Nutri.se: Vitaminer

Vitaminer

Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp

Vitaminer är essentiella mikronäringsämnen som kroppen inte kan producera på egen hand. De är livsnödvändiga för en rad olika funktioner, från att bygga starka ben till att skydda mot infektioner. Även om de bara behövs i små mängder, kan brist på vitaminer leda till allvarliga hälsoproblem.

Fettlösliga vs vattenlösliga vitaminer:

Det finns 13 essentiella vitaminer som delas in i två kategorier: fettlösliga och vattenlösliga.

Fettlösliga vitaminer:

- A-vitamin: Viktigt för syn, immunförsvar och hudhälsa. Finns i lever, ägg, morötter och grönkål.

- D-vitamin: Hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för starka ben och tänder. Bildas i huden vid solexponering och finns i fet fisk, ägg och berikade livsmedel.

- E-vitamin: En antioxidant som skyddar celler mot skador. Finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön.

- K-vitamin: Viktigt för blodets koagulering. Finns i gröna bladgrönsaker, broccoli och brysselkål.

Vattenlösliga vitaminer:

- C-vitamin: En antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att bilda kollagen. Finns i citrusfrukter, kiwi, paprika och broccoli.

- B-vitaminer: En grupp vitaminer med olika funktioner, bland annat energiproduktion, nervfunktion och bildning av röda blodkroppar. Finns i kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, fullkorn och grönsaker.

Hur får du i dig tillräckligt med vitaminer?

Den bästa källan till vitaminer är en varierad och näringsrik kost. De flesta vitaminer finns i frukt, grönsaker, bär, kött, fisk, ägg och mjölkprodukter.

När kan du behöva kosttillskott?

Vissa personer kan behöva kosttillskott av vitaminer, till exempel:

- Veganer och vegetarianer, som kan ha svårt att få i sig tillräckligt av vissa B-vitaminer och D-vitamin.

- Personer med vissa sjukdomar eller tillstånd, som kan påverka upptaget av vitaminer.

- Gravida och ammande kvinnor, som har ett ökat behov av vissa vitaminer.

Försiktighetsåtgärder:

Det är viktigt att inte ta för mycket vitaminer, då det kan vara skadligt. Överdosering av vissa vitaminer kan leda till illamående, kräkningar, huvudvärk och i vissa fall allvarligare hälsoproblem.

Tips för att få i dig tillräckligt med vitaminer:

- Ät en varierad kost med rikligt med frukt, grönsaker och bär.

- Välj fullkornsprodukter istället för raffinerade.

- Ät fisk minst två gånger i veckan.

- Drick berikad mjölk eller ät yoghurt.

- Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med vitaminer, prata med en läkare eller dietist.

Sammanfattning:

Vitaminer är livsnödvändiga för en god hälsa. De flesta vitaminer får du i dig genom en varierad och näringsrik kost. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga.

Här är några användbara källor för mer information om vitaminer:

Livsmedelsverket: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter
1177 Vårdguiden: [ogiltig webbadress har tagits bort]

Genom att äta en varierad kost och vara medveten om ditt vitaminintag kan du ge din kropp de mikronäringsämnen den behöver för att fungera optimalt.

Det finns 87 produkter.

Sortera efter:

Nutriversum

Nutriversum - D3 + K2 Vitamin - 60 Capsules

112 kr

Tillgänglighet: 4 I lager

Få friska ben och ett starkt immunsystem med vår källa till vitamin D3 och K2! Perfekt för dig som vill komplettera ditt behov av vitamin D under vintermånaderna eller har ett kontorsjobb. Forskning visar att kombinationen av D3 och K2 främjar benhälsa och immunfunktion. Prova själv och upplev fördelarna!

Nutriversum

Nutriversum - Folic Acid - 30 Tablets

87 kr

Tillgänglighet: 3 I lager

Folsyra är en viktig mikronäringsämne för gravida kvinnor och de som planerar att bli gravida. Det stödjer tillväxten av vävnader och kan förebygga fosterskador. Folsyra kan också stödja en hälsosam hjärnfunktion och minska risken för vissa kroniska sjukdomar. Ta en dos dagligen för att uppleva alla fördelar med folsyra!

Nutriversum

Nutriversum - Vitamin B12 - 30 Tablets

87 kr

Tillgänglighet: 6 I lager

Få enkelt i dig ditt dagliga intag av vitamin B12 med VITA - B12. Varje tablett innehåller 250 µg av detta viktiga vitamin som stödjer blodbildningsprocessen och hjälper till att förbättra energinivåerna. Ta det som ett dagligt tillskott och upplev alla hälsofördelar. Rekommenderas för dig som behöver ett B12-tillskott eller vill uppleva fördelarna med vitamin B12.

Nutriversum

Nutriversum - Vitamin C - 100 Tablets

166 kr

Tillgänglighet: 9 I lager

Stärk ditt immunförsvar och främja hälsosamma blodkärl och hud med vår Vitamin C! Minska trötthet och utmattning och skydda celler mot oxidativ stress. Perfekt för dig som vill prestera på topp året runt!

Nutriversum

Nutriversum - Vitamin E - 30 Tablets

91 kr

Tillgänglighet: 5 I lager

Få en daglig dos av kraftfull vitamin E med vårt tillskott! Skydda cellerna mot oxidativ stress och stärk din naturliga motståndskraft. Perfekt för idrottare och de som utför fysiskt krävande arbete. Upplev fördelarna själv och ge din kropp det den behöver!

Nutriversum

Nutriversum - Vitamin Women - 60 Tablets

169 kr

Tillgänglighet: 11 I lager

Upptäck Nutriversum Vitamin Women - ett multivitamin speciellt formulerat för kvinnor. Med 12 vitaminer, 11 mineraler och 7 antioxidanter i en enda kapsel, stöder den den kvinnliga kroppen på ett exceptionellt sätt. Ge din kropp det stöd den förtjänar!

Vitaminer

Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp

Snabb leverans

Klarna

Unik sortiment

Prisgaranti

Handla

Information

Populära märken

Kontakta oss

Följ oss

Tillstånd