagligen för att vara aktiv och på topp!
Puritan's Pride - Vitamin B-12 2500 With Folic Acid - 60
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin B-12 2500 With Folic...

244 kr
Tillgänglighet: 60 I lager
Få en energikick och stödja din hjärthälsa med vårt Sublingual B-12-tillskott! Lättupplösta mikrotabletter som smälter lätt i munnen ger dig enkelt stöd för en hälsosam hjärta- och cirkulationssystem, röda blodkroppar och metabolisk funktion. Ge din kropp det den behöver för att må bra!
Puritan's Pride - Vitamin B-12 500 mcg
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin B-12 500 mcg

110 kr
Tillgänglighet: 45 I lager
Få energin att flöda med Puritan's Pride - Vitamin B-12 500 mcg! Stödjer energiomsättningen och bildningen av blodkroppar. Inga konstgjorda ämnen, inget socker eller gluten. Perfekt för vegetarianer och allergiker. Ett enkelt sätt att boosta din hälsa!
Puritan's Pride - Vitamin B-2 100mg - 100 Tablets
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin B-2 100mg - 100 Tablets

158 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Få naturlig energi med Vitamin B-2 (Riboflavin)! Stödjer energiproduktionen från kolhydrater, fett och protein. Regenererar glutathion för att stärka kroppens försvar och avgiftningssystem. Antioxidantverkan och främjar en hälsosam nervfunktion. Fri från konstgjorda ämnen och allergener.
Puritan's Pride - Vitamin C-1000 With Bioflavonoids - 100
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin C-1000 With...

207 kr
Tillgänglighet: 73 I lager
Få överlägsen antioxidant skydd och stödja din hälsa med våra Vitamin C-kapslar. Främja immunfunktionen, hjärt- och cirkulationshälsa, järnupptag, samt friska leder och hud. Fri från konstgjorda tillsatser och natrium, perfekt för en hälsosam livsstil.
Puritan's Pride - Vitamin C-500 Complex - 100 Capsules
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin C-500 Complex - 100...

219 kr
Tillgänglighet: 26 I lager
Förstärk ditt immunförsvar och bekämpa fria radikaler med vårt Vitamin C-komplex. Med kraftfulla källor som askorbinsyra, nypon och citrusbioflavonoider, ger vår formula dig en boost av antioxidanter för friskare hud, hår och immunförsvar. Upplev fördelarna med vitamin C idag!
Puritan's Pride - Vitamin C-500 mg with Rose Hips - 90 Chewables
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin C-500 mg with Rose...

171 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Fånga fördelarna med våra 500 mg Vitamin C tuggtabletter! Neutralisera fria radikaler och njut av apelsinsmaken. Perfekt för dem som har svårt att svälja piller. Fri från konstgjorda ämnen och allergener. Ta en tablett en till två gånger dagligen för bästa resultat.
Puritan's Pride - Vitamin D3 1000 IU - 100 Softgels
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin D3 1000 IU - 100...

111 kr
Tillgänglighet: 33 I lager
Få solskenets fördelar med Puritan's Pride® Vitamin D3 kosttillskott! Stödjer friska ben och tänder, immunsystem och neuromuskulär funktion. Forskning visar att det kan förebygga benskörhet och förbättra muskelfunktionen. En mer potent och biotillgänglig form än D2. Ta en mjukgelé upp till två gånger dagligen.