Vitaminer

Vitaminer

Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp

Vitaminer är essentiella mikronäringsämnen som kroppen inte kan producera på egen hand. De är livsnödvändiga för en rad olika funktioner, från att bygga starka ben till att skydda mot infektioner. Även om de bara behövs i små mängder, kan brist på vitaminer leda till allvarliga hälsoproblem.

Fettlösliga vs vattenlösliga vitaminer:

Det finns 13 essentiella vitaminer som delas in i två kategorier: fettlösliga och vattenlösliga.

Fettlösliga vitaminer:

    • A-vitamin: Viktigt för syn, immunförsvar och hudhälsa. Finns i lever, ägg, morötter och grönkål.
    • D-vitamin: Hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för starka ben och tänder. Bildas i huden vid solexponering och finns i fet fisk, ägg och berikade livsmedel.
    • E-vitamin: En antioxidant som skyddar celler mot skador. Finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön.
    • K-vitamin: Viktigt för blodets koagulering. Finns i gröna bladgrönsaker, broccoli och brysselkål.

Vattenlösliga vitaminer:

    • C-vitamin: En antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att bilda kollagen. Finns i citrusfrukter, kiwi, paprika och broccoli.
    • B-vitaminer: En grupp vitaminer med olika funktioner, bland annat energiproduktion, nervfunktion och bildning av röda blodkroppar. Finns i kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, fullkorn och grönsaker.

Hur får du i dig tillräckligt med vitaminer?

Den bästa källan till vitaminer är en varierad och näringsrik kost. De flesta vitaminer finns i frukt, grönsaker, bär, kött, fisk, ägg och mjölkprodukter.

När kan du behöva kosttillskott?

Vissa personer kan behöva kosttillskott av vitaminer, till exempel:

    • Veganer och vegetarianer, som kan ha svårt att få i sig tillräckligt av vissa B-vitaminer och D-vitamin.
    • Personer med vissa sjukdomar eller tillstånd, som kan påverka upptaget av vitaminer.
    • Gravida och ammande kvinnor, som har ett ökat behov av vissa vitaminer.

Försiktighetsåtgärder:

Det är viktigt att inte ta för mycket vitaminer, då det kan vara skadligt. Överdosering av vissa vitaminer kan leda till illamående, kräkningar, huvudvärk och i vissa fall allvarligare hälsoproblem.

Tips för att få i dig tillräckligt med vitaminer:

    • Ät en varierad kost med rikligt med frukt, grönsaker och bär.
    • Välj fullkornsprodukter istället för raffinerade.
    • Ät fisk minst två gånger i veckan.
    • Drick berikad mjölk eller ät yoghurt.
    • Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med vitaminer, prata med en läkare eller dietist.

Sammanfattning:

Vitaminer är livsnödvändiga för en god hälsa. De flesta vitaminer får du i dig genom en varierad och näringsrik kost. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga.

Här är några användbara källor för mer information om vitaminer:

Genom att äta en varierad kost och vara medveten om ditt vitaminintag kan du ge din kropp de mikronäringsämnen den behöver för att fungera optimalt.

Aktiva filter

  • Varumärke: Nutriversum
  • Tillgänglighet: Finns i lager
Nutriversum - D3 + K2 Vitamin - 60 Capsules
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - D3 + K2 Vitamin - 60 Capsules

112 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Få friska ben och ett starkt immunsystem med vår källa till vitamin D3 och K2! Perfekt för dig som vill komplettera ditt behov av vitamin D under vintermånaderna eller har ett kontorsjobb. Forskning visar att kombinationen av D3 och K2 främjar benhälsa och immunfunktion. Prova själv och upplev fördelarna!
Nutriversum - Folic Acid - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Folic Acid - 30 Tablets

87 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Folsyra är en viktig mikronäringsämne för gravida kvinnor och de som planerar att bli gravida. Det stödjer tillväxten av vävnader och kan förebygga fosterskador. Folsyra kan också stödja en hälsosam hjärnfunktion och minska risken för vissa kroniska sjukdomar. Ta en dos dagligen för att uppleva alla fördelar med folsyra!
Nutriversum - Vitamin B12 - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Vitamin B12 - 30 Tablets

87 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Få enkelt i dig ditt dagliga intag av vitamin B12 med VITA - B12. Varje tablett innehåller 250 µg av detta viktiga vitamin som stödjer blodbildningsprocessen och hjälper till att förbättra energinivåerna. Ta det som ett dagligt tillskott och upplev alla hälsofördelar. Rekommenderas för dig som behöver ett B12-tillskott eller vill uppleva fördelarna med vitamin B12.
Nutriversum - Vitamin E - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Vitamin E - 30 Tablets

91 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Få en daglig dos av kraftfull vitamin E med vårt tillskott! Skydda cellerna mot oxidativ stress och stärk din naturliga motståndskraft. Perfekt för idrottare och de som utför fysiskt krävande arbete. Upplev fördelarna själv och ge din kropp det den behöver!
Nutriversum - Vitamin Women - 60 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Vitamin Women - 60 Tablets

169 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Upptäck Nutriversum Vitamin Women - ett multivitamin speciellt formulerat för kvinnor. Med 12 vitaminer, 11 mineraler och 7 antioxidanter i en enda kapsel, stöder den den kvinnliga kroppen på ett exceptionellt sätt. Ge din kropp det stöd den förtjänar!
Nutriversum - Vitamin C - VITA - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Vitamin C - VITA - 30 Tablets

53 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Nutriversum 1000 mg vitamin C-tablett med nypon ger dig en månads förbrukning av detta oumbärliga näringsämne. Stödjer immunsystemet, kollagenbildning och energiproduktion. Perfekt för stressiga dagar! Ladda upp med kraften av vitamin C nu!
Nutriversum - Biotin - VITA - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Biotin - VITA - 30 Tablets

37 kr
Tillgänglighet: 23 I lager
Nutriversum Biotin-tabletter innehåller 5000 ?g biotin per dag, vilket är en högdos av denna viktiga vitamin för hår och hud. Med ren aktiv ingrediens och praktiskt månadspaket är detta kosttillskott perfekt för att stödja din skönhetsrutin och allmänna hälsa.
Nutriversum - Vita C+MSM - VITA - Unflavored - 150 g
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Vita C+MSM - VITA - Unflavored -...

131 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Vår smaksatta, snabbupplösliga vitamin C-formula med MSM är en högkvalitativ produkt med många hälsofördelar. Sockerfri, glutenfri och vegansk, den innehåller höga halter av aktiva ingredienser för maximala fördelar. Stöd immunsystemet, förbättra hudhälsa och minska inflammation med varje dos.
Nutriversum - Vitamin A - VITA - 30 Tablets
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Vitamin A - VITA - 30 Tablets

49 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Vitamin A tabletter innehåller 2500 µg vitamin A per daglig dos och är sockerfria, utan sötningsmedel, glutenfria, kaseinfria, veganska och med hög halt av aktiva ingredienser. Stödjer synen, immunförsvaret och celldifferentiering. Passar alla som behöver extra stöd för sin hälsa!
Nutriversum - Joint Guard Pack - VITA - 30 Packs
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Joint Guard Pack - VITA - 30 Packs

295 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Complex Joint Protector är en ledskyddsprodukt med MSM, vitamin C, hyaluronsyra och kollagen för optimal ledhälsa. Med 30 praktiska påsar i varje förpackning är det enkelt att ta dina dagliga vitaminer och näringsämnen för att stödja dina leder. Perfekt för dig som tränar regelbundet och vill skydda dina leder.
Nutriversum - Cranberry + C - VITA - 30 Capsules
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Cranberry + C - VITA - 30 Capsules

71 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Tranbärsextrakt med Vitamin C är en sockerfri, glutenfri och vegan produkt med hög halt av aktiva ingredienser. Den stödjer immunsystemet, kollagenbildning och skyddar mot oxidativ stress. Perfekt för att förebygga urinvägsinfektioner och minska trötthet. Beställ idag för en starkare och friskare kropp!
Nutriversum - Aqua Plus - FLOW
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Aqua Plus - FLOW

160 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Aqua+ är en dryckespulver som ger all-day hydration och innehåller 1,500 mg vitamin C och 5,000 mg inulin fiber. Finns i 4 smaker. Perfekt för idrottare, vitamin C-tillskott, fiberintag och hälsosam hydrering. Sockerfri och god!
Nutriversum - Multi Powder
  • Ny
Nutriversum

Nutriversum - Multi Powder

213 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Nutriversum Multi Powder är ett multivitamin dryckespulver med 13 vitaminer, 7 mineraler och tropisk fruktextrakt. En lättkonsumerad formel som stödjer immunsystemet, synen och benstrukturen. Perfekt för de som ogillar tabletter och kapslar. Finns i smakerna apelsin och tropisk frukt.